Achilles Ich will es schaffen

Zitat von Achilles

, warum vor allem morgens immer noch meine Hände leicht zittrig sind ???

Nun, diese Frage kann dir nur ein Arzt beantworten. Es gibt da eine Bandbreite von harmlosen Erkrankungen, die einen Tremor auslösen können. Dein Körper braucht auch eine Zeit, sich an die neue Lebensweise umzustellen.

. Dass er regeneriert und an sich arbeitet, siehst du, dass nach dieser kurzen Zeit schon dein Schlafverhalten verbessert ist.

Zitat von Achilles

Ich habe im Internet gelesen das dass mit der Schlafstörung bis zu über 2 Jahren gehen kann

wer alles glaubt, was er an Krankheiten im Internet liest, der sollte aufhören zu lesen.

Nun zum Trocken bleiben und sich abzusichern, dass der Alkohol nicht griffbereit, ist frage ich mal inwieweit du schon ein alkoholfreies Umfeld geschaffen hast?

Guten Morgen Achilles,

morgens, kann z. B. auch am geringen Zucker liegen. Das hat sich bei mir auch erst einpendeln müssen. Ggfs. möglichst bald eine Kleinigkeit essen.

Zitat von Achilles

egal wie früh oder spät ich schlafen gehe, werde ich immer zur selben Urzeit wach.

Also, geh früh schlafen.

Hera bei mir jammert die Uhr auch immer wegen der zu wenigen Tiefschlafphase. Das arme Ding. Hauptsache, mir geht es gut.

Elly hat es eben auch noch mal geschrieben. Nach so einer langen Zeit Alkohol braucht das seine Zeit.

Auch im Kopf. Bis sich bei mir die Art zu denken geändert hat, hat es einige Monate gebraucht.

Du musst hier keine Leistung erbringen und zum Kampfschläfer werden. Früher ins Bett und einfach mal laufen lassen.

Schönen Sonntag noch.

VG Alex

Das mit dem Zitieren hast du noch nicht ganz drauf .

Erst zitieren, dann unter dem Zitat außerhalb des Rechteckes, erst schreiben, sonst wird es unübersichtlich.

Keinerlei Drang zu trinken ist eine normale Anfangseuphorie, die es zwar scheinbar leichter macht, aber gerade auch die Gefahr wieder zum Saufen.

Ich hatte es mir mal so erklärt. Mein Suchthirn macht es mir am Anfang leichter, signalisiert dadurch, dass ich gar kein Alkoholiker bin und jederzeit wieder aufhören kann. Ist eine gefährliche Phase.

Ja weg mit dem Zeug, kann mich noch stark daran erinnern, wie aus heiterem Himmel der Suchtdruck zu schlug, wenn ich was zu Hause gehabt hätte, hätte ich es getrunken. Der Druck war zwar nach einigen Minuten weg, aber das war schon heftig.

Zitat von Achilles

Was mich wundert oder meine Frage ist , warum vor allem morgens immer noch meine Hände leicht zittrig sind ???

Das könntest du beim Neurologen abklären lassen. Tremor ist sein Fachgebiet.

Viele Grüße und schöne Ostern, Linde

Zitat von Achilles

Heute sind meine Werte für meine Verhältnisse richtig gut

wie sieht es mit der Anfangseuphorie aus? Immer noch da oder trinkst du wieder? Man liest ja gar nichts mehr.

Ein Monat geschafft! Du kannst wirklich stolz auf Dich sein!

Immer schön weiter so, Achilles!

Es gibt viele andere, die auch Schlafstörungen haben. Damit bist Du nicht allein. Und

es gibt Menschen, die einfach weniger Schlaf als andere brauchen. Der Körper holt

sich schon das, was er braucht!

Herzlichen Glückwunsch zum ersten nüchternen Monat. 👍

Ich bin sicher, dass sich dein Schlafrhythmus bald normalisieren wird.

Aber vielleicht brauchst du auch einfach gar nicht so viel Schlaf wie du denkst. 🤔

Fühlst du dich denn am Tag ausgeruht und fit oder macht sich der fehlende Schlaf schon früh oder mittags bemerkbar?

Am Anfang meiner Nüchternheit war ich auch oft nachts wach.

Mir hat autogenes Training geholfen. Das braucht etwas Übung, aber im Netz gibt es genügend sehr hilfreiche ‚Anleitungen‘.

Ich wünsche dir eine gute Durchschlafnacht. 😀

Hallo Achilles,

Ich habe alle „Überwacher“ meines Schlafes eliminiert. Ich wache nach wie vor jede Nacht auf, bin dann auch glockenhellwach….nehme mir ein Buch, das ich schon sehr gut kenne, und lese. Wenn ich Glück habe - meist- dusele ich noch mal ein…..ansonsten komme ich mit sehr wenig Schlaf aus.

Seit ich mich da nicht mehr unter Druck setze kann ich damit gut klar kommen, bin leistungsfähig.

Was verstehst Du denn überhaupt unter „ normalen Schlaf“?????

Da Du seit Deiner Jugend getrunken hast bist Du doch seit Teenagerzeiten keinen regulären, normalen Schlafrhythmus gewöhnt bzw. hast diesen Dir angeeignet.

Ich denke es wird sich einspielen.😴

Zitat von Achilles

Stern

Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du wieder normal schlafen konntest ?

Ich kann das ehrlich gesagt gar nicht mehr so ganz genau sagen. Aber ich denke, nach 14 Tagen ungefähr war die ‚Watte im Kopf‘ verschwunden, mein Puls war wieder halbwegs normal und ich konnte wieder schlafen. Zumindest so, dass ich nicht aufgestanden bin als hätte ich eine 10-Stunden-Schicht am Fließband hinter mir.

Die ersten Nächte waren schlimm und da habe ich mich an das autogene Training erinnert, was mir mal …als ich noch nicht gesoffen hatte …. wirklich gut geholfen hat zum Entspannen, zum Abschalten, zum ‚nur in den Körper hinein horchen‘.

Daran konnte ich dann auch anknüpfen, als mit dem Saufen aufgehört habe und es hat ganz super funktioniert.

Wahrscheinlich muss man sich aber darauf auch einlassen wollen.

Ein Versuch ist es allemal wert.

Mach Dich einfach mal locker. Bin heute um fünf aus dem Bett gefallen.

Aber es geht mir dennoch viel besser, als das mit Alkohol war. Und darauf kommt es an.

Ich brauche jetzt auch fast zwei Stunden weniger Schlaf.

Ach ja. Im Internet steht ja wirklich alles Mögliche und Unmögliche.