Kyra - Mein Weg

Sowas habe ich bisher nicht erlebt.
Derartige Erlebnisse zeigen aber, wie wichtig es ist, sich zu hinterfragen, ob gerade nasses oder trockenes Denken meinen Kopf beherrscht.

Nasses Denken hört sich auch passender als Suchthirn oder Suchtstimme an, aber Suchthirn und -stimme war gerade zu Beginn der Abstinenz (für mich) plastischer, besser vorstellbar.

Ich möchte mich bei euch allen herzlich für eure Glückwünsche bedanken.

Auch freue ich mich sehr, dass euch mein Beitrag gut gefallen hat. Ich habe ihn für mich geschrieben, um mir komprimiert meinen Weg und meine Strategie vor Augen zu führen.
Und ich habe ihn hier im blauen Bereich eingestellt, um Ankommenden Mut zu machen, um ihnen zu zeigen, dass Abstinenz machbar ist.

Wichtig ist dabei vor allem, sich von Verzichtsgedanken lösen zu können und immer achtsam zu bleiben.

Zitat von Kurswechsel

Ich richte meine innere Aufmerksamkeit schlicht von ihnen weg, wie einen Scheinwerfer, den ich in eine andere Richtung schwenke.

Hallo KW,

jetzt kann ich mir besser vorstellen, was du mit dem „Vorbeiziehen“ gemeint hast.
Ich finde es gut, dass hier wirklich mehrere Wege nach Rom führen dürfen 😊.
Für mich ist das Stopp sagen kein Kampf, sondern ein Bewusstwerden meiner aufkommenden Suchtgedanken, denen ich keinen Raum geben möchte.

Es ist schön, dass für jeden von uns sein Weg, mit Suchtgedanken umzugehen, um die Abstinenz zu sichern, funktioniert und sich als richtig anfühlt.

Liebe Grüße Kyra

Ich habe vor kurzem einen sehr schönen Spruch gelesen

- edit, bitte im Forum keine externen Zitate einstellen, sondern in eigenen Worten formulieren, danke -

Gerade im Kontext von Sucht und Genesung bricht dieser Spruch den oft erdrückenden Berg an Sorgen (Vergangenheit bereuen, Angst vor der Zukunft) auf das herunter, was ich jetzt gerade kontrollieren kann: den heutigen Tag.

Der Spruch erinnert mich an das Achtsamkeitssymbol bei Tattoos:

In der Mitte ist ein Punkt mit rechts und links zwei Wasserwellenringe, über und unter dem Punkt jeweils 2 Tropfen.

Die unteren Tropfen stellen die Vergangenheit dar, die ich nicht mehr ändern kann, die vergangen, vorbei ist.
Die oberen Tropfen stehen für die Zukunft. Diese folgt aus der Gegenwart, jedoch lebe ich nicht in ihr, da sie noch nicht real ist.
Der Fokus liegt auf dem Punkt, das Zentrum des Achtsamkeitssymbols. Das ist das Heute, das Jetzt. Das lebe ich. Das kann ich beeinflussen. Die Ringe, die sich von dort ausbreiten, stehen für die Wellen der Achtsamkeit, die durch das reine Verweilen im Moment entstehen und sich positiv auf mein gesamtes Leben auswirken.

Ich sage mir:
„Denke nicht an das, was war oder was sein wird. Da verlierst du dich. Denke an das, was ist, und mache daraus das, was dir gut tut.“

Danke für eure Glückwünsche. Ich habe mich sehr darüber gefreut.

Bingo wir werden hier im Forum wohl immer zumindest hinsichtlich unserer gegenseitigen Glückwünsche verbunden bleiben, da wir nur 2 Tage auseinander liegen.

Am Anfang der Abstinenz habe ich jeden Tag, jede Woche, jeden vollen Zehner, jeden Monat gezählt, beachtet und innerlich gefeiert.

Mittlerweile nehme ich zur Kenntnis, dass ich 11 Monate ohne Alkohol lebe, bin aber eher auf die Vollendung des ersten Jahres fokussiert.

Ich lebe zufrieden, ruhe zur Zeit in mir, fühle mich manchmal tiefenentspannt.

Natürlich gibt es in meinem Leben auch ohne Alkoholkonsum noch Dinge, die nicht rund laufen. Natürlich bemerke ich an mir in bestimmten Situationen auch heute noch Verhaltensweisen aus meiner Kindheit.
Aber ich ziehe mich nicht mehr so runter.

Und das Gemüse in der Suppe wird immer mehr, die Haare immer weniger 😊. (Bevor Verständnisfragen kommen 😁: Ich meine die in der Suppe, nicht die auf meinem Kopf.)

Ich freue mich auf 1 Jahr Abstinenz.
Mein Geschenk habe ich mir ja schon jetzt gemacht 😎und das Vorziehen fühlt sich immer noch richtig an. Daher werde ich es auch nicht einen Monat lang verstecken.

Ich kann jedem Alkoholiker, der den Schritt in die Abstinenz gehen möchte, voller innerer Überzeugung sagen, dass der Schritt machbar ist und sich lohnt.

Liebe Grüße Kyra