Dagmar - Rückfall nach 6 Monaten

Zitat von Dagmar

Zur Suchtberatung regelmäßig gegangen.

Versucht, im Selbststudium - Verhaltenstherapie - mangels Therapeuten und Terminen - mich auf einen

zufriedeneren Weg zu bringen.

Zitat von Dagmar

Seit letzter Woche gehe ich in 2 Selbsthilfegruppen.

Zu viel auf einmal? Die Hilfe von außen machte mich nicht trocken, sie war nur ein Baustein, ich machte mich trocken.

Wenn ich unter Druck stehe, weil ich trocken werden will, ist zusätzlicher Druck nicht gerade förderlich. Auf alle Situationen, darunter auch Druck, habe ich jahrelang mit dem Lösungsmittel Alkohol reagiert. War ja nicht weg, nur weil ich mir dachte jetzt nicht mehr zu saufen.

Ich hatte dafür gesorgt, eben diesen Druck mit etwas positiven zu besetzen/ersetzen . Das war nicht lesen, das war nicht das Hinterherrennen von Hilfsmaßnahmen. Es war einfach das Tun. Ich habe mich darauf konzentriert, was erstmal zu meinem Schutz dient. Angefangen mit dem alkoholfreien Umfeld und annähernd an unseren Grundbausteinen.

Hallo Dagmar

Mir scheint es auch so,als wolltest du zuviel auf einmal machen,das stresst und nimmt dir Kraft. Zufrieden trocken werden kann man nicht erzwingen auch wenn du jeden Tag in eine Gruppe gehen würdest.

Bei mir hat das sehr lange gedauert, bis ich es fühlen konnte. Jahre. Schritt für Schritt weitergehen ohne gleich ein Ergebnis erwarten zu wollen. Eins nach dem anderen. Eine Verhaltenstherapie in Eigenregie halte ich für nicht machbar.

Bleib dran,dir einen Therapeuten zu suchen,auch wenn es Wochen oder Monate dauert. Und eine andere Gruppe?

Es gibt sehr viele.einfach mal austesten.

Was unsere Gruppe hier betrifft kann ich nur sagen,schreib deine Gedanken, Ängste, Zweifel hier rein.täglich.das wird dir beim Neustart helfen und sortieren.

Grübeln und dauernd nachdenken, durch Bewegung zu ersetzen hat mir persönlich gut geholfen.

Bleib dran, auch mikroerfolge sind wichtig auf dem Weg

LG Bolle

Zitat von Dagmar

Nein, ich konnte und kann meinem Chef gegenüber nicht ehrlich sein.

Kannst du dir gegenüber ehrlich sein?

Du gehst in 2 Selbsthilfegruppen. Wirklich wohl fühlst du dich da nicht.

So wie du auch, gehe ich nur schwer auf fremde Menschen zu. Abstand halten … darin bin ich gut. Meistens ist das auch gut.

Von daher habe ich gar keine reale SHG gesucht. Ich würde mich verloren fühlen…und unwohl. Irgendwo reingepresst, wo ich nicht sein will. Und unwohl fühlen kann ich gar nicht gebrauchen.

Ich kann meinen Weg gehen, glaube ich, weil ich mich vom ersten Tag an hier wohl gefühlt habe. Klar, nicht immer ist alles so wie ich mir das in meiner kleinen Sternenwelt vorstelle, aber das muss es auch nicht. Hier fühle ich mich verstanden und hier lernte ich von den Anderen, dass ein Leben ohne Alkohol nicht nur möglich ist, sondern dass ein Leben ohne Alkohol auch sehr glücklich macht. Und ich darf die Erfahrung machen, dass das wirklich so ist.

Du warst ein halbes Jahr nüchtern. Wirklich glücklich und zufrieden warst du nicht, schreibst du. Es gibt so viele Baustellen. Kannst du deine Baustellen für dich benennen und vielleicht sogar Wege sehen, sie zu beseitigen?

Mir hilft es, hin und wieder zu überdenken, was mir nicht gut tut und was mir Freude macht. ‚Aussortieren‘ …. ist für mich sehr wichtig geworden. Ich will mich nicht mehr mit Dingen oder auch mit Menschen belasten, mit denen ich mich nicht (mehr) wohl fühle.

