Chewie - Nüchtern sein ist nicht das Ende. Es ist der Anfang

Zitat von Nayouk24

Wie sieht es denn bei dir mit den Grundbausteinen aus? Was hast du davon umgesetzt und was fällt dir dabei schwer?

Mein umfeld und zu hause ist Alkoholfrei keiner aus meiner Familie mit dem ich Kontakt habe trinkt Alkohol.

An meiner Arbeit gibt es auch kein Alkohol mehr zum Verkauf (auser 1mal im Jahr)

Meine freizeitgestaltung hat viel mit Sport zu tun fahrrad,Fittnessstudio große gassirunden mit den Hund. Ich habe Veranstaltungen wo Alkohol ausgeschenkt wird immer gemieden. Mit Stressigen Tagen oder generell Stress habe ich am meisten Probleme

Zitat von Nayouk24

Und noch eine Frage, trinkst du noch oder seit wann bist du abstinent?

Nein ich trinke nicht bin seit Samstag 31.01 abstinent

Meine tage in der Woche sind/waren ab Novembe denke ich ziemlich vollgepackt mit Terminen physio/zahnartzt/orthopäde/ es war für mich ein ziemliches gehetze nach der Arbeit ich vermute dass es daran gelegen hat. Das Abstinenz sein Eine Lebensaufgabe ist wie es in den Grundbausteinen steht habe ich wohl auch etwas vernachlässigt in der Zeit und nicht weiter daran gearbeitet.

Ich werde morgen mit den Hausartzt abklären ob ggf. Eine ambulante Therapie was für mich wäre.

Psychologe und Suchtberatung denke ich für mich auch gut.

Und dann hoffe ich dass ich hier in meiner online selbsthilfegruppe bleiben darf.

Ich melde mich morgen wenn ich beim Arzt war

Lg

Guten Abend,war heute Morgen bei meinen Hausartzt,zuerst war ich überrascht dass mein eigentlicher Arzt im Ruhestand ist und sein Praxiskollege automatisch seine Patienten übernommen hat.

Ich habe mich bei den Gesprächen mit ihm sehr wohl gefühlt er hat sich sehr viel Zeit für mich genommen.

Er hat mir die Möglichkeit einer Stationären Entgiftung vorgeschlagen es könnte aber eine Weile dauern bis zur Aufnahme, ich habe ihn klar gemacht dass ich sofort wieder abstinent sein will 6 tage der Entgiftung sind ja auch schon rum.

Habe nach eine Möglichkeit nach einer Behandlung bei einem Psychiater/Psychotherapie gefragt, ja es wäre möglich und auch gut aber er hatt Patienten die über ein jahr auf ein termin warten.

Er hatt mir kontacktdaten von der suchtberatung gegeben und eine Überweisung an psychiatrie/Psychotherapie ggf.können die auch schneller einen Kontakt herstellen.

Habe noch ein pflanzliches Beruhigungsmittel bekommen und nächte Woche habe ich einen Labor termin bei ihm.

Außerdem werde ich mich für nächte Woche krankschreiben lassen damit ich mich um alles kümmern kann suchtberatung ggf. Suche ich auch noch mal einen Kontakt zu einer realen shg.

Das habe ich auch so mit meiner Chefin/Kollegin heute an der Arbeit besprochen

Guten Abend zusammen,war heute beim sport (Krafttraining) dort schreibe ich mir immer in ein kleinem notizbuch übung,gewicht und wiederholungen auf damit ich nachvollziehen kann welche fortschritte ich mache.

Da ist mir die idee gekommen dass ich das auch für meine Alkoholsucht machen kann also habe ich mir eine Din 4 seite am Pc ertellt und ausgedruckt und werde ab nächter Woche kurz und knapp in stichpunkten meine gemütslage/was gut was schlecht war etc. Protokollieren und in einen Ordner abheften damit ich nachvollziehen kann was bei meiner Abstinenz gut oder schlecht läuft.

Ich Ärger mich über meinen Rückfall und dass schlimmste dabei ist dass ich noch nichtmal weis woran es gelegen hat bzw. was der auslöser war.

Meine Ehe steht näturlich auch wieder auf der kippe aber darauf will ich erstmal gar nicht eingehen. Ich nutze das Wochenende und meine nächte Woche ohne Arbeit um für mich klar zu werden bzw. herauszufinden warum ich wieder einen Rückfall hatte. und natürlich um Termine zu machen bei suchtberatung und hoffe dass ich auch gleich nächte woche da hin kann.

Gelesen habe ich hier in der ganzen Zeit Aktiv und auch fast Täglich aber irgendwann nicht mehr geschrieben oder mih mit eingebracht vieleicht war das schon ein fehler denn ich hatte im Sommer ja schon mal fast einen rückfall den ich aber dank der Hilfe von euch verhindern konnte.

lg Chewie

Guten Morgen Kazik ,da hast du recht das werde ich auch auf jeden fall machen.

Das soll auch kein Tagebuch sein sondern eine Art Protokoll.. Ich schreibe hier in der SHG ja nicht in Stichpunkten. Berichten werde ich hier auf jeden fall ich möchte so einen Rückfall nie wieder haben und ich möchte verstehen was in meinen Kopf passiert ist dass es soweit gekommen ist und das obwohl ich hier in meiner SHG war.

Mir ist jetzt erstmal jedes Mittel Recht um ein erneuten Rückfall zu vermeiden,schlecht kann es ja nicht sein ob es mir was bringt werde ich sehen.

