Mit Alkohol-Die schönste Zeit meines Lebens

Hallo und Willkommen hier Soschi!

Dafür ist das Forum ja da, daß man alles einfach mal rausschreibt. Mach das ruhig.

Der Alkohol ist nun weg, jetzt ist da erst mal eine Lücke. Den Alk weglassen ist der Anfang. Die notwendigen weiteren Veränderungen mußt du selbst einleiten. Wo willst du denn hin? Was tut dir gut?

Jetzt bist DU dran! Die Lücke will gefüllt werden mit DIR.

Lg, Linde

Hallo soschi,

schön daß du da bist !

Du hast jemanden dem Du alles und noch viel mehr erzählen/schreiben kannst.
Du hast den Weg dort hin gefunden.
Schau nur wer alles Antwortet...
... hättest Du dich nicht gezeigt, wüssten ich/wir nicht von dir.

Lass dich hier sehen, schreibe uns, begib dich nicht gleich von vorn herein auf verlohrenen Posten, es gibt keinen Grund dafür !

Wenn du keine Kontaktfreue hättest, würdest du hier nicht schreiben...
Deine Worte klingen freundlich und liebevoll...
... du bist interessiert und schreibst von dir....

Ich schaue morgen spät abend wieder rein.

OPA

Grüß Dich Soschi,
als ich im Entzug war und in den ersten Wochen ohne, habe ich mich auch erstmal zurück gezogen. Ich denke das ist in der Situation auch normal.
Mit einem großen Teil meiner alten Bekannten, habe ich bis heute keinen Kontakt mehr, weil ich mit den Leuten nun nüchtern nix mehr anfangen kann. Wo der Alkohol weg war, hatte ich das Gefühl das uns nix mehr verbindet.

Für mich war trinken auch immer mit "Spass" verbunden, wie bei Dir auch. Und damit konditioniert man sich selbst und sein Hirn auch darauf, das man Alkohol braucht um Spass zu haben.
Diese geitige Verknüpfung löst sich nicht auf, nur weil man nix mehr trinkt.
Ich finde man muss sich dann erstmal selber wieder neue positive Reize verschaffen, damit man auch wieder die Erfahrung macht, das es auch ohne Alkohol schön sein kann.
Sport kann hier sehr hilfreich sein oder Bewegung allgemein, oder sich selbst mal was gönnen (z.B. sowas wie lecker essen, Sauna, Solarium oder ein gutes Buch).

Als nasser Trinker hatte ich immer so eine kindliche Vorstellung im Kopf : wenn du trocken wirst, dann wird alles gut.
Ich habe die Erfahrung gemacht, das dem nicht so ist. Es wird zwar einiges besser aber leider nicht alles. Und an den Sachen die nicht von alleine besser werden, muss man versuchen dran zu arbeiten.

Zur Zeit vermisse ich den Alkohol nicht und ich habe inzwischen auch nicht mehr das Gefühl, das ich was verlohren habe, weil ich nicht mehr trinke (in den ersten Tagen ohne war das nicht so).

Was mir auf alle Fälle (außer dem Sport ) anfangs auch noch sehr geholfen hat, war das Gespräch mit anderen trockenen Alkoholikern (hier im Forum und in der nicht virtuellen SGH).
Das hat mir viel Rückhalt gegeben und mir gings auch besser weil ich nun wusste, das ich nicht alleine bin mit meinen Sorgen und Nöten.
Das wichtigste Tip für mich zu anfang war, erstmal nur in 24 Stunden Schritten zu denken. Erstmal nur für Heute trocken bleiben, das ist schon arbeit genug sozusagen. Die Vorstellung : " du musst jetzt dein ganzen Leben lang nüchtern bleiben, war zu "gewaltig" , da wusste ich nicht wie soll ich das schaffen. Da hat es mir zumindest geholfen dieses politische Erfolgsmodell "die Politik der kleinen Schritte" zu übernehmen.
Viele Grüße und hoffentlich bis bald
Mario

Hallo Soschi,

auch von mir ein herzliches Willkommen - schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast .

