Ein kleiner Hoffnungsschimmer

hallo delia,
ich habe auch am anfang sehr viel gelesen, hier im forum und auch sehr viele buecher.
es hat mich vom alkohol trinken mehr abgelenkt als fernsehen. ich lese immer noch sehr viel, besonders hier im forum.
wobei ich glaube, sport ist noch die beste ablenkungsmethode.
manche tage sind echt schwierig, besonders bei "dicker luft".
gut wenn wir es schaffen, unseren "inneren schweinehund" gerade dann mit dingen die uns gut tun, zu ueberlisten.
wuensch dir viel glueck bei deinem zusatz job!
l.g. kolibri

Hallo delia,

Zitat

vielleicht habe ich auch den Eindruck geweckt, alles besser zu wissen...

Ich habe mal nachgelesen... den Eindruck vermittelst du nicht. Manchmal ist es ruhiger in den einzelnen Threads. Du machst das schon richtig, dann nochmal nachzufragen

Kannst du sagen wo es genau drückt? Wo hättest du gerne eine Rückmeldung zu?

Lieben Gruß
Maria

Hallo Delia,

das sind Fragen, die nicht ganz so leicht zu beantworten sind - finde ich zumindest

In beruflicher Hinsicht denke ich, wenn dir der Zweitjob zuviel wird, kannst du ihn ja auch wieder lassen. Schau es dir an - und höre in dich. Wenn du dich nur noch gehetzt fühlst - ist es wahrscheinlich besser, dich nur auf 1 Sache zu konzentrieren. Anfangs in meiner Trockenheit war ich sehr froh um gefüllte Zeit. Ich weiß gar nicht mehr genau, aber ich glaube ich habe auch sehr viel gearbeitet, um mich erstmal abzulenken. Viel geputzt habe ich - das weiß ich noch ;-), denn irgendwo musste ich mit meiner Energie hin. Mir tat das sogar gut.

Mit der Zeit wurde ich innerlich ruhiger und konnte dann diese "Zeitfüller" wieder lassen. Also zumindest putze ich heute nicht mehr so viel und mache dafür andere Dinge - wie auch mal rein gar nichts. Das konnte ich am Anfang jedoch nicht so gut... das kam erst später bei mir.

Warum nicht Bücher lesen, die dich anders zum Nachdenken anregen oder sogar zum Lachen bringen. Da spricht nichts dagegen.

Bei mir war's ähnlich mit den Gedanken bzgl. der ambulanten Therapie. Ich hatte mich seinerzeit dagegen entschieden, weil ich ja eigentlich alles in den Therapien gelernt hatte was ich brauchte. Für mich stand damals an, das endlich umzusetzen. Mir reichte somit der Austausch und das Führen meines TB's im erweiterten Bereich des Forums.

Aber ob das für dich auch so ist - das kann ich natürlich aus der Ferne nicht beurteilen.
Das muss du schon für dich entscheiden - was ja nicht heißt, dass es für immer und ewig so sein musst. Wenn es dir momentan zuviel wird (da ist ja scheinbar der Fall, wenn du dieses Gefühl in dir hast) dann kannst du es etwas später ja noch mal überdenken und dann fällt deine Entscheidung vielleicht anders aus.

Wichtig ist, dass du ehrlich zu dir bist und nicht mehr wegläufst, wenn's unangehm oder eng wird. Denn das haben wir doch schließlich mit Alkohol lange genug gemacht.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen und wünsche dir einen schönen Abend,
lg Maria

hallo deliaaurora!
Ich fang mal mit dem Lesen an: das finde ich völlig ok und das halte ich auch für ein gutes Zeichen, viel zu lesen. Egal ob die Bücher sich um die Alkoholthematik drehen oder nicht. Die Welt hat doch so vieles zu bieten (Bücher gehören dazu), was wir als trinkende gar nicht mehr oder nur noch durch einen Nebel hindurch wahrgenommen haben - und sich das wiederzuerobern ist ja auch "Trockenarbeit". Ich bin immer ein leidenschaftlicher Leser gewesen. Bis auf die letzten drei, vier Jahre Trinken; da hats nur noch zum Vor-der-Glotze-sitzen gereicht. Jetzt lese ich wieder sehr viel, und das habe ich auch schon in meiner stationären LZT so gehalten. --- Mit dem Arbeiten ist es eine individuelle Sache denk ich. Ich selbst war am Ende meiner Trinkerkarriere ja völlig ausgebrannt und froh, für eine lange Zeit aus dem Arbeitsleben verschwinden und mich einmal nur um mich kümmern zu können. Das sieht aber bei jedem anders aus. Wenn arbeiten gehn für dich persönlich etwas bereicherndes darstellt, etwas, was wichtig für dich ist um an der Welt teilzuhaben, was nicht belastet sondern Selbstwertgefühl und Freude bringt: dann MACH ES. Ich glaub gar nicht daß es so viele Regeln gibt, die man beachten muß (allerdings finde ich die Grundbausteine und die Risikominimierung sehr wichtig), ich glaube wichtiger ist es in sich hineinzuspüren was einem gut tut, was Sicherheit, Spaß und Lebensfreude ohne Alkohol vermittelt; und das ist dann nicht nur "erlaubt" (von wem eigentlich?), das sollte man sich gönnen. --- Ich hab keine ambulante Therapie gemacht sondern eine stationäre aber in der Gruppe in der ich jetzt wegen meiner Nachsorge bin sind viele, die diese Gruppe im Rahmen ihrer ambulanten Entwöhnung besuchen. Mein Eindruck ist nicht daß da sonderlich viel in Kindheitserinnerungen und tiefen Ursachen herumgesucht wird; es geht vielmehr ganz konkret um eine gute Bewältigung der Herausforderungen des Alltagslebens, das kann Liebeskummer sein, Probleme auf der Arbeit (oder mit Arbeitslosigkeit), Hobbies, etc.pp. Wie es in den Einzelgesprächen aussieht weiß ich nicht, aber ich denke das kann man ja mit dem Therapeuten individuell im eigenen Sinne gestalten. Gedrängt wirst Du sicher zu garnichts, und wenn Du schon einmal eine Analyse gemacht hast kann das nur gut sein für Deine Entwöhnung. Ich glaube eher Du hast da eine spannende und wertvolle Sache vor Dir. --- Um eine reale SHG werd ich persönlich mich nach der Nachsorge kümmern... was "zuviel" ist und was gerade richtig bestimmst DU! LG Frank

