Beere - Hallo zusammen

Liebe Community,

ich bin Beere, weiblich, 32 Jahre und wohl leider Alkoholikerin... ich war schon immer ein suchtanfälliger Mensch (sei es bei Zigaretten oder in jüngeren Jahren bei Cannabis). Alkohol spielt seit geschätzt 7 Jahren eine problematische Rolle in meinem Leben. Damals hat es mit ein zwei Bier abends begonnen, zwischendurch hatte Ich Hochs und Tiefs... bis ich ca. 30 war hatte ich das Ganze noch halbwegs im Griff. Mit 30 habe ich mich aus einer für mich sehr ungesunden lang andauernden Partnerschaft gelöst und lebe seither alleine. Ab da wurde es richtig schlimm. Ich mag jetzt noch nicht teilen, wie viel ich getrunken habe, was es war, ob es täglich war oder nicht... Was ich sagen möchte ist, dass ich auf jeden Fall durch den Alkohol stark zugenommen habe, fertig aussehe, und ich natürlich Probleme habe, meinen Alltag noch gut hin zu kriegen (ich arbeite Vollzeit). Zudem hat sich eine Verflachung meiner Gefühlslage eingestellt. Zwischendurch Aggression. Dass ich Alkoholikerin bin ist mir seit über einem Jahr bewusst. Da mach ich mir nix vor. Gesprochen habe ich bisher aber noch mit niemandem darüber. In meinem Leben gibt es viele Themen, die aufgearbeitet gehören. Und Alkohol war immer der leichtere Weg, Gefühle und Negatives aus zu halten (bzw. zu verdrängen). Ich bin mittlerweile endlich an einem Punkt, wo ich einfach nicht mehr will. Es ist komisch... seit einer Woche nichts getrunken, und das Nicht Wollen hält sich bisher hartnäckig. Weil mir die negativen Konsequenzen unendlich auf die Nerven gehen. Derlei gibt es viele - als am schlimmsten empfinde ich die Gefühlsverflachung, das Abgespanntsein, das zusätzliche Gewicht... nächste Woche habe ich einen Termin bei der Allgemeinärztin zur Gesundenuntersuchung. Das letzte große Blutbild wurde vor über zwei Jahren gemacht (da waren alle Werte ok). Ehrlich gesagt graut es mir davor. Aber es hilft ja nichts. Ich komme aus Österreich. Für eine Therapie muss man sich hier über ein Suchtzentrum anmelden. Dieser Schritt steht mir noch bevor...

Das wars mal fürs Erste

Liebe Grüße

Beere

Zitat von Cadda

Hallo Beere,

es ist toll, dass Du Dich entschieden hast, dass Du nichts mehr trinken möchtest. Ein Termin bei Deiner Ärztin hast Du auch gemacht, sehr gut.

Gerade, weil viele Leute hier mitlesen möchte ich aber anmerken, dass Du Glück hattest, denn ein kalter Entzug, also das plötzliche Absetzen von Alkohol ist gefährlich.

Kennst Du schon unsere Grundbausteine?

Artikel

Grundbausteine für ein nüchternes Leben

Die Erkenntnis, der Wendepunkt und die Erwartung

Wohl jeder alkoholsüchtige Mensch kennt den Wunsch, nicht mehr trinken zu müssen.

Dieser Wunsch unterliegt emotionalen Schwankungen, ist mal mehr, mal weniger ausgeprägt und von den äußeren Umständen abhängig, unter denen der Alkoholiker seiner Sucht nachgeht.



Mündet der Wunsch in die Erkenntnis, das Leben mit dem Alkohol nicht mehr weiter führen zu können und dem Entschluss, einen alkoholfreien Weg zu gehen, ist der Tiefpunkt erreicht. Dieser…

