Mattie - Abstinent bleiben

Wie schön, zwei weitere Eulen zu treffen Rennschnecke und Alex_aufdemweg Manchmal fühlt es sich an, als sei ich nur von Frühaufstehern umgeben, und das Langschläfertum wird als vorübergehende pubertäre Abweichung gesehen.

Zitat von Rennschnecke

Aber ich kenne die ausgesprochene und unausgesprochenen Wertung meiner lieben Mitmenschen auch nur zu gut und muss mich selbst immer wieder ermahnen, mich davon nicht beirren zu lassen.

Ja, da muss ich noch hin. Noch eiere ich herum, wenn mich jemand um halb zehn Uhr morgens vergeblich anruft, ich erst um halb zwölf zurückrufe und gleich zu hören bekomme: 'Na, habe ich dich geweckt?' Ich mag diese Dauerscherze nicht

Zitat von Alex_aufdemweg

Heute habe ich zwei im Drogeriemarkt gesehen. Tatsächlich auch in beiden Alkohol. Aber es gibt ein Tee. Da habe ich mir einen gekauft.

Habe auch Baldrian-Tabletten probiert. Eigentlich bringt bei mir alles nichts. Ich denke mir halt, wenn ein Körper früher sieben Bier aufwärts gewöhnt war, bringt so ein Tee halt nicht viel.

Es gibt tatsächlich diese Sprays auch ohne Alkohol, habe ich mir aber bisher noch nicht besorgt. Und Tees - klar, alles bekannt, womit man 'schön träumen' soll. Aber du hast vollkommen recht, wenn man sieben Bier oder etwas Adäquates gewohnt war, ist der Körper zunächst kaum schläfrig zu bekommen mit Baldrian, Lavendel & Co. Nicht nur beim Einschlafen, sondern generell, also zB auch bei kleineren depressiven Verstimmungen, ist meine Erfahrung während der Abstinenz, dass man manches einfach aushalten, aussitzen muss, einfach warten, dass es aufhört. Das tut es bisher immer zuverlässig. Ich muss, denke ich, einfach lernen, meinem Körper wieder 'Eigenheilung' zuzutrauen, nicht immer nach irgendwas zu suchen, was helfen könnte.

Liebe Grüße

Mattie

Kleine Momentaufnahme: Ich freue mich gerade darüber, dass ich vor meinem Laptop sitze, im Forum lese (Gruß an Lavendelfuchs , ich habe deinen Strang mit großem Interesse gelesen), ein Käsebrot und Paprikaschnitze futtere, eine Limo light trinke und mir überlege, welche meiner Ideen fürs Wochenende ich denn gleich umsetze. Unter Alk hätte ich das erste Bier hinter mir, würde das zweite gerade öffnen, nach dem dritten eine halbe Stunde auf der Couch dösen müssen, um danach zum Rotwein überzugehen und irgendeine dumme Show im TV anzuschauen, von der ich, stetig den Alk in mich hineinschüttend, nur die Hälfte mitbekomme (was gemeinhin unerheblich fürs Verständnis ist). Ich hätte mich davon zu überzeugen versucht, dass so ein 'faules' Wochenende genau das ist, was ich brauche nach der Arbeitswoche.

Jetzt gehe ich alte Fotos sortieren und in Alben einkleben. Das ist so herrlich old school entspannend

Euch allen ein schönes Wochenende!

Mattie

Hallo zusammen,

10 Wochen abstinent, und ich habe weiterhin das Gefühl von Bereicherung, nicht von Verzicht. Natürlich gibt es Momente, in denen ich hibbelig, unkonzentriert, reizbar, antriebslos oder schlaflos bin, aber die gab es auch unter Alkohol. Jetzt nehme ich sie deutlicher wahr und halte sie einfach aus, wende, manchmal, Beruhigungstechniken an oder lenke mich irgendwie ab. Neu ist dieses schon häufiger von mir beschriebene Gefühl der Gier auf irgend etwas. Allmählich möchte ich anfangen, die Süßigkeiten, die ich mir zu Beginn der Abstinenz gestattet habe, wieder zu reduzieren. Aber das ist nicht ganz leicht. Manchmal taucht irgendwo am Horizont, in sehr sehr weiter Ferne, ein Glas Wein auf, so weit weg, dass man kaum die Konturen erkennen, es nur erahnen kann, aber wenn das passiert, ballere ich das Bild - sinnbildlich - mit einem Faustschlag aus meinem Bewusstsein. Ich habe große Angst davor, dass solche Bilder mehr Raum in meinem Verstand einnehmen. Ich weiß, dass davon eine große Gefahr für mich ausgeht. Gut möglich, dass ich Meisterin im Verdrängen bin, aber in dem Fall hilft es hoffentlich. Die Firewall steht jedenfalls und wird laufend aktualisiert, auch wenn mir das als Überheblichkeit ausgelegt wird.

