Tomte - Rückfall trotz gewollter Abstinenz

Guten Abend Tomte,

willkommen bei uns in der Selbsthilfegruppe!

Wenn ich es richtig herauslese, warst Du von 2024 bis jetzt im März abstinent, richtig?

Ein Alkoholiker kann nicht kontrolliert trinken. Nie wieder! Siehst Du Dich als Alkoholiker? Denn Du umschreibst diesen Begriff sehr weiträumig.

Ein Rückfall baut sich über einen gewissen Zeitraum auf. Hast Du eine Selbsthilfegruppe in der Zeit besucht oder eine psychologische Therapie gemacht?

Guten Morgen Tomte,

Du bist schon wieder zehn Tage abstinent. Meinen Glückwunsch!

Für einen Alkoholiker ist es wichtig sich regelmäßig mit anderen, trockenen Alkoholikern auszutauschen. Und dafür bist Du hier völlig richtig. Hier ist 24/7 geöffnet, Du kannst immer schreiben und meistens ist auch jemand da, der Dir zeitnah antwortet.

Für den Austausch mit den anderen Teilnehmern im Forum klicke den folgenden Link an:

https://alkoholiker-forum.de/bewerben/

Du brauchst nur ganz kurz etwas zu schreiben und wir schalten Dich frei für den offenen Bereich.

Danach werden wir Dein Thema in den offenen Bereich zu den "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.

Hallo Tomte,

auch von mir noch herzlich Willkommen hier bei uns in der SHG.

Ich habe dich gerade eben freigeschaltet für die Teilnahme im Forum und dein Thema in den Bereich 'Erste Schritte für Alkoholiker' verschoben.

Du kannst dich ab sofort überall austauschen, bitte nur die nächsten 4 Wochen nicht im Vorstellungsbereich bei den anderen neuen Usern schreiben. Die erkennst du an den orangeroten Namen.

Nun wünsche ich dir hier ein gutes Ankommen,

Linde

Magst du erzählen, wie es zu deinem Rückfall kam?

Zitat von Tomte

Hallo, ich bin gestern aufgrund einer Erkältung einer großen Feier in einem Kleingartenverein ferngeblieben

Ich finde es auch 2 Gründen gut, dass du nicht auf diese Feier gegangen bist. Du warst krank und du stehst noch am Anfang deiner Abstinenz.

Zitat von Tomte

So sollte das perfekte Leben sein, das ich ihr aufgrund der Sucht nicht mehr bieten kann.

Ist dir gar nicht bewusst, dass du mit deiner Partnerin nüchtern eine tolles Leben haben kannst. Es muss kein Alkohol im Spiel sein um ein schönes Leben zu führen. Nüchternheit ist viel intensiver, bewusster und viel mehr wert als im Suff durchs Leben zu dümpeln.

Du kannst stolz sein, dass du nichts mehr trinkst. Und deine Partnerin ebenso. Es ist doch viel schöner mit einem Mann Dinge zu erleben, bei denen er nicht torkelt, lallt und ne stinkende Fahne hat.

Du hast genau richtig gehandelt. Du warst nicht auf der Feier weil du krank warst und weil sie eine Gefahr für deine Abstinenz war. Aber heute ist Sonntag und du kannst nüchtern mit deiner Partnerin was schönes unternehmen.

Zitat von Tomte

Ihr kamen die Tränen, weil bei ihren Freunden alles perfekt war. Die Kinder und Freunde waren da und hatten Spaß. So sollte das perfekte Leben sein, das ich ihr aufgrund der Sucht nicht mehr bieten kann.

Hmmh, was genau ist jetzt ihr Problem? Und was heißt schon perfekt? Perfekt ist doch meist nur die Fassade ...

Was heißt denn in dem Zusammenhang "Spaß haben"? Wird da viel getrunken oder können alle, die Alk trinken nach ein, zwei Gläsern Alk aufhören ( und tun es auch)?

Wie sieht es denn bei Euch zu Hause aus? Ist das strikt alkoholfrei, auch bei Besuchen?

Vielleicht kommen wir hier der Ursache für Deine Rückfälle näher. Kennst Du schon unsere Grundbausteine?

(Wir fragen und schreiben hier meist sehr direkt, nicht wundern und bitte nicht als Angriff werten, denn bei manchem könnte der nächste Rückfall tödlich sein.)

