Dulcinella - jahrzehntelang Alkoholikerin, nun will ich frei sein

Bei mir stellte sich diese schon recht schnell ein, mit Anfang 30.

Dazu kamen dann recht schnell noch Höhenangst, über Brückenfahrangst und Fährfahrangst. Und durch alles musste ich 5 Tage die Woche durch um zur Arbeit zu kommen. Hin und zurück. 5 Tage die Woche die Hölle. Die Ursache dafür war mir da schon bekannt, tja.....

Noch besteht die Autofahrangst, aber ich gehe von aus, dass sie sich mit der Zeit auch legen wird. Noch unternehme ich da nichts in die Richtung. Innerhalb der Stadt besteht sie auch nicht, nur wenn ich rausfahre.

Zitat von Dulcinella

Aber wer kommt auf die Idee dass Alkohol plötzlich nach Jahrzehnten des Trinkens Fahrangst auslösen kann? Ich dachte das sei eine Alterserscheiung und dass ich mich leider damit abfinden muss.

War bei mir auch so. Ich dachte, es sind Panikattacken, dabei waren es Entzugserscheinungen. Weil ich mich ja mit dem Trinken zurückgehalten habe, wenn ich noch Autofahren wollte/musste. Auch morgens auf dem Weg zur Arbeit hatte ich das die letzten Jahre dann schon. War jedes Mal ein Höllenritt.

Hier auch Fahrangst, als ich noch Alk getrunken habe. Mir war nicht bewusst, dass das offenbar auch anderen so geht! Ich dachte, ich wäre allein betroffen, und ich habe das eigentlich auch nicht mit dem Alk in Verbindung gebracht. Auch als Beifahrerin war ich schlimm, ein Nervenbündel, das sich am Handgriff festgekrallt hat. Inzwischen, nach 15 Monaten Abstinenz, kann ich sogar wieder auf dem Beifahrersitz einschlummern.

Und generell waren meine Ängste stark am Ende der Trinkerei. Ich bin immer in den frühen Morgenstunden aufgewacht und hatte Panikschübe oder Grübelattacken. Wenn ich am Abend zuvor auf einer Party war, gingen die Gedanken kreisförmig darum, ob ich mich blamiert habe. Ohne Party habe ich aus unbedeutenden Konflikten in Gedanken Katastrophen gebastelt. Das war schlimm, und ich freue mich heute über die neu gewonnene Gelassenheit.

Liebe Grüße

Mattie

Zitat von Mattie

Auch als Beifahrerin war ich schlimm, ein Nervenbündel, das sich am Handgriff festgekrallt hat.

Wenn ich bei jemanden mitfahren musste habe ich mich hinter den Fahrer gesetzt, dass ich ja noch vorne hin nichts kann.

Zitat von Mattie

Wenn ich am Abend zuvor auf einer Party war, gingen die Gedanken kreisförmig darum, ob ich mich blamiert habe. Ohne Party habe ich aus unbedeutenden Konflikten in Gedanken Katastrophen gebastelt.

Und auch das kenne ich. Nach jedem Suff der gleiche Horror...oh Manno 😪, ...was eine verplemperte Zeit

Zitat von Dulcinella

in der Stadt fahren war kaum ein Problem, aber Autobahn ein Horror

Guten Morgen Dulcinella,

da hast Du ein sehr interessantes Thema auf den Tisch gelegt. Ich bin auch 23 Jahre am Stück täglich mit dem Auto an meinen Arbeitsplatz gefahren. Das war für mich kein Problem. Aber ich war bestimmt seit 7-8 Jahren nicht mehr auf der Autobahn. Ich habe aus heiterem Himmel Angst vor der Autobahn entwickelt. Ich hatte nie eine Erklärung dafür.

Früher bin ich tausende Kilometer am Stück auf der Autobahn gefahren.

Das werde ich mal abarbeiten. Sprich ich werde es einfach mal wieder probieren. Nicht gleich aber demnächst. Im Moment wo ich das schreibe fällt schon Angst von mir ab. Es lag wohl am Alk der mir diese Panik vor der Autobahn serviert hat.

LG

Bibi

Heißt der Kollege mit Vornamen Lorenz? Wahrscheinlich ja, weil dein Landsmann. Wenn ja …

Zitat von Dulcinella

Kann man mit so einer Einstellung überhaupt abstinent bleiben? Keine Ahnung ob er es noch ist, man hat nach seinem Buch vor 10 jahren nichts mehr über ihn gehört.

… dann ja – er ist wohl nach wie vor abstinent nach meiner kurzen Suche eben.

In der bekannten Dokumentation „Alkohol – Der globale Rausch“ (2019/2020) trat er an zentraler Stelle auf.

Die Menschen sind verschieden und demzufolge ist auch die Motivation und die Struktur der inneren Verfasstheit in puncto ihrer Abstinenz unterschiedlich. Er geht scheinbar ehrlich mit sich selbst um und äußert es auch so offen. Ein Novum heute …

Finde deinen eigenen Weg!

