Hallo Frank,
na also, du hast doch Hobbys. Zumindest Joggen würde ich als ein solches bezeichnen. Warum machst du hier nicht auch "Nägel mit Köpfen". Ich habe die Erfahrung gemacht (an mir selber und an vielen, vielen Menschen in meiner Umgebung), dass man mit sportlichen Hobbys dann am besten fährt und sie am längsten beibehält, wenn man mit ihnen Ziele in Verbindung bringt.
Deine Ziel (neben Gewichtsreduktion von 10 kg - damit steigt alleine das Lebensgefühl schon sehr viel an!) könnte z.B. sein, eine gewisse Distanz (5 km, 10 km o.ä.) in einer gewissen Zeit zu schaffen. Wenn du noch ambitionierter bist (und den Vergleich mit anderen nicht scheust), könntest du aus dem larifari Joggen eine Marathon- oder Halbmarathonvorbereitung machen.
Keep on running! ...und sportliche Grüße vom Jedermann-Zehnkämpfer Blizzard!