und nochmal von vorn...

Hi Erik

Ich seh das mit dem Konsumieren auch nicht so eng.

Ich lese viel im Forum, aber ich kann, will und soll auch nicht überall meinen Senf dazugeben. Insofern konsumiere ich weit häufiger, als ich selbst schreibe. Und der Konsum hilft mir sehr, mit dem Nicht-mehr-konsumieren von Alkohol fertig zu werden.

Und deine Schnell-Dichtungen konsumiere ich auch gern! THX dafür!

Liebe Grüße
Noty

hallo erik,

Zitat

Statt loszumachen, gammle ich schon wieder rum! Kotzt mich selber an, aber ich kann mich einfach nicht aufraffen.
Ablenkung und Nichtstun können glaube ich auch süchtig machen.
So fühlt es sich zumindestens an!
Kein Gedanke ans Trinken, kein Gedanke ans Kiffen!
Ich frage mich worauf ich warte...

Morgen kommen die Kinders wieder und ich bin keinen Zentimenter weiter gekommen.

den zustand kenn ich zu genüge. vor jahren hatte ich da auch meinen durchhänger. tun müssen, du musst doch tun!!! das setzte mich unter druck. anderseits war es ja so, hab ich nichts getan fühlte ich mich elend, doch ich konnte nicht, ich war wie gelähmt. wie beton schwer die arme, blei an den beinen, treppen steigen war mir schon zu viel, mir tat alles weh, ich fühlte mich ausgelaugt, schwer und vor allem fühlte ich mich damit voll besch..... . ich machte mich noch mehr klein indem ich mich selbst dafür hasste.ich muss doch tun, dachte ich, muss doch muss doch....mist!

ich habe es geschafft da raus zu kommen. ich hab angefangen zu laufen. so schwer es mir fiel ich tat es. die einstellung änderte sich auch in mir. ich musste nicht mehr, ich wollte. ich wollte was ändern, wollte mich wieder wohl fühlen. so begann ich in ganz kleinen schritten mich wieder auf zu bauen. keine grossen schritte. das was ich gerade so spürte das es mich zwar anstrengt aber nicht zu sehr erschöpft. ein gefühl dafür habe ich dann entwickeln können, was kann ich mir zumuten, was geht und was nicht.auch zu mir fand ich wieder indem ich mich selbst nicht klein machte sondern den zustand eben angenommen habe und mich akzeptierte mit beton an den armen und blei in den beinen. erst dann konnt ich da auch was für mich erreichen.gut sein zu sich selbst ist da so wichtig, mich auch für kleine dinge zu loben (hört sich doof an aber hilft).sich nicht dafür hassen(du musst doch mehr leisten damit du gut bist), das war so wichtig für mich.

erst als ich verstand und auch umsetzen konnte das es so zeiten im leben gibt und ich dieses annehmen konnte als solches, losgelassen habe von den erwartungen die ich mir ja auch zum teil selbst hatte (du musst funktionieren in der gesellschaft und mitlaufen) konnt ich da andocken wo ich stand(müde ausgelaugt schwer).der rest kahm von alleine mit der zeit. die wege wurden länger, die schweere ging von selbst. du schreibst so schön "auf was warte ich?" eben, genau, es tut sich was wenn du aufhörst zu warten sondern für dich spürst das du was ändern willst.mir hats geholfen.ich hatte nur sehr viel angst in mir gehabt, die mich gebremst hatte. ich wünsche dir das du für dich rausfindest was dir gut tut. der rest kommt von selbst.

gruß
melanie

hallo erik
weiss du was selbstbewusstsein bedeutet? sich selber bewusst sein was und wer man ist..

sich selber wahrnehmen ist manchmal schwer..ich kann nur sagen wie ich dich über dieses forum wahrnehme..

ich nehme dich wahr als einen mensch der sehr fühlsam ist, klar argumentieren kann und sicher etwas auf dem kasten hat..und ich denke du musst dich mit deinen eigenschaften nicht verstecken.