Hallo Dulcinella, du spricht mir so aus der Seele. Ich bin zwar erst seit 10 Wochen trocken, aber meine Ängste lassen spürbar nach! Ich konnte auch nicht mehr Autofahren, war wie gelähmt hinter dem Steuer. Nicht gut, wenn man außerhalb wohnt wie ich.

Guten Morgen, dieses „Für immer“ fühlt sich am Anfang fremd und anstrengend an. Doch mit der Zeit wird es zu einem wunderschönen Gefühl. Hör nicht auf die Stimme der Sucht, sondern auf dein gesundes, inneres Ich. Vertrau auf das, was realistisch ist, und nicht auf das dumme Geschwätz der Sucht. Bleib stark, alles Gute!"

Das "für immer" finde ich irgendwie noch schön. Kann es nicht erklären, aber auf mich hat es etwas Beruhigendes, Klares. Ich liebe klare Worte und auch klare Ziele.

Das Gehirn "romantisiert" im Nachhinein Dinge. Gerade diese feucht-fröhlichen Abende... der Moment, in dem man schallend gelacht hat.

Ausgeblendet wird da irgendwie der negative Beigeschmack, das darauffolgende Leiden (Kater, schlechtes Gewissen, etc.), und auch die zunehmend ätzenden "Verhaltensprobleme".

Lass Dich von der Sucht nicht verarschen - erkenne einfach bloss "wie mächtig" sie ist. Und dann lass sie "gedanklich einfach stehen." Sie plärrt immer dieselbe Leier, das wird auf Dauer eh' langweilig für Deinen Geist.

Dulcinella - es tut mir Leid für dich, dass mein Thread dein Suchthirn getriggert hat und dir jetzt Streiche spielen will und die negativen Folgen der Abende ausblenden möchte und dich sogar wieder soweit zurückbringt.

Ich möchte daher die Gelegenheit nutzen und wieder ins Gedächtnis rufen, dass es eigentlich doch gar nicht so schön war, wenn man nur in Verbindung mit Alkohol schöne, lustige und offene Gespräche führen kann, wovon man im schlimmsten Fall am nächsten Tag nicht mal mehr alles weiß. Zudem war es der Abend auch nicht wert, wenn man am nächsten Morgen total ausgetrocknet und mit Kopfschmerzen des Todes aufwacht und wenig bis nichts auf die Kette bekommt, weil der Körper damit beschäftigt ist, den Kater zu bekämpfen. Es ist also nicht nur der Tag danach im Eimer, sondern auch einige Stunden davor, von denen man nichts mehr weiß..von dem enormen Schamgefühl, die innere Unruhe, Gereiztheit und den negativen Gedanken habe ich noch gar nicht angefangen zu sprechen... All die negativen Folgen hast du ja selbst schon aufgezählt und dich wieder daran erinnert, ich wollte es nur auch nochmal bestärken, weil das totaler Nonsens ist, was unser Suchthirn erzählen will und wir dem auf gar keinen Fall glauben dürfen!

Lass dir also keinen Mist erzählen, denn nüchtern betrachtet, waren diese Abende gar nicht so toll, wie uns unser Suchthirn erzählen möchte 😜
Du machst das toll! 4 Monate sind eine großartige Leistung auf die du wirklich stolz sein kannst! Weiter so!

Du musst heute nicht entscheiden, ob es für immer ist.

Ich hab mir gesagt, wenn ich unbedingt der Meinung bin, dass es mir trinkend besser gehen würde, kann ich ja jederzeit wieder anfangen. Daran hindert mich niemand und verbieten kann es mir auch niemand.

Was weiß ich heute, was in10 Jahren ist? Die Entscheidung darüber, was ich in 10 Jahren mache, fälle ich in 10 Jahren.

Heute kümmere ich mich darum, dass ich mich mit dem, was ich statt trinken mache, wohl fühle, dann brauche ich nämlich keinen Alkohol. Und ein bisschen was an Problemen halte ich auch nüchtern aus.

Die Sauferei hat mir ja auch Probleme gemacht, und die habe ich auch ausgehalten, weil ich weitertrinken wollte. Also aushalten kann ich durchaus, wenn ich was habe, wofür ich es aushalte.

Ich habe das auch fertig gedacht. Ein oder zwei Gläser haben mich noch nie in den Zustand gebracht, mit dem ich zufrieden war. Die habe ich kaum gemerkt, also der Zustand war nicht der, den ich wollte, sie machten mir aber Appetit auf mehr. Und nach mehreren Jahren mit Versuchen, durch Trinkpausen zu einem "vernünftigen" Trinkstil zurückzufinden, wusste ich dann aus vielfach gemachter Erfahrung, dass ich, wenn ich mal angefangen habe, immer Gründe finde, noch mehr zu trinken. Und weil angeschickert die Hemmschwelle niedriger ist, hindert mich um so weniger am weitertrinken, je mehr ich bereits getrunken habe.

