Maeron - Von der Krankheitseinsicht & meiner täglichen Abstinenz

Hallo Maeron,

gib deiner Frau Zeit, ich kann sie verstehen. Am Anfang ist es schwer für die Angehörigen, wieder Vertrauen aufzubauen.

Sie hat dich darauf angesprochen, und das finde ich positv, weil sie es nicht mit sich ausmacht.

lg Morgenrot

Hallo Maeron,

Wenn sich meine Suchtstimme meldet, spreche ich mit ihr. „Du schon wieder, hast Du schon vergessen was Du angerichtet hast…..” oder so ähnlich
Mir hilft es.
Mit der Zeit wird es immer weniger. Die alten Trampelpfade der Verhaltensmuster müssen erst zu wuchern und die neuen sich einprägen und normal werden.

Ich achte darauf, in welchen Situationen die Stimme kommt. Dann kann ich mich entweder darauf vorbereiten oder die Situation vermeiden.

Viele Gruesse

Nayouk

Hallo Maeron,

Zitat von Maeron

kurzzeitiges Aufflackern von Verlangen. Das nervt. Wann hört das auf?

Ich kann mich inzwischen nicht mehr erinnern, wann ich das zuletzt hatte - insofern wird es wohl deutlich seltener mit der Zeit.

In welchen Situationen hattest du Suchtdruck (dieses Verlangen)? Und was war vorher?

Nach meiner Erfahrung hilft es, hier Zusammenhänge zu erkennen und das eigene Verhalten entsprechend - vorbeugend - anzupassen.

Viele Grüße

Thalia

Zitat von Maeron

Leider kommt ab und zu die Stimme der Sucht, damit meine ich kurzzeitiges Aufflackern von Verlangen. Das nervt. Wann hört das auf?

Warum leider?

Es tut nicht weh, beißt nicht, ist vorübergehend und erinnert dich immer wieder daran, dass die Sucht bestehen bleibt.

Think positiv.

In den ersten Monaten wittert der Neuling gerne akute Gefahr, wenn sich das Suchtgedächtnis mal meldet. Es ging mir genau so. Die Abstände wurden immer größer. Und wenn jetzt ein Gruß kommt:

Zitat von Hartmut

Es tut nicht weh, beißt nicht, ist vorübergehend und erinnert dich immer wieder daran, dass die Sucht bestehen bleibt.

Think positiv.

Da steht's. ich habe mich daran gewöhnt, dass es sich "gaaaanz" selten mal meldet, dann weiß ich wenigstens, dass ich alles richtig gemacht habe und nicht womöglich in den Aberglauben verfalle, geheilt zu sein und deswegen jetzt mal das eine oder andere Gläschen trinken könne. Daher sehe ich solche Meldungen inzwischen positiv. Es dauerte aber schon ein paar Jährchen, bis sich diese Erkenntnis bei mir einstellte.

Ja, diese Stimme kenne ich auch. Mal laut, mal leise, mal direkt, mal hinterhältig. Aber immer seltener. Sie erinnert mich daran, dass ich Zeit meines Lebens ein Suchtproblem haben werde. Das nächste Glas wäre das erste von unendlich vielen neuen mit den entsprechenden katastrophalen Folgen. Insofern nervt sie mich zwar, aber sie erinnert mich daran, achtsam zu sein. Mein neues Leben hingegen ist deutlich weniger nervig, als das Generve der Suchtstimme. Ich lebe mit einer Krankheit, die sich manchmal meldet. Ich lerne, das zu akzeptieren.

Ich habe mir am Anfang auch immer einen Kopf gemacht, wenn sich die Stimme mal gemeldet hat (war bei mir zum Glück nicht so häufig).

Mittlerweile sehe ich es wie Hartmut und CF. Und ich bin eigentlich auch ganz froh, dass sich die Stimme ab und zu meldet. Lässt mich dann immer mal wieder etwas bewusster auf meine Erkrankung blicken (nicht, dass ich es „vergessen“ würde, aber ich finde das persönlich immer ganz gut, so einen Stupser).

VG Sue

Zitat von Maeron

Ansonsten habe ich jetzt zur Sicherheit zwei Freunde auf meine Notfall-Liste gesetzt. Falls es ein Ausrutscher gibt, kann ich die anrufen. Und vorher schon. Erst dachte ich, sowas ist für mich nicht notwendig. Doch es ist notwendig. Und die Freunde fühlten sich geehrt, dass ich sie fragte und haben zugestimmt. Das freut mich voll.

Bist du dir so unsicher, trocken zu bleiben? Wo sind denn da deine Ängste?

Ich bin skeptisch, jemand anderem Verantwortung zu übertragen, nur damit ich selbst nicht trinken muss. Besteht nicht die Gefahr, dass ich diese Person unbewusst verpflichte für mich verantwortlich zu sein?

