Ich tu mich bis heute schwer, einzuschlafen, aber durchschlafen klappt ganz wunderbar. Die körperliche Verbesserungen kamen nach und nach. Gewicht, Haut, Magenschmerzen, das Aufgedunsen sein, Schwitzen, ... es gab so viel, das gelitten hat. Aber das ist bei jedem anders. In Relation dazu, wie lange ich meinen Körper all die Jahre malträtiert hab, ging es schon schnell, bis ich wieder auf Normalzustand gekommen bin. Aber genau kann ich es nicht mehr sagen.
Wieso willst Du warten, zum Herauslassen von schlechten Gefühlen, Bergfloh?
Sie stehen jetzt an und können doch schwer auf später verschoben werden.
Einfach mal laut schreien oder jetzt schon aktiv werden, damit der Druck weniger wird.
Immerhin hast Du hier schon mal Deinem Herzen Luft gemacht.
Etwas doof, bin gerade bei der Arbeit. Aber du hast recht, es hat gerade gut getan, den Frust zu beschreiben. 
Bin jetzt zu Hause, hatte nach der Arbeit bei einem genialen Therapeuten einen Termin. Er macht Akkupressur und kann verhärtete Muskeln fantastisch wieder geschmeidig machen.
Ich muss gut zu mir schauen. Training steht am Freitag an. Es macht Freude, Sport zu treiben und sich Sorge zu geben.
Den Ärger von heute Nachmittag muss ich in Ruhe verarbeiten. Eine alte langjährige Geschichte, die nie gelöst wurde. Aber alles auf einmal anpacken geht nicht. Danke euch für eure Unterstützung 
Aus Ärger können starke Gefühle entstehen und das Suchthirn steht schon auf dem Trittbrett.
Für mich war es wichtig, dass ich wusste, wie ich damit umgehen kann, dass Ärger nicht zum Handelnden wird.
Im Notfallkoffer z.B. kannst du vllt. etwas passendes für dich finden.
Kennst du die HALT-Regel:
H - Hungry - Hunger vorbeugen - Gut essen! Und auch das Trinken nicht vergessen!
A - Angry - Ärger vorbeugen oder abbauen.
L - Lonley - Sich in der SHG oder nahen Menschen anvertrauen. Nicht einsam bleiben.
T - Tired - Bei Müdigkeit sofort gegen wirken. Sich Ruhe gönnen, genügend schlafen bei Erschöpfung.
HALT-Gefühle sind starke Gefühle, die Suchtdruck auslösen können. Daher ist es wichtig, dass ich sie erkenne und frühzeitig dagegen wirke oder sie gar nicht erst entstehen lasse.
hallo Bergfloh,
auch von mir herzlich willkommen und Glückwunsch zu deinem Entschluss für ein alkoholfreies Leben!
ich bin selber noch ziemlich "frisch" hier, knappe 4 Monate jetzt. Am Anfang zählt man noch die Tage, dann die Wochen und dann ist man ratz fatz bei ein paar Monate..
Das mit dem Ärger versteh ich total. Ich hab mich vor kurzem auch so geärgert, war im Büro und konnte mit niemanden telefonieren. Ich war so dermassen durch den Wind, ich musste dringend das rauslassen aber ich wusste nicht wie. Und dann habe ich einfach mich mit Chatgpt "unterhalten", alles aufgeschrieben, es ging bestimmt eine Stunde, aber danach ging es mir besser....
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