Wie gehe ich mit Abwertung um?

Hallöle,

wie man mit Abwertung umgeht, ist, finde ich, eine sehr interessante und für mich auch sehr wichtige Frage.
Ich hatte damit früher richtig Stress und hab die Dinge, die man mir so gesagt hat, voll angenommen. In meiner Familie war das auch ein Thema.
Ich empfinde Abwertung als respektlos, bin aber der Meinung, dass jeder Mensch einen respektvollen Umgang verdient hat. Wenn jemand abwertend mit mir umgeht, erreicht er höchstens damit, dass ich seine Botschaft entweder gar nicht oder nur begrenzt ernst nehme (kommt auf die Situation an). Teilweise gebe ich dann auch eine entsprechende Rückmeldung (kommt auch auf die Reaktion an).

Gruß Gela

Danke Maria!!

Besser hätte ich mich nicht ausdrücken können.

die kawi

Och bitte bitte

Wollte dir nicht vorgreifen Kawi... aber es floss so in die Tasten aus dem Bauch heraus

Hei
Da will ich mich auch mal einmischen. Die Abwertungen, welche ich erfahren habe, waren zu meist spekulativ. Selbst Lob habe ich nur entgegennehmen können, wenn ich mir dazu ausgemalt habe, dass es nicht ernst gemeint war. Ich war nicht in der Lage, die eigenen Ansprüche zu erfüllen. Somit war jede Geste, jedes Wort und jegliche angetragene Aufgabe damit verbunden, nicht zu genügen. Auch wenn ich mir heute selbst auf die Schultern Klopfen kann (manchmal reicht dies aus), ist ein Danke - eine kleine Anerkennung, in welcher Form auch immer - für mich und mein Selbstwertgefühl sehr wichtig. Dabei versuche ich nunmehr auch selbst, den anderen tolerant gegenüber zu sein - und eben Anerkennung zu geben. Erstaunlich wieviel gelegentlich davon zurückkommt.

Hei
Das erinnert mich sehr an meinen Umgang mit mir selbst.
Doch die schlechten Gefühle gehören genauso zu mir, wie die guten. Sie lassen sich nicht umwandeln oder ignorieren. Sie können aber erfolgreich verdrängt werden – und dies macht sie dann so gefährlich. Sie sind ja nicht weg.
Ich frage mich dann erst einmal, ob ich denn in meinem Inneren angemessen reagiere. So ist es für mich einfacher herauszufinden, ob ich die Kränkung wirklich persönlich nehmen muss (in etwa: da habe ich tatsächlich einen Fehler begangen, hier nicht, also bin ich in weiten Teilen in Ordnung). Weil ich alles gerne perfekt machen wollte, habe ich irgendwann nichts mehr gemacht. Weil ich gerne ein vollkommenes harmonisches Umfeld haben wollte, wurde jede harmlose Streiterei zu einer Katastrophe. Das gehört auch weiterhin zu meinen Verhaltensweisen (ich habe mich ja nicht neu erfunden, als ich angefangen habe abstinent zu leben), doch ich gehe nun freundlicher mit mir um und somit hat sich das Selbstgefühl verbessert. Ablehnung und „Abwertung“ erreichen nicht mehr den Status eines Weltuntergangs. Ehrliche Auseinandersetzungen werden somit im Idealfall nicht mehr mit Wut und Aggression geführt, sondern in den meisten Fällen konstruktiv.
Gruß Uwe

Ich unterscheide zwischen Tratsch, konstruktiver Kritik und Abwertung meiner Person.

Tratsch lässt mich kalt. Es war und ist mir schon immer völlig egal, was andere Leute, vor allem Unbekannte, über mich reden.

Für konstruktive Kritik bin ich dankbar. Sie veranlasst mich dazu, mir einen Spiegel vor Augen zu halten und meine Person oder mein Handeln neu zu überdenken.

Persönliche Abwertung hingegen empfinde ich nahezu immer als sehr starke Kränkung. Sie findet dann für mich statt, wenn ich als Mensch gezielt und bewusst herabgewürdigt werde.
Das kann in einer Mobbingsituation ebenso geschehen wie in einer Beziehung.

Z.B. fühle ich mich persönlich abgewertet, wenn meine Erwartungen, Wünsche oder Bedürnisse trotz Klarstellung nicht ernst genommen oder einfach ignoriert werden.

