Olilia_Zauberlilie - Zurück zu mir!

Hallo Olilia_Zauberlilie!

Willkommen hier im Forum, es wird sich bald der für dich zuständige Moderator bei dir melden.

In der Zwischenzeit kannst du im blauen Balken "Artikel" anklicken dort findest du einige interessante Beiträge.

Hallo Olilia_Zauberlilie,

willkommen bei uns in der Selbsthilfegruppe!

Meinen Glückwunsch zu Deinem Entschluss lebenslang abstinent zu leben.

Aus Deinen Zeilen lese ich heraus, dass Du bereits einen Entzug in einer Klinik hinter Dir hast. Wie lange ist das jetzt her und was willst Du jetzt, ausser unserer online SHG, anders machen?

Kennst Du schon unsere Grundbausteine?

Den Artikel kannst Du anklicken und solltest Du lesen.

Artikel

Grundbausteine für ein nüchternes Leben

Viele Menschen, die alkoholabhängig sind, wünschen sich, nicht mehr trinken zu müssen. Dieser Wunsch schwankt emotional – mal ist er stärker, mal schwächer und hängt oft von den Umständen ab, unter denen der Betroffene seiner Sucht nachgeht.

Das Forenteam

17. Mai 2021 um 16:40

Ist Dein Haushalt bereits alkoholfrei?

Diesmal ist offensichtlich vieles anders für Dich, und auf Deinem abstinenten Weg begleiten wir Dich gerne, Olilia_Zauberlilie.

Für den Austausch mit den anderen Teilnehmern im Forum klicke den folgenden Link an:

https://alkoholiker-forum.de/bewerben/

Du brauchst nur ganz kurz etwas zu schreiben.

Danach werden wir Dein Thema in den offenen Bereich zu den "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.

Ich höre raus, dass du eine Freundin hast, der du dich offenbaren konntest. Das ist schon mal Gold wert.

Die Erkenntnis, dass man wirklich Alkoholikerin ist, ist extrem wichtig. Kam bei mir erst nach ein paar Monaten Abstinenz richtig bewusst an. Und es war gut es hier nochmal in aller Deutlichkeit aufzuschreiben.

Das hört sich jetzt nach einer guten Richtung an liebe Olilia_Zauberlilie ! Herzlich Willkommen!

Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Olilia.

Und Du kannst überall schreiben, jedoch bitte nicht die ersten 4 Wochen bei den neuen Teilnehmern im Vorstellungsbereich. (Erkennbar an den orangeroten Namen)

Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.

Hallo Olilia, herzlich willkommen. Schön das Du da bist!

Du hast nur eine kleine Chance, dauerhaft vom Alkohol weg zukommen, wenn Du wirklich alle Hilfe annimmst, die Du erhalten kannst. Ich hatte eine ambulante Langzeitterapie gemacht. Da habe ich schon einige Strategien gelernt, wie ich mich vor Alkohol schützen kann. Ganz viel habe ich auch in meiner Selbsthilfegruppe vor Ort gelernt, wie auch hier.

Bleib hier, lies viel und führ Dir immer vor Augen, was Alkohol eigentlich ist: eine legale, harte Droge, die sehr stark abhängig macht und für Abhängige sehr oft tödlich endet. Diese harte Droge ist nur erlaubt, weil die Menschheit sich damit seit Jahrtausenden allzugerne betäubt und dadurch kulturellen Status erlangt hat.

Ich will diese harte Droge nicht mehr konsumieren, peinlich dadurch werden, am Tag darauf geht es mir schlecht, ich will das nie wieder. Ich ärgere mich sehr darüber, wie viel kostbate Zeit ich dabei vollkommen unnütz verplempert habe!

Ich wünsche Dir alles Gute.

Hallo O_Z,

nachdem mir klar geworden war, dass ich Alkoholiker bin, habe ich mich auf den Weg gemacht. Zufriedene Trockenheit war das Ziel.

Hatte mir einen Termin gesetzt. Und als er dann gekommen war, war ich tatsächlich sogar froh, dass es endlich so weit ist.

Da war so viel Neues. Allem voran erstmal ich selbst. Wie fühlt denn der nüchterne Alex. Wie ist es, wenn ich diese ständigen Gedanken um die Beschaffung des Alkohols aus dem Kopf habe. Das ständige "Wie spät ist es und kann ich schon?".

Mein Leben veränderte sich so sehr und ich war mit mir beschäftigt und damit, es in die richtigen Bahnen zu lenken.

Zitat von Olilia_Zauberlilie

fühle ich mich ein bisschen wehmütig...

Ging es euch auch so?

