Rennschnecke . Neu hier und heilfroh

Hallo Hartmut,

vielen Dank. Gerade habe ich noch meine Umbenennung bei Alex beantragt, danach lege ich gern los, sobald ich dafür Ruhe habe.

Wie schon beim Start in Juni im Titel meines Fadens geschrieben: Ich bin heilfroh, hier mitmachen zu dürfen! 🌞

Hallo zusammen,

erst mal nur kurz: Ich bin jetzt frisch entgiftet (das ging dann doch ambulant, begleitet von meiner tollen Psychiaterin, erstaunlich einfach, sogar neben der Arbeit) und frisch in der stationären Reha angekommen (schon am ersten Tag erstaunlich fordernd).

Jetzt bin ich platt und Schreiben überfordert mich gerade. Nur so viel: Ohne das mehrmals tägliche Lesen in aktuellen und archivierten Erfahrungen hier wäre ich wohl nicht so weit gekommen ... und nun freue ich mich auf die nächsten Schritte ... mit Euch!

Lieben Dank, Seestern, für den Zuspruch, und auch den anderen für die ermutigenden Zeichen. Ich bin noch dabei, mich in der Reha einzuleben, hab aber überwiegend ein gutes Gefühl dabei, später mehr, möchte auch nicht vorschnell werten.

Erste Erfolge sind nach knapp 2 Wochen Nüchternheit bei mehr Bewegung auch schon spürbar: Mein Blutdruck, der in den letzten Jahren manchmal Anlass zur Sorge gab, scheint sich schon wieder auf richtig gute Werte einzuregeln (wird hier dauernd gemessen). Das motiviert zusätzlich ...

So, mal kurz verschnaufen, bevor es weitergeht. Hier in der Reha wird wirklich einiges getan/angeboten, auch am WE, damit sich gerade Fruschlinge wie ich am Anfang nicht verloren fühlen.

Wenn das aber doch mal der Fall sein sollte, kenne ich da ein Forum, an das ich mich und um die Uhr wenden kann. 😉 Für beides bin ich sehr dankbar. Dann noch die Sonne und jetzt einen schönen Cappucino - mir geht es gut.

Ich muss inmer daran denken, was Whitewolf mal einem Reha-Anfänger ( Ranger :Was ist aus Dir geworden?) geraten hat: sinngemäß bei allem wünschenswerten Austausch inkl. Empathie bei sich zu bleiben, niemanden zu retten zu versuchen, um nicht die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren oder womöglich gemeinsam unterzugehen ...

Einerseits gibt mir der Kontakt zu Leidensgenossen viel, andererseits wird es mir gerade zu viel, wenn manche gleich beim ersten Kennenlernen ihre ganze Lebensgeschichte herunterrattern, da muss ich noch lernen, mich abzugrenzen...

Hallo Stromer,

lieb, dass Du nachfragst. Hab noch mal geguckt: Morgen Abend bin ich sogar schon sechs Wochen nüchtern, Wahnsinn! 😊

Was sich direkt verbessert hat: Der Blutdruck hatte sich schon durch die Entgiftung normalisiert, mit dem Alkohol scheint aber auch die abendliche Naschsucht verschwunden zu sein, was ich toll finde, hatte da eher eine Verschlimmerung befürchtet. Auf der Waage macht sich der Wegfall von beidem allerdings erst jetzt langsam bemerkbar, obwohl ich hier in der Reha ja auch viel Sport treibe. Aber da mache ich mir keinen Stress, das Anfuttern und -saufen hat ja auch gedauert.😉

Psychisch habe ich schon verschiedene Phasen erlebt: 1. die wohl nicht untypische Anfangseuphorie (Hurra, endlich sorge ich für mich und mir gehts richtig gut dabei!) , schnell gefolgt von 2. der Sorge, dass die Entgiftung zu einfach gewesen sein und ich deswegen irgendwann nicht mehr genug Respekt vor der Krankheit haben könnte.

Erschwerend kam hinzu, dass ich mich angesichts der "Trinkerkarrieren" der allermeisten Mitpatienten oft wie eine "Anfängerin" fühlte und manchmal auch so behandelt wurde. Da kamen dann auch immer mal wieder die wohl auch nicht untypischen Gedanken "Vielleicht war es bei mir ja doch noch nicht so schlimm" auf.

Mein "innerer Hartmut", wie hier jemand neulich schrieb, hat gut zu tun, denn Hochmut kommt bekanntlich vor dem Fall, dazu später mehr...

