beebee -Vorstellung

Hallo Rennschnecke ,

vielen Dank, dass Du Deine Erfahrungen mit mir teilst, auch wenn Du auf dem Sprung bist...

Zitat von Rennschnecke

Nur kurz auf die Schnelle

...Dein Name ist wohl Programm 😉

Deine Erfahrung motiviert mich noch mal nach einer Suchtberatungsstelle zu schauen. Die Expertise ist bestimmt nicht zu verachten und wird auch mir eine Hilfe sein.

Zitat von Rennschnecke

Und ich wusste, interessant wird es mit der Abstinenz im schnöden Alltag

Genau diese Gedanken haben mich eher zur ambulanten Therapie tendieren lassen, aber ich verstehe auch Eure Hinweise und dass ein harter Cut vom Alltag erst mal eine gute Erste-Hilfe-Maßnahme darstellt.

Also vielen Dank für Deine Einblicke, das hilft mir sehr!

Und auch ein Hallo an Whitewolf 😊

Vielen Dank auch für Deine Erfahrungen und wertvollen Hinweise.

Ja, wahrscheinlich ist es einfach nur sinnvoll raus aus seinem Alltag zu kommen.

Ehrlich gesagt war ich etwas erschrocken über die Inhalte bei der Therapie, es gibt nur wenig Gesprächstherapie (drei Termine die Woche). Die Hauptbestandteile sind Bewegungsangebote und Achtsamkeitsübungen. Dauer der Therapie sind drei Wochen. Die Psychologin würde mich nicht in einer stationären Behandlung sehen, aber wir haben auch nur eine halbe Stunde gesprochen.

Keine Ahnung was ich erwartet habe, aber sicherlich was anderes.

Ich mein schaden wird das nicht, aber Ziel ist eine lebenslange Abstinenz... Habe ich da falsche Ansprüche?

Werd jetzt gleich noch mal nach einer Suchtberatung schauen und mir dort einen Termin holen.

Außerdem habe ich heute etwas getan (was rückblickend wahnsinnig und vielleicht auch dumm war), die Selbsterkenntnis ist da, also bitte steinigt mich nicht direkt... Nach dem Termin war ich ziemlich in Gedanken und wollte für mich irgendwie Meilensteine setzen, deshalb habe ich allen noch im Haus vorhandenen Alkohol weggeschüttet. Es waren eigentlich nur Getränke, die ich nie konsumiert habe, aber der Geruch hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen, extrem getriggert und der Puls ist in die Höhe geschnallt. Ich war so schockiert was es mit mir macht, hab eine ganze Spülmittelflasche hinterher gekippt, damit der Geruch weg ist und hab auch sofort das Altglas weggefahren (Geldbörse Zuhause gelassen und die letzten Klamotten angehabt, dass ich auch gar nicht in die Versuchung komme, direkt wieder etwas zu kaufen). Es ist so schlimm was der Alkohol aus uns macht/aus mir gemacht hat...

Als ich Zuhause war bin ich erst mal zwei Stunden an die frische Luft. Jetzt geht's wieder, aber ich bin ganz schön durch den Wind, frustriert und müde.

So viel zu Tag 18

Halli hallo zusammen,

erneut vielen Dank, dass ihr Euch Zeit nehmt und von Euren Erfahrungen berichtet. Das hilft mir unglaublich und nimmt bei mir etwas Druck raus. Ich hatte das Gefühl, dass ich so schnell wie möglich eine Therapie machen muss... Aber ich verstehe gerade, dass ich mir Zeit nehmen darf um meinen Weg zu finden.

Dafür hilft mir der Austausch mit Euch sehr! Danke! Ich würde gerne bei manchen von Euch über Eure Anfänge lesen... Wenn ich auf das jeweilige Profil gehe sehe ich aber nur die Reiter "Letzte Aktivitäten", "Reaktionen", "Über mich"... Kann mir da jemand weiterhelfen?

Auch vielen Dank Linde66 für den genialen wie auch simplen Tipp 👍:

Zitat von Linde66

Man kann auch volle Flaschen in den Container werfen.

...so einfach hätte es sein können 🙈 Jetzt kann ich darüber schmunzeln, aber es zeigt auch wieder, wie verkopf ich bei dem ganzen Thema bin und nicht auf die naheliegenste Möglichkeit komme.

Zitat von Alex_aufdemweg

Auf alle Fälle sehe ich bei Dir, dass Du das richtig ernst nimmst. Und das ist gut.

Danke, dass Du mir das spiegelst. Ja, ich will und ich werde nicht mehr trinken und es motiviert mich, dass man das bei mir heraus lesen kann.
Den Bericht über den Notfallkoffer habe ich schon oft gelesen und es ist wertvoll, dass Du ihn mir trotzdem geschickt hast, damit kann ich mich aktuell nicht oft genug beschäftigen. Bei diesem Punkt glaube ich, dass ich mir einen haptischen "Notfallkoffer" anlegen werde, meinen ganz persönlichen. Werd mir mal Gedanken machen, was ich alles rein packe und wo dieser überall sein wird.
Kannst Du mir berichten in welchen Situationen Du den Koffer gebraucht hast?

Ich will für mich auch noch mal in Ruhe überlegen und auch notieren in welchen Momenten ich hauptsächlich getrunken habe und wie ich diese Momente für mich NEU und schön gestalten kann. Dafür fehlt mir heute aber die Zeit...

