Ich habe sogar am ganzen Körper wie Nadelstiche. Wie so nen Flash. Herzrasen und innerlich zittern. Ich versuche mich auf Job zu konzentrieren aber das geht auch nicht besonders gut.
Würde es helfen Dich direkt krank ab zu melden? Musst ja nicht sagen was los ist. Dir ist übel.
Und dann zum Arzt oder direkt oder nach Hause in Deinen safe space? Supermarkt o.ä. nicht. Ist ja klar.
Stay strong!
Liebe Grüße
Kazik
Irgendwas läuft grad schief bei mir. Bin im Job und denke an den Film , nicht wirklich an den Film, sondern an die Szenen wo Wein getrunken wurde.
Ach KaDett, so gieng es mir vor einer Woche und es gibt immer mal wieder solche Szenen im TV. Ich kann nur von mir sprechen, dass ich da einfach wegschauen muss. Vieeel Wasser trinken, hat bei mir geholfen. Du schaffst das... 
Mach ein paar Liegstütze, oder sonst was. Mir hat immer geholfen, wenn ich über mich selbst lachen musste.
Oder hast Du vergessen, die Liegstütze einzupacken. 
Dann mach Kniebeugen.
Ich habe sogar am ganzen Körper wie Nadelstiche. Wie so nen Flash. Herzrasen und innerlich zittern.
Hast Du Hunger? Und vielleicht hilft auf die Schnelle auch etwas Süßes.
Bei Saufdruck hilft mir die Vorstellung, was würde der Alkohol- im Moment und in 1 Stunde- besser machen?
Und meine Antwort ist: NIX.
Wenn Du so ein "Ding" überstanden hast, ist das wie ein ordentliches Workout. Da bin ich auch erstmal platt.
Hatte dann auch Bedenken, dass das jetzt dauernd kommt. Aber seit dem war Ruhe.
Hast Du gut gemacht.
Hey Kadett,
ich habe einen Hahaha Smiley gemacht, nicht weil ich über Dich lache, sondern erleichtert lache das Du wieder safe bis.
Alles andere findet sich wenn, ganz runtergekommen bist.
Liebe Grüße
Kazik
Hallo KaDett
Ein heisses Bad mit Lavendelöl und Milch hilft mir an solchen sche... Tagen auch... Danach ein Entspannungstee.... Habe auch immer Lavendelöl bei mir, ein paar Tropfen aufs Nastuch und daran immer mal wieder schnuppern...
Ich hab richtig die Schnau.. voll. Das hat mich richtig zurückgeworfen. Abstinenz ist zu schwer für mich.
Gib nicht auf, bei mir sind es erst 20 Tage bei Die ja schon einige Monate. Ich kann dir leider keinen Ratschlag geben dafür bin ich zu unerfahren aber gehe am besten heim sag dir geht es nicht gut... hat Kazik ja auch geschrieben. Kopf hoch und schreib hier im Forum wenn du zuhause bist das hilft auf jedenfall.
Hatte richtig Herzrasen.
Ist es besser geworden, hast du Zuhause ein Blutdruckmessgerät?
den neuen Tee unter die Lupe nehmen
Was ist das für ein Tee, hast Du geschaut? Das wäre möglich, dass der Tee Dich so aufgeputscht hat.
Hi Kadett,
nun atme mal erst mal ruhig durch.
Sind denn die Symptome jetzt weg? Oder besser?
Wenn Dich irgendwas wirklich beunruhigt oder ernsthaft krank anfühlt. Geh zum Arzt.
Ich hatte bis 2005 eine Angsterkrankung. Und für mich klingen Deine Symptome alle nach einem Angstanfall oder Panikattacke. Jedenfalls hatte ich diese Symptome auch, wenn auch nicht alle zugleich. Wichtig ist in einem solchen Fall zunächst das Du merkst und fühlst das die Angst jetzt auch wieder weniger wird oder ganz weggeht. Denn das merkt sich Dein Unterbewusstsein.Akut hilft auch wenn Du in eine Tüte atmest. Damit atmest Kohlendioxid zurück, denn meistens atmen Menschen zu schnell und steigern die Sauerstoffaufnahme. Was Sinn machen würde wenn Du einem echten wilden Tiger gegenüber stehen würdest. Stehst Du aber ziemlich sicher nicht. Oder? Nein!
Alles versuch erstmal die Systeme zur Ruhe kommen zu lassen. Den Du bist ja wie Du schreibst erschöpft.
Liebe Grüße
Kazik
p.s.: Falls Du in ein paar Tagen noch Fragen zu Angst. Kannst Du ja schreiben, vielleicht habe ich ja noch was bei zu steuern.
Das war ein fetter Gruß vom Suchtgedächtnis. Da müssen fast alle Neulinge mal durch. Mir schrieb damals ein erfahrener User, dass jede Triggerabwahr mich für die Zukunft stärker macht. Recht hatte er.
Du hast jetzt selbst erfahren, dass so ein Druck nicht ewig dauert und Du ihn aushalten kannst, auch wenn es Dir schwer fiel. Um diese konkrete Erfahrung bist Du jetzt reicher.
Mir hat immer geholfen, mich abzulenken und raus in die Natur zu gehen oder das Rad zu schnappen und ordentlich zu kurbeln. Dazu darauf achten, genügend zu essen und zu trinken und zwar viel Wasser. Ist der Magen erst mal gründlich gewässert, verlangte er nicht nach weiterer Flüssigkeit in alkoholischer Form.
Nimm Druck raus.
Du musst nicht heute entscheiden, ob Du in 10 Jahren wieder trinken willst. Das kannst Du Dir dann überlegen, wenn Du so weit bist.
(und ich verrate Dir, da es einfacher wird, nichts zu trinken, wird Dir die Entscheidung dann leichter fallen)
Der Notfallkoffer besteht ja nicht nur aus Sachen, die Du in die Hand nehmen und einpacken kannst, KaDett. Hast Du Dir den von Hartmut für Dich verlinkten Notfallkoffer noch mal durchgelesen?
Das Wichtigste hast Du übrigens immer dabei: deinen Kopf.
Im Radio habe ich heute einen Spruch eines Fitnesstrainers gehört, der sich auch auf die Abstinenz übertragen lässt:
Was wäre, wenn Du einfach weitermachen würdest?
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