Was jetzt? Größtes Ziel alkfrei!

Hallo gavris,

niemand hier kann dich vom Rückfall abhalten.

Gruß, Linde

Stefan,

na - dann nimm all Deinen Mut zusammen und tu es einfach ;o).

Was hast Du bei dieser Person zu verlieren? Nachdem, was Du geschrieben hast, ist es ja auch Dein Wunsch...

Weißte - sowas kann ein jeder lernen - für sich selbst da zu sein und auch mal NEIN sagen, wenn sich alles in einem sträubt.

Sicherlich, am Anfang ist das schwer, 's Herzerl pumpert, in der Magengrube grummelt es. Man will es ja nach Möglichkeit doch jedem Recht machen.

Aber wenn das immer auf Deine Kosten geht, dann wirst Du nicht zufrieden damit sein.

Auf der anderen Seite - wenn Du Deinen Mut zusammen genommen hast und DEINEN Bedürfnissen nachgehst, wirst Du Dich besser fühlen.

Mal abgesehen davon, daß es mit der Zeit einfacher werden wird. Du brauchst kein mangelndes Selbstbewußtsein haben. Du bist mit Sicherheit auch ein toller Mensch ;o)

Aber wir sind nunmal nicht auf dieser Welt, um immer das zu machen, was andere von uns erwarten.

Das Ganze könnte ich nun auch "gesunden Egoismus" nennen...

LG
ClaudiA

Servus Stefan,

na - heute gar kein Lebenszeichen von Dir?

Ich bin zwar nicht neugierig, freu mich aber immer, wenn ich was Neues (Gutes?) erfahre ;o)

Gute Nacht Dir

ClaudiA

glück auf stefan

Zitat von gavris

Wäre es nicht doch wieder mal schön gewesen - ein Abend mit Wein. Aber genau dieses Denkmuster hab ich ja auch gestern durchbrochen - ich glaub doch, dass ich darauf stolz sein kann.

wirste noch ne weile drann üben dürfen - bis der gedanke lautet: is doch richtig scön gewesen - der abend ohne wein"
dann kannste nochmehr stolz auf dich sein

frohes fest

matthias

Klasse Stefan,

da freu ich mich tatsächlich mit Dir!!

Mir ging´s am Anfang ja genau so. Der Freitagabend rückte näher und meine "Lust" auf Alkohol auch. Die ersten Wochenenden waren am anstrengendsten für mich.

Alte Muster verlassen und dafür neue Wege gehen. Was anderes machen, auch wenn´s erst mal schwer fällt. Und dafür dann aber abends sehr erleichtert und guter Dinge ins Bett fallen - wieder einen Tag geschafft.

Das gab mir schon ein Gefühl der Zufriedenheit.

Ich wünsch Dir für heute eine schöne Bescherung, und auch gute Gespräche mit Deinem Onkel!!

Was mir im Übrigen auch sehr geholfen hat - meinem engsten Umfeld habe ich mich relativ schnell geoutet. War auch so eine Art Sicherheit für mich. Denn - wie hätte ich denn da gestanden, wenn ich auf einmal doch ein Glas Irgendwas in der Hand gehalten hätte??! ;o)

Liebe Grüße
Claudia

Servus Stefan,

na - wie geht es Dir denn?
Weihnachtsfeiertage gut überstanden?

Meld Dich doch mal... ich würd mich freuen ;o)

Liebe Grüße
ClaudiA

glück auf stefan

Zitat von gavris

Aber ich hab solche Angst vor bestimmten Situationen, wo es mir unmöglich erscheint nichts zu trinken.
Etwa bei Krisensituationen wie Todesfall etc, die kann man nicht anderweitig lösen, also MUSS ich ja trinken, wenn ich Erleichterung erfahren will.

gegen diese angst hab ich mir n "notfallkoffer" gepackt - als mein vater gestorben is hab ich den "notfallkoffer" nich gebraucht - hab nich 1 sekunde ans saufen gedacht - hab meine mutter informiert - hab versucht sie zu trösten (einfach durchs dasein + gemeinsam weinen) später hab ich mich um die bestattung gekümmert + n pappierkrieg geführt - erst am nächsten tag hab ich in der shg drüber gesprochen + dort trost bekommen + kraft geschöpft
in solchen situationen (plötzliche einschneidende veränderungen) hab ich überhaupt keine zeit zum saufen

Zitat von gavris

Aber sind das überhaupt Feunde. Irgendwie schon find ich. In den anderen Situationen halt. Aber beim Thema Alkohol nicht. Vielleicht weil sie selber in der Sucht stecken.

diese überlegung is gut + wichtig
worauf legst du wert? "diese freunde" in "anderen situationen" zu haben (welche situationen sind das?) oder trocken zu bleiben?
diese frage stell ich mir immer wieder - die alternative zum trockenbleiben is das verrecken

schönen mittwoch - kraftpäckl

matthias

Moin Stefan !

