Momo2006 - Irgendwie hilflos- Ich weiß gerade nicht weiter

Guten Morgen Zusammen,

Hier mal ein kleines Update zu meiner Reise aus der Co-Abhängigkeit...

Also wie bereits geschrieben, hatte ich ja schon die Erkenntnis, dass ich meinen Selbstwertgefühl daraus ziehe Anderen zu helfen... Eine weitere Erkenntnis ist, dass ich der super Retter (sozusagen: Wonderwoman) bin und auch nicht gerne verliere.

Das ist natürlich eine super Kombi mit einem Suchtkranken Partner.... Das ist nämlich auch gerade mein innerer Kampf... Ich kann/konnte ihn nicht retten und muss mir eingestehen gegen seine Sucht nicht gewinnen zu können.

Und mit der Trennung bin ich ja gefühlt eine arbeitslose Superheldin (kleiner Scherz).

Aber das sind die Themen, welche ich gerade bearbeite. Mir zu helfen und nicht meine ganze Energie in andere zu setzen. Meinen Selbstwertgefühl finden ( ich bin auch einfach so liebenswert), etc.

Anstrengende Arbeit... Aber der Weg ist das Ziel... (alter Spruch, aber stimmt ja trotzdem)

LG Momo

Was ich auch noch mit Euch teilen will... Lese gerade ein Buch über die Heilung nach einer toxischen Beziehung (aus USA), da gibt es aber irgendwie mehr Angebote zu dem Thema als hier bei uns...

Also die Aussage ist es gibt 6 tiefe Narben (angelehnt an six feet under...)

Kontrolle...Entweder man hat einen Kontrollzwang (Falschen zählen, Termine kontrollieren, etc.) oder genau das Gegenteil, nämlich das komplette Chaos und einen kompletten Kontrollverlust. Hier soll man an sich arbeiten, um wieder einen gesunden Mittelweg für sich zu finden.

Identität - Verlust der eigenen Identität. Wer bin ich eigentlich, was macht mich aus. Da viele ihre eigene Identität verlieren und Alles in der Beziehung sind was gerade gebraucht wird ( Therapeut, Mutter, Fahrer, Haushälterin, Finanzberatung, etc...) aber kein Partner, Ehefrau etc..

Selbstwertgefühl- das ist ja bei vielen Co Abhängigen im Keller. Also was sind meine eigenen Werte und dürfen nicht überschritten werden. Wie setze ich gesunde Grenzen, damit meine Werte nicht verletzt werden.

Vertrauen - wem traue ich,wann traue ich und vorallem meinen eigenen Gefühlen wieder trauen. Sie schreiben, dass viele Cos Meister sind im sich selbst betrügen (Das habe ich falsch gesehen, er/sie meint das nicht so, etc)

Emotionen - entweder wie auf Eierschalen laufen oder das genaue Gegenteil eine tickende Zeitbombe sein. Auch hier zeigt das auf, dass man wenig bei sich steht.

Verantwortung - was liegt in meiner Verantwortung und was nicht. Das zu erkennen und daran zu arbeiten. Loszulassen wenn es nicht zur eigenen Verantwortung gehört, etc.

Ich finde es interessant unter dieses Gesichtspunkten meine Themen zu betrachten und daran zu arbeiten.

Manchmal sehr herausfordernd, das von der Theorie in die Praxis zu adaptieren. Aber Übung macht den Meister

LG

Guten Morgen Zusammen,

Ich muss etwas loswerden... Eine Freundin von mir hat zufällig meinen Ex getroffen. Rief mich an und meinte, sie hätte ja lange mit ihm gesprochen und ihm gesagt, dass er sich wenigstens entschuldigen soll bei mir. Ich bin total explodiert.

Meine Gedanken dazu:

1. Ich will keine "Entschuldigung ", weil sie mir nichts bringt. Meine seelischen Verletzungen sind dann ja nicht von Zauberhand weg.

2. Die einzige "Entschuldigung" die für mich irgendwie ehrlich wäre, wäre wenn dieser Mensch nach so einem Vorfall einen Entzug und eine Langzeittherapie mit Verhaltenstherapie machen würde.

Meine Freundin versteht nicht, das ich eine Entschuldigung nicht annehmen kann. Ich meinte nur, dass Alles was da kommt nur leere Worte sind...

Ich habe ihr auch gesagt, daß ich nie wieder darüber sprechen will. Es hat mich ganz schön zurück geworfen.

