Brettman - Sucht seit ca. 33 Jahren

... ich bin ja schon in Therapie beim psychologischen Suchttherapeuten und natürlich haben wir den neuerlichen Rückfall bereits erörert. Jetzt will ich mich um einen stationären Therapiplatz kümmern, was ohne Rentenversicherung leider nicht so einfach ist und ein wenig vom goodwill der Krankenkasse abhängt. Aber vielleicht gibt es da ja doch Möglichkeiten. Dann habe ich mit meiner Frau diverse neue Strategieansätze erörtert, die es umzusetzen gilt. Zudem noch mal Kontakt zu einer anderen Suchtberatung aufnehmen, weil ich mit der ersten keine guten Erfahrungen gemacht habe. Und zu guter letzt werde ich nüchtern bleiben. Mehr fällt mir momentan nicht ein. Reale SHGs erstmal nicht, zumal mir dort schonmal gesagt wurde, SHGs helfen beim Trocken bleiben, aber nicht beim Trocken werden. Das beurteile ich natürlich nicht. Mit einem spirituellen oder christlichen Ansatz kann ich zudem nix anfangen und das wird auch so bleiben. Ach so, meine ganzen Suchtbücher wie z. B. das von Röhr lese ich noch mal, vielleicht habe ich beim ersten Mal irgendwas nicht verstanden. Das Blaue Buch hat mich etwas angestrengt, gebe ihm aber auch noch mal eine Chance.

- neue Sachen ausprobieren, um zu prüfen, ob einem doch etwas Spaß macht, was man nicht kennt,

- wieder gemeinsam einkaufen, kochen, bewusste Ernährung,

- wir reden ja schon immer oft und viel; früher gerne auch in der Kneipe. Plätze außerhalb eines Triggerepizentrums suchen, wo das auch geht,

- mich mehr in die Gartenarbeit (haben einen KGV) einbringen (habe zwar auch schon immer mitgearbeitet, aber mehr so als Projektarbeit),

- versuchen, an mehr gemeinsamen Interessen zu arbeiten,

- die Tage abwechselungsreicher gestalten,

- sich nicht mehr mit Leuten umgeben, die auch gut trinken, z.B. bei Gartenfesten (versteht sich zwar von selbst, haben das sonst aber gemacht, wobei ich die letzten Male auch immer nüchtern war),

- den aus beruflichen Gründen erforderlichen Aufenthalt in meiner Zweitwohnung auf ein Mindestmaß reduzieren (ich trinke exessiv ohnehin nur ganz alleine und dort ist es dann natürlich besonders einfach)

und noch ein paar andere Kleinigkeiten.

Tag acht nüchtern und hierbei sogar ein Konzert schadlos überstanden. Blutdruck normal und Sportprogramm schneller wieder aufgenommen, als es nach Rückfällen üblich ist. Theoretisch bin ich fast wieder da, wo ich die sechs Wochen vor der letzten lost week war. Theoretisch, denn die Postsuffdepression ist diesmal etwas ausgeprägter, weil es auch nach dem sechsten bis achten Anlauf zumindest insoweit nicht dauerhaft geklappt hat, als man es bereits erfolgreich und/oder motivierend bezeichnen könnte. Wie vermutlich einige bis viele hier (und dort) finde ich das Leben einfach öde und empfinde es als überwiegend belastend. Und das kreist permanent in meinen verbliebenen Hirnwindungen. Natürlich verspüre ich derzeit null Saufdruck, aber ich habe jetzt schon Angst vor dem Tag, an dem es mich wieder wie ferngesteuert zum Discounter zieht. Jedenfalls habe ich Kontakt zur Suchtberatung aufgenommen und ein paar ganz nützliche Tipps für meinen stationären Therapieantrag bekommen, die ich jetzt mit meinem Hausarzt und meinem Psychiater besprechen muss. Was ich aber eindeutig vermeide, ist ein manischer Aktionismus. Ich will mir für alles ausreichend Zeit lassen, da es neben mir auch noch anderes und andere gibt, um das und die man sich ebenfalls kümmern muss; und seien es nur unsere Katzen. Mag nicht empfehlenswert sein, ich will es aber so. Der Egoismus von Süchtigen ist mir zuwider, was die Sache natürlich ein stückweit Schizophren macht.

