Ein grosses Dankeschön

Hallo Dr.Gerner,

du hattest im Thread bei Alex69 folgendes geschrieben:

Zitat

In manchen Momenten sitze ich da und dann kommt der Gedanke "Ist dir das jetzt echt alles passiert? Du bist trockener Alkoholiker, darfst nie mehr trinken, warst in einer Suchtklinik, etc..."

Nun möchte ich dich fragen wer dir denn das trinken verbietet ?
Du kannst zu jedem dir gewählten Zeitpunkt wieder zum Alkohol greifen. Aber ich gehe mal ganz stark davon aus, das Du es von dir aus nicht mehr möchtest. Zwischen dürfen und möchten liegen aber Welten. Ich selber brauchte eine etwas längere Zeit den Unterschied für mich zu erkennen und zu verinnerlichen.
Dieser Gedanke an das "nie mehr trinken dürfen" machte mich am Anfang ganz kirre. Dieser Gedanke vermasselte mir dann auch sehr oft die Freude darüber, endlich auf Dauer Nüchtern sein zu dürfen.
Sehe deinen Weg in die Trockenheit nicht als Strafe für vergangene Zeiten an. Nehme ihn als große Chance in eine hoffentlich schöne Zukunft. Als trinkender Alkoholiker sieht die Zukunft nicht sehr rosig aus. Ich kannte einige Menschen die diesen Weg nicht gehen wollten oder nicht mehr konnten. Heute trocken, kann ich mit diesen Menschen leider nicht mehr sprechen. Ihr Weg führte leider in den Tod. Selbst als ich diese Wege als aktiver Alkoholiker mitverfolgte erkannte ich nur ihr Schicksal. Ich war ja nicht so weit. Ich habe ja bei mir alles unter Kontrolle.

Die Schlafschwierigkeiten zu Anfang meiner Nüchternheit kenne ich noch sehr genau. Es dauerte eine Ewigkeit bis mein Körper verstanden hatte ohne die Wirkungen des Alkohols wieder normal zur Ruhe zu kommen. Das stellte sich dann irgendwann von alleine ein.

LG Nobby

Hallo Dr.Gerner,

nun bist du ja schon eine Weile aus der Käseglocke ( KH) raus und in deiner bekannten Umgebung.
Ich wollte mal nachfragen wie es dir heute dabei geht ? Ich kann mich noch gut an meine Zeit erinnern.
Irgendwie war am Anfang meine gewohnte Umgebung befremdlich.

Lieben Gruß und schönes Wochenende
Nobby

Hallo Doc,

Zitat

Samstag war ich mit Freunden in einem Lokal sogar zum ersten Mal, aber wir haben alle normale Getränke konsumiert ( kein Alkohol ). Ich bestellte für mich ein grosses Wasser und was bekam ich? Ne ganze Pulle...muss ich erstmal lernen mit normalen Getränken...
Mal ne doofe Frage: Es können keine Restbestände von Alkohol in den Gläsern gewesen sein oder so, dass ich auf einmal unruhiger wurde und nicht schlafen konnte, oder?

ich denke mal, es sind noch "Restbestände von Alkohol" in Deinem Hirn.
Das ist auch nicht weiter ungewöhnlich nach so kurzer Abstinenz.

Gruß Jürgen

Hallo Dr. Gerner,

ich hab mal gehört (das war damals in der Entgiftung), daß die sog. "Schlafarchitektur" - d.h. die Abfolge von Tiefschlafphasen, Aufwachmonenten, Traumphasen - bei trockenen Alkoholikern noch bis zu einem dreiviertel Jahr verändert sein soll.

Also kein Grund sich Sorgen zu machen... manches dauert eben seine Zeit bis sich die Dinge normalisieren, besonders hinsichtlich Schlaf

LG Frank

Zitat von garcia

Hallo Dr. Gerner,

ich hab mal gehört (das war damals in der Entgiftung), daß die sog. "Schlafarchitektur" - d.h. die Abfolge von Tiefschlafphasen, Aufwachmonenten, Traumphasen - bei trockenen Alkoholikern noch bis zu einem dreiviertel Jahr verändert sein soll.

Also kein Grund sich Sorgen zu machen... manches dauert eben seine Zeit bis sich die Dinge normalisieren, besonders hinsichtlich Schlaf

LG Frank

oha ....... da hab ich ja noch was vor mir

Hey Doc ,

Zitat

Vielleicht sollte ich dann einfach aufstehen und an meinem Roman weiterschreiben, wenn ich eh nicht schlafen kann...dann nutze ich die Zeit zumindest produktiv... Smilie

Das halte ich für eine ausgezeichnete Idee. Hat mich übrigens mächtig neugierig gemacht, was du in meinem Thread zu deinem kommenden Roman geschrieben hast .

Was unser leidiges Thema Ein- und Durchschlafen angeht: Ich sehe das mittlerweile auch so wie garcia. Jahrelanger Raubbau an Körper und Seele sind eben nicht innerhalb einiger Wochen zu regenerieren. Ich würde mich da einfach selbst nicht allzu sehr unter Druck setzen. Ich nehme es einfach mal so hin, daß der Fernseher die Nacht durchläuft, wenns mit dem Einschlafen mal wieder nicht klappt. Ändern kann ich es ja ohnehin nicht.

Und zwecks dem Gefühlsleben bzw. den Emotionen. Auch das bessert sich mit der Zeit. Mir hilft es übrigens ungemein mich in der freien Natur zu bewegen. Na ja, anfangs war es eher ein Umherrasen - Sport extrem sozusagen. Jetzt gelingt es mir aber schon viel besser auch einfach nur einmal den Moment zu genießen. Eine wirklich sehr schöne Erfahrung wie ich finde .

