So.
Hier nun also die Plattform, fuer alle mit neu-erwachtem Koerperbewusstsein, Fitness-wahn, Torschluss-Panik (*oweh*, das ging frueher, also vor gefuehlten 25 Jahren aber auch leichter)....
Neben vielleicht der ein-oder Anderen Sach-Info, schwebt mir ein Austausch mit gegenseitiger Motivation, Beispiel nehmen wenns grad einen Haenger gibt .....sich ueber Fortschritte freuen, etc. vor.
Ich mach mal den Anfang.
Vor einem Jahr ungefaehr habe ich nach jahrelanger Sport-Abstinenz mit Walken angefangen. Von 4 km steigerte ich mich auf 7,5 km in 1 h 20 min.
An den Zeiten konnt ich dann nichts mehr "drehen" da war irgendwie die Obergrenze erreicht. Hoechstens laengere Strecken waeren gegangen.
Also habe ich nun seit ca. 3 Wochen das Joggen mit dazu genommen. Zu Beginn war ich sehr entteauscht, wie wenig das vorausgegangene Walken dafuer "gebracht" hatte. Vor Allem Kreislauftechnisch.
Nun geht es langsam etwas besser. Aktueller Stand sind 4 km in 32 Minuten.......immer noch ist es eine Kombination aus Joggen/Walken......aber die Walking-Einlagen werden zunehmend kuerzer .
Ueberrascht bin ich, wie "unterschiedlich" Beides wirkt.....beim Walken meldet sich der Muskelkater eher in Waden/Po, beim Joggen ist es erstaunlicherweise der Ruecken und der Bauch! Versteh einer, wer will.....
Insofern werde ich wohl auch in Zukunft Beides parallel betreiben. Abwechselnd, ein Tag so, ein Tag so.
Nahziel ist es aber zuerst einmal, die 4 km durchzulaufen ....mal sehen. Noch fuehlt es sich nicht so an!
Wer laeuft mit? Im Rudel machts doch einfach mehr Spass ....
Lindi (genannt "El rayo de la Dehesa")