xx Jahre trocken.

Lieben Dank dorothea und Hartmut für eure Worte.

Ich denke noch darüber nach.

Zitat von dorothea

und genau hier mußt du ansetzen? nimmst du unsere krankheit nicht ernst genug? hast du noch nicht wirklich verinnerlicht das es für uns kein zurück gibt, egal wie lange der letzte suff her ist? gibt es was das du vermisst an weinseeliger gesellschaft?

Ich nehme die Krankheit sehr ernst.

Vor ein paar Wochen schrieb ich noch, ich hätte keine Angst vor einem erneutem Rückfall. So war es auch, weil ich aus jedem ja wieder rausgekommen bin. Jedes mal "zerknitterter", wie ich nun feststelle. Schrieb: Aus jedem hätte ich was gelernt. Ja was denn? Das einzige was passierte war, dass mir mein Saufhirn attestierte: Siehste, geht doch.

Und ich bin da wieder drauf reingefallen.

Ich möchte kein Zurück dorothea , ganz bestimmt nicht. Der tägliche Konsum noch vor 3 Jahren und das Jahr mit Pausen waren mir zuwider, das Leben Stillstand, ein einziges Jammertal. Und jeder Rückfall hat dieses wieder angefeuert. Gottseidank bemerkte ich dieses immer schnell und ich konnte die Kurve schnell wieder kriegen.

Aber nochmal möchte ich das nicht. Deshalb bin ich ja nun so übervorsichtig.

Aber ein Leben mit angezogener Handbremse, nein, dass ist es auch nicht.

Zitat von Hartmut

Denn nicht die gute Laune ist das Problem, sondern die Gedanken, mit denen das Saufhirn daraus wieder einen Grund zum Trinken konstruiert.

Das habe ich nun kapiert.

Die Maus beisst sich da selbst in den Schwanz.

Nun verstehe ich das auch mit den Emotionen und der Sucht. Die Sucht will einfach nur bedient werden, sie greift egal wann an und will mir im Nachhinein suggerieren, dass ich aus der oder der Emotion heraus trank. Ich tüftelt mir für eine solche Situation was aus, dass ich da beim nächstem Ma gewappnet bin und das Saufhirn kichert sich schon wieder einen und überfällt mich hinterlistig und spontan wieder aus einem ganz anderem Rückhalt.

So in etwa ?

Lieben Dank jedenfalls. Ich locker die Hanbremse ein wenig nun. Ganz traue ich mich noch nicht.

hallo aennie

vor allem mußt du eines, deine zeit die du mit saufen verbracht hast nun sinnvoll füllen. die alten gewohnheiten müssen abgestellt werden denn die sind es die einen immer wieder an die flasche bringen.

hast du ein hobby gehabt das du aufleben lassen kannst? hast du interessen die du vertiefen könntest? ich bin kräuter sammeln gegangen habe das malen für mich entdeckt und diverse handarbeiten. guck mal bei der volkshochschule was die an kursen anbieten, auch familienbildungsstätten der kirchen bieten vieles an. so kannst du etwas lernen und gleichzeitig menschen kennen lernen die dieses interesse teilen. es ist extrem wichtig die zeit sinnvoll zu gestallten.

wenn ich kräuter suche oder male denke ich nicht an alk, gut ist bei mir eh kaum noch mal der fall, aber ich stand ja auch mal am anfang. es gibt so vieles das man machen kann, von sport über photographie, kochen, handwerken bis hin zur kunst. meine zeit ist meist zu kurz um all meine ideen umzusetzen. fürs saufen hab ich schon daher gar keine zeit mehr.

such dir da schnell etwas das dich ablenkt, deine zeit bindet und deine lebensfreude steigert. dann ist man ganz schnell glücklich abstinent.

Ich weiss dorothea , habe da auch schon einige Sachen geplant. Aber wegen der Angst vor zu viel Freude (das muss man sich mal vorstellen !!!), alles wieder abgebremst. Die Bremse, da haben wir sie.

Ich gehe das nun wieder an, habe nun wieder Mut.

Danke, daß Du Dir Gedanken gemacht hast.

Kräuter finde ich auch klasse. Ich werde schauen, ob die VHS da etwas anbietet.

Einen Kochkurs hatte ich auch ins Auge gefasst, aber ich denke da wird Wein dekrenzt...

Zitat von aennie

überfällt mich hinterlistig und spontan wieder aus einem ganz anderem Rückhalt.

Das Saufhirn ist genauso schlau wie du. Schließlich gehört der Teil zu deinem Hirn. Aus dem Grund diskutiere ich nicht mit ihm. Will ja eh nur saufen. Da ist ihm jede Begründung recht.

Zitat von aennie

und will mir im Nachhinein suggerieren, dass ich aus der oder der Emotion heraus trank.

Das ist ein ganz wichtiger Ansatz.

