Dalida - Ich will es schaffen!

Hallo Dalida,

herzlich willkommen in unserer Selbsthilfegruppe für Alkoholiker.
Gut, dass du für dich den Absprung geschafft hast.

In dieser Selbsthilfegruppe tauschen sich ausschließlich Alkoholiker aus, die sich dazu bekennen und eine lebenslange Abstinenz anstreben.
Wie sieht es da bei dir aus, siehst du dich als Alkoholikerin und möchtest du ein dauerhaft abstinentes Leben führen?

Viele Grüße

Nayouk

Schön dass du den Entschluss gefasst hast .Die Erkenntnis und dass Du es für Dich tust ist wichtig.

Die Akzeptanz, Alkoholiker zu sein, mit all seinen Konsequenzen, hat mir erst den Weg in eine stabile Abstinenz ermöglicht.

Da du seit 4 Wochen abstinent bist, folge dem Link zur Bewerbung für den offenen Bereich. Dort findet der eigentliche Austausch mit Gleichgesinnten statt.

https://alkoholiker-forum.de/bewerben/

Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.

Viele Grüße

Nayouk

Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Dalida

Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.

Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.

Viele Grüße
Nayouk

Kennst du schon die "Grundbausteine" und den "Notfallkoffer"? Falls nicht, wäre eine hilfreiche Abendlektüre

Artikel

Grundbausteine für ein nüchternes Leben

Viele Menschen, die alkoholabhängig sind, wünschen sich, nicht mehr trinken zu müssen. Dieser Wunsch schwankt emotional – mal ist er stärker, mal schwächer und hängt oft von den Umständen ab, unter denen der Betroffene seiner Sucht nachgeht.

Das Forenteam

17. Mai 2021 um 16:40

Artikel

Der Notfallkoffer

Craving, starkes Verlangen Alkohol trinken zu müssen, kann jeden Alkoholiker ereilen und da ist es ganz wichtig, für diesen nicht zu unterschätzenden Notfall vorzusorgen. Wie der Apothekenschrank im Haus, so sollte auch ein Hilfsmittel für den aufkommenden Suchtdruck schnell greifbar sein:

Der „Notfallkoffer“ für Alkoholiker.

Dazu gehört eine Liste mit Notfallnummer von Menschen, die im Vorfeld informiert wurden, Adresse und Ansprechpartner der realen Selbsthilfegruppe bzw. eure Login-Daten für…

Das Forenteam

27. August 2021 um 21:40

Hallo Dalida.

Ich bin Co. Deine Geschichte, deine Offenheit und dein dich auf den Weg machen berührt mich. Dafür wünsche ich dir viel Kraft.

Und dass dein Partner für sich eine Trennlinie gezogen hat, dafür bekommt er meinen „Hut ab“… da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer dies ist/sein kann.

Liebe Grüße, Simsalabim 🧙‍♀️

Hallo,

so in etwa finde ich mich in deiner Geschichte wieder, weil ich selbst seit 4 Monaten da durchgehe.

Man könnte jetzt sagen, lernen durch Schmerzen aber eines ist leider wahr: es gibt selten Wege zurück und noch weniger sind sie erfolgreich, wenn man es für andere macht, als für sich. Weil dann wird der ganze "Erfolg" immer von außen sein.

Meiner Ex war es am Ende auch zu viel, nicht mehr tragbar. Ich war vorher öfters zur Beratung und sie sah mein Bemühen. Da war immer Hoffnung.

Den Schlüssel habe ich jedoch erst mit psychologische Unterstützung gefunden. Und ja, ich gehe seit der Trennung durch die Hölle mit den größten innerlichen Konflikten die man sich vorstellen kann. Da waren die Momente des Trinkens ein Witz gegen, um diese Gefühle zu überdecken. Das krasse jedoch ist, dass ich gemerkt habe, dass mir der Alkohol nicht dabei hilft. Das eine innere Stabilität ihn um Welten schlagen kann. Das ermöglicht es mir auch in dieser kurzen Zeit von nur wenigen Monaten ohne Rückfall, Verlangen und "jetzt ist eh egal" damit umzugehen.

