Türen öffnen, andere schließen

Servus sinnfinder,

Zitat

würd ich dich besser oder länger kennen, tät ich jetzt sagen:.....Pack dich ma an der eigenen Nase und mach was....;-))

Genau deshalb habe ich auch gestern mit unserem Gruppenleiter der SHG telefoniert und mir Rat geholt - da mein Therapeut seit einigen Monaten pausiert - hänge ich schon etwas in der Luft, weil ich denke, ich sollte da noch etwas tiefer schauen - es brodelt von Zeit zu Zeit gewaltig in mir und ich werde dann auch schnell z´wider. Er gab mir dann die Telefon-Nr. von einem Sucht-Therapeuten, der zwar schon in Rente ist, mir aber garantiert einen Tipp geben kann. Auch gab er mir bei dem Telefonat das Stichwort:"Selbstfürsorge", was mich dann auch wieder etwas runterfahren ließ.

Was ich aber auch festgestellt habe un ich nicht unerheblich finde: Aufgrund meiner Krankheit stoße ich gerade an Grenzen und das tut schon weh, macht mich wütend, traurig. Ich möchte halt auch in finanzieller Hinsicht wieder besser für mich sorgen und nicht immer von einen auf den anderen Monat bangen müssen.

Zitat

kannst du deine situation nich mal in deiner realen SHG zum thema machen?? lass mal andere leute dahin schauen...hm?

Thema ist quasi schon für heute Abend bestellt

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....so schwere worte an so einem herrlichen tag..;-)
aber ich glaub es ist verkraftbar....

Na sicherlich doch

Grüßle

BC

Kopf voll...

Gestern war ich in meiner realen SHG und habe viele Anregungen und auch Begriffe bekommen. Was ich wirklich toll war - es ging komplett die ganze Zeit um das Thema Veränderung.

Darunter fiel auch der Begriff Selbstwirksamkeitserfahrung - wahnsinniges Wort - oder? Mir wurde bewußt gemacht, was ich in den letzten 3 Jahren bereits geschafft habe und auch, dass ich mir bei Veränderungen bzw. Entscheidungen viel mehr zutrauen sollte - denn die Entscheidungen, die ich für mich klar getroffen habe, konnte ich ja auch erfolgreich umsetzen. Das wichtigste war aber, dass ich die Motivation einer Entscheidung herausarbeiten sollte, eine genaue Zielsetzung für mich definiere. Wenn ich nicht hinter einer Entscheidung stehe - nach dem Motto: "Schau´n mer mal" - dann tut sich in der Regel auch nichts.

Wenn so eine klar getroffene Entscheidung trotzdem scheitert, ist es aber auch genauso wichtig, sich nicht selber in Frage zu stellen, sondern einfach nur seine Strategie bzw. seinen Weg.

Viel zu denken im Moment - aber in der positiven Form....

Grüßle

BC

3 Jahre...

Heute, genau vor 3 Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, Alkohol aus meinem Leben zu verbannen. Dies war - glaube ich - die beste Entscheidung, die ich je im Leben getroffen habe. Ich brauchte auch nicht mehr groß zu überlegen, der Tiefpunkt war so tief für mich, dass es keine andere Möglichkeit mehr gab, keine andere andere Option. "Entweder ich höre auf oder ich krepier irgendwann daran", das sagte ich mir am nächsten Morgen, als mir bewußt wurde, was ich einen Tag vorher im Rausch getan hatte. Dieses Bewußtsein hatte ich in meinen ersten 4 abstinenten Jahren nicht, deshalb mußte ich auch noch einmal rückfällig werden.

Gestern habe ich mir noch einmal ganz bewußt die Unterlagen meines FS-Entzuges angeschaut, die Zeit noch einmal Revue passieren lassen, noch einmal in mich hineingespürt, ob da irgendein Zweifel existiert. Auch das MPU-Gutachten las ich mir noch einmal durch. Und ich fand eine Stelle, die ich damals gar nicht gelesen hatte. Dort steht:"...ist bei Frau X vom Vorliegen eines schweren Alkoholmissbrauchs auszugehen, bei dem anzunehmen ist, dass sie nicht dauerhaft kontrolliert mit Alkohol umgehen kann."

Ja, das stimmt. Obwohl ich nicht täglich trank, längere Trinkpausen einlegen konnte, auch keine "harten" Sachen zu mir genommen habe - ich habe keinen Zweifel an meiner Krankheit. Ich brauchte den Rausch, das Wegbeamen und habe dafür viel in Kauf genommen, wozu ich heute nicht mehr bereit bin. Ich konnte mich von einem: "ich darf nicht mehr trinken" zu einem "ich brauche nicht mehr trinken" hinarbeiten und das läßt mich dankbar werden.

Deshalb möchte ich heute auch hier ein großes Danke sagen - an Karsten und alle Moderatoren, die sich mit mir rumgeschlagen haben und auch an meine Wegbegleiter.

Grüßle

BC

Guten Morgen alle miteinander,

danke für Eure Glückwünsche - habe ich mich sehr drüber gefreut. Ich meinte gestern mal, dass es sich anfühlt, wie Geburtstag, nur besser

Aber auch dies konnte ich annehmen - früher war ich mir gar nicht so wichtig, da bin ich über solche Tage hinweg gegangen. Ich habe mir auch eine Kleinigkeit selber geschenkt: ein schönes Bild, was verschiedene Buddha-Figuren und buddhistische Motive auf grünem Hintergrund zeigt. Das Bild habe ich zwischen zwei Fenstern aufgehängt und es wird von einer Ranke umwuchert. Sieht ganz toll aus und es beruhigt den Raum ungemein.