Wie ich damit umgehe? Ich denke, man muss Wünsche auch irgendwann loslassen können und wende mich in den meisten Fällen ab. Eine gezielte Abwertung meiner Person ist etwas das ich wenn überhaupt nur sehr sshwer vergeben kann.

Gruß, Paula

Hallo

dann verstehe ich auch was du nun mit Abwertung meinst. Solange die Menschen den A.... in der Hose haben und es mir gegenüber sagen ist das ein Zustand mit dem ich sehr gut umgehen kann.

Menschen die jedoch , heimlich hinter dem Rücken tratschen , herziehen oder diffamieren sei es durch Post oder direkten Tratsch mit anderen ohne meine Beteiligung , sind es nicht wert darüber zu reden. Diese Menschen disqualifizieren sich ja meist selber, weil sie eines vergessen ,das auch Ihr Tratsch, nicht lange verborgen bleibt.

Kommt mir so was zu Ohren, dann überprüfe ich es für mich selbst, ob diese Person überhaupt wert ist , von mir angesprochen zu werden. Habe ich mich entschieden es nicht anzusprechen , ist die Sache auch erledigt und fertig. Würde ich mich jedoch hinreisen lassen über diese Sache ohne dem Wissen der Tratschen-de zu reden , bin ich ja kein Deut besser.

Gruß Hartmut

Hallo Karsten und hallo Hartmut,

das sind doch aber schon üble bzw. böse Nachrede oder Unterstellungen?!

Ist eine Abwertung nicht eher wie ich es empfinde, bzw. in diesem Moment auffasse?

Hinterm Rücken öffentlich oder hinter vorgehaltender Hand Beschimpfungen - ist doch keine Abwertung, sondern zeigt mir lediglich den Horizont der anderen, oder?
Wenn ich dann mein Selbstwertgefühl habe, dann kann ich auch reagieren bzw. agieren.

So meine Gedanken.

die kawi

Hallo Kawi,

jou schon richtig deswegen auch mein Eingangsatz.

Zitat

dann verstehe ich auch was du nun mit Abwertung meinst.

ich denke es greift das eine ins andere über wenn ich nicht mit einem gesundes Selbstbewusstsein ausgestattet bin.

Gruß Hartmut

Guten Morgen, BC,

Zitat

Trotzdem fühle ich mich in dem Moment auch abgewertet. Es geht ja alleine um das Gefühl - was man z. B. bei Tratsch oder übler Nachrede empfindet. Ich fühle mich dann abgewertet.

Also ist es doch ein Gefühl, bzw. Dein Gefühl.

Ich fühle mich nicht abgewertet. Meistens interessiert es mich nicht wirklich - es ist deren Sache nicht meine.
Sofern es gegen meine Existenz gehen würde, dann würde ich reagieren.

Zitat

Klar, ist so - aber es löst ja auch ein Gefühl in Dir aus - oder nicht? Egal jetzt, von wem es kommt - ein Gefühl wird sich zuerst einstellen, dann erst wirst Du drüber nachdenken, ob und wie Du agierst oder reagierst.

Was für ein Gefühl soll es in mir auslösen?

Ich hatte vor einiger Zeit Mail bekommen, die nicht für mich bestimmt war, es ging um mich.
Mit dem Satz, upps war wohl nicht für mich bestimmt , sandte ich diese E-Mail an die Absender zurück. Ich erhielt dann Erklärungsversuche - es hat mich nicht interressiert um was es dort ging.
Vor ein paar Jahren hätte ich mir vlt. einen Kopf gemacht

die kawi

Zitat von Maria

Eher mit der Unterscheidung Meins/Deins? Gebe ich dadurch einer möglichen Abwertung vielleicht einen Raum - weil ich unsicher bin was mich betrifft?

Zitat

Deshalb ja auch die Überschrift des Thread´s: Wie gehe ich mit Abwertung um? Ich hätte auch schreiben können:"Wie gehe ich mit dem Gefühl der Abwertung um?