viele denken es ist humbuk..aber führ dich doch vor augen was du bist, was du kannst, welche stärken du hast..

und ich bin sicher es steckt sehr vieles in dir..

weisst du was selbstwert ist? wissen was man selber wert ist..und du bist sicher mehr wert als du im moment denkst..sehr viel mehr.

lass dich nicht unterkriegen..

ich glaube auch das gehört zur selbsthilfe gruppe...
und nicht immer das rumgehacke..
was wir brauchen ist zuversicht und erkennen was wir können und nicht immer einen auf den deckel zu bekommen.

also ich wünsche dir alles gute
und habe deinen spass mit deinen kindern..schenke ihnen einen schönen tag und sie werden es dir mit ihrer freude zurück zahlen.

liebe gruss
jamor

Hi Erik!

Zitat von Erik

Damit habe ich die Grundvoraussetzung geschaffen, um als gesunder Mensch Anlauf für den Sprung ins Leben zu nehmen und dort die volle Verantwortung zu übernehmen.
Ich möchte nach vorne blicken und mich auch nicht mehr schonen.
Ich bin erwachsen und stark genug das durchzustehen.

Gratulation zu dieser Erkenntnis!....
Und dem Dimensionssprung den Du im Text davor wohl durchgeführt hast....

Nun ist die Frage wie nutzt Du diese Energie?

Wie setzt Du das in die Tat um?

Was sind Deine ersten Handlungen?

Grüße Sven....

hallo erik

Zitat

@Melanie
Danke für das Aufbauen. Ich denke allerdings, dass es an der Zeit, mich in richtigem Maße unter Druck zu setzen. Geschont habe ich mich lange genug.

ja aufbauen ist wichtig. sich schonen ist auch mal wichtig. dann an zu fangen sich ohne druck sondern mit innerer motivation etwas tun zu wollen das richtige mass für sich finden. wie gesagt, sich nicht übernehmen. denn das kann zu enteuschungen und rückschlägen führen. drum ists wichtig auf sich zu achten und schauen wo sind diese grenzen, wie kann ich die einwenig ausdehnen ohne das sie anfangen so zu spannen das sie zerplatzen. so ungefähr wie ein luftballon den du ausblasen tust, da passt du ja auch auf das du ihn nicht zum platzen bringst.achtsam sein auf sich und doch motiviert was zu tun um vorwärts zu kommen. kleine schritte sind auch schritte hab ich mir gesagt.

es ist wichtig das es von dir innen raus kommt. das du dich selbst siehst und das du dich wahrnimmst. dann kannst du anfangen was zu unternehmen. tun muss man tun. so das es einem gut tut, nicht mit tritten in den alerwertesten sondern mit selbstmotivation und positiven gedanken.

eine übung fand ich total witzig. sich vor den spiegel zu stellen, sich an zu schauen und zu sagen das du ein toller mensch bist und dabei lachen.jeden tag. es wirkt auch wenns sich erst einmal fremd anfühlt und lächerlich erscheint.nicht das sehen was einem nicht gefällt an sich sondern das was schön ist. dann wirds auch wieder.

gruß
melanie

glück auf erik

Zitat von GKrazzhoopper

mich tagtäglich mindestens einmal an meiner Konsequenz zu erfreuen.

so mach ich das auch.

schöne zufriedene trockenheit

matthias

Hi Erik!

Zitat von Erik

"Siehste! Ist doch gut, wie es ist!"

Im Endeffekt ist nicht viel passiert! Es hat kein supertolles Erlebnis stattgefunden oder irgendeine andere "Belohnung", aber einmal wieder bin ich zu Hause angekommen und konnte feststellen: "Ich habe alles im Griff!"

