Hallo Mami,
durch den kleinen Einblick in deine Vorgeschichte wird für mich vieles in deinem Verhalten klarer. Das erscheint mir, aus meiner eigenen Coabhängigkeit, die ich jahrzehntelang gelebt habe, und durch meine langjährigen Erfahrungen hier im Forum, viel viel mehr dahinter zu stecken als " nur" Coabhängigkeit.
Zum Thema Co ist dir hier sehr viel geschrieben worden. Ich habe das Gefühl, dass du damit erstmal garnichts anfangen kannst weil deine Problematik noch ganz anders ist. Versuche doch, einfach mal ein wenig ruhiger zu werden, wenn das geht. Tu was für dich, höre Musik, gucke einen Film oder mach was mit den Kindern ( wenn die Bock drauf haben, in diesem Alter wird es ja eher schwieriger).
Wenn ich richtig verstanden habe, wirst du von deinem gerade-nicht-mehr Partner auch mit sehr wenig Wertschätzung behandelt. Hast du das selbst auch schon so bemerkt? Du gibst ihm, wie Whitewolf schon irgendwo geschrieben hatte, durch dein Verhalten auch sehr viel Macht über dich.
Versuche doch einfach mal, für eine Zeit lang heute nicht an ihn zu denken. Wenn wieder Gedanken kommen lenke dich schnell ab. Lass ihn sein. Ob eure Beziehung weiter bestehen kann, liegt nicht alleine in deiner Macht.
Wenn du dich hier weiterhin austauschen möchtest, so, dass es für DICH Sinn macht, schreibe so wenig wie möglich über ihn. Er interessiert uns hier nicht aber DU schon!
Liebe Grüße Aurora