Lichtknuepfer - Vorstellung Lichtknuepfer

Zitat von Lichtknuepfer

aber die Gesundheit ist nunmal wichtiger, wenn Menschen einem schaden.

Ja, so sehe ich das auch. Aus dem Grund habe ich auch Abstand gehalten. Als ich es dann konnte.

Noch ein allgemeiner Tipp. Was mir bisher aufgefallen ist.

Du brauchst nicht (außer du willst) immer gleich auf einen Post zu antworten. Der Vorteil am Forum ist auch Dinge sich erst mal setzen zu lassen und ggfs. etwas später etwas zu schreiben.
Ich habe auch schon Dinge einfach stehen lassen. Ggfs. konnte ich später etwas damit anfangen.

Das ist nur ein Tipp, damit du dich nicht stresst. Das kann schon mal schnell sehr viel Input hier werden.

Zitat von Lichtknuepfer

Ja, der Weg ist nicht so leicht.

Meine Kindheit ja. Als ich alt genug war und auf Abstand gehen konnte wurde es sehr viel einfacher.

Vieles ist gar nicht so schwer, wie ich dachte.

Aber lieber zu dir. Habe nicht alles gelesen. Hast du z. B. schon überlegt, was du morgen machst? Ist für mich ja so ein typischer Ausredentag fürs offizielle Saufen gewesen.

Zitat von Lichtknuepfer

Entschuldige. Wollte dir nicht vor den Kopf stoßen

Du hast mir nicht vor den Kopf gestoßen und brauchst Dich auch deshalb nicht entschuldigen.

Es sind ja Deine Gedanken, dass Du keine Aufpasser benötigst - nicht meine.
Verstehst Du, was ich meine?
- aus meinen Worten machst Du Deinen eigenen Klang.

Der Grund, weshalb ich mich geoutet habe, ich wollte ehrlich zu meinem näheren Umfeld sein, mich nicht in Ausreden oder Lügen verstricken, warum ich keinen Alkohol trinke. Da begann auch die Ehrlichkeit zu mir selbst.

Zitat von Lichtknuepfer

Ich benötige Zeit. 🙂

Guten Morgen Lichtknüpfer,

das ist völlig legitim. Wir haben jahrelang getrunken, da funktioniert es nicht, dass die Welt sich auf einmal anders herum dreht.
Kleine Schritte für kleine Füße…

Zitat von Lichtknuepfer

Hat noch jemand Buch-Tipps? 🙂

Ich könnte Dir eine Liste zusammenstellen, die ich gelesen habe.
Wobei ich mir gar nicht so sicher bin, ob es hier einen „ Buchfaden“ gibt.
Ich bin auch noch nicht so lange hier im Forum. Vielleicht können die Admins was dazu schreiben

Zitat von Lichtknuepfer

ch lese gerne und würde mich gerne mehr mit dem Thema Alkoholismus beschäftigen.

Sich einzulesen oder sich schlau zu machen, ist völlig in Ordnung. Ich habe nur oft erlebt, dass gerade frisch trocken werdende Alkoholiker sich aus Büchern, Geschichten oder einzelnen Erfahrungen ihre eigene Diagnose oder einen persönlichen Sonderweg zusammenbauen.

Gerade am Anfang neigt das Suchthirn dazu, sich überall irgendwas rauszupicken „Das passt genau auf mich.“ Oder: „Bei dem war es anders, also bin ich vielleicht gar kein richtiger Alkoholiker.“

Deshalb war es für mich wichtig, solche Sachen eher neutral zu lesen , nicht als Vorlage für meinen Weg und erstmal mehr bei mir selbst zu bleiben, statt mich ständig mit anderen Geschichten zu vergleichen.

Am Ende musste ich nicht die perfekte Erklärung für meine Sucht finden, sondern erstmal trocken bleiben.

Hier haben wir aber einen extra Bereich.

Zitat von Lichtknuepfer

Hat noch jemand Buch-Tipps?

Beitrag

RE: Literaturliste - Buchempfehlungen zum Forenthema

Ja, die beiden finde ich auch richtig gut und empfehlenswert.

