Mein Weg zu mir

Hallo Ihr Lieben,

möchte mich mal kurz melden und euch mitteilen, das ich morgen vorhabe mit dem rauchen aufzuhören. Es ist mein 1. Versuch überhaupt und ich bin natürlich sehr gespannt, ob mir dies gelingen wird. Doch ich möchte es mit Hilfe probieren, morgen werde ich an einem 6 std. Nichtraucherseminar teilnehmen und in den letzten beiden Tagen habe ich das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher" gelesen. Ich werde nachher meine letzte Zigarette rauchen und dann lasse ich es auf mich zukommen. Bin natürlich ziemlich nervös und angespannt, aber irgendwie auch sehr entschlossen und es kommt einfach auf einen Versuch an.

Bisher habe ich es noch nie versucht, weil meine Angst davor, es nicht zu schaffen, größer war als mein Mut, es zu versuchen. Und nun habe ich mir gesagt, ich habe ja nichts zu verlieren, sondern kann bestenfalls nur gewinnen. Ich hoffe sehr, das es gelingen wird und mir vielleicht auch meine Erfahrungen des Trocken werdens dabei helfen können.

Auf jeden Fall wird es spannend....

Liebe Grüße von Lena

Hallo Thalia, Carl Friedrich und Gauguin,

lieben Dank für eure guten Wünsche, das kann ich gut gebrauchen! Ich habe gestern um 23:10 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und bis jetzt geht es mir ganz gut. Um 12:30 Uhr fahre ich zu dem Seminar, ich hoffe, es wird meinen Entschluss noch weiter festigen.

Gestern Abend bin ich mit einem sehr guten Gefühl ins Bett gegangen, fast ein bißchen euphorisch....ich hoffe, ich pendel mich irgendwo in der Mitte ein, damit ich erstmal gut von Tag zu Tag komme. Es ist mein größter Wunsch, endlich wieder frei zu sein....also auf gehts...

Bis bald, lasst euch drücken Lena

Hallo Correns, hallo Martina,

das Seminar gestern war nochmal zusätzlich hilfreich für mich, es ging ca. 6 Stunden und es waren einige Aspekte dabei, die mir noch nicht so klar waren und welche mich nachhaltig bestärkt haben, das ich nicht mehr rauchen will. Doch erstmal die Augen geöffnet hatte mir das Buch von Allen Carr, welches ich in 1,5 Tagen in einem Rutsch gelesen habe....erst dabei ist mir bewusst geworden, das Nikotin eine der stärksten Drogen ist und das ich mich aus dieser Abhängigkeit befreien möchte. Ich meine , ich wusste natürlich schon, das es eine Sucht ist....aber die Werbung, die vielen anderen Raucher und ich selbst habe es mir immer schön geredet, verharmlost und vor allem aus so vermeintlichen Gründen wie "Genuss, Entspannung, Stressreduzierung" einfach weiter geraucht. Doch der einzige Grund, warum ich rauchen musste, war weil ich meine Entzugserscheinungen lindern musste, welche ich einst mit meiner 1. Zigarette und dem damit aufgenommenen Gift Nikotin ausgelöst bzw. in Gang gesetzt habe. Nikotin ist die am schnellsten abhängig machende Droge, doch so wird es uns natürlich nicht verkauft. Das habe ich nun begriffen und deshalb habe ich die Entscheidung getroffen, nicht mehr zu rauchen.

Aber aus einer Drogensucht auszusteigen ist nicht einfach- da mache ich mir nichts vor. Das wichtigste ist erstmal der unbedingte und unumstössliche Wille, aus dieser Sucht aussteigen zu wollen. Den habe ich, wobei mir vor allem das Buch geholfen hat, weil es mich über sovieles aufgeklärt hat, was ich so nicht wusste und was ich auch teilweise an schwierigen Stellen 2x lesen musste, um es wirklich zu begreifen. Bin nun erst bei Tag 2, doch ich musste heute arbeiten und da ich ja in einem Kiosk arbeite, verkaufe ich natürlich viele Zigaretten. Das war schon echt schräg...aber es ging soweit ganz gut, nur das sich meine innerliche Einstellung total verändert hat.

Wichtig ist, das ich keine Zigaretten zu Hause habe (habe auch meine Aschenbecher entsorgt) und mir natürlich keine mehr kaufe. Doch das habe ich nicht vor, ich habe eine klare Entscheidung getroffen- ich möchte nie wieder rauchen.