Aber für mich hören sich deine Fortschritte schon mal super an. Bin da recht zuversichtlich, was deine weitere Entwicklung angeht :D.

Lg,

Alex

Guten Morgen Dr.Gerner,

Zitat

Ja, ich ärgere mich noch zu sehr über das Schlafproblem,

vor meinem abstinenten Leben regelte ich, da ich auf Wechselschicht arbeite, Schlafprobleme mit Alkohol. Als ich dann nüchtern durch den Tag schlenderte kamen sie unaufhaltsam. Schlafprobleme. Der Körper muss sich halt sehr umstellen ohne das „Schlafmittel Alkohol“ Es hat schon ein paar Monate gedauert bist sich der Körper an den Rhythmus ohne Hilfen gewöhnt hatte. Heute ist es der pure Genuss, ausgeruht und voller Zuversicht, in den Tag zu starten. Bei mir holt sich der Körper fast selbsttätig seine Ruhephasen. Nur ist heute alles dabei sehr ausgeglichen. Du kannst ja auch mal deinen Doc. darauf ansprechen. Nur kämen für mich keine Schlaftabletten als Alternative zum Alk. ins Haus.

Zitat

Aber gestern als ich ewig nicht einschlafen konnte, merkte ich, wie mein Hirn mich reinlegen wollte, denn der Gedanke kam, dass ich zur Tanke fahren sollte und was holen, dass ich damals mit dem Entzug nur übertrieben habe und einmal nichts macht...ohne Witze, der Gedanke kam

Als Alkoholiker sind das keine witzigen Gedanken. Sauflustgefühle und Saufdruck gehörten/gehören auch bei mir zum Weg in die Nüchternheit. Auch heute nach den vielen Monaten Nüchternheit verspüre ich ab und an noch den Wunsch trinken zu wollen. Durch das immer wieder Aufdröseln der Situationen erkannte ich aber sehr oft den Auslöser. Durch das meist schnelle aufschreiben, hier im geschützten Bereich, bekam ich sehr viele hilfreiche Rückmeldungen. Ich lernte auf Dauer damit anders umzugehen. Vielleicht magst du ja mal den Bereich für 3 Monate ausprobieren.

Lieben Gruß
Nobby

Klicke mal oben auf " Erweiterter Forenzugang ".
Karsten würde sich bestimmt freuen, da so ein Forum auch Unterhalskosten aufweist.:)

LG Nobby

Hallo Doc

55 Tage ohne Alk. sind ein guter Anfang. Weiter so.

Gruß Nobby

Hey Dr Gerner,

Dein Thread hier ist ein deutliches Zeichen dafür, dass ich viel zu selten im offenen Bereich lese Habe gerade alles in einem Rutsch gelesen und mich tierisch für Dich und mit Dir gefreut! Habe Deinen Vorstellungsthread noch gut im Gedächtnis - "an die Hand genommen" habe ich Dich sicherlich nicht, das hast Du nach einem kleinen Stuppser ganz alleine getan

Die Einschlafproblematik kenne ich auch nur zu gut, da kann man manchmal schon echt dran verzweifeln - aber Du siehst ja, dass es auch andere und bessere Nächte gibt und das werden mit der Zeit immer mehr werden.

Kann Dir gar nicht sagen, wie sehr mir Deine Geschichte heute den Tag gerettet hat - genau DAS macht diese Selbsthilfegruppe hier aus! Werde jetzt öfter mal wieder hier reinschauen und würde mich auch über Zuwachs in der Geschlossenen freuen

Sei herzlich gegrüßt,
Stine

Hallo Dr.Gerner,

ja, das kenne ich.

Ich habe da auch so einen user, wenn der einmal im Schaltjahr schreibt, dann freue ich mir auch einen Ast ab.

Ich muss mal meinen x fragen, was das für einer ist, dieser Dr.Gerner, selbst schaue ich kaum (bis gar kein) TV aber neugierig bin ich schon, was da hinter deinem nickname verborgen ist.

Auf jeden Fall bin ich echt froh, dass bei dir noch alles ok ist.
Hatte mir nämlich schon ein paar Gedanken gemacht.

Das mit dem Einschlafen......ist vielleicht kein Trost, aber für eine chronisch Schlafgestörte, hören sich deine gelegentlichen Einschlafprobleme, wie das Paradies an.

Freue mich jetzt, dass du weiterhin trocken bist.

Slowly

Huhu, also ein bißchen öfter als "einmal im Schaltjahr" werde ich es hoffentlich hier her schaffen Für mich klingen Deine gelegentlichen Einschlafprobleme übrigens auch paradiesisch, und gutes Durchschlafen sowieso.

Du schriebst in Deiner Vorstellung noch von anderen Begleiterscheinungen unserer Krankheit, merkst Du da denn
inzwischen eine Besserung? Und hast Du jemanden für die Nachsorge gefunden?

Deine Romanidee finde ich übrigens auch sehr interessant, habe gestern Abend noch drüber nachgedacht wie mein Leben bislang gelaufen wäre hätte ich nur "richtige" Entscheidungen getroffen...leider weiß man immer erst hinterher, welche Wegabzweigungen richtig und welche eher falsch waren...gibt es da überhaupt ein Richtig oder falsch? Musste auch an den Film "Butterfly effect" denken, da geht es auch darum, welche immensen Auswirkungen die kleinsten Änderungen in der Geschichte haben... Laberrharbarber, eine sehr spannende Idee jedenfalls über die ich gerne mehr hören würde.

Einen guten Start in Tag 56 Deines neuen Lebens wünsche ich Dir - eins ist sicher, vor 56 Tagen hast Du definitiv eine sehr richtige Entscheidung getroffen!

Sei lieb gegrüßt,
Stine