Ansonsten fand ich noch gut:

„Nüchtern“ von Daniel Schreiber

„Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein“ von Catherine Gray

„Drinking. A love story“ von Caroline Knapp (englisch)

Und mein absolutes Lieblingsbuch zu dem Thema (leider, soweit ich weiß, bisher nicht auf deutsch erschienen):

„We are the luckiest. The surprising magic of a sober life.“ von Laura McKowen.

Viele Grüße

Thalia

Thalia1913

12. Oktober 2021 um 17:02

Zitat von Lichtknuepfer

ch glaube, ich suche eher nach Wegen, möglichst gut mit diesem Dilemma leben zu können, trocken zu bleiben und vielleicht auch zu sehen "damit bin ich nicht alleine

Es gibt für alles irgendeine Begründung. Und in meiner nassen Zeit habe ich auch geglaubt, ich hätte alles im Griff.

Gerade bei der Sucht hat mich nicht mein Glaube trocken werden lassen, sondern mein Handeln. Und ich musste erst lernen, dass ich meinen eigenen Überzeugungen und meinem Suchthirn nicht immer trauen konnte.

Bücher erzählen Geschichten. Das Forum erzählt Geschichten. Aber Selbsthilfe beginnt erst in dem Moment, in dem jemand anfängt, seine eigene Geschichte zu verändern.

Dazu die nötige Weitsicht deines Tuns.

Oh Lichtknüpfer, ich finde mich gerade in Dir wieder. Als ich nüchtern wurde, fand ich wieder Freude am Lesen, ich wollte alles wissen, verstehen, mich verstehen lernen.
Meine Art, alles zu hinterfragen, meine Neugierde, mein Ehrgeiz, mein Perfektionismus…

Für mich war es wichtig, die Alkoholsucht begreifen zu lernen… ich hatte sie ja immer kleingeredet, Alkohol gehörte in meinem vergangenen Leben in meinem Umfeld dazu und mich damit auseinanderzusetzen kam mir gar nicht in den Sinn.

Nach etwa einem halben Jahr nach dem Trinkaus übermannten mich meine Gefühle. Ich nahm wieder therapeutische Einzelgespräche in Anspruch, Gruppe sowieso.

Irgendwann habe ich gemerkt, puhhh Tabsi, fahr mal ein paar Gänge runter. Ich musste lernen, Geduld mit mir zu haben, damit nicht noch das Leben an mir „ vorbeirauscht“.

Ich übe mich immer noch darin, gelassener zu werden. Das Leben ist ein Lernprozess und die besten Erfahrungen können Dir die geben, die hier ähnliche Schicksale mit Dir teilen.
Dafür musste ich aber auch bereit sein, ein Teil von mir preiszugeben.
Hilfe zur Selbsthilfe eben.

Ich finde es gut, dass Du hier Fragen stellst und wissbegierig bist.

Bei welcher Frage fangen wir an😅?

Viele deiner Formulierungen drehen sich um „ich hoffe“, „ich glaube“ oder „ich denke“. Ich müsste, sollte. Das sind für mich zunächst nur Gedankenmodelle, nicht die Erfahrung eines trockenen Lebens, eines trockenen Alkoholikers.

Wenn ich von Sucht spreche, dann meine ich Sucht. Andere psychische Baustellen sind andere Baustellen. Wenn du dafür in qualifizierten Händen bist, ist das gut und wichtig. Aber mir persönlich wäre das alles zu schwammig und gedanklich immer mit einer Hintertür versehen. „Ich glaube, ich bin Alkoholiker“ ist für mich etwas anderes als „Ich bin Alkoholiker“. Oder?

Jeder Mensch hat Belastungen, Begleiterscheinungen oder Gründe, warum er irgendwann gesoffen hat. Ich auch. Aber die haben mich nicht freiwillig in die Sucht getrieben. Ich kenne auch keinen bekennenden Alkoholiker, der nicht wusste, dass sein Trinkverhalten irgendwann problematisch geworden ist.

Den Absprung nicht geschafft. Das ist für mich der Punkt.

Der Rest sind oft nachträgliche Erklärungsversuche für etwas, das längst passiert war. Das Kind war schon in den Brunnen gefallen und ab da musste ich schauen, wie ich wieder rauskomme. Ich brauchte damals auch niemanden, der mir meine Kindheit, mein Leben oder mein Umfeld komplett auseinandernimmt. Ich habe gesoffen. Egal, was das Leben mir vorher mitgegeben hat.

