Abstinenzler - Für mich gibt es nur einen Weg- Die Abstinenz

Es ist nicht die Musik , es ist das Suchthirn, das an allem andockt, was früher mit Saufen verknüpft war. Das Gehirn ruft automatisch die alten Muster ab.

Also muss ich bei mir schauen, was ich dagegen tue. Der Anlass, die Situation, die Musik – das erleben Millionen Menschen auch, ohne ans Saufen zu denken.

Für mich heißt das: gegensteuern. Etwas anderes machen, mich neu beschäftigen, mich bewusst entfernen. Ablenkung, Ortswechsel, Handlung ändern.

Nicht auf die alte Verknüpfung anspringen. Je länger ich in dem Gefühl bleibe, desto länger bleibt es im Kopf.

Moin Moin Absti,

Genauso ist es gut, lass die Vergangenheit hinter dir und mach dein Ding, vielleicht kannste nächstes Jahr dein eigenes Osterfeuerchen machen, nur im kleinen Kreis... ich fnde Feuer hat etwas reinigendes, man muss halt nur nüchtern sein. Ich kann Stundenlang ins Feuer starren ohne zu reden, so stell ich mir Meditieren vor, früher war das zwar auch so aber nach einer halben Stunde spätestens hat der Alk alles kaputt gemacht und die Kontrolle übernommen, die magische Stimmung war dann weg und es wurde "gefeiert".

Gruß Arno

Zitat von Abstinenzler

Weiter gehts im Karton

Was machst Du denn im Karton?

Zitat von Abstinenzler

Ich hatte mit der Tochter meiner Frau mal wieder eine Meinungsverschiedenheit. Irgendwie passt es zwischen uns nicht mehr. Sie ist 20, ich 38. Immer wieder Verletzungen, Streit, zeitverschwendende Diskussionen. Als meine Frau sich einmischte gab es dann riesen Streit.

Das Saufhirn hat sich natürlich gemeldet. Ich aber: Verp... dich!! Du bringst mich um!!

1 Tag später wieder riesen Streit weil sie sich immer überfordert und mich dann zusammenfaltet. Ich bin auch nicht perfekt.

Jetzt erstmal runterfahren und Schnauze halten... Dieses Diskutieren ist so Zeit- und Nervenverschwendung, ekelhaft.

Guten Morgen Absti, ja es nervt wenn man in einer nicht einfachen Situation noch zusätzlichen unnötigem Stress ausgesetzt ist, das Saufhirn meldet sich auch bei mir dann gerne mal wieder, es wittert wahrscheinlich seine Chance wie bei einem verletzten Tier...halte dir immer dein Ziel vor Augen und denk an Dich, irgendwann wird es besser/leichter mit unserer Krankheit umzugehen. Schau mal, selbst bei mir meldet sich nach X Monaten Abstinenz die Sucht immer wieder mal, das dauert alles seine Zeit bis wieder einigermaßen Ordnung im Oberstübchen ist.

Lass dich nicht unterkriegen und denk an Dich!

Gruß Arno

Zitat von Abstinenzler

Ich hatte mit der Tochter meiner Frau mal wieder eine Meinungsverschiedenheit. Irgendwie passt es zwischen uns nicht mehr. Sie ist 20, ich 38.

An das Alter musst du natürlich auch denken, was will man mit 20 Jahren den gerne machen? In dem Alter hat man noch kein Gespür für die eine Krankheit, man möchte das Leben genießen und dann ist da so ein "Freak" wie wir es sind der einem alles verübeln kann was man gerne machen würde. Sie ist noch jung daran solltest du auch denken, du bist jetzt aber auch ein Vorbild😉

135 LG vorm Duschen😉😬 Hantelbank 40 Kg, das ist gut für die Birne. Vor allem erkennt man seinen inneren Schweinehund, ach heute nicht...lieber morgen, das dafür nicht sein 🧐

Zitat von Abstinenzler

Das Saufhirn hat sich natürlich gemeldet. Ich aber: Verp... dich!! Du bringst mich um!!

Warum ‚natürlich‘?
Hast du eine direkte Verbindung ‚Streit = saufen‘ ?

Wenn ja: Wie durchbrichst du heute gedanklich diese Verbindung? Es ist ja nicht möglich, Streit immer aus dem Weg zu gehen.

Hallo Absti,

Ich habe mir auch so unglaublich viel kaputt gemacht durch diese Sucht, eine Ehe in den Sand gesetzt usw… es ist viel Mist passiert wenn ich so zurück denke.

Ich denke mir auch oft wie wäre mein Leben bisher nur ohne dass Saufen verlaufen.

Aber ich weiß es nicht wie es gelaufen wäre und nun ist es so wie es ist, und ich muss jetzt das Beste daraus machen.