Die Suchtberatung hilft bei der Abstinenz, die Nachsorge mit dem Umgang im Alltag und Lebensphasen.

Die Psychologin nach dem Warum. Ich weiß, dass wird hier zum Teil kritisch gesehen, mir hat aber erst diese Person die Augen geöffnet und den Blick dahin verschoben, wo ICH mein inneres Gleichgewicht verloren habe. Und erst als ich das erkannt habe.. es war nicht sofort gerade gerückt.. war diese riesen Wolke auf einmal ganz klein. Was das aber ist, ist von Person zu Person unterschiedlich. Mir hat es jedenfalls geholfen.

Wie sich das auf das restliche Leben auswirkt, sag ich dir kurz vor meinem Tod entscheidend, und das ist das einzige was für MICH zählt, dass jeder Tag seitdem erfolgreich war. Nicht ein einziges Mal kam die Versuchung.

Und ja, ich denke auch immer dran: wenn sie mich jetzt sehen könnte, mein wahres Ich, wie wir uns kennenlernten, dann sieht sie mich wieder anders. Alkohol hinteerlässt jedoch Spuren und wenn es einmal zu spät ist, dann wird das Vertrauen für immer kaputt sein. Es kann 1 Jahr gut gehen, 2 oder 10 aber der Druck wird auf beiden Seiten immer indirekt da sein. Der Vertrauensbruch wiegt schwerer als das Trinken an sich selbst.

Ich wünsche dir jetzt aber erstmal ganz viel Kraft und auch wenn es nicht sofort ankommt:

Du kommst nackig allein auf die Welt, du geht's auch allein wieder. Was dazwischen ist, kannst du entscheiden. Manches mehr und manches weniger. Aber lerne dich zu schätzen und wenigstens ein bisschen mehr zu lieben als einen anderen Menschen. Lass dir dein Leben nicht wegen einer Substanz kaputt machen. Du hast jeden Tag die unglaubliche Chance es zu ändern. Nicht nur heute oder morgen, jeden Tag in deinem Leben! Und das kannst nur allein du bestimmen. Das ist eine unglaubliche Macht, die dir keiner nehmen kann.

Hallo Dalia,

ich sehe, du bist gerade im Forum unterwegs. Wie läuft es denn so?

Du wärst jetzt bereits im dritten Monat, wenn ich das richtig sehe.

Zitat von Dalida

Und ich da viele nach langer Zeit wiedersehe und keine Lust habe darüber zu sprechen

Du bist niemanden Rechenschaft schuldig und musst Dich auch nicht jedem erklären.

Glückwunsch zu Deinen 3 Monaten, das ist doch toll. Im ersten Jahr +/- sollte man eher von großen Feierlichkeiten Abstand nehmen. Nun ist es aber Dein Bruder. Hast Du irgendeine Rückzugsmöglichkeit vor Ort, falls es Dir zu viel wird?

Zitat von Dalida

nicht über die Rentenversicherung läuft und auch die Suchtberatung in meinem Fall keine grossen Erfahrungswerte hat

Läuft das bei Dir über die Krankenkasse?

Eine Trennung mit Liebe, die man ja nicht wollte, wird lange dauern. Das geht nicht von heute auf Morgen weg.

Du hast es schön geschrieben und das musst du dir bewusst machen: der Alkohol ist anderen auch aufgefallen. Du hast eine Trennung erlitten. Die geht es logischerweise heute nicht gut. Du willst nicht mehr trinken.

Und du trinkst nicht mehr. Das musst du dir bewusst machen: trotz alldem greifst du nicht zum Alkohol. Du bist körperlich raus und jetzt geht es um die Stabilität. Heißt den schlimmsten und schwersten Schritt hast du hinter dir! Was du jetzt hast ist die Freiheit für dich. Du weißt was Alkohol bewirkt hat. Heißt, alle Entscheidungen und Dinge die ab jetzt passieren liegen nicht mehr am Alkohol! Der kann dir keinen Schaden mehr anrichten. Du allein bestimmst ob er wieder die Rolle übernehmen soll oder ob es das wahre Leben ist.

