Trocken werden. Trocken bleiben. Vater sucht Unterstützung

Guten Abend zusammen,

da hat sich ja eine interessante Diskussion hier entwickelt. Leider kann ich momentan nicht jeden Beitrag mit der gebührenden Ausführlichkeit beantworten.
Ich beginne einfach mal der Reihe nach... Sicher werde ich HIER etwas schreiben, was auch DORT hingehören könnte... Am besten, jeder fühlt sich angesprochen :).
Neben dem alltäglichen "Wahnsinn" musste ich mich zunächst mal um meine Tochter kümmern, die mit dickem Fuß und gebrochenem Zeh von ihrer Skitour zurückkehrte - Prio 1. Deshalb ist es jetzt etwas später geworden als geplant...

Georg

Guten Abend Bruce,

ich weiß es sehr zu schätzen, wenn mich jemand wie Du an seinen Gedanken teilhaben lässt. Du schreibst von "konsequenter, fast schon militanter Risikominimierung" etc.
Warum sollte sie übertrieben gewesen sein? Du hast es so für Dich entschieden und eineinhalb Jahre Abstinenz geben Dir recht.
Ich bin aus meiner Sicht auch konsequent. Auch ich betreibe Risikominimierung, soweit es mit meinem Alltag vereinbar ist.
Garcia/Frank hat es besser beschrieben, als ich es je könnte - genauso ist es. Sicher klingt Silvesterurlaub nicht unbedingt nach Risikominimierung, und wäre ich allein, hätte ich ihn vielleicht sogar bleiben lassen. Aber meine Kids z.B. haben seit Sommer für ihr Theater und ihre "Band" per Mail, Skype etc. geprobt. So etwas ist mir sehr wichtig. Ich bringe es dann nicht über's Herz zu sagen: "Kinder, ich hab Angst, dort wieder mit dem Trinken anzufangen, wir bleiben zu Hause." In dem Fall bin ich dann eben nicht "militant".
Gehe halt mit der Damenrunde wandern, wo es zum Mittag Tee gibt, setze mich Silvester an den Abstinenzler-Tisch (ja, den gibt es tatsächlich). Das ist MEINE Risikominimierung. Und die funktioniert seit bald drei Monaten.
Natürlich sind knapp drei Monate keine eineinhalb Jahre, aber ich habe das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. Kein Saufdruck, oft tagelang nicht den geringsten Gedanken an Alkohol - da werde ich schon mal zum Schulterklopfer und freue mich mit mir darüber.

Und um nicht übermütig zu werden, gehe ich jede Woche zu meiner realen SHG, bin regelmäßig bei einem Psychotherapeuten und hab eine ambulante Suchttherapie beantragt - mehr geht nicht.

Zu Deinem zweiten Beitrag:

Zitat von Bruce

Ich würde mich jetzt gerne wie immer mit einem Gruß verabschieden, aber ich habe tatsächlich das Gefühl, als müsste ich mich bei Dir entschuldigen, wenn ich mal offen rede.

Schön, dass Du Dich dann doch noch mit einem Gruß verabschiedet hast :).
Deine offene Rede ist bei mir willkommen und regt mich auch zum drüber nachdenken an.
Womit ich hier nicht klar komme, ist, wenn man als Neuling für jeden eigenen Gedanken verbal verprügelt und als Besserwisser abgestempelt wird (damit meine ich nicht dich).

Weiter schreibst Du von der "Logik des schwerer/leichter..." Vielleicht haben wir uns da missverstanden. Ich sehe kein "schwerer/leichter", sondern ein "anders".
Wäre ich Single, würde ich durchaus Dinge anders machen - mehr Zeit für mich, mehr Literatur zum Thema lesen, vll. auch meditieren lernen etc. Nein, als schwerer empfinde ich die "Trockenheitsarbeit" nicht. Wenn ich in die Augen meiner Kinder schaue, weiß ich genau, dass ich nicht mehr trinken will, dass ich am nächsten Morgen wieder wissen will, was wir am Vorabend gesprochen haben. Dass ich nicht mehr Schnapsflaschen oder meine "Fahne" vor ihnen verstecken möchte. Dass ich nie mehr mit ihnen betrunken Auto fahren will. Das macht es für mich eher leichter, nicht schwerer. Aber es ist halt "anders".
Dass aus Sicht mancher Langzeittrockener bei mir "eine Bereitschaft für Kompromisse" sicher vorhanden ist, da gebe ich Dir recht.

