NovaSol - Und noch eine Neue

Hallo NovaSol,

mein SuchtGedächtnis geht nur noch sehr sehr selten los, aber wenn es anspringt , trifft immer eines der Dinge aus den HALT Fragen zu.

Ich achte sehr akribisch darauf, jeden Mittag eine warme Mahlzeit zu essen und nachts ausreichend zu schlafen. Für diese beiden Dinge kann ich täglich selber sorgen und habe festgestellt, dass ich dadurch auch viel besser mit negativen Gefühlen umgehen kann.

Wir Süchtigen neigen gerne dazu, Dinge zu übertreiben und auch maßlos zu sein- hier kann man uns fast alle über einen Kamm scheren. Aus meiner Sicht ist die Kunst eine zufriedene Abstinenz zu erlangen, es zu schaffen, in eine gute eigene Balance zu kommen.

Viele Grüße Martha

Bei mir hat auch der Blutzucker ein wenig gezickt. War ja eine große Menge Zucker, durch den Alkohol abends gewöhnt.

Hatte dann die ersten Wochen z. B. Dextro dabei. Habe aber auch allgemein noch nicht genug gegessen und sehr stark abgenommen.

Das regelt sich aber alles mit der Zeit. Zu dünn bin ich jetzt jedenfalls nicht mehr

Zitat von NovaSol

Hättest Du Zeit und Lust, das etwas näher auszuführen?

Ja gerne, aber Du kamst mir zuvor🙂

Zitat von NovaSol

Ich muss das also besser managen. Offenbar, ist es bei mir möglich, dass ich Hunger mit „Durst“ verwechsle.

Du hast das selbst ausgeführt, reflektiert und Rennschnecke und sue05 haben das nochmal vertieft.

Es sind Deine Grundbedürfnisse, die Du im Auge haben und zufrieden stellen musst, denn Alkohol als Lösung ist keine Option.
Dein Suchthirn wird ihn Dir aber anbieten, wenn Du geschwächt oder unkonzentriert bist (HALT) und das Risiko steigt.

Zitat von NovaSol

und plötzlich war Ruhe im Kopf.

Das war für mich am Anfang ganz wichtig, auch die Unruhe früh zu erkennen und zu reagieren. Wasser trinken, essen, Atemübungen, Kurzmeditation, bewusste Bewegung, das was Dir gut tut.
Das funktioniert aber nur, wenn ich nicht von Ereignis zu Ereignis hetze.

… und natürlich auch die folgenden Reaktionen, die waren auf einer neuen Seite und ich hab sie übersehen🙄

Noch ein Tipp: Hab mir vorhin Tomaten-Tassensuppen für den Büronotfall besorgt, wenn nichts anderes da ist, tut mir das gut ...

Zitat von Rennschnecke

Tomaten-Tassensuppen

Dafür brauche ich keinen Notfall. Lecker

Es ist gut, dass Du auch Dich acht gibst, NovaSol!

Manchmal muss man einfach einen Gang herunterschalten.

Du bist auch noch ganz am Anfang Deiner Abstinenz und es dauert, bis der Körper und die Seele sich regeneriert hat.

Im Grunde erholst Du Dich von einer langen Krankheit. Und das dauert seine Zeit.

In diesen Alkohol-Träumen verarbeitest Du die Vergangenheit. Die Träume sind schon öfter mal Thema hier im Forum gewesen. Auch ich träume noch ab und zu von der Vergangenheit und dem Alkoholkonsum.

In der Anfangszeit hatte ich auch solche (Alb)Träume.
Ich war jedesmal heilfroh nicht getrunken zu haben.
Alkohol war jahrelang normal, plötzlich ist es nicht mehr so. Das muss die Psyche erst verarbeiten.

Bin bald bei 1.000 Tagen und träume auch noch ab und zu davon.

Ist eben täglich Thema und das Hirn verarbeitet halt.

Zitat von NovaSol

Welcher Teil meiner Persönlichkeit gehört denn nun wirklich zu mir?

Beide.

Warum etwas aufdröseln, das vergangen ist, wenn doch das, was vor einem steht, besser aussieht? Wieso sich mit etwas belasten, was nicht änderbar ist? Und vor allem, wo mache ich den Unterschied?

Ich habe mich bei denen entschuldigt, denen ich durch mein Trinken bewusst Unrecht oder Schaden zugefügt hatte; alles andere wäre vergebene Mühe gewesen. Dies tat ich jedoch nicht zu Beginn meines Weges, sondern erst als ich eine gewisse Stabilität erreicht hatte.

Und es waren weitaus weniger, als ich ursprünglich angenommen hatte.

Lass dich von der anfänglichen Euphorie treiben, aber lass dich nicht verführen. Alles zu seiner Zeit.

Schöne Grüße, bin auch noch im Nachthemd, liebe das am WE...

Hallo und herzlich willkommen NovaSol Ich habe gerade Deinen Faden entdeckt und fühlte mich irgendwie angesprochen, Dir ein paar Zeilen dazulassen.

Auch ich habe ambulant entgiftet. Auch für mich war der Gedanke, ein Alkoholiker zu sein schlimm. Alkis liegen mit der Wodkaflasche auf der Strasse, so meine Vorstellung von einem alkoholkranken Menschen.

Der Arzt hat mir damals extrem viel Geholfen. Er kannte sich offensichtlich gut mit dieser Krankheit aus. Er hat mir unter Anderem auf den Weg gegeben, das ich nur eine Chance habe, abstinent zu bleiben, wenn ich alle Hilfe annehme, die ich bekommen kann. Das habe ich auch gemacht und das ist auch gut so. Ich hatte nach der Entgiftung eine ambulante Langzeitterapie über 6 Monate gemacht, die ich allerdings aus bestimmten Gründen auf 4 Monate verkürzen konnte. Auch die Selbsthilfegruppe im Ort hat mir sehr geholfen.

Ich hatte es am Anfang sehr eilig. Zu eilig. Wo ich hin kam, riet man mir, 2 Gänge herunter zu schalten. Heute weiss ich, was sie meinten.

Am meisten hat mir geholfen, zu verstehen, was diese Krankheit und was Alkohol überhaupt ist. Das hat diese Krankheit für mich greifbar gemacht.

Du bist auf einem sehr guten Weg. Bleibe immer wachsam, das nächste Glas ist nur eine Armlänge entfernt.

Du hörst dich gut an.
Ich finde das ist ein guter Plan, mit deinem Partner zu sprechen. Er kann Dich jetzt unterstützen, z. B. mit Dir für ein beständiges alkoholfreies Zuhause sorgen. Angehörige sind keine Therapeuten und wissen nicht, was es heißt, alkoholkrank zu sein, aber er kann Dich unterstützen , wenn er weiß, was los ist und Du musst Dich nicht verstellen. Diese Energie kannst Du für Dich und Deine Nachsorge nutzen.

Viele Grüsse

Nayouk