Ich bin gerade zwei Monate (wieder) trocken - und ich kann mich in vielen Aussagen meiner Vorredner - und auch in Deinen Schilderungen wiederfinden. Auch ich habe den Alkohol eingesetzt, um ein positiverer Mensch zu werden - redselig, humorvoll, tolerant, (scheinbar) selbstbewusster, beliebter und aktiver. Auf jeden Fall redete ich mir das ein. Wenn ich getrunken hatte, hatte ich es mir auf einer "weichen" Wolke bequem gemacht und fühlte mich über den Dingen stehend frei von Angst. Auch, wenn es mir momentan nicht gut so geht, erkenne ich, dass dies ein Trugschluss war. Ich war vermeintlich glücklicher und selbstbewusster - in Wahrheit war ich nachwievor die Mary mit all ihren Ängsten und sogenannten "Unzulänglichkeiten" Der Alkohol war nur eine schlechte Tarnung, eine Fassade, die brökelte. Ich wurde zunehmend reizbarer, unkonzentrierter und fahrig.

Jetzt nach 2 Monaten geht es mir körperlich wieder ganz gut, aber die Psyche hinkt noch arg hinterher. Alle Gefühle und Ängste, die ich mit Alkohol betäubt hatte kommen nun hoch und quälen mich manchmal bis es schmerzt. Oft kommt mir meine Psyche wie ein große, offene Wunde vor, in die die Realität nun ihren Finger reinhält - und alles in mir schreit nach Betäubung, nach Alkohol... KEINE LÖSUNG! Stattdessen schreibe und lese ich hier im Forum, wann immer es meine Zeit erlaubt oder, wenn ich das Gefühl habe, ich drohe abzustürzen. Das hilft! Nebenbei habe ich wieder angefangen ins Sportstudio zu gehen. Ist nicht jedermanns Sache - aber körperliche Betätigung hilft - egal, ob Ausdauertraioning oder ein flotter Spaziergang. Man spürt sich auf eine ganz neue und wunderbare Weise.

Gib Dir Zeit! Schließlich hat es Jahre gebraucht bis da warst wo Du jetzt (noch) bist - der Weg zurück braucht auch seine Zeit! Nimm jeden Tag ohne Alkohol als Geschenk, ein Geschenk, dass Dich auf den Weg zur bringt! Den Anfang hast Du gemacht - und ich bin neugierig darauf zu erfahren, wie es Dir weiter ergeht!

Alles erdenklich Gute für Dich
Mary

Hallo Soschi,

auch von mir ein herzliches willkommen!

Hattest Du nicht Neigung Deinen Konsum nach und nach zu steigern??
Hast Du die Antidepressiva auch schon in Deiner nassen Zeit eingenommen?

Kopf hoch! Nach 11 Jahren Gewohnheit kann keiner von einem Moment zum Anderen alles umkrempeln und dabei auch noch auf Wolke sieben schweben ...

Gruß
Pittchen

Hallo Soschi,

wenn du dem Alk quasi hinterher trauerst, wird es schwer die Verbindungen zu lösen, die dir den Blickwinkel auf ein trockenes Leben ermöglichen.

Ich bin nun gute 16 Monate trocken und habe vor kurzem bei mir festgestellt, daß ich mit Alkohol immer auf eine Art Jagd war, Gefühle oder Situationen intensiv wahrzunehmen (ähnlich wie du es ausdrückst). Nun rückblickend erkläre ich mir dadurch meinen Hang zu Übertreibungen oder meinen Zwang an die Grenzen zu gehen.

Heute stelle ich fest, daß grad dies vergeudete Energie war und mich in den Kreislauf hat laufen lassen. Denn erst nach der stetigen Loslösung vom Alkohol komme ich in den Genuß, meine Dinge zu erreichen. Ganz ohne Übertreibungen und Anstrengungen... einfach so... als Folge meiner Trockenheitsarbeit.

