LaPassion - Wieder abstinent

Hallo in die Gruppe,

ich bin hier, da ich einen weiteren Versuch der Abstinenz starte. Ich war 1,5 Jahre trocken (bis 2022), während dieser Zeit in einer ambulanten Reha, danach direkt wieder rückfällig jedoch mit reduziertem Trinkverhalten. Ich habe fast weitere 1,5 Jahre gebraucht, um mich wieder für die Abstinenz zu entscheiden und hoffe auf eine lange Zeit! Ich war nie in einer SHG und hoffe auf diesem Wege in einen Austausch zu kommen, der meine Abstinenz unterstützt. Vielen Dank fürs Lesen.

Beste Grüße

Hallo, ich habe nicht vor kontrolliert zu trinken. Steht so auch nicht im Text. Ich habe vor abstinent zu bleiben (letztmalig Alkohol konsumiert vor 3 Wochen). Ich war 1,5 Jahre abstinent und war leider leichtsinnig genug, um wieder anzufangen. Durch die ambulante Reha habe ich jedoch viele Hilfen erhalten und kann jetzt ganz anders darauf schauen und bin mir der vielen Vorteile „meines“ abstinenten Lebens bewusst. Daran will ich festhalten. Natürlich ist mir klar, dass 3 Wochen keine lange Zeit sind, aber ich freue mich über jeden einzelnen Tag und habe vor langfristig so leben zu können. Meine Erfahrungen haben mir aber auch gezeigt, dass Wunsch und Wirklichkeit differieren können und deshalb schreibe ich nicht von „nie wieder trinken“ auch wenn es das ist was ich mir wünsche.

Ich bin w. Nein in die Artikel im Blauen Balken habe ich mich noch nicht eingelesen. Danke für den Tipp!

Hallo Cadda, ja natürlich sehe ich mich so, sonst hätte ich nicht die Entgiftung, nicht die Reha gemacht und wäre auch nicht hier ..

Viele Grüße

Ok. Hab verstanden. Habe mir gerade die Forenregeln durchgelesen Viele Grüße

Mal ne Frage, was bedeutet denn EKA?

Merci!

Liebe Lesende, ich habe jetzt vom Handy zum Laptop gewechselt, denn ich würde gern etwas mehr schreiben: Zu mir, meiner Geschichte und meiner Motivation hier zu sein. Vielleicht vorab - ich glaube ich war hier 2019 oder 2020 schonmal registriert (Username femme oder so ähnlich), wusste aber meine Login Daten nicht mehr.

Ich (w) kämpfe seit Jahren mit meiner Sucht, bin 43 Jahre alt und habe eine Entgiftung in 2014 hinter mir und zuletzt (bis Anfang 2022) eine ambulante Reha besucht, die mir (trotz Rückfall) sehr gut getan hat und es noch tut (ich kann jederzeit zu Einzelsitzungen gehen, nutze das Angebot auch intermittierend).Was ich bisher nicht geschafft habe, ist, mich einer SHG anzuschließen.

Was ist an meinem jetzigen Vorhaben anders als es bei den beiden letzten Malen der Fall war, als ich versucht hatte abstinent zu werden/bleiben? Vielleicht die folgenden Aspekte: Ich habe lange darunter gelitten, nicht mehr trinken zu DÜRFEN. Jetzt, am Anfang meiner (neuen) Abstinenz (seit 3 Wochen), MÖCHTE ich nicht mehr trinken und fokussiere mich, so lange es mir möglich ist und sich authentisch anfühlt auf die wirklich vielen guten Dinge, die meine Abstinenz mit sich bringt und das sind viele!!! Weiterhin hatte ich mich sehr darauf versteift, DEN Grund für mein ehemaliges Trinken herauszufinden, was mir NICHT gelungen ist. Es würde mich zwar nach wie vor interessieren, ich bin jetzt aber nicht mehr ausschließlich davon überzeugt, dass den Grund für mein Trinken zu Finden ein Garant für lebenslange Nüchternheit ist/wird. Das hat mir den Druck genommen, verbissen weiter zu suchen und meinen Blick geweitet.

Weiterhin habe ich in der Therapie gelernt, dass ich einige meiner Verhaltensweisen ändern muss und zwar nicht nur (eigentlich kaum) auf ein potentielles Trinken bezogen. Zu guter Letzt bin ich in eine Depression gerutscht, gepaart mit Panikattacken und sozialen Ängsten. Ich kann es nicht sicher belegen, gehe aber stark davon aus, dass diese alkoholassoziiert ist! Dieser Leidensdruck war schließlich so groß, dass ich vor 3 Wochen erneut den Entschluss gefasst habe, abstinent zu leben.

