Carmen22 - Tag 5 ohne Alkohol hat begonnen

Ein gewisses Unverständnis von außen wird es immer geben. Nicht Süchtige können es schlecht verstehen.

Und die Leute, die selbst ein Problem damit haben, sind mit Rechtfertigungen, oder dem Versuch Dich zum Trinken zu überreden beschäftigt.

Aus dem Grund musst Du selbst dafür sorgen, dass es Dir gut geht und Deine gesetzten Grenzen eingehalten werden.

Aber das läuft ja schon ganz gut, wie ich gelesen habe.

Zitat von Carmen22

Wenn man druck hat und die Gedanken sich fast nur um Alkohol drehen

Ich habe erkannt, dass ich Alkoholiker bin. Ich werde aus diesem Grund nie mehr trinken. Deswegen haben die Gedanken an Alkohol bei mir sehr schnell nachgelassen. Wozu auch?

Ich brauch mir keine Gedanken, um etwas zu machen, was ich sowieso nicht tue.
Wenn du merkst, dass solche Gedanken aufkommen, sofort stoppen.

Das ist die Suchtstimme, und die spreche ich dann direkt an. Aber nicht in Form einer Diskussion, sondern ich Sch…e sie innerlich an, dass sie auf der Stelle den Mund zu halten hat. Und zwar so lange, bis sie Ruhe gibt. Das geht erstaunlich gut.

Das hat auch dazu geführt, dass sie immer ruhiger und seltener geworden ist. Jetzt fällt mir Alkohol meistens erst abends ein, wenn ich ins Forum schaue. Oder eben hier lese. Und das ist auch gut so, denn ganz vergessen möchte ich nicht, dass ich Alkoholiker bin. Das würde zu Leichtsinn führen.

Zitat von Carmen22

Egal ob mit einer Sucht oder auch psychischen Problemen, stößt man meistens auf Unverständnis. Da habe ich mich dran gewöhnt .

Hi Carmen,

aufgrund einer traumatischen Kindheit und Jugend habe ich wiederkehrende, teils schwere Depressionen. Eine Persönlichkeitsstörung und PTBS wäre mir diagnostiziert worden, brauchte offiziell aber nie.

Mit Deinem psychischen Päckchen musst Du besonders auf Dich aufpassen. Sprich auf jeden Fall mit Deinen Therapeut*innen und Ärzt*innen. Das verschafft Dir auch Sicherheit, dass die Therapie auf die Tatsache das Du nun trockene Alkoholikerin bist angepasst wird.

Bei mir waren die ersten zehn bis zwölf Tage schwierig. Körperlich ging es mir in den ersten Tagen schlecht, wurde dann aber rasch und stetig besser. Seelisch war es eher Achterbahn und hat gerne Mal schnell gewechselt. Du hast, wie ich gelesen habe, eine Bedarfsmedikation, die kannst Du dann ja auch nach Bedarf nehmen. Nach drei Wochen war alles wieder ziemlich gut.

So ein Entzug ist körperlich und seelisch echt anstrengend. Gefühlt war bei mir manchmal alles auf Vollgas. Ich habe versucht mich so gut es geht zu schonen. Und obwohl ich tatsächlich kaum etwas gemacht habe, war ich oft sehr erschöpft.

Liebe Grüße

Kazik

Hi nochmal Carmen,

ich finde Du machst das gut. Und ich finde es sehr mutig von Dir, dass Du Deine Alkoholsucht angehst. Dich hier angemeldet hast und von Dir erzählst. Das ist Dein Faden und hier kannst Du alles schreiben, was Dich auf Deinem jetzt trockenen Weg beschäftigt.