Auch die Vorstellung, eine "Beichte" ablegen zu können , sollte es so weit kommen, betrachte ich kritisch. Ich würde einen Rückfall nicht als Ausrutscher bezeichnen, denn das impliziert bereits, dass es nicht so schlimm sei.

Es wäre für mich auch keine Ehre, im Vorfeld gefragt zu werden, ob ich dazu bereit wäre. Denn es ist Verantwortung, die ich für etwas übernehme, das nicht in meiner Hand liegt. Mache mich nicht zum CO?

Natürlich hatte ich ganz am Anfang Anlaufpunkte wie SHG jedoch mit der Zeit des trocken seins aber gab nie für mein Tun eine Verantwortung ab.

achso, ich dachte, du maeron, rufst die notfalllistenfreunde an bevor es zum rückfall kommt! das würde für mich sinn machen. eine liste zu haben, um sie nach dem rückfall anzurufen, das wirkt auf mich wie: ich bau da schon mal vor und bau mir schon mal eine verteidigungslinie für den rückfall. für mich wäre das nichts. keine eventualitäten. nie mehr wieder alkohol, also auch keine rückfalllisten. es liegt an mir, nicht an meinen freunden. die können mir im vorfeld helfen, aber mir die verantwortung für mein tun im nachhinein nicht abnehmen. sei stark!

Hallo Maeron,

ich finde, da solltest Du nochmal „nachbessern“ bzw Dir Gedanken machen. Dass Du Dir Notfallkontakte überlegst, ist ja keine schlechte Idee. Allerdings ist der Sinn von solchen Notfallkontakten ja, dass Du Dich meldest, bevor Du rückfällig wirst!
Was sollen Dir die Kontakte denn bringen, nachdem Du einen Rückfall hattest? Dass sie Dich „aufmuntern“? Oder Dir den Kopf waschen?

Irgendwie klingt das für mich auch so, als würdest Du gedanklich schon alles für einen Rückfall „planen“ oder zumindest davon ausgehen, dass es zu einem kommt?

Welche Strategien hast Du denn um Deine Nüchternheit zu stabilisieren? erkennst Du Schwachstellen, wo Du noch überlegen kannst, wie Du sie beheben kannst um Sinne der Risikominimierung?

VG Sue

Zitat von Maeron

Da gibt es glaube ich grundsätzlich unterschiedliche Meinungen zu. Ich denke euch, man sollte es nicht als Freikarte sehen. Aber eben, wenn es passiert, auch nicht als Weltuntergang und im Fall der Fälle ist das Ziel, den Konsum zu stoppen, es nach dem ersten Schluck zu beenden, bzw. so schnell es geht.

Ich beschäftige mich nicht mit Meinungen über etwas, das tödlich enden könnte. Ich schaue mir explizit Erfahrungen von Rückfälligen an.

Wenn ich etwas im Vorfeld verharmlose, wie kann ich dann bei einem eventuell aufkommenden Saufdruck mir selbst klarmachen, dass es ernst ist? Nun ja, wenn es für mich tödlich endet, ist es auch kein Weltuntergang. Aber das bekomme ich ja nicht mehr mit. Ist ja dann egal.

Wenn ich deine ganzen Hinterfragungen mal für mich deute, spielst du schon mit dem Gedanken, rückfällig zu werden. Das Abschieben von Verantwortung kann auch als eine Art vorzeitige Entschuldigung betrachtet werden. Wenn niemand erreicht wird, dann kann man ja saufen. Verstehst du, was ich meine?

Bisher habe ich mir während meiner langen Trockenheit keine Gedanken darüber gemacht, was nach einem Rückfall geschieht. Damit sich zu beschäftigen ist eine Hintertür aufzulassen.

Ich wünsche dir mehr Leichtigkeit auf deinem Weg.

Zitat von Maeron

dass man auch nach einem Konsum die Freunde anrufen soll, damit man nicht weiter trinkt und sicher Konsum nicht ausdehnt.

Ein Plan für nach dem Rückfall?

Das wäre für mich, wie ein schlechtes Omen in der Tasche herumtragen. Als würde ich permanent unter der Leiter hin und her rennen.

Am Abgrund tanzen, usw.

Lieber 10 Pläne für vor dem Rückfall. Rückfall ist keine Alternative.

Hallo Maeron

Freunde anzurufen wenn es passiert ist wird nicht funktionieren. Dazu hab ich mich,in der suchtspirale steckend nicht mehr aufraffen können.

Sinnvoll ist es schon bei saufdruck jemanden anzurufen, der auch Bescheid weiß was dann zu tun ist.am besten einen trockenen.

Treffen, ablenken, reden,alles hilft.

Schreib doch einfach deinen Plan um.

Aus einem Rückfall auszusteigen gelingt nicht so einfach wie man es sich vorstellt. Sehr viele bleiben hängen und finden den Weg raus nicht mehr.

Hier ist doch die beste Stelle, in dieser Gruppe, mit solchen Gedanken umzugehen, sie hier reinzuschreiben.

Mehr trockene wirst du nirgends finden

LG Bolle