Ceby - Motivation neu hier

erstmal willkommen

und langsam mit dem Forum vertraut machen.wenn was unklar ist,einfach hier in deinem faden schreiben.

Anfangs sind die Grundbausteine und der Notfallkoffer zu nennen(oben in der blauen Leiste unter Artikel)

LG Bolle

Zitat von Ceby

Was sind denn die Grundbausteine ? So wie die 12 Schritte bei AA ?

Die Grundbausteine sind konkrete Anweisungen, wie es läuft. Sie helfen sofort und sind meiner Meinung nach unabdingbar für eine glückliche Trockenheit.

Ich unterscheide zwischen „nüchtern“ und „trocken“. Ich sehe mich als trocken an, wenn ich nicht mehr trinken will. Das bedeutet, ich würde auch keinen Alkohol mehr trinken, wenn ich kein Alkoholiker wäre.
Mein Mindset hat sich insoweit verändert, dass ich keinen Sinn mehr darin sehe, mir ausgerechnet ein Zellgift reinzuschütten.

Es gibt ja wirklich genug andere Dinge, die ich im Leben machen kann.

Dazu kommt auch noch, dass ich kapituliert habe. Das gibt es bei den AAs auch. Selbst wenn ich wollte, könnte ich eh keinen Alkohol mehr trinken, weil es wieder im Saufen enden würde. Da ich das jetzt weiß, brauche ich auch nicht mehr darüber nachzudenken.

Kommen irgendwelche Gedanken in diese Richtung auf, erkenne ich sie als meine Suchtstimme. Die wird sofort gestoppt und durch "sinnvolle" Gedanken ersetzt.

So lebe ich, was Alkohol angeht, sehr zufrieden.

Angefangen habe ich mit den Grundbausteinen und ich halte mich auch heute noch daran.

Wie es sich mit Feiern und so verhält, wenn Du zufrieden trocken bist, wirst Du dann ganz einfach selbst herausfinden. Am Anfang alles meiden, wo getrunken wird.

So. Das war jetzt aber eine ausführliche Antwort.

Dann lies Dir die Grundbausteine durch und schaue auch in die anderen Threads.

Bis dann.

Hallo Ceby,

das Forum hier ist jetzt deine Selbsthilfegruppe und hier bist du in deinem Thread oder Tagebuch.
Schreib einfach das, wonach dir ist, was dich beschäftigt, was dir Schwierigkeiten macht, was du vor hast, was du schon verändert hast, was dein Plan für die nächste Zukunft ist. Du wirst gelesen und du wirst Reaktionen bekommen und dann entsteht ein Austausch, den du für dich nutzen kannst.

Hi Ceby!

Willkommen hier. Was möchtest du denn fragen? Was interessiert dich? Das Forum ist nicht wie ein Chat, aber dir wird in der Regel zeitnah geantwortet. Du kannst auch einfach nur erzählen.

LG, Hera

H A L T ! Kennst du die HALT-Regel?

H - Hungry - Hunger vorbeugen - Gut essen! Und auch das Trinken nicht vergessen!

A - Angry - Ärger vorbeugen oder abbauen.

L - Lonley - Sich in der SHG oder nahen Menschen anvertrauen. Nicht einsam bleiben.

T - Tired - Bei Müdigkeit sofort gegen wirken. Sich Ruhe gönnen, genügend schlafen bei Erschöpfung

HALT-Gefühle sind starke Gefühle, die Suchtdruck auslösen können. Daher ist es wichtig, dass ich sie erkenne und frühzeitig dagegen wirke oder sie gar nicht erst entstehen lasse.

Was du beschreibst könnte Ärger und Einsamkeit hervorrufen. Du machst gerade genau das Richtige, indem du hier schreibst. Lass deinem Ärger die Luft raus.

Zitat von Ceby

Schnell wurde mir ein Sponsor besorgt und ich sollte die Schritte arbeiten, nur ist das so das ich auch den Mensch kennenlernen will, mit dem ich alles teilen soll, möchte !!!