Gib´ dir etwas Zeit, lerne dich ohne Alkohol kennen, bilde dir nicht zu schnell ein Urteil über dich und die vermeintlich schönste Zeit deines Lebens und schaue einfach mal was geschieht... so ohne Alkohol.

Liebe Grüße
Mieken

Zitat von soschi

Lieber Mario 77: Ich freue mich sehr für Dich, dass Du Dein abstinentes Leben so gut im Griff hast. Klingt alles so positiv! d.h. also, dass ich nach ein paar Monaten auch imstande sein kann, an einem vernunftorientiertem Leben Freude und Zufriedenheit zu finden?

Grüß dich Soschi,
ich habe auch meine Baustellen an denen ich arbeiten muss und es ist weis Gott noch nicht alles perfekt.
Mein Selbstvertrauen hat durch die Alkoholsucht, doch merklich gelitten. Zudem plage ich mich noch mit einer art Sozialphobie rum, es gibt gewisse Menschen und Orte wo ich z.B. Angst habe hin zu gehen.
Das sind Leute die mich teilweise in der Endphase meiner nassen Zeit erlebt haben, zwar nicht direkt volltrunken aber meine damit verbunenden Lügengeschichten und meine damlige Unzuverlässigkeit direkt mitbekommen haben.

So ganz langsam keimt in mir die Erkenntniss das meine Sucht eine Krankheit war und mein damaliges Verhalten auch krankhaft war. Dennoch schäme ich mich deswegen noch.
Das ist eine meiner Baustellen, was ich allerdings weiß, das ich nur nüchtern daran arbeiten kann und hoffentlich damit den Grundstein für eine bessere Zukunft lege.

Es gibt natürlich auch positive (sozusagen direkt verfügbare) Dinge durch die Nüchternheit, keine Frage Und trotz aller noch vorhandenen Probleme, ist es nüchtern 100mal besser als dauert betrunken zu sein.
Ich habe viel Zuspruch von meiner Familie und von Freunden bekommen und auch von meiner Partnerin. Es ist schön , wenn einen die Mitmenschen wieder ernst nehmen und man auch verlässlich sein kann.

Zitat von soschi

PS: Lecker essen hat sicher seinen Reiz, vorallem Naschen, aber was mach ich dann mit den 150 kg Übergewicht?

Lecker muss ja nicht umbedingt heißen, das es auch ansetzt
Ich hatte auch ein paar Kilos zuviel und habe die ohne Alkohol eigentlich recht schnell runter bekommen.

Setzt Dich aber nicht zu sehr unter Druck, wichtig ist erstmal für heute nix zu trinken. Dann hast Du die optimalen vorrausetzungen, um auch morgen nüchtern zu bleiben.
Das Übergewicht lässt sich sicherlich in den nächsten 1-2 Jahren reduzieren (event. auch mit etwas Beratung vom Fachmann).

Was hast Du denn für Pläne für Weihnachten und Sylvester gemacht?
Viele Grüße
Mario

Hallo Soschi ,

ich hatte mehrere Rückfälle in meiner "Laufbahn" (wenn es Dich näher interessiert, dann fühl Dich eingeladen in meinemThread "Kampf an vielen Fronten" vorbeizuschauen ). Ich kämpfe sehr mit meinen Versagens- und Existenzängsten ( so nach dem Motto, wenn ich im Leben, im Job versage, die Anforderungen nicht erfüllen kann, dann will keiner was mit mir zu tun haben, mag mich keiner, ich bekomme keinen Job mehr etc. - ist irrational, weil mein Kopf ja weiss, dass ich nicht zu den Dümmsten gehöre und bis jetzt ist es immer gutgegangen,-aber das Gefühl, die Angst versucht mir was anderes einzureden ) - da ist der Wunsch dann oft sehr stark gewesen, diese Ängste zu betäuben. Ein halbes Wasserglas voll mit Wodka und ich ging ganz beschwingt in die Arbeit wo ich heimlich weitergetrunken habe. Auf jeden Fall war am Abend nicht mehr viel von der "Beschwingtheit" da. Dennoch habe ich abends weitergetrunken, um am nächsten Morgen wieder ganz panisch aufzuwachen. Dann das gleiche Spiel von vorne. Und nach wenigen Wochen war ich wieder mal ein Häufchen Elend

Das sehe ich momentan als Hauptgrund für die Rückfälle der letzten Jahre. Eines habe ich hoffentlich jetzt kapiert, nämlich, dass, wenn ich jetzt wieder trinke meine Existenzängste wirklich berechtigt sind.