Meine Tage haben sich verändert. Es gibt kaum einen Tag, an dem ich aus meiner Höhle nicht herauskomme wie in früheren Zeit, als der Break nach dem Home Office die Flasche Wein war. Jetzt sind die Breaks: Aquagym, Schwimmen im Verein, zweimal die Woche SHG, Walking mit meinem Mann und weiterhin Kümmern um mein Ehrenamt (von dem ich hier nicht allzu konkret mehr erzählen möchte). Das ist alles kein bisschen stressig, sondern einfach nur wunderbar und tut mir richtig gut.

Und nun ein Punkt, der mir gestern Abend Schnappatmung verursacht hat: Wie erzählt, kochen mein Mann und ich inzwischen leidenschaftlich gerne komplizierte Gerichte nach Kochbuch. Für die Säure verwende ich gerne Zitrone/Zitronensaft, aber nun hieß es auf einmal: Essig! Mit sind die geläufigen Fallen bekannt wie Pralinen, Dessert, Kuchen, Mundspülung, medizinische Säfte, Saucen ... Aber Essig hatte ich nicht auf den Zettel. Allein die Namen! Rotweinessig, Weißweinessig, Branntweinweinessig ... Vor Schreck wären mir die Flaschen, die ich ganz hinten im Schrank mit den Würzsaucen gefunden habe, fast aus der Hand gefallen. Ich fühlte mich förmlich 'angesprungen' und hatte tatsächlich Fluchtinstinkte, wenn ihr versteht, wie ich das meine. Wir haben das alles entsorgt, dann erst habe ich die KI befragt: Ja, tatsächlich sind in den meisten Essigsorten Restalkoholmengen von 0,5 bis 1,5 %. Man ist sich uneinig bei Balsamico und Reiswein, aber das ist mir zu heikel. Da gehe ich nun auch auf Nummer sicher, ist alles entsorgt.

Was bedeutet das nun? Gut, im Salatdressing hat mir schon immer Zitrone besser geschmeckt, und auf Tomate, Mozzarella, Basilikum kann man Balsamico auch weglassen. Aber Kartoffelsalat, Linsensuppe oder auch (wie wir es bei Urlauben in England lieben) Fish & Chips! Wobei ... Backfisch! Bierteig! Noch eine üble Falle. Und das finde ich nun traurig. Klar, gibt es ein Leben ohne diese Gerichte, aber ich empfinde es gerade als Verlust. Kartoffelsalat geht ja praktisch gar nicht, denn auch wenn ich ihn nicht bayrisch anmache, sondern mit Mayo und Äpfeln, müssen ja Gewürzgurken dazu, und die sind demnach auch tabu, genau wie alle Mixed Pickles.

Hat schon mal jemand im Restaurant darum gebeten, bitte ohne Alkohol und ohne Essig? Wie geht ihr mit Essig um?

Euch allen ein schönes Wochenende!

Mattie

Zitat von *Rina*

Herzlichen Glückwunsch zu 10 Wochen, toller Start!

Danke, *Rina*

Und danke an euch alle für eure Einschätzungen! Für mich fühlt es sich aktuell so an, als würde ich mich 'besudeln' oder 'beschmutzen', wenn ich auch nur einen Millitropfen Alk in mich lasse.

Nayouk bringt es für mich auf den Punkt:

Zitat von Nayouk24

Das Ganze ist im Wesentlichen eine Frage nach Triggern.

Wie ich herauslese, hat hier jeder andere Erfahrungen.

Zitat von Hobbes

Aber Balsamico-Creme kaufe ich zum Beispiel nicht mehr.

Zitat von Hobbes

Marzipan esse ich auch nicht mehr,

Das finde ich gut, wenn man seine eigenen Grenzen erkennt. Bei mir ist es jetzt nach der Aktion erst einmal so, dass mein Haushalt nicht nur alk-, sondern auch essigfrei ist. Dabei belasse ich es jetzt.

Zitat von Rennschnecke

Die von Dir erwähnte Mayo wird doch auch mit Essig gemacht?

Die geht auch mit Zitrone statt mit Essig und Senf (!).

Bleibt für mich noch die Frage nach dem Backfisch. Der wird ja so, wie man ihn auf der Kirmes oder dem Markt bekommt, meistens in Bierteig gebacken, und anders als beim Leberkäse ist hier der Name Programm: Für sechs große Stücke Kabeljau braucht man eine Flasche Bier (vermengt mit Mehl und Ei). Ich habe das früher selbst schon gemacht.

Aber wie *Rina* bezüglich des Tiramisu sagt, so gilt es auch für andere Schlemmereien:

Zitat von *Rina*

... es gibt wirklich andere leckere Kalorienbomben…..

Und jetzt geht es ab auf den Wochenmarkt. Da wird sich doch was komplett Alkfreies finden lassen

Viele Grüße

Mattie

Zitat von Abstinenzler

Habe gestern einen alten Saufkumpel mir seiner Frau gesehen die gesoffen haben, das hat mich stark getriggert. Bin nicht hingegangen, trocken geblieben und mich danach superstolz gefühlt

Ich wünsche dir weiterhin Stärke und gutes Gelingen bei deiner Abstinenz!

Viele Grüße

Mattie