Sonne. - Diesmal für immer

Willkommen zurück auf dem Weg

Gut das du wieder da bist

Kenn ich auch aus meiner Vergangenheit

LG Bolle

Hallo Sonne,

ich freue mich sehr, dass du wieder da bist, und ich wünsche dir alles Gute für deinen Neustart in dein trockenes Leben.

Erzähl doch mal, wie du das jetzt ganz konkret angehst.

Zitat von Sonne.

Mir war das Bewusstsein für die Ernsthaftigkeit der Alkoholkrankheit abhandengekommen.

Was denkst du, wie ist das passiert?

Aber vielleicht ist es jetzt auch noch zu früh zum Aufarbeiten.

Jetzt erstmal konkrete Schritte. Wie sehen die bei dir aus?

Herzliche Grüße

Thalia

Zitat von Sonne.

Ja, warum habe ich mich nicht vorher hier gemeldet? Es war eine spontane schnelle Entscheidung. Ich war glücklich.

„Wenn es mir schlecht geht, gehe ich in meine Selbsthilfegruppe. Wenn es mir gut geht, renne ich dorthin.“

So oder so ähnlich lautet der Ratschlag, der für mich viel Sinn macht. Gerade weil es mir gut geht, weil alles soweit in Ordnung ist und ich mich dadurch sicher, stabil und fast unangreifbar fühle, sind diese Gefühle und Emotionen gefährlicher, als wenn es mir schlecht geht. In solchen Momenten neige ich dazu, alte Verhaltensweisen wieder aufzunehmen und Risiken zu unterschätzen.

Wenn es mir schlecht geht, weiß ich, was auf dem Spiel steht. Da passe ich besser auf, dass ich nicht in den Drang zum Saufen rutsche.

Und Hand aufs Herz – wo bekomme ich leichter Unterstützung als in einer Gruppe, die rund um die Uhr offen ist und immer jemanden hat, der mir beistehen kann? Das ist jetzt nicht nur auf mich bezogen, sondern eine allgemeine Feststellung.

Wenn ich jedoch weiß, dass ich Alkoholiker bin, und dann trotzdem spontan Alkohol in den Einkaufswagen lege, dann ist es schon zu spät – der Schalter in meinem Kopf ist bereits auf „Saufen“ umgestellt.

Alles Gute.

Und noch etwas zum Nachdenken: Der nächste Rückfall könnte der letzte sein – nicht, weil es nie wieder passiert, sondern weil es dann auf meinem Grabstein steht.

Zitat von Hartmut

„Wenn es mir schlecht geht, gehe ich in meine Selbsthilfegruppe. Wenn es mir gut geht, renne ich dorthin.“

Der dahinter stehende Sinn trifft zu.

Im Prinzip sind wir wie Sportler, die sind nur solange welche, wie sie auch trainieren. ich trainiere regelmäßig im Fitnesstudio und hier. Warum? Damit ich mir mit Aufrufen der Seite immer wieder mein Problem vor Augen halte und es nicht aus dem Blick verliere.

Ein Suchtmediziner gab mir am Ende meiner ambulanten Therapie mit auf den Weg: "Der ersten Schritt in Richtung Rückfall wird gemacht, wenn sich der Betreffende nicht mehr regelmäßig mit seinem Thema befasst."

Recht hat er. Sonst käme ich irgendwann womöglich auf die dämliche Idee, ich sei geheilt und könne jetzt mal wie ein Normaler doch mal ein Glas trinken. Das wäre fatal, denn genau das kann ich nicht und werde ich auch niemals können. Damit ich das nicht vergesse, bin ich hier.

Hallo Sonne,

Zitat von Sonne.

Ich bin ja wieder ganz am Anfang,heute beginnt Tag 4.

Insgesamt gesehen bist du ja gar nicht ganz am Anfang. Du hast schon viele nüchterne Erfahrungen sammeln können, die sind ja jetzt nicht weg und davon kannst du auch jetzt profitieren.

Zitat von Sonne.

Trotzdem werde ich die ersten 10 Tage hier nicht schreiben. Anschließend werde ich aufarbeite .

Das finde ich gar nicht so gut….also, hier gar nix schreiben zu wollen und erst in 10 Tagen anfangen aufzuarbeiten.

Du darfst hier schon deine Gedanken lassen, deinen Rückfall analysieren und deine geplanten Veränderungen auf den Prüfstand stellen, denn wir sind deine Selbsthilfegruppe. Jetzt ….und nicht erst in 10 Tagen.

