Maeron - Von der Krankheitseinsicht & meiner täglichen Abstinenz

Zitat von Maeron

Aber das wird mit der Zeit hoffentlich noch anders.

Hi Maeron

Das wird es auch.Wenn ich mir heute sage:ich bin Alkoholiker kommt nur noch ein Na und!

Mehr noch.durch diese Krankheit hab ich sehr viel dazugelernt über mich.

Und auch der Blick auf alle anderen Dinge hat sich verändert.

Bleib dran an deiner persönlichen trockenarbeit und du wirst es erleben dürfen.

Achtsamkeit dir gegenüber und deiner Familie gegenüber sind die Schlüssel.

Du bist gut unterwegs und ich drück die Daumen,das es so bleibt.

LG Bolle

Zitat von Maeron

Ich merke nach nun bald 6 Monaten, das ich Es hasse, Alkoholiker zu sein. Aber das wird mit der Zeit hoffentlich noch anders.

Guten Morgen Maeron,

wollte Dir am liebsten gestern noch antworten. Musste aber irgendwann mal ins Bett.

Jetzt aber gleich heute Morgen.

Mir ist gleich der Gelassenheits-Spruch eingefallen.

1. ...die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann...

2. ...den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann...

Bei Punkt zwei hast Du ja schon voll zugeschlagen. Vor sechs Monaten hast Du damit angefangen. Es hat sich sicher schon vieles geändert.

Bei Punkt eins liegt die nächste Hürde. Leider gibt es Dinge, die ich nicht ändern kann. Fängt gerade schon beim Wetter an. Nicht mit Dingen hadern, die so sind, wie sie sind. Nicht so einfach, aber wichtig. Ich habe dann (weil ich nicht gleich geschrieben habe) mir im Bett ein paar Vorteile Alkoholiker überlegt.

• Wie Du schon geschrieben hast, musste ich lernen, mich selbst zu reflektieren. (weil ich muss) Man erreicht eine Tiefe, die vielen "Normalos" verborgen bleibt.
• Ich habe so viele Menschen kennengelernt
• und mit ihnen tiefere Gespräche geführt, als jemals mit anderen Menschen zuvor
• Ich bin jeden Tag dankbar, dass es mir so gut geht. Oder zumindest viel besser.
• Sonderfall. Ich habe die echte Liebe gefunden.
• Ich weiß das Leben jetzt mehr zu schätzen
• Ich lebe bewusster

Und noch einiges mehr.

VG

Alex

Hallo Maeron,

ein halbes Jahr 🥳 Glückwunsch

Ich denke die negativen Gedanken gehören dazu. Wichtig ist, sie zu erkennen und sich dann auf das zurück zu besinnen was man möchte und wofür man es tut.

Zu erkennen, dass es kein Verzicht ist sondern ein Gewinn.

Irgendwann werden die negativen Gedanken weniger und die Freude über das nüchterne Leben größer.

LG

Hope

Ich hab sie nicht aufgeschrieben, aber fest in meinem Kopf verankert. Manchmal fallen mir Situationen wieder ein, wenn ich manche Menschen sehe oder an sie denke. Oder an bestimmte Orten bin. Oder wenn bestimmte Festtage näher rücken, die bei mir ausgeartet sind, ... all sowas.

Ich verdränge sowas auch nicht. Das sind gute "schlechte" Gedanken und Erinnerungen. Die Stärken meine Abstinenz. Auch wenn ich mich dafür sehr schäme.

Ich sag mir dann immer: "Zum Glück ist das vorbei".

Bei mir ist es z. B. eher das Körperliche. Der Moment vom Aufstehen an. Praktisch den ganzen Morgen ging es mir grottenschlecht. Und dann ab mittags ständig den Gedanken im Kopf zu haben, wann ich denn jetzt was trinken kann und ob noch genug da ist. Und abends wieder mit dem schlechten Gewissen ins Bett, weil es wieder mehr war und schon dem Wissen, dass es morgen wieder besch... wird. Und das tagein, tagaus.