Das Forenteam

17. Mai 2021 um 16:40

LG Cadda

Liebe Cadda,

danke für deine Antwort. Ja ich kenne die Grundbausteine - ich beschäftige mich schon einige Zeit mit dem Thema Alkoholsucht und habe auch schon immer wieder mal ohne Anmeldung hier im Forum mitgelesen. Es ist bei mir nicht ungewöhnlich, dass ich mehrere Tage am Stück nichts trinke, daher weiß ich, wie mein Körper reagiert. Nichtsdestotrotz ist mir klar, warum hier immer wieder darauf hin gewiesen wird - und ich finde das gut! Bei mir ist es halt einfach so, dass es mir letzte Woche endgültig gereicht hat. Ich wollte nicht mehr trinken, und ich sehe keinen Sinn darin, das weiter zu tun, wenn kein Verlangen danach besteht. In der Stadt in der ich lebe ist es so, dass man eine Alkoholtherapie nur über das Suchtzentrum bekommt. Voraussetzung dafür ist ein großes Blutbild vom Arzt. Und dann gibt es natürlich eine Wartezeit bis zum Ersttermin. Auf der Akutentzugsstation sehe ich mich nicht. In einer Langzeittherapie aber schon - da möchte ich gemeinsam mit dem Suchtzentrum schauen, ob ambulant oder stationär für mich besser ist.

Ich bin gespannt drauf, wie lange das Nichtwollen anhalten wird, wann der Saufdruck kommt... ich wünsche mir, dass er ausbleibt, bin aber leider nicht naiv genug, dran zu glauben. Ich versuche schon mal selbst an den Ursachen für meine Trinkerei zu arbeiten und nicht einfach nicht zu trinken. Das ist schwer, denn es gibt so viele Themen bei mir. Da brauch ich auf jeden Fall professionelle Hilfe, um alles auf zu dröseln. Was ich aktuell schon mal tue ist zu versuchen, Alltagsanfälligkeiten auch zu erledigen und nicht aufzuschieben und mich aktiv zu entspannen und wahr zu nehmen, was ich spüre (das ist mir immer schon schwer gefallen).

liebe Grüße

Beere

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So, ich schreibe nochmal ein bissl was zu mir.

Aktuell ist es so, dass ich mich vor allem morgens uns am Nachmittag unendlich schlapp fühle. Aufstehen ist eine Qual. Überraschenderweise schwitze ich nachts nicht, aber mehr als 5 Stunden Schlaf werden es trotzdem nicht (am WE schon, wenn ich dann in den Schlaf gefunden habe geht es). Das mit den nicht vorhandenen körperlichen Entzugserscheinungen ist also relativ… es ist halt kein Zittern etc. ich bin gespannt, was mir alles an Vitaminen fehlt und welche Werte schlecht sind.

Ich hatte ja schon mehrere Versuche auf zu hören, aber dieses Mal ist es irgendwie anders. Ich hab so ein klares Bild von der Realität, und dem was folgt wenn ich nichts ändere. Und die Folgen sind mir diesmal so präsent und das, was schon verloren gegangen ist. Ich lebe ja seit knapp zwei Jahren allein, habe keine Kinder. Ich habe Abitur gemacht, studiert und einen soliden Job. Dort hab ich ein gutes soziales Umfeld, aber bis auf zwei Leute mit denen ich befreundet bin geht das wenig ins ganz Private. Ansonsten hab ich noch zwei sehr gute Freundinnen, wobei eine davon nicht in derselben Stadt wohnt wie ich. Da geht viel übers Handy. Der Alkohol hat mich viel gekostet. Meinen Master (einfach abgebrochen bis Platz verloren), meine beruflichen Möglichkeiten (teilweise schlampig gearbeitet..), neue Beziehungen bzw. Möglichkeiten dafür… und Geld. Wenn man besoffen durchs Leben geht achtet man um so vieles weniger drauf. Teilweise hab ich unverantwortliche Entscheidungen getroffen, die ich nicht rückgängig machen kann. Ich sehe mein Umfeld und merke ja, wie sie sich entwickeln, Dinge verändern, zu neuen Ufern aufbrechen… ich stehe seit zwei Jahren still. Und oft fühl ich mich allein und überfordert mit meiner Freizeitgestaltung. Kennt das jemand?