Dann bin ich, auch wegen Stress mit einem sehr vereinnahmenden Mitpatienten, in die 3. Phase, in ein regelrechtes Loch, gerutscht, weil meine depressiven Anteile nun wohl nicht mehr vom Alkohol "gedimmt" werden, und auch die Erhöhung der Dosis meines Depri-Medikaments nichts daran ändert, dass die alten Probleme nach wie vor da sind.

Inzwischen befinde ich mich in der 4. Phase: Ich hab ganz andere Sorgen, für Depri ist erst mal keine Zeit, stattdessen ist wohl Durchhalte- und Kampfmodus angesagt. Der Grund: Wegen wiederkehrender Schmerzen an einer best. Stelle des Körpers habe ich in der Reha um einen externen Facharzttermin gebeten. Bei der Untersuchung wurde diese Woche was entdeckt, was da nicht hingehört, weswegen ich nächste Woche ein sogen. Notfall- CT und hoffentlich bald die Diagnose (gut oder böse) erhalte.

Das war natürlich erst mal ein Schock, die Stelle hatte mir zwar schon länger Sorgen gemacht und letzlich dazu geführt, dass ich mich letztes Jahr auf den Weg Richtung Abstinenz gemacht habe (meine Hausärztin sah aber keine Veranlassung für eine Untersuchung, als ich ihr von meiner Alkoholsucht erzählte).

Aber damit hatte ich dann doch nicht gerechnet, weil ich doch immer noch glaubte, eine vergleichsweise harmlose, da "sozialverträgliche"/funktionierende Trinkerin gewesen zu sein. Mag sein, aber dafür ging das eben über Jahrzehnte ...und ja, die "Stelle" kann vom Alkoholkonsum kommen, scheint bei mir aber wg. Alter und Nichtrauchertum trotzdem untypisch zu sein.

Komischerweise hat mich diese Nachricht rel. schnell aus meinem Deori-Loch wieder herausgeholt, muss mich ja wieder kümmern, alles durchdenken und vieles vorbereiten, auch für den worst case, z. B. endlich mal eine Patientenverfügung machen ...

So weit dazu, schlafen kann ich auch noch (Verdrängen habe ich ja lange genug geübt). Schreiben konnte ich die letzte Zeit nicht, das musste ich erst mal alles für mich sortieren (mitlesen nach wie vor immer). Nach diesem Besinnungsaufsatz muss ich mich auch erst mal wieder "ausruhen", melde mich, wenn ich mehr weiß.

Danke noch mal für dieses Forum und Euch alle 👏, mache gleich erst mal einen Ausflug...

Vielen lieben Dank für Euren Zuspruch, habe ich schon mehrfach durchgelesen, bedeutet mir sehr viel!

Bevor mich jemand berechtigterweise fragt, warum ich seit einiger Zeit nur noch bei anderen meinen Senf dazu gebe, aber nicht mehr in meinem eigenen Faden weiterschreibe 😉: ein Update ist geplant, bin noch dabei, mich zu sortieren...

So, hier also endlich mal mein Update: Die Reha ist mittlerweile beendet, demnächst geht es wieder ans Arbeiten (gut, dass es neben Euch auch noch eine Nachsorge gibt, da der Job immer für Konflikte gut ist, von denen ich mich abends gern mit Alk abgelenkt habe).

Ich hatte ja von den vier Phasen berichtet, die ich während der Reha erlebte: in der 5. Phase kam zum Glück die Entwarnung, dass die im CT untersuchte "Stelle" nicht bösartig ist, wenn auch eine Weiterbehandlung nicht ganz einfach sein wird. Der großen Erleichterung und Dankbarkeit folgte schon bald ein Todesfall im näheren Umfeld, der zwar abzusehen war, mich aber trotzdem sehr mitgenommen hat.

Ich bekam deswegen Sonderurlaub und fühlte mich dabei in meiner Abstinenz nicht sicher ...ist aber gut gegangen, auch weil ich hier ständig mitlese ... Und dann war schon bald das Rehaende in Sicht, mit Abschied und Rückkehr in den Alltag.

Mein Fazit: Die Reha an dem Ort war die richtige Wahl, es hätte zwar etwas mehr Fachwissen vermittelt werden können, aber dafür habe ich ja das Forum. 😊Am allermeisten hat mir der Austausch in Gruppen zu verschiedenen Themen gebracht, neben ganz viel Entspannung, Sport und Natur.

Nun bin ich dabei, mein häusliches Umfeld weiter umzugestalten, um auch im Alltag nicht zu sehr an meine frühere Trinkroutine erinnert zu werden. Und ich möchte vieles, was mir in der Reha gutgetan hat, auch in meinen Alltag integrieren, ohne dass es in Stress ausartet. Der Frühling kommt, und ich bin guten Mutes, aber alles andere als übermütig ...