Ich habe wie Du Alkohol ab einem bestimmten Zeitpunkt als eine untaugliche Selbstmedikation genutzt. Und ich wusste und habe von Anfang an gespürt, dass das nach hinten losgeht. Trotzdem habe ich es ca. 9 Jahre durchgezogen. Verrückt? Na klar! Aber ich kann es jetzt nicht mehr ändern. Deshalb konzentriere ich mich jetzt ganz darauf, ohne Alkohol weiter durch das Leben zu gehen. Und mir ging und geht es in diesen dreieinhalb Monaten in meiner Welt meistens gut oder okay.

Ich habe hier durch Lesen und Schreiben sehr, sehr viel für mich gelernt. Weil hier einfach ein Riesenerfahrungsschatz versammelt ist. Und das wirklich tolle ist, dass hier Menschen schreiben, die schon viele viele Jahre trocken sind und die deshalb eben wissen, wie ich am Besten den Rest meines Lebens trocken bleibe. Ich schreibe jedenfalls in meinem Faden über alles, was mich beschäftigt. Das entlastet mich und das ist für mich zunächst das wichtigste. Und dann schreiben andere etwas dazu oder ich lese woanders etwas, was mir weiterhilft. Und so hangele ich mich Schritt für Schritt voran.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Carmen22

aber sie wissen nicht das ich mich hier angemeldet habe.

Zitat von Nayouk24

Nein, sie sollten es auch nicht wissen, dies hier ist deine SHG und nur für dich.

Hi Carmen,

ich komme noch einmal auf diese beiden Zitate zurück weil die mich beim Lesen verwirrt haben. Ich habe mir nahestehenden Menschen und übrigens auch meiner Ärztin erzählt das ich in einer Online Selbsthifegruppe bin ich hätte Ihnen auch erzählt wenn ich in einer echten Selbsthilfe bin. Aber das ist eben mein Umgang. Was Nayouk mit dem sie sollten es auch nicht wissen meint ist glaube ich das es nicht gut wäre wenn sich z.B. Dein Mann hier auch anmelden würde weil Du dann nicht mehr frei schreiben könntest. Ich würde auch nicht wollen das sich mir nahestehende Menschen hier anmelden. Habe aber auch diesbezüglich keine Bedenken.

Liebe Grüße

Kazik

Hallo Carmen,

auch von mir ein herzliches Willkommen 💐

Ich finde das total klasse, dass du erkannt hast, dass du Alkoholikerin geworden bist und nun auch nüchtern leben willst.

Zitat von Carmen22

Mein Problem ist halt auch nach Hilfe zu fragen, weil ich , wenn es mir richtig schlecht geht, gar nicht weiß was mir gerade gut tut und welche Art von Hilfe ich brauche. Hab es dann immer mit Alkohol versucht ...naja, die Zeiten sollen jetzt vorbei sein!!

Du hast dich hier angemeldet. Das ist ein ganz großer Schritt. 👍
Irgendwas mit Alkohol lösen hat ja in der Vergangenheit nicht funktioniert. Warum sollte das im Jetzt und im Morgen funktionieren?

Wenn du den letzten Satz mal anders formulierst …in etwas so: Die Zeiten sind jetzt vorbei … wie liest sich das für dich?

Zitat von Carmen22

Habe so ein schlechtes Gewissen und schäme mich für das was ich alles im Suff gemacht habe. Bekomme das gerade irgendwie nicht hin weg zu räumen... ist wie eine Bremse in mir.

Mein Gott, was habe ich die letzten Jahre nur gemacht?

Das kenne ich so gut.
Mir hat es sehr geholfen, all meine Gedanken aufzuschreiben. Das tat weh und war sehr tränenreich. Aber es hat mir auch immer mehr bewusst gemacht, dass ich krank geworden bin. Alkoholkrank.
Langsam lernte ich zu akzeptieren, dass ich Alkoholiker geworden bin … und das auch für immer bleiben werde.
Ich kann nicht ändern, was war. Aber ich kann jetzt dafür sorgen, dass ich alles besser mache.

Zitat von Carmen22

Meine Familie weiß das ich mich als alkoholikerin sehe , aber sie wissen nicht das ich mich hier angemeldet habe.