Wenn es mir jetzt morgens so schlecht gehen würde, könnte ich daheim bleiben. Weil dann wäre ich richtig ordentlich krank.

Dito. "Zum Glück ist das vorbei"

Zitat von Maeron

das Saufen ansich wäre mal schön, klar

Das ist bei mir anders. Schon die Vorstellung, benebelt zu sein. Dieses kranke Gefühl im Kopf zu haben, stößt mich ab. Also auch das, was ich früher, als den "guten Moment" empfunden habe.

Bei mir ist sehr stark verankert, dass ich schon morgens angefangen habe an Alkohol zu denken: wie kann ich es heute schaffen am Abend nichts zu trinken. Strategien zurechtlegen, mich elend fühlen, hoffen, dass ich es hinbekomme …. und doch wieder nicht täglich, aber regelmäßig scheitern… am nächsten Morgen wieder voller Selbsthass aufwachen…. usw

Was für eine Endlosschleife..

Liebe Grüße

Evelin

Guten Morgen Maeron,

du hast es gut erkannt. Du suchst gerade Gründe wieder trinken zu können. Nennt man auch geplanter Rückfall.

Mal ein paar Gedanken von mir …

- was bringt dir ein Glas, wenn du danach eh aufhörst (weil du es kannst)? Warum lässt du es nicht einfach, wenn es keine Sucht ist. Oder ist es doch die Sucht, die nach wenigstens dem einen einzigen schreit, weil das doch geht

- wird es mehr als eins, weil du den Alkohol spüren möchtest, ist es doch wieder die Sucht. Immerhin willst du dann mit dem Alkohol was bezwecken

- und woher weist du, dass du nachher nicht zu Hause die Abstürze hast? Wenn du nicht mehr auf Partys trinkst könnt sich das doch durchaus verlagern

Mein persönlich Gefühl…. Du suchst gerade nach Wegen um wieder trinken zu können. Und wenn du wirklich ein zwei mal nach einem aufgehört hast wirst du argumentieren, dass du es ja jetzt bewiesen hast, nicht abhängig zu sein. Dann werden da zwei draus, irgendwann drei. Denn du hast es ja unter Kontrolle. Und spätestens wenn du dann wieder voll drin bist lesen wir uns wieder.

Spar dir doch einfach diese Phase, akzeptiere dass du ein Alkoholproblem hast, bleib bei uns und arbeite an einer zufriedenen Abstinenz.

Lieben Gruß

Hope

Zitat von Maeron

Ich weiß, dass solche Gedanken schon der Beginn eines Rückfalls sind oder sein können.

Dann würde ich mich fragen, warum denke ich Monate nach der Erkenntnis Alkoholiker zu sein darüber überhaupt noch nach? Welchen Sinn macht es da noch?

Hallo Maeron.

Ich stimme Hope da komplett zu. Das ist der einzige Sinn, nach dem Hartmut fragt, der mir dazu einfällt:

Zitat von Hope92

Nennt man auch geplanter Rückfall.

Ist es nicht völlig Wurst, ob Du Kontrollverlust "nur" auf Partys hattest oder auch zu Hause. Findest Du es wirklich "normal" den Kontrollverlust auf Partys zu haben, nur weil Andere ihn auch haben?

Weißt Du, es ist eigentlich auch nicht richtig, hier im Forum einen Alkoholiker davon überzeugen zu "müssen", Alkoholiker zu sein. Wenn Du denkst, dass es bei Dir noch nicht der Fall war, ist es dann nicht vielleicht besser, genau das auszuprobieren? So sind doch anscheinend Deine Gedanken oder nicht?

Hier möchte niemand jemanden zu einem Rückfall raten, denn in meinen Augen wäre es das. Du bist hier nicht umsonst gelandet und Deine Beschreibungen sprechen für mich eine eindeutige Sprache. Für Dich aber anscheinend nicht und ich finde, dass es hier wirklich langsam schwierig wird.

Ein Grund, weshalb im Vorstellungsbereich immer nachgehakt wird, ob sich der neu angemeldete User als Alkoholiker sieht, ist genau das hier.