Die Ängste quälen mich immer wieder und ich werde mich wohl auch noch länger damit herumschlagen müssen. Gerne gebe ich zu, dass mich der Wunsch, mir mit einem Schluck Alkohol Erleichterung zu verschaffen zeitweise sehr quält. Aber was für einen Preis müsste ich da zahlen, nur, um mich ein, zwei Stunden wieder gut zu fühlen (wahrscheinlich würde ich mich eh nur benebelt und ziemlich besch...en fühlen und bei einem Schluck bliebe es auch nicht)???? Nein, es muss einen anderen Weg geben!

Liebe Soschi, ich bitte Dich, habe einfach Geduld! Es wird bestimmt auch leichter. Das schreibe ich hier so banal - meine es aber sehr ehrlich und Ernst. Mit Deiner bipolaren Störung bist Du sicher doppelt belastet. Hast Du denn das Gefühl, dass Du mit Deinem momentanen Medikamenten gut eingestellt bist? Frage ich nur, weil eine gute Freundin von mir unter der gleichen Störung leidet - und ihr geht es aufgrund der Medikation die letzten 6/7 Jahre sehr gut (sie bekommt wohl Li...m in Kombination mit einoder zwei Antidepressiva). Ich möchte hier nicht die Oberschlaue spielen, aber geh dem doch mal nach. Wie sieht es derzeit mit ambulanter oder eine stationären Therapie aus? Planst Du da etwas?

Führst Du Tagebuch oder hast Du sowas schonmal gemacht? Grund meiner Frage: Auch, wenn im Augenblick alles düster und sinnlos aussieht, geschiehen soviele schöne Dinge in unserer Umgebung (Bestimmt auch bei Dir ), die wir in unserer vermeintlichen Dunkelheit nicht sehen (oder sehen wollen). Setz Dich doch mal am Ende eines Tages hin und versuche alle Dinge, die an diesem Tag gut oder schön für Dich waren schriftlich festzuhalten. Das können auf den ersten Blick ganz banale Dinge sein (eine Tasse frisch duftender Kaffee , ein lieber Gruß von der Nachbarin, ein nettes Wort von der Familie - ich z. B. war gestern froh, dass ich bei Glatteis ohne auf die Schnauze zu fallen in die Arbeit gekommen bin ) Zu Beginn tut man sich meist schwer, aber mit der Zeit sieht man immer mehr gute Dinge. Wichtig In diesem Tagebuch sollen nur die schönen Momente festgehalten werden. Und von Zeit zu Zeit holt man sich das Tagebuch vor und liest nach, wenn's mal wieder grau wird. Ist nur so eine Idee - vielleicht ist das was für Dich?

Ich wünsche Dir erholsame und schöne Feiertage! Versuch Dir was gutes zu tun oder Dich verwöhnen zu lassen oder beides

Liebe Grüße Mary

Hallo Soschi,

Das hast du bei Yvonne geschrieben

Zitat

Ich trinke wieder - heimlich - um meinen Mann keine Sorgen zu machen, und hab das Gefühl, ich schaffs nicht.

Dein Mann wird ja früher oder später merken dass du ja wieder trinkst, was denkst du, wie sich dein Mann dann fühlt?
Ist es denn nicht besser ihm die Wahrheit zu sagen und sich jede Hilfe zu holen die es gibt?

willst du weiter trinken?

Gruß
Maria

wie geht es dir?
das ist keine höfliche frage, es interessiert mich wirklich!
liebe grüße
isbeau