Notfallplan bei Saufdruck

Moin Billy,

einen Notfallplan auf Saufdruck, der auf alle Menschen und in allen Situationen erfolgreich zugreift, gibt es nicht.
Man könnte höchstens einmal in einem gemeinsamen brainstorming Punkte erarbeiten, mit denen ich hier beginnen werde:

1. Hier in das Forum kommen.
2. Laut mit dem Teufel Alkohol in einen Dialog gehen.
3. Sich einen Zufluchtsort suchen, der alkfrei st und an dem man sich geborgen fühlt.
4. Vorteile des alkoholunabhängigen Lebens mit sich diskutieren.
5. … ergo an die Nachteile aus der Vergangenheit denken.
6. Viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
7. Sportaktivitäten suchen
8. Einen Gesprächspartner suchen.
9. ……

Ich hoffe auf weitere Ratschläge !

Gruß, Freund.

Jetzt ist eigentlich die Zeit, wo ich gern mal einen Schluck genommen habe, das ist mir heute am 2. Tag beim Nachhausekommen so schwer gefallen, dass ich hätte heulen können. Nicht, weil ich Lust hatte, etwas zu trinken, sondern die Gewohnheit mich so im Griff hat, das hat mich wütend gemacht. Nun hab ich im Forum gestöbert, das hat mich wieder beruhigt.
Ich werde jetzt liebevoll für meine Familie kochen und anschließend baden. Trinken werde ich nichts, die 24 Stunden habe ich mir erstmal vorgenommen und dann sehe ich weiter, aber Druck habe ich nicht, es sei denn, die Gewohnheit löst das aus...

LG, Meni

Ist lieb, danke, Black-Billy! Es hat keine Eile, jetzt genieße ich erstmal die Freude, meine Familie nüchtern zu betrachten... Allein ihr Lächeln, als ich sie heute ohne Fahne begrüßt habe hilft schon wieder ein Stück weiter! Aber die Tipps wären schön, ich schau nachher auf jeden Fall nochmal rein!

LG, Meni

Moin Meni,

du schreibst: ... aber Druck habe ich nicht, es sei denn, die Gewohnheit löst das aus...

Das ist ja gerade auch dieser teuflische Kreislauf, ob nun der klassische Saufdruck nach Alkohol (vom Entzug) oder die Gewohnheit, zur Flasche greifen zu müssen. Das sind der Teufel und sein Compagnon. Beides endet im Alkoholexzess.

Erst einmal hoffe ich, dass du dein Zuhause vollständig alkoholfrei gesäubert hast. Das ist ganz ganz wichtig !

Wie schon in den vorherigen postings gesagt, musst du dir deinen Tages- und Abendablauf wirklich mit Beschäftigungen und (neuen) Aufgaben füllen, sodass keine Langeweile groß aufkommt, in denen man eben vom Teufel und seinem Co schneller angesprochen wird.

Ich weiß nicht wie es bei dir mit Sport aussieht. Bei mir selbst übel. Aber ich habe seinerzeit in "unruhigen Zeiten" erst einmal viel Wasser, Tee etc. getrunken und bin raus an die frische Luft. Entweder habe ich mich aufs Fahrrad geschwungen oder bin stramm um den Block marschiert. Sauerstoff hat mir immer sehr gut getan.

Und natürlich das Forum ist ein sehr gutes Medium, in das du immer und gerade auch zu schwierigen Zeiten eintauchen kannst, um Kraft und Zuspruch zu tanken.

Gruß, Freund.

Ich danke Euch, lieber Black-Billy und lieber Freund, Sockenstricken hört sich irgendwie gut für mich an (die sind wirklich berall der Renner) - und ganz sicher auch der eine oder andere Spaziergang, allein oder zu zweit. Ich glaube, diese Dinge sind ganz wichtig für mich, ich habe all so etwas viel zu lange vernachlässigt! Ich werde einfach ausprobieren, was mir am besten hilft, wer weiß, vielleicht probiere ich etwas von den anderen Sachen aus und entdecke, dass es genau das Richtige zur Entspannung ist!

Die Wohnung alkfrei zu kriegen, dürfte sich als schwierig herausstellen - mein Gefährte, der ein ganz unkompliziertes Verhältnis zum Alkohol hat er trinkt fast nie etwas, nur zu besonderen Gelegenheiten - hat einen wertvollen Weinkeller. Ich bin da allerdings noch nie rangegangen, hab mir alles immer selbst gekauft (wegen der Vertuschung, wie viel ich tatsächlich trinke). Vorgestern habe ich mir allerdings eine offene Schnapsflasche aus dem Wandschrank gegriffen (die stand bestimmt schon seit dem Frühjahr da).