Heute war ich beim Sport und seit langem mal wieder in der Sauna,war sehr gut und wohltuend.

Körperlich geht es mir nach meinen rückfall überraschend gut ich habe kein suchtdruck und denke nicht an Alk,fast so als hätte dieser Rückfall nie stattgefunden,ich hoffe dass ich nächte woche gleich einen Termin bei der Suchtberatung bekomme

Zitat von Nayouk24

Ich denke, du hast noch nicht akzeptiert, dass du Alkoholiker bist. Damit lässt du der Sucht viel zuviel Raum, den sie nutzt um dich immer wieder zum Trinken zu bringen.

Ich denke dass ich nicht für mich Trocken werden wollte, sondern für meine Frau und meine Kinder. Vieleicht ist es auch gut so dass ich diesen Rückfall jetzt hatte sonst hätte ich ihn womöglich viel später bekommen.

Zitat von Nayouk24

Hast du einen Plan, wie du das Gespräch von deiner Seite angehen willst?
Schreib hier ruhig wie deine Gedanken dazu sind und was dich sonst noch beschäftigt.

Nun ja ich habe zwar keine erfahrung mit solchen gesprächen und wenn ich ehrlich bin bin ich auch ziehmlich aufgeregt wenn es soweit ist,aber ich will schon offen und ehrlich über meine Alkohol Abhängigkeit sprechen,dass ich seitdem ich 16 Bin Alkohol trinke mal mehr mal wenigeer exesiv. Das sind mittlerweile 29 Jahre!

Ich habe etwas bammel,da ich nicht der beste Redner bin nach ausen hin er eine ruhige etwas verschlossene Person (zumindestens bei fremden Personen) das sogenannte Eis muss erst brechen. Hier im Forum habe ich keine Probleme mich zu öffnen, dauert nur manchmal die richtige Wortwahl zu finden.

Angst habe ich auch dass ich vieleicht nicht Ernst genommen werde und Gesagt wird das es nicht so schlimm ist da es ja "Nur" Bier ist. Das war bei mir nähmlich mal der fall als ich mitte 20 war und ich bei meiner damaligen Hausärtin war und ihr gesagt hab dass ich denke das ich ein Problem mit den Trinken habe.

Meine erwartung/hoffnung ist dass ich physiologische Hilfe bekomme,ich möchte endlich wissen wie ich mein Hirn unter kontrolle bekomme vorallem will ich verstehen was in meinem kopf Vorgeht. Ich glaube dass ich mit Stress echt ein Problem habe und dass will ich auch in den griff bekommen.

Carl Friedrich ich brauchte anscheinend diesen Rückfall um für mich zu sagen jetzt muss schluss sein jetzt will ich für mich aufhören zu saufen.

Ich habe mich ne Woche darüber aufgeregt und ich war sauer und enttäuscht auf mich selbst,aber jetzt bin ich sogar froh darüber auch wenn das doof klingt.

Meine Frau trinkt überhaupt kein Alkohol also habe ich dass Glück mit Widerständen nicht kämpfen zu müssen.

Auch wenn sie nicht weiß ob es mit uns noch eine Zukunft hat nach meinen Rückfall wird sie mich sicherlich unterstützen.

Habe heute bei der suchtberatung angerufen und einen Termin zum Erstgespräch bekommen der ist am 05.03.26. Hatte zwar gehofft dass ich dort diese Woche einen Termin bekomme aber so lange ist es ja zum Glück auch nicht mehr.

Zitat von Chewie

Das sind mittlerweile 29 Jahre!

Korrektur 23 Jahre sind es,macht es nicht besser aber will mich nicht 5 jahre älter machen

Hallo,wollte mich auch mal wieder melden.

Als allererstes es geht mir sehr gut ich denke nicht an Alkohol und habe auch kein bedürfnis danach.

Am Dienstag war ich zur Blutabnahme und habe mich von meinen Hausartzt für diese Woche krankschreiben lassen,hatte auch ein sehr gutes gespräch mit ihn. Es war befreiend für mich über meine Alkoholsuch zu Reden,desshalb freue mich auch schon auf den Termin bei der Suchtberatung,wo ich meine Alkizeit,hoffe ich zumindest,etwas tiefgründiger erzählen kann.

Ich habe sehr viel darüber nachgedacht warum es soweit gekommen ist dass ich rückfällig geworden bin,es lässt mir keine ruhe und ich will es unbedingt aufarbeiten. Das passiert auch gerade in meinen Kopf ich denke an fast nichts anderes vieleicht denke ich auch desswegen nicht an alk und ans Saufen ich verdränge diesen gedanken gerade und das ist auch gut so,so etwas soll mir nie wieder passieren.

Habe ja schon erwähnt gehabt das ich wohl nicht für mich sondern für meine Familie trochen weden wollte dessweiteren kann ich niht mit stress und Druck im Alltag umgehen habe Zeitdruck (den ich mir selber mache). Die kurzen Tage im Winter sind für mich auch belastend hinzu kommt das ich mit mir und mein Leben sehr unzufrieden bin. Doch der größte fehler den ich gemacht habe war dass ich mich nicht mehr um meine abstinentz gekümmert habe und die Trockenarbeit links liegen gelassen habe.

Bin jetzt wieder in der Realität angekommen und werde Grundlegende dinge in meinen Leben ändern damit mir so etwas niemehr passiert.

freue mich über einen regen Austausch hier in meiner SHG

Lg Chewie