Ich persönlich nicht. Es kam ja alles auf mich zu. Lag vor mir. Ich hatte keine Zeit, großartig zurückzublicken. Wollte ja auf meinem neuen Weg nicht stolpern. Da musste ich nach vorne blicken. Ich glaube, mein erster Thread hieß sogar "Mein neuer Weg".

Ja, ich habe viele Leute, mit denen ich nur getrunken habe, nicht wieder gesehen. Inzwischen über drei Jahre. Aber da sehe ich doch, dass es keine wirklichen Freunde waren. Wenn gesoffen werden muss, um beisammen zu sein. Kein Interesse da ist, wie es jemandem denn wirklich geht. Und na ja. Mich hat es ja auch nicht wirklich interessiert, wie es ihnen geht. Denn darum ging es ja nie. Sie und ich waren nur Beiwerk zum Trinken.

OK. Das war jetzt etwas ausführlich.

Kurzum. Schau nach vorne und nicht zu viel zurück. Es heißt ja, das Leben wird nach vorne gelebt und nach hinten verstanden.

Zitat von Olilia_Zauberlilie

obwohl das jetzt zum Ende nicht mehr mit positivem zu verbinden war!

Das hast Du z. B. verstanden. Und es wäre immer schlechter geworden.

Na klar ist da am Anfang dieses große ‚nie wieder‘, aber je mehr man neue Muster und neue Aktivitäten in den Alltag integriert, desto mehr rückt Alkohol in den Hintergrund.

Mir hat auch geholfen mir klar zu machen, was genau ich mir jenseits von der Sucht vom Alkohol erwartet habe. Ich wollte diesem Rausch spüren ohne wirklich besoffen zu sein. Gab es aber leider nicht mehr.
Ich wollte entspannen. Hat sich kurz so angefühlt, dann hab ich Mist gebaut und das verursachte Stress. Ganz abgesehen von dem ständigen Stress durch schlechtes Gewissen.

Geselligkeit. Da hatte ich auch Sorge- ich kannte ja Geselligkeit nur in Verbindung mit Alkohol.
Aber: was hab ich für extrem lustige und alberne oder auch tiefgründige Abende ohne Alkohol gehabt! Und ich rede von wirklich bei allen ohne Alkohol!
Das hätte ich so nicht erwartet.
Was wirklich weniger passiert ist flirten. Ich bin seit ich nüchtern bin eher mit Freundinnen zusammen. Aber auch das ist gut so. Und noch was unerwartetes ist passiert: eine Nähe durch tiefe Gesprächsthemen ist viel nachhaltiger, wenn es nüchtern passiert. Und das passiert sogar öfter, wenn man nicht lallt und verschwommen schaut.
Will sagen: es wird nicht langweiliger sondern anders. Ich kann sagen, so viel schöner!

Die Abstinenz ist am Anfang eine grosse Umstellung für Körper und Seele.

Alles läuft auf Hochtouren, auch wenn Du meinst, Du verspürst eine Leere.

Damit will Dir das Suchtgedächtnis nur einreden, dass Dir etwas fehlt. Dem ist nicht so, ganz im Gegenteil.

Du hast jetzt viel Zeit, die Du sinnvoll mit alten oder neuen Hobbys füllen kannst.

Zitat von Olilia_Zauberlilie

Ich weiß das braucht alles Geduld, nur leider ist das keine meiner Kernkompetenzen...

Geht mir genauso. Ich kann auch nur im Rückblick so schlau daher reden. Am Anfang war da schon ganz schön viel leere und Zweifel. Und dann kommt das Suchthirn um die Ecke und sagt ‚na so schlimm war es bei dir auch wieder nicht und ganz ohne ist ja echt auch eher dröge‘. Sau gefährlich- deshalb die motivationsrede. Aber wenn es gerade am Anfang einfach wäre, würden nicht so viele aufgeben.

Notfallkoffer gepackt und durch!

Hier ist er zum Anklicken, Lesen und Anwenden, der Notfallkoffer:

Thema

Der Notfallkoffer - Was tun bei akutem Saufdruck?

Was tun bei akutem Suchtdruck?

Diese Liste ist völlig durcheinander. Das ist Absicht, weil jedem was anderes hilft. Einfach durchgehen bzw. durchprobieren.



Über die Suchfunktion des Forums kann man selber den Begriff "Notfallkoffer" eingeben. Dann kommen 50 Seiten Vorschläge. Viel Lesestoff, um zu schauen, wie andere mit der Situation umgegangen sind. Einfach oben rechts die Lupe anklicken.



- viel Wasser/Sprudel trinken!

- Saft trinken

- Tee trinken

- etwas essen

- Zitronensaft

- Pfefferkörner kauen

-…

Linde66

17. August 2021 um 11:42