LG und eine gute Nacht für Euch, Meni

Moin Meni,

zu dem vorhandenen Weinkeller habe ich schon einmal zu einem ähnlichen Fall geschrieben, siehe: https://beispiel.rocks/beispiel.rocks…p?p=44550#44550

Ich konnte deinen Zeilen nun nicht entnehmen, inwiefern dein Lebensgefährte über den Stand deiner Alkoholkrankheit und den ultimativen Entschluss (und der Ernsthaftigkeit), für immer einen trockenen Weg gehen zu wollen, informiert ist ?!
Manchmal mangelt es auch an dem Wissen, welche elementaren „Grundbausteine“ als Fundament genommen werden müssen, um diesem „Neubau“ Stabilität zu geben.
Da ist dein Freund nicht minder gefragt und gefordert.

Ebenso wirst du dein gesamtes soziales Umfeld umstricken müssen, d.h. dich wirklich von dem Bekanntenkreis und anhängigen Meetings/Feiern, die meist mit Alkohol verbunden sind oder wo dieser dir verallgegenwärtigt wird, trennen müssen. Dazu gehören auch die Kontakte deines Freundes, letztendlich der Weinkeller.

Das mag für dich im ersten Moment als Opfer erscheinen, du denkst eventuell, dass das doch gar nicht ginge … und erforderlich sei, wenn du nichts trinkst. Nein, nicht trinken reicht leider nicht. Du musst deine Trockenheit erlernen, verinnerlichen und daraus den Genuss schöpfen, dass es nichts Schöneres auf der Welt gibt.

Du musst dir also ein neues Leben mit neuen Werten und Prioritäten aufbauen, nur so gewinnst du mit der Zeit Stabilität und sehr, sehr großer Freude daran.

Wenn man es aber verpasst, im Fundament alte Steine zu entsorgen und durch neue auszutauschen, ist der Weg umso schwieriger und man kann nur hoffen, dass das „Haus“ nicht bei einem Unwetter einstürzt.

Gruß, Freund.

Hallo Meni,

Black-Billy ist übrigens ne Frau !

Ich hätte nicht ernsthaft einem Mann Sockenstricken oder Kosmetikherstellung nahegelegt, obwohl......

Lieben Gruß an Dich
Lilly

Ups, tut mir Leid, Billy

Ich weiß, wie Recht Du hast, Freund, und Lilly hat es mir auch bereits ans Herz gelegt.
Ich habe meinen Freund gebeten, diese Sachen nicht mal aus Versehen in der Wohnung zu verwahren (in den Keller gehe ich nicht, ich weiß auch nicht warum das so ist).
Ich dachte, er weiß, wie ernst es mir ist, nicht mehr zu trinken, immerhin ist er auch mit zum Arzt gegangen und drängt auf eine Therapie - aber wie soll er es wirklich wissen? Immerhin habe ich ja wegen des Trinkens geschwindelt und hatte am Wochenende zudem diesen Rückfall.
Dass ich mich Euch angeschlossen habe, betrachtet er übrigens mit Skepsis, offenbar glaubt er nicht so sehr an Selbsthilfe... Wichtig ist, dass es mir gut tut, bei Euch zu sein, zu sehen, dass es Menschen gibt, die sich auch über bestimmte Situationen hinweggehangelt haben, um nicht mehr trinken zu müssen, dass ich das auch schaffen kann.
Dass er mich versteht, erwarte ich nicht, aber ich werde ihn immer wieder bitten, mir zu helfen (z.B. Flaschen außer meiner Reichweite, sprich zumindest in den Keller zu bringen, wenn der Besuch geht).

LG, Meni

P.S.: Stricken habe ich übrigens von meinem Bruder gelernt

Hi Kiki,

irgend jemand hat mir mal gesagt, wenn Du Dich änderst, wenn Du Dich bewegst, bewegen sich die Menschen in Deinem Leben automatisch mit Dir. Darauf hoffe ich. Ich hoffe, dass, wenn ich fest bleibe, ihm das so gut gefällt, dass er eine nüchterne Frau auf Dauer mehr zu schätzen weiß und bereit ist, dafür ein kleines Opfer zu bringen.

Und mit dem Klick, das ist wahr, das muss von einem selbst ausgehen. ich hatte noch nie den brennenden Wunsch mit dem Trinken ganz aufzuhören, so wie jetzt.
Vor einigen Jahren ging es mir mit dem Rauchen so. Es ekelte mich immer mehr an, bis ich irgendwann gesagt habe, ich will das nicht mehr, ab jetzt ist Schluss. Ich hab abends aufgehört und nie wieder geraucht. Es war nicht ganz leicht, vor allem in bestimmten Situationen, aber ich habe dann immer daran gedacht, dass ich bald wieder laufen kann ohne zu keuchen, wie gut meine Klamotten riechen usw. Ich bin seitdem Nichtraucher (dennoch zigarettensüchtig!) geblieben.

LG, Meni

Hallo,

habe mir gedanklich einen Notfallplan zurechtgelegt, allerdings seit
Michas Beitrag " Ein offener Brief an den Alkohol", habe ich mir diesen Brief ausgedruckt und zu meinem Rettungsanker/ Notfallplan erklärt!

Für mich gibt es keinen besseren Plan.