Lg

Beere

Hallo Seeblick,

danke fürs Antworten. Das mit der Menge stimmt total - ich wollt es nur net sofort ins Forum schreiben. Es war Bier und Wein, abwechselnd, und am Schluss wirklich täglich abends. Meine Wohnung ist alkoholfrei, wobei noch leere Flaschen da sind die noch entsorgt werden müssen. Ich nehm jeden Tag a bissl was mit. Es is echt traurig was man da ansammelt…

Ansonsten fehlen mir noch echte Strategien für Suchtdruck. Bis jetzt hab ich ja immer nach ein paar Tagen auf gegeben. Vorzugsweise dann wenn Probleme zu lösen waren. Ich hab eine App die mich täglich um 17 Uhr dran erinnert, was ich mir selber versprochen habe (das erscheint dann automatisch am Bildschirm) und da stehen dann auch die negativen Konsequenzen meiner Sucht drin. Außerdem was ich an Geld und Kalorien schin gespart hab. Klingt jetzt nach nix aber das is halt die Uhrzeit wo ich oft heimgeh (üblicherweise zwischen 17 Uhr und 18:30) und da hab ich dann Alkohol gekauft. Außerdem hör ich mir viele Podcasts an (ich weiß nicht, ob ich hier Namen nennen darf). Da gehts einerseits um Alkohol, aber auch generell um Sucht und um Selbsthilfe in verschiedenen Formen. Ich hab außerdem Brausetabletten und Soda daheim… ansonsten leider noch nix. Werde hier im Forum auch mal genauer den Notfallkoffer anschauen.

Lg

Beere

Habe ich gemacht - ich möchte sehr gerne im offenen Bereich schreiben.

Liebe Elly - vielen Dank!

Ich werde weiter berichten.

So... heute fühl ich mich recht unter Druck und daher gibt es natürlich den Gedanken an Alkohol. Wie ich ja schon geschrieben hatte lebe ich alleine - diese Woche ist die Waschmaschine kaputt gegangen und jemand hat einen ziemlich großen Parkschaden bei meinem Auto verursacht... beides ist noch nicht ganz geklärt. Bei der Waschmaschine kommt jemand zum Anschauen, ob man sie reparieren kann. Beim Auto geht es jetzt darum, wer wann abschleppt (Der Unfallverursacher hat rechtskonform alles an seine Versicherung gemeldet - trotzdem ist es noch nicht ganz geklärt). Ich weiß, dass das alles kein Drama ist eigentlich... aber in Verbindung mit meinem Vollzeitjob und meinem Singledasein (allein für alles verantwortlich) stresst es mich gerade doch ziemlich.

Für heute habe ich mir daher ein tolles Rezept raus gesucht, mir vorgenommen, einmal durch zu saugen und mir danach ein Bad zu gönnen. Sollte ich zu unruhig sein gehe ich statt der Badewanne spazieren (ohne Geld - diesen Tipp habe ich jetzt schon von mehreren Seiten gehört bzw. gelesen, auch hier im Forum ). Ein eigentlich geplantes Treffen mit einem Freund habe ich abgesagt, weil wir idR was trinken gehen, und eine Bar geht auf gar keinen Fall. Da bestell ich sicher was... Termin bei der Suchtberatung habe ich für 25.10 erhalten. Ich soll das Blutbild von der Ärztin mitbringen... bis dahin muss ich so durchhalten.

lg

Beere

Elly   Linde66   Seeblick   Alex_aufdemweg vielen Dank für eure lieben Antworten und Tipps.

Update: Ich habe jetzt 14 Tage an Abstinenz hinter mir sowie einen Besuch bei der Allgemeinmedizinerin wegen Blutabnahme. Alkohol war Thema - allerdings liegt die Beratungskompetenz für Körperliches und für die Therapie hier in Österreich beim Suchtzentrum. Ich hab nach wie vor Bammel vor den Ergebnissen vom Bluttest... an sich geht es mir "ok". Psychisch kann ich mich inzwischen ganz gut runterfahren. Ich habe früher viel gelesen, das war dann schon gar nicht mehr der Fall. Inzwischen lese ich wieder, aber Einfaches. Das lenkt mich ganz gut ab. Mit ein bisschen Sport hab ich auch wieder angefangen. Es ist erschreckend, wie schlecht Kondition und Beweglichkeit durch 1,5 Jahre gar keinen Sport geworden sind. Was ich sehr deutlich merke ist eine Abgeschlagenheit und Müdigkeit, trotz 7-8 Stunden Schlaf. Ich gehe mal davon aus, dass mir einige Vitamine fehlen und die Leber mir eben das spiegelt, was ich in den letzten eineinhalb Jahren "aufgeführt" habe.

