Hallo Steffi,
mir hilft in solchen Situation, wenn ich mir immer wieder sage, dass ich richtig gehandelt habe und dass es keine andere Möglichkeit gab/gibt, weil ich mir sonst selber schaden würde. Ich versuche den Zweifel keinen Raum zu geben. Es bleibt natürlich immer noch schmerzhaft, aber ein kleines bisschen hilft es schon. Mir zumindest.
LG
Adlai