Wahrscheinlich gibt es kein Zurück mehr. Ich musste auch lernen, dass nur Abstinenz nicht Vergebung heißt. Er heilt keine Verletzungen oder Vertrauensbrüche. Das ist härter zu wissen als der Alkohol selber.

Genau das aber zeigt die: es liegt nicht an dir sondern an dem Alkohol, der das aus dir gemacht hat.
Wenn du dir dem bewusst wirst, also richtig bis in die letzte Zelle deines Körpers, um so abstoßender wird der Alkohol. Du musst ihm dieses Image nehmen was du immer im Kopf hattest und es durch die Realität ersetzen: er macht so oder so am Ende alles kaputt. Die ersten 10 min Rausch und Ruhe fordern eine lebenslange Strafe. Vergleichbar mit dem Packt mit dem Teufel. Du verkaufst deine Seele.

Du hast vielleicht nicht auf Verhalten und Gefühle anderer Einfluss aber auf deine. Und das einfachste ist einfach den Drink stehen lassen. Es ist nur ein Getränk! Du zahlst aber damit Trennung, Neuanfang, Liebeskummer, Zukunftssorgen usw. Das musst du immer im Kopf behalten. Nimm ihm die Verlockung.

Was mir sehr geholfen hat war das Auseinander setzen damit, auf was verzichte ich? Wenn ich normal trinken könnte, würde ich es dann heute auch noch machen? Vor Einem Jahr war es noch: gesellige Runde. Das war das einzige was noch im Kopf war. Getrunken habe ich für mich, allein, aus Frust. Also alles andere als gesellig.
Heute steht auf der Liste kein „Argument“ mehr weshalb der Alkohol (bisher) seine Verlockung verloren hat.

Ich habe damit nicht nur Alkohol weggelassen, wieder Sport gemacht. Nein ich habe auch gespürt wer ich bin. Klar auch ich gehe seit einem halbe Jahr durch die Trennung mit wahnsinniger Schuld und Wissen es hätte nicht so sein müssen.

Aber das letzte was noch was bringen würde wäre Alkohol. Ich würde es allen noch bestätigen, welchen Eindruck sie von mir zu letzt hatten.

Ich will aber mein wahres Ich sein. Du wirst dich selber finden weil die Person die du jetzt bist und sein wirst, ist nicht mehr die alte. Du wirst bewusster und gestärkter rausgehen.

Mir haben solche Sachen und Videos auch geholfen, mich bestärkt. Oft kam ich aber dann auch an den Punkt mit absoluter Traurigkeit und Wut auf mich. Es war einfach zu viel sich ständig damit zu beschäftigen.

Manchmal muss man auch einfach gehen lassen. Unternimm was schönes ohne ständig die Gedanken daran. Glaub mir, irgendwann wird dich das nicht mehr so berühren wie jetzt. Ich hatte auch einige Jahre ohne Alkohol hinter mir und das Leben war schön. Mein Hintertürchen war aber „ein Bier wird schon gehen“ an einem Scheiß Tag. Ich hatte vorher keine Konsequenzen erfahren, damals so aufgehört. Heute habe ich massive Konsequenzen erfahren weshalb diese Tür jetzt zu ist. Das was du bisher geschafft hast … und das ist enorm… nämlich den Schritt machen und nicht nach einer Woche oder nach zwei Wochen wieder anfangen, kann dir keiner mehr nehmen! Nur du dir selber.

Du gehst auf die Feier und ich sage dir, du wirst das gut machen. Weil du stärker bist als du dir selber zutraust. Diese Sachen bauen dich innerlich auf. Stück für Stück und sie bringen dich wieder zu dir. Dazu brauchst du keinen Alkohol. Die Kraft ist schon in dir drin.