Hallo Sonne, ich versuche gerade mit dir zu fühlen. Aber ich kann’s nicht. Ich denke nicht mal an einen Rückfall, es würde mich umhauen einen Rückfall zu bauen. Deshalb bewundere ich dich und finde, dass du stolz sein kannst, dass du es fertig gebracht hast wieder aufzustehen und weiter nüchtern bleiben wirst. Niemand ist perfekt, jedem passieren Fehler. Wenn man daraus was lernt, dann haben sich Fehler sogar gelohnt. Eins steht fest, ein nüchternes Leben ist es wert alle Hürden zu nehmen. Also weiter geht’s, einfach vorwärtsgehen. Hier gibt’s ja jede Menge Unterstützung und auch Motivation. Alles Gute für dich und ich finde es toll, dass du so stark bist.

Hallo Sonne,

meinen größten Respekt das Du Dich hier gleich zurück gemeldet hast. Und ich würde Dir wünschen das Du Dir verzeihen kannst und nicht mit Schuldgefühlen Deinen wiederaufgenommenen Weg gehst. Das vergangene kannst Du nicht mehr ändern. Du kannst jetzt nur Deinen Weg wieder aufnehmen und schauen was Du besser machen kannst.

Am Ende ist unser Alkoholismus eine Krankheit. Eine Krankheit dessen Ziel ist uns zum Alkohol trinken zu bringen. Mit allen Mitteln. Nichts für das wir uns schämen müssen. Aber eben auch keine die wir unterschätzen sollten.

Für mich persönlich ist es kein Wiederspruch den Wunsch und Willen zu haben einen Rückfall für den Rest meines Lebens zu verhindern und trotzdem zur Kenntnis zu nehmen das Rückfälle passieren. Wenn ich das nicht machen würde könnte ich ja sonst zu dem Schluß kommen das ich nicht mehr wachsam sein müsste.

Liebe Grüsse

Kazik

Liebe Sonne,

Zitat von Sonne.

wie ferngesteuert

Kannst du das noch näher/anders erläutern? Wenn es „wie ferngesteuert“ war, kann das ja jederzeit wieder passieren, oder?

Was war in deinen Gedanken vorher, nicht nur in den Stunden, sondern den Tagen und Wochen vorher? Wo bist du vom trockenen Weg abgekommen, kannst du das für dich rausfinden?

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag!

Thalia

Danke, Sonne, das finde ich auch für mich wertvoll, daraus kann ich auch lernen.

Das mit dem Durst ist mir klar, so war es bei mir in der ersten trockenen Zeit auch, dass ich immer dafür gesorgt habe, dass ich was zu trinken (bei mir war es Sprudelwasser) bei mir hatte.

Aber dieser Gedanke

Zitat von Sonne.

so schlimm kann ein bisschen Sekt nicht sein

bedeutet für mich, dass ich die Akzeptanz, Alkoholikerin zu sein, verloren habe. Oder noch nicht wirklich hatte, kann ja auch sein.

Zeigt mir, wie wichtig es für mich ist, diese Akzeptanz zu schützen, wertzuschätzen, lebendig zu halten, zum Beispiel durch meinen Austausch hier.

Nochmal danke fürs Teilen,

LG Thalia

Zitat von Sonne.

Ich versuchte halbherzig es ganz zu lassen

Hallo Sonne, hast du ganz gut geschildert! " Wie ferngesteuert ". Genau, da muss meine Abstinenz gefestigt werden! Die "Fernsteuerung",also das mein Suchtgedächtnis mir meine Selbstbestimmung raubt! Noch ist mein letzter Alkoholabsturz sehr präsent.Das soll er auch bleiben!! Die Gefahren sind unnötige Risikobereitschaft,Leichtsinn. Das muss ich immer im Hinterkopf behalten! LG

Zitat von Sonne.

Es stimmt schon, ich will nicht trinken. Aber das wollen die anderen Trinker, die aufhören wollen und es nicht schaffen,auch nicht.

Es ist eine Lebensaufgabe, der ich mich stelle und alles andere unterordne. 99 % des Tages ist mir das so klar, mir gefällt es, nüchtern zu sein,kein Verlangen zu habe.

In einem Faden hab ich gelesen,dass Alkohol, wenn ich ihn stehenlassen,mir niemals hinterhergelaufen kommt. Das "Verhältnis " geht immer von mir aus. Und genauso ist es. Meine Hand, von meinem Kopf gesteuert, würde zugreifen. Es ist wie bei Giftpilzen im Wald- da würde ich auch nie zugreifen.

Aber es gibt Momente am Tag,da habe ich Angst davor, mögliche Gefühle nicht auszuhalten und sie betäuben zu müssen.

Rational weiss ich, dass ich ein schönes Leben habe, dass auch negative Dinge dazugehören, dass das Leben aus Hochs und Tiefs besteht.

Mir tut es gerade sehr gut geschrieben zu haben. Ordnet meine Gedanken.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.

Gruß Sonne

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Diese Gedanken hatte ich im ersten halben Jahr auch öfters. Werden aber immer seltener und jetzt sind sie weg. Mit klarem Kopf kann man alles viel besser machen, egal ob Hochs oder Tiefs.