Was manchen Usern hier vielleicht manchmal zu hart erscheint, wenn auf eine unsichere Beschreibung, ob man sich nun als Alkoholiker sieht oder nicht ablehnend reagiert wird, ist doch genau dieses Beispiel hier.

Maeron, Du solltest Dir wirklich im Klaren darüber werden, ob Du Dich als Alkoholiker siehst oder nicht, das ist meine Meinung, ehrlich gesagt. Dass Du das ständig vor Dir selbst in Frage stellst, bringt Dich in keinster Weise weiter. Außer weiter an einen Rückfall heran.

LG Cadda

Mir fällt dazu folgender Satz ein:

"Alkoholiker ist die einzige Krankheit, die Dir sagt, das Du sie nicht hast."

Hallo Maeron,

Ich finde Du machst es Dir unnötig schwer, wenn Du Deiner Suchtstimme so einen großen Raum gibst. Ich konnte auch immer scheinbar kontrolliert trinken. Spaß gemacht hat mir aber nur das unkontrollierte Abschiessen. Tatsächlich war ich der festen Überzeugung, dass ich selbst bei einem Filmriss mich immer instinktiv richtig verhalte und immer ohne Stürze nach Hause komme. Ganz schön vermessen und blöd, einfach Glück gehabt. Auch wenn ich 100 Prozenzig kontrolliert trinken könnte, möchte ich keinen einzigen Schluck mehr trinken. Der Lebensabschnitt ist vorbei und jetzt jetzt freue ich mich über mein nüchternes Leben.
Warum hast Du denn auf Partys doch immer wieder Schnaps getrunken….. die Konsequenz war doch klar.
Liebe Grüße

Rina

Maeron : Aus Deinen Zeile lese und höre ich nur eins: Die Stimme der Sucht. Dein glänzendes Suchtgedächtnis möchte Dich anscheinend weich kochen und zum Saufen animieren. Wie das endet, weißt Du genau. Ein Alkoholiker wird niemals in der Lage sein, auf Dauer kontrolliert, in Maßen und Zufriedenheit wie ein Normaler was zu trinken.

Diese Erkenntnis gewann ich im Rahmen meiner Therapie recht schnell. Geholfen haben mir die Schilderungen von Rückfälligen, die meinten, nach längerer Zeit seien sie geheilt und könnten mal wieder 1-2 Drinks (Bier, Wein, Schnaps oder Mischgetränke) konsumieren. Relativ schnell, beim Stabilsten dauerte es ca. 1/2 Jahr, waren alte Schlagzahlen und noch darüber erreicht.

Hallo Maeron

Diese oder ähnliche Gedanken kennen wir alle.Zu Beginn der Abstinenz eben viel häufiger als später,wenn man schon länger trocken ist.

Zitat von Maeron

Wann gehen denn diese Gedanken weg?

von selbst nicht,da muss man schon dagegen halten.Aber wie,wirst du fragen.

Ich hab mir angewöhnt regelrecht mit meinem Suchtgedächtnis,oder auch der Sucht zu reden,gedanklich natürlich

Z.B. aha ich kenne dich und weiß woher der Wind weht,aber ich trinke nicht mehr,also lass mich in Ruhe.

Ich versuche diesen Gedanken keinen Raum zu geben und schon gleich zu Beginn bewusst Gegenargumente zu denken.Es gibt ja genug.

Ablenkung hilft sehr gut,wenn diese Gedanken anfangen aufdringlich zu werden.Je mehr Raum ich ihnen gebe,desto penetranter werden sie.Sucht eben.

Mit der Zeit bekommt man Übung darin und kann sie sehr erfolgreich abwehren.

und sie kommen immer seltener,weil sie keinen Raum mehr haben.Das dauert,aber je länger du trocken bist,desto besser klappt das.Entwickle deine persönliche Strategie.

Du bist gut unterwegs

Zitat von Maeron

Vielleicht ist mein Weg noch länger

Eine lebenslange Abstinenz konnte ich mir zu Beginn meines Weges auch nicht vorstellen.

Heute schon,und es ist ein gutes Gefühl.

Bleib dran

Lg Bolle