Und das nächste Glas hat man oft schneller in der Hand, als man seine eigenen Gedankenmodelle überhaupt zu Ende gedacht hat. Dieses ganze, „Ich glaube, ich könnte …“ „Vielleicht muss ich mich da noch mehr informieren …“… das ist für mich genau der Stoff, aus dem Rückfälle am Anfang gebaut werden. Kopfkino statt Handeln.

Mein Ding war erstmal Stabilität aufbauen. Alles andere konnte später immer noch kommen.

Ich bin jetzt erstmal raus. Schau auf dich. Mach deine eigenen Erfahrungen. Und lass Texte oder Gedanken auch mal stehen, ohne sie sofort wieder auseinanderzunehmen.

Die Liste mit Alkohol in Lebensmitteln ist lang. Da frage am besten Google. Es ploppen dann Seiten von Krankenkassen und Selbsthilfevereinen auf.

Es handhabt auch jeder anders, alles was nach Alkohol riecht oder schmeckt nehme ich nicht zu mir. Zum Beispiel reife Bananen enthalten auch Alkohol.
In Soßen im Restaurant oder Kuchen kann auch Alkohol enthalten sein. Ich verzichte nicht auf Senf oder Gewürzgurken, weil dort Essig enthalten ist. Das Bad und Küche reinige ich trotzdem mit Flächendesinfektion oder desinfiziere unterwegs meine Hände.
Bei Mundspülung schaue ich, dass kein Alkohol drin ist.
Auch wenn nur Spezi drin ist, trinke ich nicht aus der Flasche, auch keinen O-Saft aus Sektgläsern.
Aber das handhabt jeder anders. Ich übernehme da für mich die Verantwortung und achte darauf, was mich triggern könnte.
Ich verfalle auch nicht in Panik, wenn ich versehentlich mal in was reinbeiße, was Alkohol enthält. Ausspucken, was nachtrinken und gut ist.

Hallo,

ich habe hier noch etwas für euch:

Thema

Lebensmittel & Getränke: "Fallen" für Alkoholiker

Angestoßen durch eine Diskussion über Malzbier mache ich mal einen neuen thread auf, damit das Thema nicht in irgendeinem Faden versickert und nur schwer wieder zu finden ist. Das Thema ist zu wichtig und sollte m.E. mal "vor die Klammer gezogen" werden.

Mein Therapeut pflegte zu sagen: "Alles was aussieht wie Alkohol, riecht wie Alkohol und schmeckt wie Alkohol ist tabu."

Da hat der werte Herr völlig recht.

Daher trinke ich kein alkoholfreies Bier, das in Deutschland jedoch bis 0,49 vol%…

Carl Friedrich

29. November 2021 um 16:05

lg Morgenrot

Hallo Lichtknüpfer,

langsam, langsam... Ich bin auch so ein Info- und Bücherjunkie, aber ...

Alkoholiker-Biografien aus dem Buchladen habe ich nur in der Schlussphase meiner nassen Phase gern gelesen, weil sie mir geholfen haben, mir einzugestehen, dass ich süchtig bin, zu erkennen, was mir bevorsteht, wenn ich weitertrinken würde - und vor allem, zu sehen: Es gibt ja ein Leben nach dem Alkstopp - und das ist gar nicht freudlos!

Da kannte ich aber dieses Forum noch nicht. Hier in Deiner Online-SHG findest du unzählige Alkoholikergeschichten im offenen Bereich, kostenlos und vor allem ungeschönt durch kommerzielle Interessen - und außerdem nicht nur die Betroffenensicht, weil Du auch den kritischen Austausch mit anderen Forys dazu vor dem Hintergrund der Grundbausteine nachlesen kannst. Das finde ich bis heute für mich viel hilfreicher.

Für Infos zu Lebensmitteln mit Alkohol etc. Findest Du hier auch einen eigenen Faden im allgemeinen Teil des Forums. Einfach mal stöbern...

Und Tipps und Erfahrungen zu externen Büchern und Filmen gern dem von Hartmut verlinkten Faden entnehmen bzw. dort teilen.

Fundiertes Wissen ist immer gut - wenn es auch vom Kopf in die "Füße" kommt - meine bescheidene Sicht.

Alles Gute!