KaDett - Nüchternheit als Lebenseinstellung

Zitat von Kazik

Dafür bin echt ich zu ungeduldig

Das lernst du auch noch 😜 Geduld war auch nicht gerade meine Stärke, aber das ändert sich gerade langsam.

Heute werde ich im Rahmen von Selbstfürsorge mal das Thema etwas ruhen lassen. Ich finde, dass ich mal ne Pause machen kann. Möchte dieses Wochenende auch mal meine Zeit in den sozialen Medien am Ipad und Handy etwas reduzieren. Habe noch bisschen was zu tun und Alkohol rücke ich einfach mal etwas nach hinten. Zuviel Präsenz soll das Thema in meinem Leben nicht mehr bekommen. Ich stelle mir das irgendwie so vor, das Alkohol verblasst. Das heißt nicht, dass ich leichtsinnig werde. Ich möchte mich aber auch etwas davon lösen.

Habe mal Ausschnitte von ein paar Videos zum Thema angeschaut. Zum ersten Mal. Das bewegt richtig viel in mir. Weiß grad gar nicht ob positiv oder negativ. Jedenfalls sehr aufwühlend. Bisher habe ich nur 2 Bücher gelesen, nur Bruchteile von Podcasts und heute eben Videos. Ich weiß nicht ob ich nochmal welche schaue. Werde mal schauen und überlegen ob das gut für mich ist.

Ich bin jemand, der sich schnell andere mit deren Probleme auf die eigenen Schultern lädt. Ich fühle sehr mit anderen mit und am Ende belastet mich das dann. Deshalb ist Selbstschutz für mich wichtig und auch mich abzugrenzen. Darin habe ich nicht viel Übung und muss das erst noch lernen. Aktuell ist es aber notwendig mich zu schützen und meine Schultern leer zu bekommen und idealerweise dann leer zu lassen. Mir ist das sonst zu schwer und packe das nicht. Habe das sogar hier im Forum gespürt. Die vielen Schicksale lassen mich nicht kalt. Deshalb habe ich auch mal eine kleine Pause eingelegt und habe meine Schultern leer geschüttelt. Ich möchte mir das befreite Gefühl, dass ich durch die Nüchternheit erlebe, erhalten. Einfach unbeschwert und frei fühlen.

Ich versuche Leichtigkeit und Entspannung in mein Leben zu bekommen. Vermeide die tägliche negative Nachrichtenflut, verlasse Situationen wo Leute nur meckern und mies über alles und jeden reden. Ich verwende Karten mit positiven Affirmationen und rede mir selbst gut zu. Also ich möchte das positive und schöne sehen.

Aber dieses eine Video hat auch eine mega Wirkung bei mir erzielt. Mitgefühl sowieso, aber sogar auch Erleichterung, dass ich den Weg in die Nüchternheit gefunden habe. Ich werde mal abwägen ob das was für mich ist oder eher nicht.

Habe gerade etwas Fernsehen geschaut. Ganz entspannt. In dem Film wurde des öfteren Wein in verschiedenen Situationen getrunken. Ganz selbstverständlich hier ein Glas Rotwein, da ein Glas Weißwein. Als wäre es das normalste und selbstverständlichste von der Welt. Vorm kochen, auf der Terrasse, zu tiefgründigen Gesprächen. Habe das nicht sonderlich bewertet, aber bemerkt. Und was soll ich sagen, es war mir nicht wirklich egal und hat in leichter Form Verzichtsgedanken hervorgerufen 😔 Natürlich passiert jetzt nichts weiter. Gehe auch gleich schlafen, morgen wieder aufstehen und Job. Aber ich sehe, dass an so einem simplen Beispiel dass Alkohol überall ist und immer die Konfrontation bleibt. Damit muss man dann letztendlich umgehen können.

Ich glaube, dass ich die Gläser tatsächlich anglotzt habe. Ja quasi nasses Denken.

Leichte Verzichtsgedanken deshalb weil ich weder nervös noch unruhig wurde. Habe später meditiert und habe eine Art Zwiegespräch geführt: Ja ich habe dich (Alk) wahrgenommen, du hattest einen Platz in meiner Vergangenheit. Aber jetzt und in der Zukunft ist kein Platz für dich in meinem Leben. Alk bleibt stehen ich drehe mich um und gehe weg.

Irgendwas läuft grad schief bei mir. Bin im Job und denke an den Film , nicht wirklich an den Film, sondern an die Szenen wo Wein getrunken wurde.
Mir schießen Gedanken durch den Kopf „für immer“ und „nie wieder“ auch so ein Glas Wein trinken zu können. Ich hadere echt rum und könnte die ganze Abstinenz an die Wand werfen. Boah bin wirklich kalt erwischt worden. Was dieser Film auslöst macht mir Angst. Wenn ich jetzt in einem Einkaufsmaekt stehen würde, könnte es tatsächlich sein, dass ich eine Flaschen kaufe und auch trinken würde. Meine ganze Trockenheitsarbeit fühlt sich an wie für die Katz. 8 Monate fühlen sich grad an wie 8 Tage. Bin grad mehrere km zurück gefallen. Da muss man kerngesund sein. Warum ist das denn jetzt so dumm?

Zitat von Hartmut

nichts mehr funktioniert, greif zum Notfallkoffer

Ich habe gar nichts dabei. Nur Flasche Wasser, nichts zu essen , nichts scharfes. Hab noch nen Tee mit Ingwer und Kurkuma gefunden und ganz lange ziehen lassen. Hilft Nix. Im Job mache ich nur noch Routine. Ist auch anstrengend mir nix anmerken zu lassen.

Ich habe sogar am ganzen Körper wie Nadelstiche. Wie so nen Flash. Herzrasen und innerlich zittern. Ich versuche mich auf Job zu konzentrieren aber das geht auch nicht besonders gut.