Bisher merke ich an körperlichem Entzug: Kopfweh, Schwitzen, Müdigkeit und viel Durst....also trinke ich viel Wasser und Tee...leicht unruhiger Schlaf

Ich versuche, alles so anzunehmen, wie es kommt und ich freue mich, das sich mein Körper vom Nikotin befreit und ich ihm keins mehr zuführe. Ja ich versuche, die positiven Sachen zu sehen....

Achja lieber Correns, du hast natürlich völlig Recht damit, das es kriminell ist, Zigaretten im Wartebereich der Kassen zu platzieren....und mit Alkohol ist es ja genauso....da stecken ganz perfide Gründe dahinter und das sind meiner Meinung nach Profitgier und Skrupellosigkeit....um jeden Preis...

Ich werde berichten, wie es mir so ergeht als frische Nichtraucherin, lieben Gruß Lena

Hallo Calida,

das finde ich toll, das Du da auch gerade dran bist, und ja ich glaube auf jeden Fall, das diese Gehirnwäsche das Hauptproblem ist beim aufhören zu rauchen. Es sind die psychischen Verknüpfungen, welche man über die Jahre mit dem Rauchen einer Zigarette aufgebaut hat, welche es einem so schwer machen. Man muss sein Gehirn wieder umbauen oder neu konditionieren und das braucht denke ich seine Zeit. Im Prinzip versucht der Raucher ja mit der Zigarette einen Zustand zu erreichen, welcher für den Nichtraucher normal ist...und da die Zigarette nur die Entzugserscheinungen lindert, weil ja der Nikotinspiegel im Blut schnell absinkt, ist es also gar nicht möglich den Zustand eines Nichtrauchers zu erreichen oder wieder herzustellen. Man ist süchtig, nichts anderes und alle diese Gefühle, die einem das rauchen angeblich geben, sind nur eine Täuschung. Also ich habe es durchschaut und hoffe, das mir das hilft über die ersten Wochen zu kommen....weil diese psychische Geschichte ist nicht ganz einfach, das merke ich deutlich. Bin heute bei Tag 4 und nachwievor fest entschlossen, nie wieder zu rauchen. ich versuche mich mit den positiven Aspekten des Nichtrauchens zu motivieren, wie z.B. vor allem meine Gesundheit (Haut, Zähne, Lunge, Herz, Augen, Immunsystem und noch soviel mehr), meine neugewonnene Freiheit, nicht mehr zu stinken, fitter und aktiver zu werden, die gewonnene Zeit, das gesparte Geld und am meisten mein innerer Stolz, mich aus einer Abhängigkeit zu befreien....

Hallo chriscross,

danke für deine guten Wünsche ...und ja genau, den Gefallen werde ich dem Staat auch nicht tun, ich möchte hoffentlich sehr alt werden und vor allem glücklich und zufrieden dabei sein....

Habt einen schönen Tag, Grüße von Lena

Hallo zusammen,

nur ne kurze Zwischenmeldung: ich bin jetzt 1 Woche rauchfrei

....auf der einen Seite klappt es ganz gut, auch wenn es wirklich ziemlich viel Disziplin erfordert. Auf der anderen Seite traue ich dem ganzen (oder mir?) noch nicht so ganz und bin etwas auf Rückzug im allgemeinen. Und irgendwie bin ich auch seit 2 Tagen leicht depressiv, weiß nicht, ob es daran liegt, das man ja auch mit dem Rauchen eine ganze Menge deckelt....

tja aber das es kein Spaziergang wird, wenn man nach fast 30 Jahren mit dem rauchen aufhört, das war mir ja bewusst...ich versuche erstmal weiter nicht zu rauchen....und darauf zu vertrauen, das es einfach eine gewisse Zeit braucht, bis sich die über lange Jahre angeeigneten psychischen Verknüpfungen wieder auflösen oder neu überschreiben lassen.

Habt ein schönes WE, Grüße von Lena

Kuckuck

....bin beim 11.Tag heute in meinem neuen Leben als Nichtraucherin....es ist wie im normalen Leben, eine totale Achterbahnfahrt....von sehr euphorisch über total depressiv und weinerlich bis entschlossen und überzeugt und dankbar sowie demütig ist alles dabei....

werde mich immer mal wieder zwischendurch melden und (hoffentlich) meine Fortschritte mitteilen.

Vielen Dank fürs Daumen drücken, Grüße von Lena