Viele Grüße
Georg

Guten Abend Frank,

ich schrieb es gerade bei Bruce: Du hast meine Gedanken und mein Befinden besser in die Tastatur gebracht als ich es vermag. Ich kann das Satz für Satz bestätigen.
Du hast auch völlig recht mit der Mahnung, vorsichtig zu bleiben. Deshalb bin ich hier. Wäre ich der Meinung, schon alles zu wissen, würde ich mir nicht die Nacht um die Ohren schlagen, um hier zu schreiben, zu lesen und in dem oft zitierten "Selbstbedienungsladen" zu lernen.
Ja, es gibt oft Situationen für ein "Ja" UND "Nein". Denn das Leben ist nun mal nicht nur schwarz-weiß (selbst ein Computer kann ja - glaub ich - 16,7 Millionen Farben haben ).
Es gibt nicht nur Gut oder Böse, 0 oder 1, Liebe oder Hass. Sondern viele Facetten dazwischen.
Mir gefällt die Formulierung "gesunde Neuorientierung" und dass man die immer währende Arbeit an der Abstinenz dem eigenen Leben anpasst. Ich habe in nahezu allen Lebenssituationen getrunken. Diese sind größtenteils noch da. Ich muss einfach lernen, anders damit umgehen. Zum Beispiel:
+++ Rückenschmerzen? Rückengymnastik und schlafen gehen statt Schnaps
+++ Vom Alltag überfordert? Kürzer treten, 80-20-Regel gegen den Perfektionismus statt Schnaps
+++ Ärger mit/Verzweiflung wegen meiner Frau? Aussprache, Suche nach kreativen Lösungsmöglichkeiten statt Schnaps
Das lerne ich gerade. Und bin optimistisch und gut im Rennen .

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag (mit Kids? hast lange nix mehr von ihnen inkl. Film, Pizza etc. geschrieben)

Georg

Guten Abend Jürgen,

nach anfänglichen "Startschwierigkeiten" mit Dir weiß ich inzwischen Deine Beiträge zu schätzen. Auch wenn ich Deine Meinung nicht immer teile, regen sie mich doch zum Nachdenken an.
Was Du über "falschen Stolz" schreibst, könnte durchaus zutreffen. Ich bin jemand von der Sorte "hoho, ich krieg das alles hin, hab alles im Griff".
Die Erkenntnis, das dem nicht so ist, setzt sich allmählich bei mir durch. Scheinbar im Griff hatte ich alles mit zwei Promille, dann ging noch was, wenn eigentlich nix mehr ging.
Zu dem Zeitpunkt hatte der Alkohol MICH im Griff. Doch das weiß ich ja inzwischen und arbeite daran. Z.B. indem ich dabei bin, mir/uns eine Haushaltshilfe zu organisieren... Doch Hilfe annehmen, gar darum bitten, damit tue ich mich tatsächlich verdammt schwer. Und mit familiärer Unterstützung sieht es - zumindest im Alltag - schlecht aus (auch wenn das Verhältnis ein recht gutes ist), denn es liegen viele Hundert Kilometer zwischen uns...

Viele Grüße, auch Dir einen schönen Sonntag
Georg

Hallo Prinzessin,

auch Dir herzlichen Dank für Deine motivierenden Zeilen. Dir schreibe ich nochmal gesondert, allerdings wohl erst am Montag, da ich den ganzen Sonntag unterwegs bin. Jetzt fallen mir gleich die Augen zu...
Das mit dem geschlossenen Bereich werde ich nochmal bedenken, aber da ich ja hier schon nicht so zum Schreiben komme, wie ich es möchte, überfordert mich das vermutlich. Außerdem will ich mich eigentlich nicht "verkriechen" (wobei das mit den PN's schon einen gewissen Charme hat...).
Hat nix mit Geld zu tun, eine Spende gehörte sowieso zu meinen Vorhaben für's neue Jahr. Und bis vor kurzem hab ich ja den Jahresbeitrag innerhalb kürzester Zeit versoffen...

Wünsche Dir einen entspannten, sonnigen und trockenen Sonntag
Schorsch

Mein erster Heimarbeitstag fließt gemächlich dahin.
Unspektakulär. Normal. Und doch anders.
Mittagessen mit Frau und Kindern. Schon mittags
die Neuigkeiten, die Gedanken des Vormittags erfahren.
Nach einem Espresso die Tür zum Arbeitszimmer wieder schließen.

Musik tönt durch's Haus. What shall we do with a drunken sailer.
Vivaldi. Dvorak. Musik meiner Kinder.
Warum hab ich sie so oft nur benebelt gehört?

Ich hätte heute Morgen bereits mit dem Trinken anfangen können.
Wie meistens, wenn ich zu Hause war. Heimlich. Im Keller.
Im Arbeitszimmer. Immer den Spiegel auf Niveau halten.

Doch das ist mir grad eben erst eingefallen.
Warum hätte ich es tun sollen?
Keine Ahnung.
Es scheint so fern und liegt doch erst wenige Wochen zurück.

Heute Abend gönne ich mir einen Waldlauf.
Um diese Uhrzeit war meist der nächste Schluck wichtiger.
Oder die Flasche ging mit mir ins Fitnessstudio.
Und wartete im Spind auf mich.

Absurd...

Muss ich verzichten, wenn ich nicht mehr trinke?
Nein, Alkohol ist in meinem Leben - momentan - nicht präsent.
Ich brauche ihn nicht mehr.