Hatte auch nach meiner Therapie solche Gedanken , wie was wäre WENN , Jemand stirbt , ich arbeitslos werde usw.
Ich denke diese Gedanken sind normal und auch wichtig, sonst hätte ich mich nicht darauf vorbereiten können.
Bei meiner Therapie habe ich gelernt, es gibt keinen Grund zu SAUFEN!
Ich mache für mich nach solchen schicksalsschlägen immer sofort eine Inventur. Da stelle ich mir zuerst die Frage : Was ändere ich damit wenn ich jetzt trinke ? Es kommt nichts positives für mich dabei herraus.
Ich habe genug Telefonnummern von Gruppenmitgliedern dabei die ich jederzeit anrufen oder auch besuchen kann, denn drüber reden nimmt die erste Spannung aus solch gefährlichen Lebenslagen.

Viele Grüsse von Bernd G

Für wen du das machst?

Für dich machst du es.

Deine Gedanken bezüglich Verzicht, etwas verpassen und das Beneiden der trinkenden Menschen sind nicht gut und führen dich zielsicher in den Rückfall.

Die anderen trinken, das ist richtig. Du solltest das aber nicht nur als "die anderen dürfen trinken, nur ich nicht" interpretieren. Viele Menschen müssen einfach trinken, weil sie ohne den Alk keine feierlichen Anlässe bestehen können. Auch wenn diese Menschen nicht alle süchtig sind, halte ich dieses Verhalten für fragwürdig.

Würde es dir denn heute mit Kater und Entzugserscheinungen besser gehen, wenn du gestern getrunken hättest und heute wieder trinken würdest?
Würde das Saufen deine Situation positiv verändern?

Frag dich das mal genau und erkenne den Selbstbetrug, die Lüge, die hinter diesen Gedanken steht.
Alkohol hilft dir nicht, er zerstört dich.

Gruß

Hallo gavris,

trinke viel, viel Wasser!

Was hilft dir sonst noch ganz konkret gegen akuten Saufdruck? In die Badewanne legen. Was fällt dir ein? Im Forum lesen und auch schreiben. Was hilft dir noch? Was ist in deinem Notfallkoffer?

Es ist gut, daß du jetzt geschrieben hast, VORHER.

Ich weiß es ja nicht, aber kann das sein, daß du ohne Alk die Depression deutlicher fühlst als mit Alk? Vielleicht hilft dir das, bewußter mit ihr umzugehen. Also nicht passiv warten daß sie verschwunden ist, sondern mit ihr umgehen. Wer ist dein Ansprechpartner für die Depression?

Grüße, Linde

Guten Morgen gavris,

wie geht es Dir heute???

Besorgte Grüße
die
Preha

Servus Stefan,

darf ich fragen, als was Du in deinem Job tätig bist?

Ich kenn mich mit Wettbüros ja so überhaupt nicht aus... frage deshalb, ob es denn nicht möglich ist, sich eine andere Tätigkeit zu suchen. Es gibt mit Sicherheit sehr viele Arbeiten, bei denen Du nicht mit Alkoholikern (nassen wohlgemerkt) zusammen kommst.

DAS wäre doch schon mal ein Ziel, und erreichbar ist es auch - vorausgesetzt natürlich, Du hältst an Deinem Wunsch fest, auch weiterhin ohne Alkohol leben zu wollen.

Ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung sagen, daß der Suchtteufel mit der Zeit kleiner wird. Weißt Du, wir haben uns ja auch nicht von einer Woche zur nächsten zum aktiven Alkoholiker getrunken... es ist ja meistens ein schleichender Prozess, und genau so schleichend geht es wieder raus. Einziger Unterschied - das "Herausschleichen" wird sehr viel bewußter wahr genommen...

Veränderungen dauern einfach ihre Zeit und sind anfangs auch schwer.

Übrigens find ich es klasse, daß Du mit Deiner Mutter ein so gutes Verhältnis hast und sie für Dich da ist! Meine weiß weder von meiner Alkoholkrankheit an sich, noch, daß ich ein paar Jahre trocken bin. Was ich persönlich sehr schade finde, denn ich gehe ansonsten sehr offen mit meiner Krankheit um, so ziemlich jeder weiß Bescheid... ob nun Freunde, Bekannte, Kollegen, Ärzte, Familie (ausser eben die Mama... aber das ist eine andere Geschichte)

Du schreibst Du hast Wünsche und auch Ziele. Stefan - mancher Wunsch wird Wunsch bleiben, aber - auch wenn es Dir im Augenblick unglaublich erscheint - Du hast keine Ahnung, wieviel Kraft in Dir steckt, und wieviel Du für Dich bewegen kannst. Voraussetzung aber auch hier: nur drüber reden oder/und sinnieren hilft nix - Taten sind es, die Dinge verändern ;o)

Gib Dir ´ne Chance!!

Liebe Grüße
Claudia

P.S. Google doch mal nach dem "Gelassenheitsspruch" und versuch, ihn in Deine Entscheidungen & Wünsche & Ziele mit einzubeziehen. Bei mir wirkt es seit jeher immer wieder kleine Wunder - durch die Bank aber Positive ;o)