Ich war und bin immer noch so wütend.

Sie meinte wir würden uns ja auch mal über den Weg laufen. Ich meinte nur, dass ich dann die Straßenseite wechsel.

LG Momo

Ja, das habe ich jetzt auch beschlossen.

Ich kann nicht verstehen, wie sie mir so in den Rücken fallen kann. Ich war Opfer einer Gewalttat, die nicht zu entschuldigen ist.

Guten Morgen und Frohe Ostern Ihr Lieben,

Gestern habe ich mir seit langem mal etwas gegönnt und war in einer Bade- und Saunatherme. Es war eine riesen Überwindung für mich. Aber im Endeffekt war es ein schöner Tag und ich habe endlich mal etwas für mich gemacht. Und ich habe mich nur am Anfang geschämt, weil meine innere Stimme mir wieder gesagt hat, du bist nicht hübsch genug etc.

Bin gerade ziemlich stolz auf mich.

LG Momo

Liebe Cadda

Vielen Dank! Aber gerade auch Deine Unterstützung hier hat mir sehr geholfen, gerade am Anfang als ich so verzweifelt war. Ohne Euch wäre ich wahrscheinlich nicht raus aus dieser Beziehung. Ich habe immer noch gedankliche Rückfälle (die mich selbst schon nerven). Und auch immer wieder Zweifel an mir. Aka Warum hat er meinen Wert nicht gesehen, warum war er so gemein etc. Vom Kopf her weiß ich, dass das Blödsinn ist. Aber manchmal kommt es im "Herz" nicht an.

Es ist schön so eine positive Rückmeldung zu bekommen.

Nochmal vielen Dank!☺️☺️☺️

P.S.: Ich habe mir gerade meinen eigenen Thread nochmal durchgelesen. Meine Gedanken waren schon ganz schön verwirrt.... Aber es zeigt mir gerade, dass ich doch schon ein kleines Stück Weg zurück gelegt habe und schon etwas Abstand habe.

Auch wenn es tierisch anstrengend manchmal ist.... Aber es lohnt sich.

Und an Alle Neuen hier: Ich war manchmal richtig sauer und schockiert über die Antworten. Aber das war, weil ich mich dann mit der Wahrheit auseinandersetzen musste...

Ohne Cadda, Linde, Ava usw. hätte ich wie gesagt den Absprung nicht geschafft.

Zitat von Twizzler

Hallo Momo, ich gebe zu, als ich deinen ersten Beitrag damals gelesen habe dachte ich nur „oh je. Ich glaube sie wird sich so schnell nicht trennen.“

Das dachten meine besten Freunde und meine Familie auch. Teilweise vermisse ich ihn auch.... Aber da ich mich jetzt soviel mit dem Thema Sucht und Co-Abhängigkeit beschäftigt habe, will ich da an mir arbeiten. Wie gesagt die Illusion, das Romantisieren der Beziehung, der Gedanke er war doch mein Seelenpartner etc. sind oder waren Alles Gedanken des Selbstbetrugs.... Meine "Shitlist" wird immer mal wieder hervorgehoben, um mich wieder in die Realität zu holen. Neuer "Deal" mit meinen Freunden und Familie ist max. 2 Sätze am Anfang über ihn zu reden oder am besten gar nicht, um das obsessive Denken/Gedankenkreisen zu stoppen.

Das war am Anfang schlimm... Zu 100% habe ich ihn noch nicht gedanklich losgelassen, aber ich arbeite daran.

Loslassen, frei sein, ihm verzeihen ( nicht den Vorfall entschuldigen), ihm nur das Beste zu wünschen. Da will ich hin, weil dann bin ich frei.

Kontaktabbruch besteht immer noch. Da bin ich jetzt einfach auch zu stolz.

Wenn gemeinsame Bekannte was sagen ist meine Standardantwort: Wenn er 1 Jahr trocken ist, kann ich gerne mit ihm sprechen. Vorher nicht.

Dann ist das Thema für mich erledigt. Das mache ich aus reinem Selbstschutz heraus.

Heute Abend geht es wieder in denSelbstverteidigungskurs .

Wie gesagt, ohne Eure ehrlichen Antworten wäre ich wieder in meine alten Verhaltensmuster gefallen und hätte mich nicht mit meinen Themen auseinander gesetzt.

Danke!😃

Zitat von Alex_aufdemweg

Aber nicht zufällig Krav Maga?

Doch. 😄