Ist das denn schlimm?

Ich habe niemandem von diesem Forum erzählt.
Das ist meine Selbsthilfegruppe und ich möchte nicht, dass irgendwer aus meiner Familie hier mitliest.
Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass ich zum Thema Alkoholsucht hier besser verstanden werde. Also schreibe ich auch hier. Hier weiß jeder, wovon ich schreibe.
Auch bin ich sehr vorsichtig, wenn es darum geht ,wem erzähle ich was‘. Nicht jeder muss alles über mich wissen, über meine Krankheiten schon mal gar nicht.

Ich bin schon manchmal so stolz auf mich und meinen nüchternen Weg, dass ich es so gerne in Welt rausschreien möchte, aber ich finde auch, dass vieles hier, und nur hier, besser aufgehoben ist.

Hallo Carmen,

auch von mir ein herzliches Willkommen! ( Ich bin Alkoholikerin) Mit einer Woche ist schon ein Etappensieg geschafft. Super!

Jetzt kannst du schon das Wort Woche nehmen und nicht nur Tage und bald kommt der Monat. Du darfst stolz sein.

Hallo Carmen herzlich Willkommen hier im Forum und ich wünsche dir gutes Gelingen 🍀

Jetzt hast du schon einige Tage geschafft. Weiter so 👍 Lies in Ruhe und schreibe viel. Das hilft und du erzielst einen Austausch.

Vielleicht kann ja auch jemand aus der Familie die Hunderunde übernehmen. Eine tolle Erleichterung ist es schon mal, dass dein Zuhause alkoholfrei ist. Ich wünsche dir einen schönen, neuen Weg.

Herzlichen Glückwunsch zu einer ganzen nüchternen Woche. 💐

Zitat von Carmen22

und etwas Stolz bin ich auch..

Obwohl ich mich heute irgendwie gar nicht gut fühle.

Du darfst ruhig etwas mehr stolz sein. 😀

Ich habe aufgehört, mein ‚ganz allgemeines Wohlbefinden‘, was natürlich nicht immer nur super toll ist, immer im direkten Zusammenhang mit meiner Alkoholsucht zu sehen.
Wenn es mir mal nicht so gut geht, hat das doch erstmal gar nix damit zu tun dass ich Alkoholiker bin. ‚Obwohl‘ hat für ich immer so was häßliches, so was schwammiges, unzufriedenes.
Auch Menschen, die nie in ihrem Leben Alkohol getrunken haben oder nur ganz selten, fühlen sich mal ,irgendwie gar nicht so gut‘.

Genieße deinen nüchternen Tag und freue dich auf morgen. Dann wirst du schon über eine nüchtern sein. 😀

Zitat von Carmen22

Ich habe bewusst niemanden etwas gesagt, weil ich das hier als meine Hilfe sehe offen zu schreiben.

Hi Carmen, das finde ich gut, dass Du das so machst wie es am Besten für Dich.

Meine Situation ist eine völlig andere. Ich bin in keiner Beziehung. Ich lebe alleine. Ich habe fast ausschließlich alleine gesoffen. Und ich habe ausschließlich nur mir selbst geschadet.

Ich habe ein soziales Umfeld, welches nicht wusste das ich Alkoholiker bin. Nun weiß mein Umfeld es und damit bin ich fein.

Liebe Grüße

Kazik

Ich hatte gestern und vorgestern so stark Kopfschmerzen, dass ich jeweils eine Tablette genommen habe. Und ich bin bei 169 Wochen. 😅

Nehme gar nicht gerne welche. Weil ich meine glänzende Leber nicht belasten möchte.
Bei mir kommt das, wenn es nachts plötzlich mehr runter kühlt. Oder sonst was. Hat definitiv nichts mit Alkohol zu tun.
Da frage ich mich immer, wie ich die vielen Jahre morgens, mit dickem Kopf, überstanden habe.