Zitat von Elly

Du hast jetzt den Erfahrungswert, dass Du nicht kontrolliert trinken kannst. Das allein ist doch schon viel wert und Du willst nicht mehr trinken, sondern eine lebenslange Abstinenz. Das ist das allerwichtigste und der Austausch mit anderen trockenen Alkoholikern.

Das würde ich unterschreiben! Ich hätte tatsächlich gerne einen Notfallkontakt, aber ich merke dass ich an die Person einige Anforderungen habe und diesen Menschen habe ich gerade noch nicht in meinem Leben. Aber ich bin unglaublich dankbar für dieses Forum und den Austausch hier.

Zitat von Elly

Hast Du noch Kontakt mit Deiner damaligen Psychologin?

Nein, aber ich versuche diesen wieder aufzunehmen, was sich als sehr schwierig gestalten. Deren Telefonnummer ist abgestellt und sie nehmen keine "Neuen Patienten" auf (Mails werden nicht beantwortet). Ich habe es trotzdem mal mit einer E-Mail versucht, in der Hoffnung, dass ich als Bestands-Patient wieder eine Chance habe...

Alex_aufdemweg und Elly habt ihr Euren Alltag am Anfang ganz "normal" weitergeführt und "einfach" den Alkohol weggelassen oder habt ihr etwas in Eurem Leben verändert?

VG BB

Tag 19: bin nervös, unruhig und müde. Aber auch ser dankbar, dass ihr mich hier so ernst nehmt.

Halli hallo zusammen,

Zitat von sue05

es gibt hier im Forum auch den „SOS“-Thread

DANKE! Wie wertvoll, damit werde ich mich gleich mal beschäftigen.

Ich fühle mich heute sehr instabil und unruhig.
Bin körperlich sehr ausgelaugt und müde. Hab Herzrasen und kämpfe mit Kopfschmerzen.

Ich hätte heute Abend Training, genaueres will ich hier in der Öffentlichkeit noch nicht schreiben. Musste dieses aber absagen.
Auf der anderen Seite war der Freitag immer der Tag an dem das Trinken seinen Höhepunkt gefunden hatte und das Öffnen der Weinflasche zelebriert wurde. (Wobei das Zelebrieren auch schon lange her ist, es war zuletzt eher ein Tag voller Heimlichkeiten und schneller Betankung um Wegzusiechen...)
Ihr seht wo das hinführt - ich sitz zwischen den Stühlen mir Ruhe zu Gönnen und dem Wissen um mein Muster. Es fühlt sich wie eine Gefahr an. Dazu kommt, dass ich bis morgen Nachmittag alleine bin und ich noch keine anderen Routinen und Hobbies für mich geschaffen habe, die einen Ersatz darstellen können.

Ich habe mir das Wochenende frei genommen um mich mit Büchern, mir und meiner Sucht zu beschäftigen. Tatsächlich habe ich mich bisher darauf gefreut.... Jetzt im Moment habe ich aber einfach nur Schiss...

Zitat von sue05

Nur den Alkohol weg lassen, reicht nicht!
Was hast Du bisher verändert?

Danke für die Aussage und die Frage, darüber musste ich erst mal nachdenken...
Tatsächlich habe ich mein Hobbie zum Beruf/Berufung gemacht und habe deshalb mein Training auf meinen absoluten Trinktag - den Freitag gelegt. Dieses Hobbie lebe ich sehr exzessiv (wo sich auch wieder die Frage stellt ob das gesund und meiner Abstinenz zuträglich ist - muss ich mir noch genau anschauen)und bin auch an den Wochenenden sehr aktiv damit.
In den letzten Tagen, habe ich noch nicht viel verändert. Haus alkoholfrei gestaltet, lese viel hier im Forum, hab die Suchtfiebel und ein weiteres Buch aus dem Regal geholt. Wasser und Tee sind überall dabei und werden sofort wieder aufgefüllt, wenn sie leer sind. Habe mir einige Fragen und Gedanken notiert mit denen ich mich am Wochenende beschäftigen möchte. Darunter auch die Fragen welche Trink-Routinen ich hatte und wie ich diese Orte/Situationen neu belegen kann.

Und da ich jetzt irgendwie raus muss, werde ich, auch wenn der Regen aus allen Richtungen kommt, die Gummistiefel anziehen und meinen Hnd vor die Haustüre nötigen.
Ich hoffe die kalte Luft macht den Kopf frei und wäscht den Stress vom Körper ab.

Halli hallo.

Puls ist normal, ein Blutdruckmessgerät habe ich nicht.
Mein Arzt hat mich nicht untersucht, er hat mir lediglich die Einweisung für die Therapie ausgestellt und meinen Kosum dogumentiert... Also auch keine Medikamente.

Würde sehr gerne was Gesundes und Frisches essen, hab aber nichts Zuhause und einkaufen ist das Letzte was gerade gut für mich ist.
Also gibts noch nen Tee... 🙈
Der Tag wird auch vorbei gehen.

Ich weiß ein Tag nach dem anderen, aber irgendwie würde ich dem Tag gerne einen Sinn geben. Ich habe meine Zeit lange genug verschwendet. Aber es ist eben der Anfang und da ist ein Tag ohne Trinken wahrscheinlich schon Sinn genug - zumindest würde ich euch das antworten, wenn ihr in der Situation werd.