Es ist absurd, dass es bis zu dieser Erkenntnis
so lange gedauert hat.
Doch wer ein "Wofür" hat, braucht kein "Warum".
Das Leben kann noch lang sein... und meint es gerade gut mit mir.

Georg

Guten Abend allerseits,

ich bin Georg, 46 und Alkoholiker. Spiegeltrinker.

Nach einem alkoholfreien Vierteljahr möchte ich eine kurze Bestandsaufnahme machen und die neue Zeit Revue passieren lassen.
Ich vergleiche mein Trockenwerden gern mit einem Hausbau. Da wird man ja auch nie fertig. Inzwischen steht mein Haus auf einem guten Fundament, unter anderem bestehend aus

+++ meiner realen SHG, die ich regelmäßig einmal wöchentlich besuche
+++ diesem Forum
+++ einer einjährigen ambulanten Suchttherapie
+++ der Überzeugung, dass Alkohol niemals zur Lösung eines meiner Probleme beitragen kann
+++ dem täglichen Streben, potenziellen Trinksituationen im Alltag dort aus dem Weg zu gehen, wo es mir möglich ist
+++ dem täglichen Streben, mir inmitten meines turbulenten Lebens kleine Auszeiten zu gönnen
+++ dem glücklichen Umstand, dass ich in diesen drei Monaten keinerlei Saufdruck verspürte, Alkohol nie eine Option war und ich auf ihn nicht verzichten muss, sondern ihn nicht brauche. Bis heute nicht. Was morgen sein wird, weiß ich nicht.

Das Haus besitzt inzwischen Türen, Fenster und ein wetterfestes Dach. Denn manchmal wird es recht stürmisch, doch das hält es gut aus. Drinnen wird es langsam immer wohliger. Das sorgt für gute Stimmung, sollte jedoch keinesfalls mit Euphorie verwechselt werden.
Es gibt noch viel zu werkeln am Haus, wofür auch künftig jede Menge Energie nötig ist. Ich muss meine Energie stark fokussieren. Deshalb kann ich zwar auf jedes Klopfen hin meine Tür öffnen, aber nicht mehr jeden Gast hereinbitten.

Ich werde weiter fleißig bauen und wünsche allseits eine positive und aufbauende Woche
Georg

Guten Morgen Gleichschritt-Zotti,

danke für Deinen Besuch und für Deine netten Zeilen. Obwohl ich Dir gestern auch einen Besuch abstatten wollte, hat mein immer wieder recht turbulentes Leben mich davon abgehalten.
Ich freue mich sehr, dass Du trotz gelegentlichem Auf & Ab weiter am Ball bleibst und Deinen Weg gehst.
Ich habe in den vergangenen drei Monaten den Eindruck gewonnen, dass wir zwar recht verschiedene Menschen mit einem sehr unterschiedlichen Leben sind, dass uns aber das gleiche Ziel eint - nie wieder Alkohol. Und ja, gelegentliches Nachjustieren ist immer mal wieder nötig, das ist beim Thema Alkohol genauso sinnvoll wie bei allen anderen Themen des Lebens.

Du bist in meinem Haus jederzeit willkommen und ich wünsche Dir weiterhin einen guten, abstinenten Weg.

Herzliche Grüße vom Schorsch

Guten Morgen allerseits,

wieder neigt sich eine Woche dem Ende entgegen. Die ARBEITSwoche. Dann wartet das Wochenende und ich freue mich darauf.
Das war nicht immer so. Etwa drei Flaschen Obstler gehörten in den letzten Trinkmonaten zu meiner Ration für's Wochenende, das doch auch der Erholung dienen sollte. Doch meine Erledigungslisten waren immer viel zu lang. Ruhephasen hab ich nie "eingeplant", dafür war kein Platz. Immer weiterhetzen im Hamsterrad. Permanent überforderte ich mich, stellte unerfüllbare Ansprüche an mich selbst. Und den Ärger über diese Unerfüllbarkeit, über Rückenschmerzen und schlechten Schlaf versuchte ich wegzutrinken. Wollte Erholung durch Alkohol finden.

Was natürlich Nonsens ist. Ich wusste es lange Zeit und freute mich auch nicht mehr auf die Wochenenden. Ich sah, in welcher Abwärtsspirale ich mich bewegte, konnte es aber zu dem Zeitpunkt (noch) nicht ändern. Ich kam mir tatsächlich machtlos gegenüber dem Alkohol vor. Für mich, der ich doch immer alles im Griff hatte, mich als "Projektleiter" in unserer "etwas anderen Familie" fühlte, war dieses Gefühl manchmal unerträglich.

Für heute ist meine Erledigungsliste kürzer (dennoch sportlich anspruchsvoll), aber auch Sport steht drauf. Und abends "Heimkino" mit den Kindern - mit Flips und Popcorn und gutem Gewissen.

Habt einen guten, erkältungsfreien Freitag

Georg