… Festival nüchtern überstanden. Bin ich darauf stolz? Nö, weil es dermaßen bescheuert war, überhaupt da hinzufahren. Ich habe mich gelangweilt und war nur darauf fixiert, nix zu trinken. Insofern ein Memo an mich: Solange man nicht auch nur ansatzweise das Gefühl hat, einigermaßen stabil zu sein, sollte man ALLES lassen, was auch nur im Ansatz mit Konsum zu tun hat. Eigentlich heißt das nichts anderes, als es tatsächlich niemals ein stabiles Gefühl geben wird. Wie dem auch sei, Tag 15 ist rum, und? Noch 350 Tage für ein Jahr und das wirkt fast gar nicht so endlos lange. Und da ich eigentlich nicht älter als 87 Jahre werden möchte, ist es auch nicht mehr so lang. LG

Hallo Cadda,

danke für die Rückmeldung. Ja, ich habe extreme Probleme damit, meine Interessen zu verlagern. Das hat mich auch immer rückfällig werden lassen. Weder die Liebe zu und mit meiner Frau noch die Anerkennung in meinem Job oder sonstige positive Aspekte konnten mich vom Suff abhalten. Warum? Weil ich scheinbar nix habe, was mein Glücksgefühl ähnlich befriedigt, wie eben Alkohol. Obwohl; nüchtern geht da was, aber warum nicht dauerhaft? Vielleicht sollte ich einfach (nur) am Ball bleiben!? LG

... nicht vielleicht, sondern ganz sicher🤔😂

Moin Stern,

"Ist das tatsächlich so?

Hat Alkohol dir wirklich ein Glücksgefühl verschafft?"

Absolut und nahezu uneingeschränkt. Selbst das Wegtrinken der Entzugssymptome hatte natürlich einen Entspannungseffekt und hat den endorphin-lechzenden Körper jubeln lassen. Logisch, deswegen trinkt man ja auch weiter. Und jeder Schluck aus der Flasche hat (dann) ein Hoch ausgelöst. Und erst Recht nach einer Phase der Abstinenz. Da war schon allein das Gefühl an das baldige Saufen mit Glückshormonen nur so gepflastert; logisch, man war ja unmittelbar davor, dem Saufdruckteufel Recht zu geben. Ich glaube, dass Alkohol einen Glücksfaktor von 12 hat und das ist schon schwer zu topen. Klar, mit Drogen ginge das, aber die sind halt nicht so "cool" rundum die Uhr frei verfügbar. Jedenfalls hat m. E. Sucht mit einem Mangel an sonstiger Zufriedenheit zu tun und die muss man erstmal finden. Aber man ist ja auf dem Weg. LG

Juhu Hope,

klar kann ich mit den Gedanken was anfangen. Trinken dürfte immer was mit Kompensation zu tun haben und ist auch bei mir exakt der Fall. Immer den Witzigen und Schlagfertigen raushängen lassen, was aber leider nur besoffen so richtig witzig und schlagfertig ist; und nicht mal oder erst recht nicht dann. Nur wer bin ich, wenn es doch über die Jahrzehnte vermeintlich geklappt hat? Das besch… war der Suchterwerb, den hätte man sich echt schenken müssen. LG

Hallo Elly,

nö, ich sehe nix Positives im Alkohol, sondern versuche nur für mich festzustellen, warum ich immer wieder getrunken habe, und zwar trotzdem es mir nüchtern gut geht. Und nein, ich kann dem Leben nichts Positives abgewinnen. Allerdings mache ich mich gerade noch mal auf dem Weg und denke, dass es etwas Zeit braucht. Auch wenn es allein in diesem Jahr schon vier (oder sind es fünf?) Anläufe waren, will ich nicht aufgeben. Aber man möge es mir nachsehen, dass ich mir gegenüber noch keine Dankbarkeit empfinde und derzeit eher depressiv verstimmt bin. Insofern kann ich die Frage nach dem Warum auch nicht beantworten. Wenn ich zufrieden wäre, hätte ich vielleicht nicht angefangen, mich in eine Sucht zu trinken. LG

Hi Bolle,

genauso ist das. Und ich verlange auch nicht viel von mir, außer nüchtern zu bleiben. Noch ist nicht viel erreicht, aber die Arzttermine für den stationären Therapieantrag sind gesetzt und dann gehen die Unterlagen zur Krankenkasse. Mein Psychologe unterstützt logischerweise auch und dann liegt es wie auf hoher See in Gottes Hand. Aber egal, wie es läuft, Trinken ist keine Option. LG