Lieber Jonas
ich möchte hier nicht Deinen Thread stören, in dem es grad sehr um mein Problem geht.
Eigentlich wollte ich Deinen Lösungsansatz für den Suchtdruck mit Dir behandeln. Die Aversions-Strategie. In gewisser Weise hast Du ja schon was dazu geschrieben. Ich müßte mein Vaterbild korrigieren. Aber mit einer Aversion?
Etwas unbeholfen versuche ich grad dem Suchtdruck nach XY zu begegnen. Du hast eine orale Aversion gegen Fett und Fritiertes. Da es sich bei Alkohol um ein Lebensmittel handelt ist es einfacher gedanklich auszutauschen. Wie geht es bei Dir voran? War Saufdruck inzwischen mal aufgekommen? Vielleicht ist es auch nicht einfach gewesen Deinen Alkoholkonsum aus Deinem alltäglichen Ritual herauszunehmen. Sicherlich gab es für Deine 4 Bier am Tag auch einen bestimmten Zeitpunkt. Machst Du da dann grad was anderes?
Ich versuche die Uhrzeiten und Gelegenheiten an denen ich mit XY beschäftigt war auch umzustellen.
Aber da sich meine Sucht sehr stark im Kopf und der Gefühlswelt abspielt, funkt er mir immer wieder rein. Das Forum ist nun mein erster Ansatz um dem Gedankenkarusell auszuweichen. Und zwar in die richtige Richtung. Das ist das Entscheidende.
Hast Du eine Idee wie die Aversions-Strategie bei mir aussehen könnte?
LG Nys