Zitat von Tomte

Leider ist nur der Freundeskreis aufgrund der Alkohol abhängigkeit stark eingeschränkt.

Weil die regelmäßig viel trinken und du diese Gesellschaft aus gutem Grund meidest?

Es gibt m.W. auch SHGs wie den Freundeskreis, wo beide Partner hingehen können, eben auch, um neue, alkfreie Kontakte zu knüpfen.

Oder Hobbys suchen, die nicht so alkohollastig sind, z. B. Fahrradclub, Wanderverein, Bogenschießen ...

Ohne deine Abstinenz ist alles nichts, deshalb nach vorn gucken und das Beste daraus machen, denn jetzt hast du und auch deine Frau die Freiheit dazu ...

Zitat von Tomte

Ihr kamen die Tränen, weil bei ihren Freunden alles perfekt war.

Perfekt in Form: sie konnten sich mit der legalen, harten Droge Alkohol betäuben, bis sie nicht mehr richtig sprechen können, nur noch lallen, sich nur noch peinlich Artikulieren können und am nächsten Tag durch das Gift in dieser legalen, harten Droge nicht gut geht? Braucht Deine Freundin das zum glücklich sein oder habe ich etwas falsch verstanden?

Ich hatte das zuletzt schon einmal bei mir geschrieben: wir Alkoholiker haben alle ein Suchtgedächnis gebildet, das am Anfang noch sehr aktiv ist und wodurch der Suchtdruck kommt. Dieses Suchtgedächnis wird der Alkoholiker, Du und ich, nie wieder los. Aber wir können es zum Stillstand bringen, schlafen legen. Das erfordert Zeit. Aber auch dann schläft es nur und sammelt. Wenn Du nun Alkoholfreie Biere oder alkoholfreien Wein ect. trinkst, wenn Du auf Parties gehst, an Orte, wo Du früher immer getrunken hast, dann trinkst Du vielleicht nicht gleich wieder aber Dein Suchtgedächnis sammelt unaufhörlich und irgendwann, wenn Du gar nicht daran denkst, in einem schwachen Moment ist er * BÄM* wieder voll da, der unwiderstehliche Suchtdruck, diese Steuerung über Dein Leben aus Deinem Kopf.

Um das zu vermeiden, das Dir so etwas passiert, solltest Du einerseits Dich umfassend mit Deiner Krankheit befassen, täglich, und anderseits sehr vorsichtig sein. Gerade im ersten Jahr sind die Rückfallquoten bei 90%, Du hast also nur eine kleine Chance Abstinent zu bleiben. Aber Du kannst es schaffen, wenn Du diese Krankheit wirklich und immer ernst nimmst. Setze sie an die erste Stelle in Deinem Leben.

Zitat von Tomte

Freundeskreis aufgrund der Alkohol abhängigkeit stark eingeschränkt

Aufgrund dessen, dass da die „Freunde“ trinken müssen.

Solche „Freunde“ hatte ich viele. Da ich mir ja instinktiv ein „trinkfestes“ Umfeld gesucht habe.
Ich habe nüchtern schnell gelernt, wer die richtigen Freunde sind.
Die an mir interessiert sind und mich nicht nur als Beiwerk zum Feiern brauchen.

Das waren von 15 bis 20 dann zwei bis drei.

Ich bin heute sehr froh, dass ich nur noch wirkliche Freunde habe.

Zitat von Tomte

daß es ein lebenslanger Prozess

Ja das ist er aber er ist nicht ein Leben lang belastend. Ich bin gerade mal 2 Jahre trocken aber ich bin heute sehr, sehr glücklich und zufrieden. Jetzt schon nach 2 Jahren. Ich habe viel gelernt und wende das gelernte täglich an. Ich bin sehr gut vorbereitet. Aber auch wenn ich über 20 Jahre trocken bin, gilt das gleiche für mich nach 20 Jahren wie heute: ich muss täglich wachsam sein und meine Krankheit immer ernst nehmen. Denn auch in 20 oder 30 Jahren ist das erste Bier nur eine Armlänge entfernt.

Zitat von Tomte

Leider waren alle Freizeitaktivitäten mit Alkohol verbunden. Fahrradfahren, wandern und dann schön einkehren! Das habe ich seit September letzten Jahres geändert, aber die Gedanken daran sind noch präsent.

Einkehren kann ich aber auch in ein Café oder in eine Eisdiele. Ein toller Tee oder beruhigenden Kakao statt Alk.