Du schreibst, dass dir hier schreiben schwer fällt, weil du nicht so viel anonymisieren kannst. Vielleicht ist es aber gar nicht so schlimm, gar nicht alles zu anonym zu halten. Ich habe hier festgestellt, dass meine Erzählungen genauso gut die Erzählungen von Lieschen Müller oder Herta Meier sein könnten. Ich lasse Namen weg und erzähle einfach drauf los. Wer soll mich hier erkennen? Mein Nachbar? Tja, und warum liest der hier bei mir??? Niemand, der nicht mit der Alkoholsucht in Berührung gekommen ist, liest in einem Alkoholikerforum. Sozusagen sind wir hier unter uns.

Aber alle, die hier lesen, können Gefahren in oder zwischen meinen Zeilen lesen, die ich so vielleicht gar nicht sehe. Und das kann meine Lebensversicherung sein.

Es ist sicher schwer, nach einem Rückfall wieder auszustehen, aber du hast das geschafft.

Hallo Dagmar,

wenn man jemanden kennt und dieser im Grunde viel zu früh verstirbt, dann nimmt das einen mit.

Vor kurzem ist eine um Jahre jüngere Ex-Arbeitskollegin von mir verstorben. Auch ihr Tod hatte mit einer

Suchterkrankung zu tun. Das beschäftigt mich ebenso. Die Frage, warum hat sie sich nicht helfen lassen?

Warum hat sie keinem etwas von ihrem Leiden erzählt? Es war jedoch kein Suizid, wie bei Deiner Bekannten.

Suizid hinterlässt einen noch fassungsloser.

Da verspürt man, auch wenn man wenig Kontakt hatte, Trauer. Und diese Gedanken und der Schmerz

sind einfach da. Man wird nachdenklich.

Was in Dir vorging in dem Moment, als Du den hochprozentigen Alkohol gesehen hast, das wirst Du Dir

wahrscheinlich nie wirklich erklärten können. Das war die Sucht oder auch eine Übersprungshandlung.

Zu viel Druck an dem Tag oder den Tagen vorher. Irgendetwas, dass Dich vom eigentlichen, trockenen

Leben abgelenkt hat.

Deswegen ist es wichtig, dass wir trockenen Alkoholiker gut auf uns aufpassen und aufmerksam bleiben.

Sehr gut ist, dass Du ganz schnell wieder in Dein trockenes Leben zurückgefunden und darüber schreiben

und reden kannst!

Zitat von Dagmar

Könnte ich mir nur selbst gegenüber stehen und dann Ratschläge, Impulse geben!!!

Das kannst du.

Schaue in den Spiegel, schenke dir ein Lächeln und sei stolz darauf, dass du wieder aufgestanden bist. Verzeih dir, schaue nach vorne und freue dich auf dich den neuen Tag.

Schön, dass du mal wieder hier schreibst.

Und herzlichen Glückwunsch zu deinen 6 nüchternen Wochen.

Baustellen wird es im Leben immer mal geben. Kleine und auch größere. Vielleicht hilft es, wenn du deine Baustellen sortieren kannst. Zuerst die kleinen ….geht schneller 😉

Gehst du noch in die 2 Gruppen?

Hallo Dagmar,

es ist ganz schön still hier. Wie geht es Dir?

Zitat von Dagmar

Höhere Medikamentendosis dagegen greift noch nicht, ggf. muss ich Medikamente umstellen

Guten Abend Dagmar,

im Thema Depression bin ich noch nicht im Thema. Deswegen meine Frage, diese Medikamente verschreibt Dir ein Psychiater? Bist Du in Behandlung?

Du hast am Anfang etwas von Psychotherapien geschrieben, die Du gehabt hast.

Gibt es eine Möglichkeit, dass Du eine Therapie selbst bezahlst, denn Du hast schon vor einem Jahr geschrieben, dass Du einen Platz suchst. Den über die Krankenkasse zu bekommen, ist in heutigen Zeiten fast unmöglich. Deswegen frage ich Dich, weil ich mich nicht auskenne.

Vielleicht bekommst Du die falschen Medikamente? Deine Verfassung wird, trotz Abstinenz schlechter. Das besorgt mich!

Bist Du überhaupt arbeitsfähig mit diesen ganzen Belastungen, Dagmar?