Hallo Delia, ich mache ja aktuell die ambulante Entwöhnungstherapie und kann nur positives darüber sagen, ich hatte davor Schiss weil ich eben auch nicht psychotherapeutisch auseinander genommen werden wollte, was ich vorher befürchtete. Ich habe also ein Einzelgespräch und einen Gruppenabend pro Woche und es tut mir sehr gut. Der Focus ist auf Rückfallprävention, weitere Motivation, Selbstbewusstseinsstärkung gelegt, Scham und Schuld bearbeiten wir gerade. Entspannungsmethoden, Gelassenheitsübungen usw. Wenn ich Stopp sage bei zu belastenden Vergangenheitsgeschichten ist es ok, ich wollte es aber bisher noch nicht, im Gegenteil. Es sind noch ein paar sehr schmerzhafte traumatische Kindsheitserlebnisse da, die aber sehr vorsichtig angegangen werden. Alles in allem ist diese Therapie die beste Entscheidung die ich treffen konnte gewesen, bin seit über nem Jahr trocken und zufrieden wie es ist.
Allerdings ist es neben der Arbeit manchmal bisschen stressig, weil mir im Alltag oft die Zeit bisschen fehlt und ich auch lange fahren muss. Aber wieviel Zeit habe ich mit Wegbeamen vergeigt? Liebe Grüße consuela

Hallo Delia,

ich bin selbst erst 7 Wochen hier, habe heute vor 7 Wochen das letzte Mal getrunken. Ich möchte dir gerne sagen, wie ich mit meiner "Neuzeit" umgehe. Vielleicht ist ja etwas dabei, was dich anspricht.

Mein oberstes Kriterium ist dieses Forum hier. Hier habe ich den Halt gefunden, den ich brauche und gebraucht habe. Ich lese täglich viel und schreibe täglich (vor allem im geschützen Bereich).
Warum Halt? Hier sind Menschen, die mich verstehen, weil sie das gleiche Problem und die gleiche Krankheit haben wie ich. Und ich fühle mich verstanden.
Ich schreibe alles, was ich denke und fühle - naja, das würde wohl den Rahmen sprengen - sag mal so, eben das, was mich beschäftigt, umtreibt, bewegt. Komme mir gelegentlich auch peinlich vor - diese Rückmeldung hat mir aber noch niemand gegeben...

Bei mir war es so, dass ich mich jahrelang energie- und kräftemäßig ausgebeutet habe. So tut es mir eher gut, weniger zu machen und mir so viel Ruhe wie möglich zu gönnen. Ich brauche viel Zeit für mich, gerade wenn ich innerlich sehr bewegt bin.

Liebe Grüße von Margit

oder

Süddeutschland grüßt Süddeutschland
Ich bin auch noch dabei herauszufinden, was ich brauche und wie ich das, was ich brauche, auch umsetzen kann. Inzwischen geht es mir schon ziemlich gut, zumindest gibt es viele schöne Momente, die ich auch genießen kann.
Allerdings bin ich sehr auf der Hut, Delia, und habe allergrößten Respekt vorm Alkohol und der Gefahr, die in umgibt und in dessen Einzugsgebiet ich mich befinde - wenn ich nicht acht gebe.

Ich war 12 Jahre trocken - es ging mir sehr gut dabei - dann habe ich allmählich wieder angefangen zu trinken - 8 Jahre lang. Ich weiß nicht, ob ich nochmal die Chance auf ein trockenes Leben bekomme.

Für mich ist es wichtig, gut auf mich zu hören, mich wieder ernst zu nehmen. Das habe ich lange nicht mehr gemacht und lerne es nun wieder - und immer lieber.

Ich wünsche dir sehr, dass du dir deine Fragen selbst nach und nach beantworten kannst, indem du auf die hörst. Ich glaube, mit Bedürfnissen und den Dingen, die einem wichtig sind, muss man sich erst so langsam wieder anfreunden.

Ob du noch eine Therapie brauchst? Ich habe sehr lange und sehr intensiv Therapie gemacht. Die war für mich lebensnotwendig. Nun sage ich, ich will keine Therapie mehr.

Aber ich brauche Unterstützung, das ist ganz klar. Und die finde ich hier.

Bitte gehe sorgfältig und behutsam mit dir um, ich glaube, dann bekommst du am ehesten deine Antworten auf die Fragen, die du gestellt hast.

meine Grüße sollten natürlich an das Ende ... sind leider in die Mitte geflutscht.

Hallo Delia,

ich wünsche dir gute Besserung!

Lg TT

Hallo Delia,

alles Gute für die nächsten Tage. Daumen sind gedrückt!

Viele Grüße, Linde

glück auf delia

hab gedacht du seist schon weg, jetz les ich bei henning, das du noch an nem pc bist.

Zitat von deliaaurora

eine Herzklappe schliesst nicht richtig

gute besserung und maximalen heilerfolg.

matthias