Mir ist klar, dass meine Motivation jederzeit kippen kann. Noch ist es nicht so. Deshalb bin ich also auch hier: Damit ich in schwierigen Phasen mit eventuell scheidender Motivation mich mitteilen kann und an Erfahrungen teilhaben und vielleicht auch aufmunternde Worte lesen darf. Gleichzeitig möchte ich lernen, wieder in Kontakt zu kommen. In meiner Trinkphase (Jahre) habe ich mich sozial sehr isoliert (Zuhause Trinkerin mit Co-Abhängiger Partnerin). Jetzt -auf dem Weg- merke ich wie sehr mir soziale Kontakte seit langem fehlen. Vorher war mir (scheinbar) alles egal und ich dachte ich kann und will gut alleine durchs Leben stiefeln. Das ist ein Irrtum, wie ich jetzt erlebe. Mir ist klar, dass das natürlich ein Prozess wird und ich ich bin auch seit einigen Wochen in Therapie (Verhaltenstherapie) deswegen und wegen der Depression. Dennoch würde es mir helfen, mich hier auch über scheinbar "banale" Themen austauschen zu können, die mir, als noch sozial sehr isolierte Person, Probleme im real life bereiten. Grundsätzlich bin ich "nach außen hin" sozial eingebunden (Vollzeitjob, Frau und Kind, Familie). Aber außer Frau und Kind ist da kaum ein privater Anteil dran...

So, ich glaube, fürs Erste muss das reichen. Ich möchte ja auch, dass es gelesen wird

Dafür herzlichen Dank und ich freue mich über jegliche Antworten!

Lieber/liebe Stern,

vielen Dank für deinen Beitrag und die offenen Fragen, die ich gern versuche zu beantworten!

In der ambulanten hatte ich Gruppen- und Einzelsitzungen. Kam es während der Reha zu einem "Rückfall", musste dieser in der Gruppe offenbart werden. Das umfasste dann eine ganze Sitzung. Ich bin ein Mensch, der nicht gerne im Mittelpunkt steht und ein Mensch, der große Schwierigkeiten hat, eigene Schwächen zuzugeben, weil ich das intuitiv mit Totalausfall (keiner mag mich mehr) verbinde. Deshalb habe ich mich wohl "einfach" nicht "getraut" rückfällig zu werden - klingt absurd, aber wird so gewesen sein! Ich habe zuvor täglich getrunken. Der "reduzierte" Rückfall umfasste zunächst nur ab und zu mal Trinken am WE, das wurde dann nochmal durch ein halbes Jahr Abstinenz unterbrochen und endete bis vor drei Wochen in 1,5 Jahren Trinken an jedem Wochenende und in jedem Urlaub, sowie an allen arbeitsfreien Tagen. Ich habe in meiner Wahrnehmung nicht "da weitergemacht, wo ich aufgehört" habe, war lediglich sehr leichtsinnig/fahrlässig: Schließlich habe ich ja "nur" an den Wochenenden getrunken......

Und bei mir war es ja problematisch, dass ich während der 1,5 jährigen Abstinenzphase immer dachte ich DARF nicht trinken, dass war also fast immer ein verkneifen! Jetzt MÖCHTE ich nicht trinken! Dennoch bin ich mir sehr bewusst darüber, dass diese Art der Perspektive auch wieder kippen kann. Auch habe ich dieses "nie wieder" eliminiert, da mir diese Hürde unüberwindbar erschien und immer den Beigeschmack Verzicht mit sich trug. Jetzt zählt jeder Tag für mich!

Ich hoffe, ich habe deine Fragen beantworten können.

Liebe Grüße!

Erneut danke ich dir für deine Offenheit liebe Stern und für deine Impulse. Vielleicht brauche ich aktuell dieses Reframing, um den Anfang durchzuhalten. Im Grunde aber gebe ich dir natürlich recht! Ich habe, wie offenbar auch du, IMMER nur wegen der Wirkung getrunken und NIE aus Genuss… Somit darf ich natürlich nix mehr anrühren, wenn ich abstinent leben will. Im Moment, bin ich froh um jeden Tag. Ja, ein bischen sehe ich meine Alkoholkrankheit als Schwäche. Ich lebe mit meiner Frau seit 14 Jahren zusammen, seit etwa 8 Jahren ist der Alkohol ein Thema… Ich habe mich immer schwach gefühlt, weil sie aufhören konnte und ich nicht. Weil sie kompensiert hat, was ich nicht mehr konnte (Verabredungen, Erledigungen etc.). Ja, ich weiß, es ist eine Krankheit, aber ich weiß auch, ich muss die Verantwortung übernehmen. Meine Therapeutin in der Reha sagte stets: „Es ist Ihre Entscheidung Frau .. ob Sie trinken oder nicht.“ Folglich kam ich mir wie eine Versagerin vor.
Liebe Grüße