Und damit hast Du schon so einiges in die tat umgesetzt, denn so unterbrichst Du sich anbahnende Gedanken spiralen, ich finde gut das Du das für Dich bemerkt, notiert und als Erfolg verbucht hast, anders unterbreche ich das auch nicht, auch wenn ich dann trotzdem nur abhäng, ich nen das emotional bin ich befreit......

Spitze!.....

Grüße Sven...

Hallo Eric

wenn ich deine Gedanken lese , frage ich mich , wann du wieder saufen wirst. Du verbindest Trocken und Nass mit deiner allgemeine Zufriedenheit und räumst unterschwellig damit dem Alkohol eine Rolle zu.

Musst du nicht . Ich bin trocken , leide nicht und habe es in der Hand mein Leben so zu gestalten, das ich glücklich werde und nicht weil ich aufgehört hatte zum Saufen .

Welche Veränderungen sind denn seit dem Trocken werden umgesetzt worden um im Leben aus diesem Hamsterrad des Frust es herauszukommen . Es nutzt mir ja nichts , wenn ich nur das Rad wechsle, ich muss es verlassen.

Das ging mir gerade spontan durch den Kopf und lass es mal da.

Gruß Hartmut

Hallo Eric
Dein Tik-tak-tik-tak-tik hat mich sehr betroffen – und mein gewohntes, gelebtes Verhaltensprogramm versuchte sofort für Dich eine Lösung zu suchen. Ist natürlich nicht möglich – brauchte aber einige „Luftschnapper“.
Hartmuts Anregung: das Rad zu verlassen hat was! Die Frage laute allerdings wie?
Die Antworten dazu hast du schon. Es ist alles in Dir angelegt. Selbst jenes – wo du vermeintlich glaubst: „Das bin nicht Ich“ – eventuell ist gerade jener vernachlässigte Teil der, welcher ein Stück des Durchbruchs für dich bringt.
Nebenbei, wenn Du beim Tik-tak-tik das erste Tik weg lässt, vielleicht geht mit alltäglicher Tak-tik etwas mehr.
Sicher gibt es keine Strategie zum Glücklich sein – doch es existieren Möglichkeiten einer dauerhaften Niedergeschlagenheit zu entrinnen.
Im Übrigen, ist Dein Text nicht widersprüchlich – er zeugt lediglich von einer ehrlichen Verzweiflung und ist sicherlich ein Wagnis. Es gehört Mut dazu, sein Gefühl der Ausweglosigkeit Ausdruck zu verleihen. Es ist kein Zeichen von Stärke – immer stark sein zu wollen. So wie es kein Signal der Schwäche ist, zu zweifeln und einmal die Fassung zu verlieren. Die eigene Unsicherheit spricht eher dafür, dass Du im Werden bist – im Richtigen Leben ankommst.
Diese Antwort (auf eine nicht gestellte Frage) hilft zumindest mir.
LG. - Uwe

Eric ,

ich lese Deine Texte gerne, weil sie ehrlich sind und von Kreativität zeugen.
Ich denke, allein dies "zu Papier" zu bringen wird Dir Erleichterung und Zufriedenheit und Anerkennung derer bringen, die das Leben nicht nur "rosa" sehen (wollen) .

Ich verbinde Abstinenz überhaupt nicht mit den anderen Problemen des Lebens. Sie hat nämlich rein gar nichts damit zu tun.
Abstinenz löst keine Probleme, sie befähigt mich zur Lösung von Problemen.
Das dauert naturgemäß einige Zeit. Ich denke da in Jahren.

Das Wort trocken sagt mir im Zusammenhang mit Sucht rein gar nichts, abstinent drückt es klar genug aus.
Keine Einnahme eines "abgelegten" Suchtmittels. Keine Kompromisse. 100 % .

Von trockenen alten Eichen lese ich gern und "pinkel" gern mal dagegen - auch die brauchen Wasser zum Leben - ich bin halt ne "alte Sau".

LG Jürgen
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Meine Meinung. Keine Suchtberatung.