Ich wache jede Nacht auf und denke mir auch, wie mein Leben ohne Alkohol gewesen wäre. Was alles dadurch kaputt ging. Da kommt Wut und Traurigkeit. Verschenkte Lebenszeit. Trotzdem bekomme ich keine Panik mehr bei dem Gedanken. Wieso? Weil ich weiß, dass ich eben nicht mehr trinke! Das erfüllt mich wahnsinnig mit Sicherheit. Nicht gestern, nicht letzte Woche. Sondern lange schon nicht mehr. Alkohol ist nicht mehr in meinem Leben. Jedenfalls physisch. Und das musst du dir auch immer bewusst machen: zurück geht nicht aber jede Tag ist der richtige Weg. Es verschwindet nicht aber du kannst dir über dein jetziges Ich eben keine Vorwürfe mehr machen.

Manchmal beobachte ich Menschen und denke mir dann: die trinken auch nicht und wirken glücklich. Sie sehen gesund aus und können alles machen. Genauso wie ich! Es gibt nur eine Sache die alles kaputt machen wird: Alkohol

Immer als absolute Befreiung sehen, niemals als Lösung oder Verlangen. Du hast in deinem Leben für 4 getrunken, du verpasst nichts mehr. Sie es so, dein Pensum ist aufgebraucht und ab jetzt geht endlich das Leben ohne neblige Welt los.

Menschen ohne Sucht werden das Gefühl nie kennen. Aber Freiheit zu bekommen, durch einen selber, ist das aller größte Geschenk!

Zitat von Angler

Ich wache jede Nacht auf und denke mir auch, wie mein Leben ohne Alkohol gewesen wäre. Was alles dadurch kaputt ging. Da kommt Wut und Traurigkeit.

Warum macht man das eigentlich? Man versucht, etwas zu verändern, das längst vorbei ist? Das ist für mich Selbstkasteiung und ein Opferrollenverhalten in Dauerschleife.

Nüchtern kann ich heute Dinge, die in der Sucht unmöglich waren unmstezen. Warum also kümmert man sich noch um Themen, die nicht mehr die eigenen sind?

Abstinenz funktioniert aber nur, wenn ich sie für mich mache.

Zitat von Dalida

vielen Dank! Rückzugsmöglichkeit sind die Toilette und das Auto!

Hast du die Grundbausteine für ein nüchternes Leben gelesen?

Egal welche Strategie man sich vorher zurechtlegt , im ersten Jahr ist es nicht gerade prall, bei solchen Veranstaltungen dabei zu sein oder überhaupt darüber nachdenken zu müssen. Hochzeiten, Feiern, Partys überall dort, wo Alkohol auf dem Tisch steht, läuft dieselbe Gruppendynamik.

Und da ist es völlig egal, welcher Verwandtschaftsgrad vorliegt. Die Sucht interessiert das reichlich wenig. Im Gegenteil , sie freut sich, alte Bekannte wiederzusehen, mit denen man immer gut saufen konnte.

Man kann sich vorher Stärke einreden, Pläne machen, Fluchtwege überlegen , aber vor Ort ist es anders. Wenn das Saufen sichtbar ist, greift das Suchthirn sofort. Es malt alles plötzlich anders, schöner, harmloser. Das ist reien Sucht Biologie.

Deshalb schreiben wir hier seit Jahren. Im ersten Jahr meidet man solche Veranstaltungen. Nicht aus Schwäche aus Selbstschutz.

Hi Dalida,

Wenn ich mich da mal einklinken darf….es gibt ja auch die Möglichkeit, bei der offiziellen Zeremonie dabei zu sein und sich dann zu verabschieden. Natürlich ist es grundsätzlich schön, Verwandtschaft und Freunde zu treffen, aber bei Dir ist das ja im Augenblick durch die Trennung von Deinem Partner eher emotional schwierig. Das und die Tatsache, dass auf solchen Festen meist viel Alkohol konsumiert wird, ist aus meiner Sicht für Dich gerade keine gute Mischung.