Wie kann ich da mein Gefühl ausser vor lassen ?
Schlussendlich entscheidet genau dieses Gefühl wie ich damit umgehe.
Leider ! Denn so macht es mir meist Probleme die Abwertung mit Abstand zu betrachten, und sie entsprechend einzuordnen.
Es gibt Tage, da trifft es einen mehr, und es gibt Menschen, bei denen wiegt es mehr.
Auch unterscheide ich Kritik von Abwertung.
Wird einfach nur draufgehauen ohne dahinterzublicken, ärgerts mich, aber veranlasst mich meist nur zu einem kurzen Kommentar.
Ist es aber Kritik - hirn ich, manchmal zuviel, weil es oftmals garnichts mit der Sache zu tun hat, sondern es um meine Person geht oder einfach ne Sache ist,
die mit meinem Gegenüber zu tun hat. Meins - Deins.
Manchmal geht meine Gefühlslage da konform, manchmal aber auch leider nicht.
LG nici

Hallo BlueCloud,

der letzte Beitrag hier ist schon etwas her, denke aber, dass ich meine Gedanken noch hier lassen darf, fühle mich durch das Thema angesprochen.
Bin noch dabei meine Vorschreiber/in noch ein mal zu lesen.

Für mich war Abwertung bis letztes Jahr noch ein Gefühl, welches ich steuern konnte.
Betreffend Familie konnte ich es ja immer ansprechen, wenn das Gefühl der Abwertung auf kam, was wohl damit gemeint ist.

Bei Fremden, die mich nicht betrafen, mich nichts angehen oder Freunde von Freunden sind, konnte ich höflich antworten oder ihnen aus den Weg gehen.
Jedoch blieb ich doch mehr daran interessiert, die Abwertungshaltung nicht zu bewerten höflich zu bleiben und nett zu antworten.
Der Erfolg sprach dann für sich, man stellte sich ein auf respektvolles umgehen und blieb sachlich freundlich.
Würde es mal so beschreiben.

Leider funktionierte mein Konzept, welches auch auf meine innere Ruhe zurückzuführen war, nicht immer bei meinen Kollegen und auf Arbeit.

Ich möchte jetzt nicht näher beschreiben was es war, aber ich hatte Beschwerden im Rücken und Gelenke und konnte mich häufig nicht bewegen, ging dann so weit, dass ich eine ganze Weile ausfiel.
Und jedes mal wenn ich dann wieder erschien, bemerkte ich immer mehr Ablehnung. Spitzen, die man hinter meinen Rücken austeilte, wurden mir von anderen zugetragen.(schon wieder Krank, die solle doch weniger arbeiten, typisch alter, die muss soll mal bei sich zu hause was abklären, was hat die den für Probleme)....diese Art von Ablehnung führte nach einer Weil, bei mir zur Unsicherheit.

Gestärkt durch mein Selbstbewusstsein und meiner langjährigen Tätigkeit und auch meine Rechte, versuchte ich es zu klären, was wiederum wieder zu feigen Nettigkeiten führte, vor den Vorgesetzten und hinterm rücken wurde gestochen.

Bei mir führten diese stetige Abwertungen, die auch meine Tätigkeit beinhaltete, mich unter Druck setzten keine Fehler mehr zu machen und immer schön funktionieren zu wollen und auf Schmerzmittel auszuweichen. Alles nur, weil ich auf diesen Job angewiesen bin, was man mir jeden Tag auch noch auf Brot schmierte.

Irgendwann übersah ich den Druck, den ich mich aussetze und viel wieder in die Art von funktionieren zurück, die ich eigentlich nicht mehr wollte.

Dadurch gab ich denjenigen noch mehr Freiraum mit der Abwertung weiter zu machen bis hin zur Ausgrenzung.
Es kann, so empfinde ich es, bis zum mobbing gehen.
Mein Selbstbewusstsein hatte ich nicht verloren, nur einfach festgestellt, dass ich in dieser Situation Hilfe brauchte.

Es ist vielleicht ein Grenzfall, denn ich hier beschreibe, oder gehört hier vielleicht nicht hin, aber leider auch kein Einzelfall.
Es beginnt mit Abwertung und bei mir führte es bis zur Ausgrenzung und Mobbing.
Mein Selbstbewusstsein habe ich noch, nur bin ich mit allen vorsichtiger geworden.

Es ist zwar nur mein Gefühl, doch aus meiner Sicht heute, werde ich dieses nicht mehr unterschätzen.

Das ist mir dazu eingefallen.

lg Carolinefeifer