Ja - jetzt bin ich im verflixten 4. Jahr. Da war ich ja schon mal :-(. Obwohl ich nicht in die Zukunft schauen kann - es fühlt sich auf alle Fälle anders an, als damals - vor meinem Rückfall, weil ich dieses Mal aber auch etwas anders gemacht habe - ich habe mir genügend Hilfe geholt, ich habe meine Krankheit akzeptiert, ich arbeite an den Symptomen.

Mir ist auch eine Idee gekommen: Da die OP von meinem Hund ja so ein riesen Loch in meine Kasse gerissen hat, nehme ich an der Verlosung unseres hiesigen Radio-Senders teil, der sich zum Motto gemacht hat, einem die eingesendete Rechnung zu bezahlen. Ich habe schon allen meinen Freunden und Bekannten Bescheid gesagt, dass sie mich ja anrufen, wenn mein Name genannt wird. Drückt uns mal die Daumen

Grüßle

BC

Hallo Maria,

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Da schaue ich regelmäßig hin, ob der noch so ist wie zu meinen Anfängen oder ob ich diesen irgendwie verändert habe & sich so eventl. der Alkohol wieder in mein Leben schleicht.

Wie hältst du es damit?

Ich halte es so, wie zu Anfang: alkoholfreies Zuhause - auch wenn ich bei meinem Freund bin, ist dort alles safe. Ansonsten besuche ich halt keine Sauffeste oder Bierzelte, wo der Alkohol in Strömen fließt (gibt oder gab es für mich eh noch nie). Bei privaten Einladungen wird i. d. R. schon auf mich Rücksicht genommen - aber auch da: wenn es mir zuviel werden würde, dann gehe ich. Ist aber in den ganzen 3 Jahren noch nicht vorgekommen. Bei der Arbeit habe ich ab und zu schon mit Alkohol zu tun, aber da habe ich dafür gesorgt, dass er komplett aus meinem Blickfeld verschwindet und ich nicht immer drauf schauen muß. Ansonsten gehört halt eine gewisse Grund-Achtsamkeit mittlerweile mit zu meinem Leben - es geht schon automatisch, dass ich meine Umgebung auf mögliche Gefahrenquellen scanne.

Grüßle

BC

P.S.

Hallo Maria,

was ich ganz vergessen hatte, weil´s irgendwo selbstverständlich für mich ist:

Lebensmittel und Medikamente

Bei Produkten, die ich nicht kenne, achte ich immer auf die Zutaten. Auch von aromatisierten Lebensmitteln (z. B. Rum-Aroma) oder Lebensmittel, die an Alkohol erinnern, lasse ich die Finger. Ich nehme auch keine Muskelrelaxer oder Hustentropfen mit Codein. Bei Medikamenten achte ich zudem auch darauf, ob sie Alkohol enthalten

Grüßle

BC

Hallo Manfred,

erst jetzt finde ich die Zeit, etwas näher auf Deinen Beitrag einzugehen.

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Für mich ist es immer am schwersten herauszufinden, was ich will bzw. was ich brauche.
Es fällt mir leichter herauszufinden, was ich nicht will/brauche.

Ist für mich bis jetzt genauso gewesen. Mittlerweile denke ich, dass dieses "was ich nicht brauche" so einen verneinenden Touch hat. Deshalb habe ich jetzt für mich angefangen, aufzulisten, was ich für mich brauche.

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Und wenn ich herausgefunden habe, was ich will/brauche, dann stellen sich schon die nächste Fragen:
Gibt es eine Strategie um es zu bekommen?
Gibt es eine konkrete Möglichkeit der Veränderung?
Oder gilt es, das anzunehmen, was ich habe.

Ganz speziell bei meiner Baustelle - der passende Job:

Strategie:

Um meine Chancen zu vergrößern, habe ich ein Zwischenzeugnis beantragt.

Außerdem habe ich bei der SHG den Tipp bekommen, wenn ich mich irgendwo vorstelle geich mal ein Probearbeiten anzubieten, damit ich sehen kann, was auf mich zukommt, um erst dann eine Entscheidung zu treffen.

Veränderung:

Wie immer ist es eine Sache der Geduld und des selbst erzeugten Druckes bei mir. Viele kleine Faktoren spielten in der letzten Zeit eine Rolle für mein Kopfkarusell. Auch stand im Raum, ob ich mich örtlich verändere und in die Nähe von meinem Freund ziehe. Dies ist aber erst einmal vom Tisch für mich. Wenn es eine interessante Stelle in seiner Umgebung gibt, dann bewerbe ich mich zwar, aber ich habe mir den Druck wieder rausgenommen, weil ich mich bei mir zu Hause einfach sehr sehr wohl fühle und eben nicht gleich alles hier hin schmeißen möchte. Ich habe also die Entscheidung getroffen, erst einmal an meiner örtlichen Umgebung nichts zu ändern, wenn nicht wirklich ein trifftiger Grund (z. B. Traumstelle) vorliegt und habe meine Denke insoweit geändert, dass ich zu folgendem Schluß gekommen bin: wenn es mit der Beziehung klappen soll, dann sind 80 km Entfernung keine große Sache - so hat jeder von uns beiden ausreichend Zeit und Muße, sich um die eigenen Baustellen zu kümmern.

Also nehme ich gerade meine Situation durch Einstellungsänderung an.

Grüßle

BC