Warum brauchst du Zeit? Kannst du ihn nicht am besten kennenlernen, wenn du mit ihm arbeitest? Und je besser du ihn kennst, desto mehr kannst du vertrauen und dich öffnen, oder auch nicht, dann könntest du die Zusammenarbeit aufkündigen.

Weißt du, wenn sich hier im Forum ein neuer User meldet, und er sagt uns, er weiß noch nicht so genau und er braucht noch Zeit, dann bekommt er sie und er kann sich wieder melden, aber überreden, nun endlich Nägel mit Köpfen zu machen, das machen wir nicht, das muss von jedem selbst kommen.

Vlt. Passt das nicht ganz zu deinem Fall, aber denk mal drüber nach.

Bei einem Forum geht es immer etwas, bis Antworten kommen. Dafür denken die Menschen auch in Ruhe nach, bevor sie irgendetwas raushauen.

Zitat von Ceby

Gibt es hier auch Menschen die damit Erfahrung gemacht haben?

Ich bin über ein Jahr jede Wochen zu den AAs und hatte nie einen Sponsor. Und ich brauche auch keinen. Die Gruppen sind sehr verschieden. Vielleicht findest Du bei Dir in der Nähe eine andere?

Hast Du gerade Suchtdruck? Du liest Dich so sehr gestresst.

Zitat von Ceby

Ich kann hier meine Probleme schreiben und dann ?

Ich habe hier geschrieben, von mir und für mich. Das hat mir am Anfang geholfen, eine Struktur in meine Abstinenz zu bekommen.
Und dann kamen Rückmeldungen, vlt. gleich oder erst am Tag drauf und das wiederrum hat mich wieder weitergebracht.

Klar kann ich auch Probleme schildern und Fragen stellen. Aber wie Alex_aufdemweg schon schrieb, das hier ist kein Online Chat.
Es ist eher so wie email schreiben, nur dass mich ganz viele Menschen im Internet lesen können, ohne dass ich sie direkt adressieren muss.
Und diese Menschen antworten dann, oder aber auch nicht und da es viele hier im Forum sind, ist immer jemand dabei der etwas antworten möchte,
nur vlt. nicht gleich, sondern in 2 Stunden oder morgen.

Gibt die etwas Zeit und Ruhe, das wird schon

Zitat von Ceby

Ok, so langsam verstehe ich wie das hier funktioniert, Danke für die Rückmeldung!!!

Hallo und willkommen. Das funktioniert hier ganz einfach. Ausschließlich in allererster Linie durch Dich selbst. Selbsthilfe halt. Du musst für Dich selbst Verantwortung übernehmen, Deine Gedanken und Gefühle niederschreiben. An die Hand nimmt Dich hier niemand.

Das mag jetzt alles bissel hart klingen. Ich habe hier schnell gelernt, was Selbsthilfe heißt. Mich mitteilen, die Reaktionen darauf zu lesen und für mich die entsprechenden Rückschlüsse ziehen. Anfangs habe ich vieles persönlich genommen, war stinksauer, schäme mich heute für manche Reaktionen und habe trotzdem viel Zuspruch bzw. Ansporn gefunden. Bis ich merkte, dass mich im Forum niemand verletzen möchte, hat es gedauert. Jeder vertritt hier seinen Weg der Abstinenz. Finde dadurch Deinen eigenen Weg.

Unterm Strich wird es auch zukünftig so ziemlich niemanden interessieren, ob Du Dich todsäufst. Die Verantwortung liegt nur bei Dir.

Fazit: Arsch hoch, loslaufen und auf die Erfahrungen anderer zurückgreifen. ABER loslaufen musst Du selbst. So funktioniert das hier.

Ich wünsche Dir von Herzen viel Erfolg , und dass Du einer von den wenigen wirst die es schaffen.

René

Zitat von Ceby

dann bin ich wieder Rückfällig geworden, erst Alkohol, dann Drogen

Durch den Alkohol sinkt die hemmschwelle das kenne ich

Suche dir ne andere reale SHG