Nach vorne schauen und trocken bleiben.

In der Vergangenheit wühlen muss zwar manchmal auch sein, aber das zieht mich auch runter, deshalb versuche ich das auf ein Minimum zu reduzieren.

Ändern kann ich die Vergangenheit eh nicht mehr.

LG Bingo

Auch vernünftig streiten will ja gelernt sein.

Als ich noch gesoffen habe, habe ich meine Meinung oft unterdrückt, ganz nach dem Motto: Du hast Recht und ich meine Ruhe….Das war sicher auch vor dem Hintergrund , dass ich es immer vermieden habe, irgendwo aufzufallen oder zu streiten.

Nüchtern habe ich mich dann wieder (in kleinen Babyschritten) getraut, meinen Standpunkt überhaupt erstmal zu sagen und ihn dann auch zu vertreten. Meinen Standpunkt vertreten heißt nicht immer, ihn bis ins letzte Detail zu begründen.
Das war aber nicht nur für mich eine ziemlich große Herausforderung, sondern auch für mein Umfeld.

Erstmal die Situation verlassen, kann da sicher hilfreich sein, um ‚sich selbst wieder runter zu holen‘.
Mit 180 Puls finde ich es schwierig, sachlich zu bleiben. Das ist für mich auch der Grund, weshalb ich mich mit bestimmten Personen überhaupt nicht (mehr) unterhalten will. Nicht, weil ich nichts zu sagen hätte ….was ich zu sagen hätte, wäre tagesfüllend, aber ich habe auch einfach keine Lust, meine Energie da zu verschwenden…. Es geht doch auch da um meine Lebenszeit.

Ein Streit lohnt sich doch nur, wenn sich beide Seiten gegenseitig zuhören und die andere Meinung auch akzeptieren können (gut finden müssen sie das ja überhaupt nicht) und dann auch noch kompromissbereit sind. Streiten um des streiten willens mache ich nicht mit, das ist mir viel zu anstrengend. Entweder hört mir mein Gegenüber zu ….oder er lässt es bleiben. Gegen die Wand reden kann ich auch im Keller…. die bleibt zumindest fair.

Ich habe aber auch die Erfahrung gemacht, dass es auch sehr hilfreich für meinen eigenen Seelenfrieden sein kann, wenn ich nach dem ‚kurze Runde spazieren gehen oder den Raum verlassen und mich beruhigen‘ überhaupt nicht mehr streiten möchte …..weil es zu keinem Ergebnis führt….. dann führt mich mein Spaziergang weit weg von dieser Person, die es geschafft hat, mich dermaßen auf die Palme zu bringen. Weit weg muss da gar nicht wörtlich gemeint sein, aber eine innere Entfernung hilft mir dann schon.

Darauf möchte ich nochmal eingehen:

Zitat von Abstinenzler

Ich hatte mit der Tochter meiner Frau mal wieder eine Meinungsverschiedenheit. Irgendwie passt es zwischen uns nicht mehr. Sie ist 20, ich 38. Immer wieder Verletzungen, Streit, zeitverschwendende Diskussionen. Als meine Frau sich einmischte gab es dann riesen Streit.

Meinungsverschiedenheit sind vollkommen normal. Die sollen auch so sein, denn 20jährige müssen ihre Position ja auch noch erst finden…. Aber auch 20jährige sollten in der Lage sein, dabei zumindest nicht ,den guten Ton‘ zu verlieren.
Ich glaube nicht, dass es möglich ist, Respekt einzufordern, aber es ist immer möglich, auf bestimmte Dinge hinzuweisen….Grenzen deutlich zu kennzeichnen.

Dass deine Frau sich auf die Seite ihrer Tochter stellt, finde ich auch erstmal soweit normal. Ich persönlich würde ein ‚Einmischen‘ in eine solche Situation, als sehr anmaßend empfinden. Das hat für mich was von ‚Bloßstellen’, von ‚Vorführen’ und das spielt dem ‚Kind‘ so dermaßen häßlich in die Karten, dass du gar keine Chance mehr auf ein vernünftiges Gespräch hast.
Einmischen finde ich überhaupt nicht gut. Im Ergebnis streitet ihr euch, das Kind kommt vor Lachen nicht in den Schlaf…hat alles schon längst wieder vergessen, während du noch immer frustriert durch den Regen latschst ….
Später unter 4 Augen mit dem Partner eine solche Situation ‚auswerten‘ ist was völlig anderes und absolut okay. Das fände ich zielführender.

Ich wünsche dir einen schönen Tag und eine gute Portion Gelassenheit.

Moin Absti,

das liest sich gut, lebensfroh und frühlingshaft heiter. Sehr schön und motiverend.

… und es wird sich im Sommer noch besser lesen, wenn dein "Zeitmuster" durchbrochen sein wird.