Meine Stimmung wird aber besser - heißt, ich spüre mehr. Das ist zur Zeit mein größter Ansporn.

lg

Beere

Zitat von Andrea HL

Hallo Beere,

mit jedem abstinenten Tag wird es leichter - und der Körper findet sich nach und nach wieder.

Es braucht Geduld und Motivation - wie fühlst du dich wenn du morgens die Augen aufmachst - und dein Kopf ist klar und dröhnt nicht?

Das ist mein großer Antrieb - jeden einzelnen Morgen

Das ist gleichzeitig der Antrieb für die nächsten 24 Stunden.

Gib deinem Körper die Zeit die er braucht, es lohnt sich!

Herzliche Grüße Andrea

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Tatsächlich ist das Aufwachen ohne Kater etwas das ich enorm genieße und das mich anspornt, dran zu bleiben. Ich lebe zwar in der Stadt, trotzdem habe ich vor meinem Wohnhaus viele Bäume und Grün - gerade jetzt im Herbst ist dort wunderschöne Stimmung und es riecht unheimlich gut.

Da ich nun im "offenen" Bereich unterwegs bin, möchte ich mich etwas Näher vorstellen.

Wie ich ja oben schon beschrieben hatte bin ich jetzt 32. Meine Suchtgeschichte beginnt ehrlicherweise mit 14 - nämlich mit Zigaretten. Damals haben viele aus meinem Freundeskreis geraucht, leider war das nichts Ungewöhliches. Was damals im Rückblick aber schon auffällig war, war wie schnell ich psychisch abhängig geworden bin. Die Zigaretten bin ich nie mehr so richtig los geworden, und auch jetzt rauche ich leider noch. Weiter gings mit 18 mit Cannabis - ich habs geliebt, mit meinem damaligen Freund zu kiffen, und ehrlicherweise hatte ich da sicher auch schon eine psychische Abhängigkeit. Getrennt haben wir uns als ich 22 war. Dann war einige Jahre Ruhe mit Suchtmitteln. Mit ca. 25 würde ich sagen, dass das Thema Alkohol losging. Beim Fortgehen wurde es mehr, ich hab Räusche einfach genossen, weil ich da so locker, unbeschwert und frei sein konnte. Ansonsten war ich früher jemand, der sich gerade in sozialen Situationen häufig unsicher gefühlt hat. Da hat der Alkohol vermeintlich gut geholfen. Schleichend ist es mehr geworden... und vor ca. 3 Jahren habe ich begonnen heimlich nach der Arbeit ein paar Bier zu trinken, bevor ich zu meinem damaligen Freund nach Hause gegangen sind. Getrennt haben wir uns im Jänner 2021 - nicht wegen dem Alkohol. Diese Beziehung hat uns beiden nicht gut getan und für mich war die Trennung sicherlich die beste Entscheidung, die ich seit langem getroffen habe. Für die Sauferei war sie es weniger - ich war ab da nämlich allein, musste nichts mehr verstecken, und ja, ab da wurde es richtig zum Problem und ich richtig grenzenlos mit der Trinkerei. Bis ich an den Punkt kam, an dem ich vor 14 Tagen war.

Positiv ist, dass es mir immer noch reicht. Ich habe keine Lust mehr auf diesen benebelten Zustand, auf die Kater, auf die Antriebs- und Gefühlslosigkeit. Was mich aktuell stark beschäftigt ist das veränderte Zeitgefühl. Am Schluss hatte ich das Gefühl, die Zeit würde mir richtiggehend durch die Finger rinnen, so als wären Tage unheimlich kurz. Aktuell kommen mir die Tage lang vor, was ich genieße. Zeitweise weiß ich dann aber nicht was ich tun soll und tue mich schwer damit, mich zu beschäftigen. Gerade jetzt am Wochenende war es so. Kennt das jemand? Was mich noch beschäftigt ist die Frage, wann die Schlappheit und Müdigkeit besser werden... positiv zu bemerken ist, dass ich keinen Juckreiz mehr habe, was leider am Ende wirklich schon ein Problem war.

lg Beere