Hallo zusammen, ich war der typische Wochenendtrinker, der unter der Woche nie getrunken hat, dafür ab Freitag dann exzessiv und mit komplettem Kontrollverlust. Das ist mittlerweile so schlimm geworden, dass ich kaum mehr in meinem eigenen Bett aufgewacht bin, sondern auf Gehwegen, in Gebüschen, in Krankenhäusern oder Ausnüchterungszellen. Seit 2 Monaten besuche ich regelmäßig die AA-Meetings in meiner Stadt. Ich habe einen sehr trinkfreudigen Freundeskreis und habe mich selbst so konditioniert, dass zu jedem Anlass der Alkohol den Spaß bringt, ob beim Fußball, auf Partys oder auch einfach am Samstag im Garten. Deshalb führe ich gerade ein trockenes, aber auch ziemlich freudloses Leben. Ich möchte lernen, wieder ohne Alkohol Spaß zu haben.
Soapstar Wenn "Feiern" schon lange kein "Feiern" mehr ist
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Willkommen bei uns im Alkoholiker-Forum,
Sein Trinkverhalten zu hinterfragen und zu erkennen, dass man es nicht mehr unter Kontrolle hat, ist bereits ein wichtiger Schritt.
Vorweg: Hier tauschen sich ausschließlich trockene oder trocken werdende Alkoholiker aus, die eine lebenslange Abstinenz anstreben.
Du schreibst, dass du exzessiv trinkst und zu eine r shg gehst aber ich lese nicht heraus, dass du Alkoholiker bist.
Wie sieht es bei dir aus, und hast du auch den Wunsch, eine lebenslange Abstinenz anzustreben?
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Natürlich bezeichne ich mich als Alkoholiker. Ich denke, dass nicht jeder Alkoholiker hierzu eine ärztliche Diagnose o.ä. vorliegen hat, ebenso wie es halt Unterschiede zwischen Spiegeltrinkern, Wochenendtrinkern und noch ein paar anderen gibt?
Nun ist das der Vorstellungsbereich, und wir haben unsere klaren Richtlinien. Du würdest nicht glauben, wie oft es Diskussionen um das Wort Alkoholiker gibt. Deshalb ist es auch die Eingangsfrage oder besser gesagt die Eintrittsvoraussetzung bei uns.
Wann hast du das letzte Mal Alkohol getrunken?
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Mein letzter Alkoholkonsum und somit auch mein letzter Vollrausch war am 14.06.2025.
Ok, dann passt alles und für den Austausch steht hier nichts mehr im Wege, nur noch eine kleine Formalität.
Kurz auf den unteren Link drücken, um die Freischaltung zu bitten, und der nächst mögliche Moderator wird dich an die richtige Stelle des Austauschs verschieben.
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Und schon bist du freigeschaltet und an die richtige Stelle verschoben.
Du kannst dich jetzt überall austauschen, aber vermeide es in den ersten vier Wochen im Vorstellungsbereich.
Hier schon mal etwas zum Stöbern.
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Hallo und willkommen Soapstar
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Herzliche Willkommensgrüße auch von mir.
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Ohne Alkohol zu leben und sich trotzdem nicht frei zu fühlen, ist keine Ausnahme. Die Euphorie, die manche mit Abstinenz verbinden, ist oft nur das stille Bewusstsein: Ich muss nicht mehr trinken. Doch wer jahrelang von der Sucht geprägt war, weiß, dass dieser Verzicht keine Befreiung ist, sondern ein ständiger innerer Kampf mit dem Suchtgedächtnis.
Das Suchtgedächtnis bleibt wachsam. Es flüstert, es schmeichelt, es bietet sich wieder als Lösung an ganz leise, ganz beiläufig. Es erinnert an die Zeit, in der Alkohol alles war: Allzweckwaffe, Trostspender, Fluchtpunkt. Er war immer präsent. Er bestimmte den Rhythmus des Tages, formte Reaktionen auf Gefühle, war Antwort auf Stress, Freude, Trauer, Einsamkeit.
Nun ist er weg. Doch das Leben bleibt gleich.. Ohne den gewohnten Filter wird alles spürbarer – und das muss eben erst neu erlebt werden .
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und die Euphorie des Nichttrinkens lässt gerade extrem nach.
