LaPassion - Wieder abstinent

Danke und herzlichen Glückwunsch zu 974 Tagen!! Was für eine Leistung!

Guten Morgen,

ich wollte mich mal wieder melden. Zum Glück bin ich noch immer fest entschlossen und in der 6. Woche meiner Abstinenz. Es geht mir mit der Entscheidung sehr gut. Allerdings hatte ich neulich (vor 2 Wochen) ein Erlebnis, was mich etwas verunsichert hat, ihr bestimmt aber kennt. Für mich war es neu: Ich kam gerade vom einer Einkaufstour und plötzlich, ohne dass ich an Alkohol gedacht habe überfiel mich eine extrem starke innere Unruhe und eine unbegründete Angst, dass ich Entzugserscheinungen bekomme (hatte da seit 3 Wochen nichts getrunken (!!) und hatte auch nie starke Entzugserscheinungen. Automatisch kam der Gedanke auf, schnell Alkohol zu konsumieren, damit ich keine Entzugserscheinungen bekomme. Irgendwie war das wie fremdgesteuert. Plötzlich waren die Gedanken da, starke Ängste und Gefühle. Ist mit noch nie passiert. Zum Glück hatte ich meine Freundin dabei. Mit ihr konnte ich darüber reden und nach ungefähr 30 Minuten war es so schnell wie es kam wieder vorbei. Die Stunden davor hatte ich ein richtiges Stimmungshoch, weil ich mich immer noch freue, wieviel Tag mit bleibt, seit ich nicht mehr trinke und wieviel besser es mir geht und dann das. War ein richtiges Kontrastprogramm, was mich dann entsprechend runtergezogen hat. Natürlich bleibe ich trotzdem bei meiner Abstinenzentscheidung, aber dieses Erfahrung war mir unheimlich und hat mir Respekt eingeflösst... Kennt das jemand von euch?? Es ist (leider) nicht meine erste Erfahrung mit der Abstinenz, aber das hatte ich noch nie!

Auch körperlich bin ich nicht so fit, wie ich es mir gedacht habe. Bin sehr anfällig für kleine Zipperlein, aber das kenne ich von den vorherigen Versuchen. Hoffe einfach, die Zeit wird es bringen. Stimmung ist meistens gut, allerdings immer wieder untersetzt mit Phasen, in denen ich mir vorkomme als würde ich nichts auf die Reihe kriegen, keiner mich mögen etc. Schwer ist es nach wie vor wieder zu mir zu finden, zu einem Leben ohne Alkohol: Wer will ich sein, wo will ich hin, was kann ich übernehmen? Nach wie vor lebe ich sehr zurückgezogen und bin sehr unsicher in sozialen Kontakten. Nur auf der Arbeit funktioniere ich scheinbar ungestört, aber da spiele ich massiv eine Rolle. Der Kopf ackert ebenfalls ständig. Aber ich bin wie gesagt noch immer fest entschlossen und sehe die vielen positiven Effekte vordergründig.

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und freue mich über den ein oder anderen Kommentar.

Liebe Grüße

Vielen Dank für eure Antworten, das hilft sehr!! So fühle ich mich nicht so allein damit!! Heute gleich wieder ein Ereignis gehabt: Kurz vor Dienstende aufsteigende Unruhe und regelrecht Suchtdruck. Ende der Woche war immer sofort Einstieg in das "Alkohol Wochenende". Das hat mich sehr getriggert (letzte Woche auch schon). Wie du geschrieben hast Elly - alte Muster... Ich bin dann nach Hause gefahren und habe mir schon im Auto einen Kopf gemacht, wie ich das handeln kann. Ich habe mich so schnell ich konnte in meine Sportklamotten geschmissen und bin ohne groß Nachzudenken joggen gewesen. Eigentlich fühlte es sich eher wie ein Weglaufen an. ABER es hat das Gefühl/den Saufdruck stark abgemildert. Danach ging es mir besser! Ich weiß, dass es dauert und ich weiß, dass es meist "schnell" vorüber ist, wenn ich mich ablenke. Und natürlich sind 6 Wochen toll, aber noch lange nicht genug! Ja Elly, du sprichst genau meine Punkte an: Geduld, Pausen... Da bin ich noch weit von entfernt!!! Neige eher zu einem gesteigertem Aktivitätslevel, Rastlosigkeitund Überforderung. Und danke auch an Alex auf dem Weg, das du mir mein Ereignis geschildert hast. Ich kam mir schon psychotisch vor... So eine Fremdsteuerung habe ich noch nie erlebt. War gruselig. Hab mich so hilflos gefühlt...

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!!

Liebe Grüße

Hallo ihr Lieben,

ich wollte mich wieder einmal melden. Habe jetzt die 8. Woche hinter mir und bin immer noch froh und dankbar, dass ich es bis hierhin geschafft habe. Es läuft schon fast zu gut...Habe ein wenig Sorge, dass der Hammer erst noch kommt, aber vielleicht profitiere ich auch nachhaltig von meiner ambulanten Reha... Fakt ist, ich bin dankbar für jeden Tag, den ich ohne Alkohol begehe. Besonders schlimm war es immer freitags, nach der Arbeitswoche. Das war ein immer gleicher Ablauf, quasi ein Automatismus: So früh wie möglich von der Arbeit gehen und direkt starten mit dem Alkohol (immer gleiche location und zu Hause dann weiter). Einige Freitage triggern mich noch sehr. Aber ich habe gemerkt, wenn ich mir was anderes vornehme, also gleich Programm habe, sind die Gedanken nicht so massiv. Der Vorteil meiner sozialen Isolation ist, dass ich wenig/garnicht mit trinkenden Mitmenschen in Kontakt komme. Das wird definitiv nochmal eine Herausforderung, wenn sich das ändert. Kann und will ich mich ja nicht ewig isolieren!! Bin gerade dabei, Kontakte aufzubauen, Dauert alles etwas länger bei mir, aber die Fortschritte motivieren mich, dran zu bleiben. Ich weiß nicht, ob es anderen auch so geht, aber ich habe das Gefühl, dass ich während meiner Saufjahre immer in den gleichen Bahnen unterwegs war. Jetzt merke ich, dass es zwar anfangs sehr schwer fällt, anderes zu machen oder auf andere mich einzulassen, aber dass es gleichzeitig auch viele alte Verhaltensmuster überschreibt. Das empfinde ich als sehr hilfreich! Weniger standardisierte Abläufe, die sich stets und ständig um Alkohol gedreht haben und mehr Begegnungen und Kontakt zu anderen Menschen, die mir was geben und wo der Kontakt nicht alkoholassoziiert ist (Nicht vordergründig!!! Natürlich kann ich nicht davon ausgehen, dass alle meine neuen Kontakte nichts trinken!!). Gesundheitlich geht es mir noch immer nicht so gut, aber die ewigen Zipperlein, die mit Beginn der neuen Abstinenz einsetzten werden etwas weniger. Dafür bin ich mental noch sehr sehr sensibel. Bin extrem empfindlich, dünnhäutig und leider noch immer leicht depressiv. Aber ich kann wahrscheinlich keine Wunder erwarten von 8 Wochen Abstinenz!

So, das wars erstmal für heute. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag Abende und vielen Dank fürs Lesen!

PS: Muss/sollte ich/man eigentlich irgendwann ein neues Thema aufmachen oder schreibe ich immer in diesem Anfangs-Post?