Kannst Du Dich nicht herausnehmen lassen aus dem Alltag für unbestimmte Zeit?

Die Gesundheit und die seelische Gesundheit sind das höchste Gut. Hört sich geschwollen an, ist aber so. Nur immer funktionieren, funktioniert nicht!

Keine Arbeit ist es wert, dass man sich kaputt macht!

Hallo Dagmar

Das hört sich nicht gut an.

Meine Meinung:lass dich krankschreiben von deinem Psychiater. Er kann dich direkt einweisen,ohne Wartezeit. Eine solche dauerbelastung führt m.E.zu einem Burnout oder zum Rückfall. Schütze dich und lass dir Zeit dich zu erholen und zu genesen.

Die Welt dreht sich auch ohne dich weiter. Stell dir einfach vor du hättest dir einen schweren Beinbruch zugezogen und würdest eben 4 wochen ausfallen, dann wirds leichter.

Gute Besserung wünsche ich dir

LG Bolle

Hallo Dagmar,

zwei Kollegen sind krank, dauerhaft. Das tut mir ja leid aber ganz ehrlich, du bist auch krank und solltest das ernst nehmen. Die Psyche ist genaugenauso ein Körperteil wie ein Bein, Herz, Muskeln... Und was ist, wenn dich tatsächlich ein tödlicher Schlag umhaut? Gehst du dann auch weiter arbeiten, als Zombie gewissermaßen?

Mag sich jetzt gemein anhören aber ist doch so.

Gehört dir die Firma?

Wenn nicht ist es NICHT deine Aufgabe, sie um alles in der Welt am Laufen zu halten. Das ist NICHT deine Aufgabe sondern die Verantwortung liegt bei den Chefs, Geschäftsführern.

Was treibt dich tatsächlich an, dich, deinen Körper und deine Seele immer weiter zu verletzen, völlig zu überfordern? Das ist doch totale Missachtung deiner Person, deiner Gesundheit.

Bitte sieh das nicht als bösen Beitrag an sondern als Versuch, dich einfach mal zu schütteln und in Gang zu setzen, was für dich selbst zu tun, Selbstliebe zu haben.

Liebe Grüße Aurora

Zitat von Dagmar

Hallo Elly, Hallo Bolle

Ja, ich bin arbeitsfähig…ich funktioniere 1a auf Autopilot…ich kann während der Arbeit alles ausschalten, spüre keine 🤒 Schmerzen, denke nicht nach, bin nur im Handeln und Reagieren.

Mein Psychiater würde mich jederzeit krank schreiben, auch jederzeit eine Einweisung in eine psychosomatische Klinik mit PTBS etc. ausstellen. Habe auch Adressen von ihm erhalten zum Anschauen. Passt nix!!!!! Ich habe keine Flashbacks, ich habe einfach NICHTS, keine Erinnerung, nur schwarze Löcher.
Es ist mir unmöglich derzeit der Arbeit fern zu bleiben. 2 Kollegen sind dauerhaft erkrankt, alle pfeifen aus dem letzten Loch….und irgendwie spüre ich meine Belastung auch nicht.

Ich weiß, ich benötige dringend eine Therapie, eine geeignete Therapie.

Rückfall, nein. Ich glaube, mein Rückfall vor 6 Monaten war ein Ausschalten von mir selbst, meiner ganzen verfluchten Problematik. Autopilot….Spüren, Denken.

Da möchte ich nicht wieder hin!!!!!!!

BURN Out, 🤷🏼‍♀️ weiß nicht???? Ich bin extrem belastbar ohne Belastung wahrzunehmen…wenn ich mich mit Kollegen oder in der Selbsthilfegruppe vergleiche.

Wenn, dann trifft mich ein Herzinfarkt oder Schlaganfall. Und dann hoffentlich letal.

Und jetzt gehe ich zum Dienst…

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Oh, das klingt nach "Arbeit als Kompensationsstrategie / Verdrängungsmechanismus" ... hast du dich mit deiner Diagnose schon ausreichend auseinander gesetzt? Amnesie / Dissoziationen (abspalten von Erinnerungen / Gefühlen / Körperwahrnehmungen) ist doch bezeichnend für kPTBS (bin selbst betroffen, daher maße ich mir diese Aussage an :-))