im Moment fühle ist grenzenlose Leere.
Körper und Geist waren rund um die Uhr mit Alkohol beschäftigt. Jetzt ist er plötzlich weg. Der Geist muss sich neu orientieren und der Körper erinnert sich, dass es auch ohne geht. Der Weg dorthin braucht seine Zeit.
Und dann ist da noch die viele Zeit, die ich vorher mit Beschaffung, Entsorgung und Planung verbracht habe, damit es nicht auffällt und und der Stoff nie ausgeht.
Genau, jetzt hast Du Zeit, alte Interessen wiederzubeleben und neue zu entdecken ...
Wenn ich hier nicht noch ein lebendes Wesen in Form meiner Katze hätte (fühlbar,greifbar) (...)
Sehr gut, ein ganz wichtiger Bestandteil meines Notfallkoffers ...🐱
Habe es damals als für mich nicht gut abgelehnt.
Interessant, was genau hat Dich gestört?
Hallo Scarlett,
der Notfallkoffer ist zum Glück sehr individuell - da packst das hinein, was dir hilft.
Hab ein wenig Geduld. Nach einem jahrelangen Konsum braucht es Zeit, um sich zu erholen. Mir haben am Anfang kleine Schritte geholfen: was kann ich jetzt gerade tun oder verändern? Trotz des schlechten Wetters spazieren gehen, ein (nicht öffentliches) Tagebuch schreiben, mir ein Rezept überlegen und kochen...
Du schreibst von Einsamkeit und Leere. Welcher Kontakt zu anderen Menschen wäre denn für dich vorstellbar? Kannst du da einen Weg finden?
Viele Grüße
Seeblick
Hallo Scarlett,
Ich werde halt immer scheuer und dadurch einsamer.
So war es bei mir auch. Da war die Scham und die Scheu, dass ich entdeckt werde, und so habe ich mich immer mehr zurückgezogen.
Nüchtern kann ich mich auf die Menschen, die mir begegnen, wieder einlassen und offen auf sie zugehen. Ich brauche mich nicht mehr zu verstecken.
Du bist jetzt den 8. Tag abstinent.
Wenn du dich hier weiter austauschen möchtest, dann folge dem Link zur Bewerbung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Scarlett .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern.
Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Hi Scarlett,
schöner Nick, by the way. Herzlich willkommen hier. Glückwunsch und Respekt zu den ersten acht Tagen Abstinenz. Ein Anfang ist gemacht.
Geduld und ein Schritt nach dem anderen. Im Moment leisten Seele, Geist und Körper noch Schwerstarbeit und deshalb solltest Du langsam machen. Ausreichend Essen und Trinken. Ruhen, wenn Dir danach ist. Mal rausgehen, wenn Dir danach ist.
Ist Dein Zuhause alkfrei?
Wenn ich das richtig verstanden habe, warst Du noch nicht bei einer Ärzt*in. Das solltest Du dringend nachholen. Alle Karten auf den Tisch. Wirklich alle. Und Dich mal richtig durchchecken lassen. Dann wissen Du und Deine Ärztin Bescheid wo Du stehst und falls irgendetwas nötig ist dann könnt Ihr das besprechen (z.B. Reha, etc.). Falls Du Dich genieren solltest. Das musst Du nicht, Du wirst nicht die erste und auch nicht die letzte Alkoholikerin bei Deiner Ärztin sein.
Hi Scarlett,
sorry das ich etwas nächlässig beim Lesen war. Aber dann ist das schon einmal geklärt.
Ansonsten habe ich zu Anfang die praktischen Schritte der Grundbausteine einfach ohne nachzudenken umgesetzt. Zudem betreibe ich konsequente Risikovermeidung. Kennst Du die HALT Regel? Das sind Gefühlszustände, die Du möglichst vermeiden sollst. Hungry (hungrig und durstig), Angry (wütend), Lonely (einsam), Tired (müde).
Du schreibst, dass Du einsam bist. Nun hier ist immer jemand. Ich habe gerade am Anfang viel hier geschrieben, über alles was mich jetzt abstinent so beschäftigt. Wichtig, unwichtig, egal. Vielleicht kommt für Dich ja auch eine Reha infrage, da wärest Du unter Leuten. Oder eine reale SHG.
Wie dem auch sei. Für mich ist diese SHG mit weitem Abstand der wichtigste Teil meines Hilfesystems. Hier habe und lerne ich einen schlichten, einfachen Weg und das entsprechende Mindset dazu, um stabil abstinent zu sein.
Weihnachten ist auch überhaupt nicht mein Ding. Ich decke mich seit Jahrzehnten für die Tage mit leckeren Dingen ein und dann ab auf die Couch. Manchmal zum Essen zu Freunden. Silvester habe ich mich letztes Jahr mit einer ebenfalls trockenen Freundin getroffen und dann haben wir uns Spaghetti mit Tomatensauce gemacht.
Hallo Scarlett
Erstmal willkommen hier
Mit mir allein zurechtkommen und zu sein,geht ganz gut.
Früher glaubte ich das sei garnicht möglich.
Die Strategie, die ich habe heißt Struktur. Die bestimme ich selbst. Hab einen Hund 🐕 mit dem ich täglich 2x spazieren gehe. Den Rest baue ich mir drumherum. Mal kochen, mal bestellen und der Austausch hier.
Neue Interessen und Hobbys ergeben sich von selbst. Das alles dauert seine Zeit. Du bist gerade erst gestartet. Bleib dran, Stück für Stück ändert sich dein Leben. Nicht von selbst 
.Ein Forumsspruch sagt:tun muss man tun.
Probieren was guttut, neues beginnen
LG Bolle
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