Hallo Soapstar und herzlich willkommen, das ist doch normal, nur nicht trinken ist halt irgendwann langweilig. Ich hab mir ehrgeizige sportliche Ziele gesetzt (Planke mit Handstand, 100 LS etc.) ich mache jetzt schon 150 Liegestütze in mehreren Sätzen mit minipausen, Kniebeugen, meine Klimmzugstange wird wieder installiert und ich bin da wirklich eisern, so eisern das meine Frau schon genervt ist
Für mich ist das gefühl nach dem Training einfach unbeschreiblich, die Fortschritte die ich mache bestätigen mich in meiner Abstinenz und sind eine Wohltat für meinen ehemals geplagten Körper. Vielleicht wäre das ja etwas für dich? Mir hilft es jedenfalls sehr.
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Du kannst die freie Zeit zum Beispiel nutzen, um hier ganz viel zu lesen und dich auf deinem nüchternen Weg zu stärken.
Noch eine wichtige Regel: Glaub nicht alles, was Du ( d. H. Oft: Dein Suchthirn)denkst.
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hallo Soapstar ,
diese gefühlslage ist mir von meiner ersten "trockenen" zeit auch bekannt
dass ändert sich aber auch im laufe der zeit. dein kopf (belohnungszentrum) ist momentan noch auf deine wochenendtrinkerei getrimmt. sprich du rackerst die woche und dein kopf triggert schon das wochenende, weil es da als belohnung nach einer langen und arbeitsreichen woche was zu trinken gab. wie gesagt das legt sich, es ist immer eine gradwanderung nicht abzurutschen und dem verlangen nach alk nachzugeben. aber du packst das schon richtig an, fährst fahrrad, gehst spazieren beschäfftigst dich halt, dass ist unsagbar wichtig
alte eingeschliffene gewohnheiten brauchen ihre zeit damit sie geändert werden können. das wird schon werden und kopf hoch, du bist schon weit gekommen im übrigen, kann man sich auch anders belohnen zb. mit frauchen essen gehen, sich etwas kaufen was man schon lange im auge hatte usw. so wird die negative mit alkohol besetzte belohnung ersetzt durch etwas positives...alles was dich trocken hält ist nicht falschgrüsse
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Vielen Dank Euch allen für die vielen, schnellen Antworten und v.a. die hilfreichen Tipps!
Tatsächlich ist das mit dem "veränderten Belohnungszentrum" schon eine super Idee, die ich auch schon 1 - 2x umgesetzt habe.
Dadurch, dass ich eigtl jedes Wochenende in Kneipen war und als exzessiver Trinker eigtl pro Wochenende schon mindestens hohe zweistellige, eher dreistellige Beträge liegen gelassen habe, freut sich das Konto aktuell natürlich sehr. Und Turnschuhe für 70 € erscheinen gleich in einem ganz anderen Licht, wenn man am Tag davor nicht 100 € versoffen hat
wieder so ein Suchtding, was auch der Raucher oder andere kennen. Egal wie "schlecht" das Gehalt oder wie unverschämt die Steuererhöhungen auch waren, man spart irgendwann an Allem, nur nicht daran, was einen eigentlich ruiniert.Da ich aus einer Gegend komme, der man gemeinhin die Neigung zum Geiz nachsagt (zwischen Stuttgart und Augsburg :D), ist der finanzielle Aspekt der Abstinenz für mich tatsächlich schon eine große Hilfe beim Trockenbleiben! Aber natürlich nicht die einzige und nicht die dominierende, keine Sorge. Danke nochmal an Euch alle!
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Da ich aus einer Gegend komme, der man gemeinhin die Neigung zum Geiz nachsagt (zwischen Stuttgart und Augsburg
Haha da haben wir was gemeinsam, liebst du die Kehrwoche auch so?
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, ist der finanzielle Aspekt der Abstinenz für mich tatsächlich schon eine große Hilfe beim Trockenbleiben!
Und wenn du einen Gutschein bekommst, ein Jahr lang zu saufen, was das Zeug hält?
Ich verstehe, was du meinst, aber ich habe es einfach reduziert, dass ich nicht mehr saufen kann – nicht im Sinne von runterschlucken, sondern dass ich nicht mehr damit umgehen kann. Es waren nur Nuancen auf meinem Weg, aber das macht es dann irgendwie einfacher.
Und reduziert alle Hintertüren, wo sich die Sucht wieder einschleichen kann, und ich brauche keine Durchhalteparolen.
Es geht nicht mehr, Fertig.
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Haha da haben wir was gemeinsam, liebst du die Kehrwoche auch so?
Aber hallo, und wehe es wird nur gekehrt und nicht gewischt... dann hängt das Schild aber ruck zuck wieder an deiner Tür
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