Es endete immer gleich. Bei mir irgendwann über der Kloschüssel und anschließender Bewusstlosigkeit. Ich hab akzeptiert, das ist so, und damit praktisch vor dem Alkohol kapituliert. Wenn ich anfange, trinke ich bis zum Kontrollverlust und dann geht es mir schlecht. Und bis dahin habe ich mich nur beim anfänglichen Anfluten halbwegs wohlgefühlt, aber einen wirklich guten Zustand habe ich nicht mehr erreicht. Meine Vorfreude aufs Trinken wurde jedesmal enttäuscht.

Wenn ich morgens das mühsame Zusammenklauben meines Körpers und der Ereignisse des letzten Abends aushalten kann, dann kann ich auch Suchtdruck aushalten, war meine Überlegung. Ich muss mir keine Schwächen einreden, das Saufen war anstrengend genug und ich habs auch ausgehalten, weil ich das wollte.

Was vor 20 Jahren mal war, spielte da keine Rolle. Das war damals manchmal lustig, das war es manchmal noch lange, aber da kam ich nicht mehr hin. Damit habe ich mich abgefunden, genau so wie damit, dass ich auch andere Dinge nicht mehr tun kann wie mit 20. Ich hab mich lange dagegen gesträubt und weitergesoffen, weil ich auch keine Ahnung hatte, wie ein nüchternes Leben auszuhalten wäre. Aber nachdem es mal richtig schlimm war, habe ich mich nüchtern auch bald viel besser gefühlt, als mit Alk zu erreichen war. Und ich habe gesehen, dass ich nüchtern leichter lebe.

So war das grob gesagt am Anfang bei mir. Zusätzlich war es mir am Ende so schlechtgegangen, dass ich da nie wieder hinwollte. Es war einfach nur noch Sch...-Feeling.

Später, als mir das Trockenbleiben wirklich schon leicht fiel, spielte es keine Rolle mehr, ob ich das lebenslang mache. Heute bin ich schon lange so weit, dass ich überhaupt keinen Grund mehr hätte, wieder anzufangen. Über das "Nie wieder" denke ich so gut wie nie nach, nur wenn ich es jemandem erklären will.

Der Punkt, dass ich jemals geglaubt hätte, trinken würde etwas verbessern, kam nie. Ab und zu mal ne theoretische Überlegung darf schon sein, um immer wieder da hin zu kommen, dass es nichts bringen würde, wieder anzufangen.

moin, ihr lieben.

das suchthirn versucht es immer mal wieder, mit allem möglichen, wenns gut läuft, wenns schlecht läuft, wenn musik von früher läuft, ein parfüm um die ecke kommt das damals in war. da kommt auch das saufhirn mit einem fröhlichen hallöchen um die ecke. das ist das was wir lernen müssen. erwarte das unerwartete, dann können wir auch sagen "hallöchen du kannst mich mal."

es wird mit den jahren weniger und auch kürzer, also die häufigkeit läßt nach und auch die dauer des drucks. aber ganz frei wird man davon wohl nie. deswegen ist es eben auch so wichtig eine strategie zu haben wie man diese gedanken schnellstmöglich wieder los wird. das kann vieles sein. man kann viel wasser oder saft trinken, man kann zum sport gehen, ich bin kräuter sammeln gegangen oder habe handarbeiten gemacht, je nach wetter und zeit, die kinder waren ja noch klein. wichtig ist, der kopf muß mit was anderem beschäftigt werden. dem einen hilft lesen, der andere geht in wald tiere beobachten. im grunde spielt es keine rolle was man tut. es muß nur interessanter sein als der gedanke an alk.

man kann auch einfach seine gedanken hier aufschreiben. in der zeit von smartphone ist das ja jederzeit und überall möglich. als ich aufhörte gabs das forum noch nicht und internet hatte ich auch nicht, smartphon war noch lichtjahre weg. all das kann man heute nutzen und hier ist ja eigentlich immer jemand mit dem man dann quatschen kann und der versteht worum es geht.

das manche beiträge triggern ist klar, wir haben ja doch irgendwie alle die gleichen wege hinter uns. ich bin daher dafür am anfang eher bei sich selbst zu bleiben und sich nicht zu sehr mit anderen frisch dazu gekommenen zu verknüpfen. klar ist das ein verständlicher wunsch. man fängt zusammen an, ist neu. aber gerade bei unserer krankheit kann das wirklich fatal sein. man kann nämlich auch zusammen den halt verlieren und dann zusammen unter gehen. das ist keineswegs böse gemeint. nur hab ich es hier leider schon oft genug erlebt. zwei nichtschwimmer können sich nun mal nicht ans ufer retten.

es dauert ja auch gar nicht sooo lange bis man einigermaßen durch ist, bis man seine trigger kennt und bis man den fallstricken aus dem weg gehen kann. dann sind hier freundschaften und sogar ehen gar kein thema. aber am anfang ist halt von sich selbst schreiben im eigenen thread das beste. und auch nicht unbedingt all zu viel bei anderen neulingen lesen. das kann wirklich sehr triggern. wie gesagt, das meine ich in keinster weise böse, es ist ein hinweis den jeder für sich bewerten muß.