Mir ist aufgefallen (auch an mir), dass viele gerade am Anfang alle möglichen Gründe nennen. Wieso sie getrunken haben, oder noch trinken. Oder trinken wollen, bzw. Suchtdruck haben.

Es gibt aber keinen Grund um sich ein Gift rein zu schütten. Schlauer hat es mich definitiv nicht gemacht.

Bei mir war es auch mehr die Belohnungsecke. Wenn es gut läuft ist das doch ein super Grund sich weiter zu vergiften.

Da fällt mir ein Satz von mir ein. Habe versucht die schräge Denkweise der Sucht darzustellen. Sucht ist nicht logisch. Sonst würde man ja einfach aufhören.

Der Satz geht so. Eine ehrliche Aussage des Suchthirns wäre:

"Heute ist ein so schöner Tag, tu dir was Gutes und spring aus dem Fenster."

Ergo. Egal was es mir erzählen will. Es will, dass ich saufe. Sonst nix. Hm, eigentlich gar nicht so schwer. Noch einfacher nicht hin zu hören, bzw. den "Mund" zu verbieten. Ich weiß ja schon was es will. Am Ende immer das Gleiche.

Da es nicht mehr durchkam, hat es aufgegeben. Und wenn ich vorsichtig bleibe, passt das. Dann wurde die Trockenheit ein normaler Teil meines Lebens. Ein Selbstläufer sozusagen. Wie atmen. Ein guter Vergleich. Denn auch wenn es nebenher läuft ist beides unabdingbar für mich.

Da immer gefragt wird, wenn jemand hier schrieb er hätte oder hatte starken Saufdruck, was dem vorausging, habe ich tatsächlich die ganze Zeit gedacht diese haben mit irgendeiner Emotion zu tun.

Habe bei meinen tagelang hinundher überlegt welche es gewesen sein könnten, um mein Verhalten dann zu ändern.

Nun weiss ich es besser. Die Sucht will bedient werden, egal welche Emotion. Sie schlägt zu, wann und wo es ihr gerade passt.

Die Sucht ist sehr clever, aber wir sind ja auch nicht auf den Kopf gefallen. Für uns Alkoholiker gibt es nur einen richtigen Weg, und der ist verdammt richtig, alle anderen Wege sind falsch. Im Grunde weiß das jeder von uns, ob einer schon sehr lange trocken ist oder noch ganz am Anfang steht….(selbst diejenigen, die noch nass sind wissen das, kommen aber nicht aus der abwärt-Spirale)

Wäre da nicht die Sucht, die uns immer wieder verarschen will und uns immer wieder irgendwelche geschmückten Lügen anbietet…,Genau deshalb ist diese Gemeinschaft hier für mich eine endlose Fortbildung, die ich nicht nur für notwendig halte, sondern die mir mittlerweile auch viel Spaß macht.

Weshalb Fortbildung? Meine Sucht wird zwar mit der Zeit immer leiser und leiser, aber auch raffinierter und dadurch gefährlicher. Ich möchte ihr immer etliche Schritte voraus sein, nicht nur einen Schritt weiterdenken, sondern zehn. Deshalb halte ich es auch nicht für übertrieben, in diesem Fall mit Kanonen auf Spatzen zu schießen.

👴🏻

Zitat von aennie

Da immer gefragt wird, wenn jemand hier schrieb er hätte oder hatte starken Saufdruck, was dem vorausging, habe ich tatsächlich die ganze Zeit gedacht diese haben mit irgendeiner Emotion zu tun.

Kann alles sein: Gefühle, positiv wie negativ, langweile, Stress, Trigger, alte Muster, Wege, Orte, Menschen, Dosen, Wetter, Sonne, Herbst, depri, u.vm.

Einsamkeit, Begrüssungssekt im Hotelzimmer, Erinnerungen, Stimmung, Entspannung, Getränkemarkt.

Es kommt mir so vor, als wenn die Festplatte im Hirn überschrieben werden muss. Also nacherleben, einfach ohne Suchtmittel

Zitat von Bergfloh

Also nacherleben

Ich denke das trifft es. Nacherleben, aber ohne Suchtmittel.

Ich merkte dieses letzt, wie die Luft abends schwül war und es dann anfing leicht zu regnen.

Mit Suchtmittel: Warum muss das jetzt noch regnen, so'n Mist! 👎

Ohne Suchtmittel: Warme Luft und so'n bisschen Nieselregen. Und wie schön das riecht! 👍

Es kam ein wohliges, warmes Gefühl in mir auf. Eines, welches ich von vor der Sauferei für diese Wettersituation noch kannte. War erstaunt im ersten Moment, war dieses Gefühl doch so lange verborgen.

Um so glücklicher dann, dass es noch da war und ich es wieder fühlen konnte. Ich war entzückt darüber. Glückselig durch Nieselregen. Ein sehr schöner Moment

Deswegen dieses berühmte erste Jahr. Da hast du in der Regel fast alles einmal durch. Natürlich gibt es auch Situationen, Erlebnisse, Höhen und Tiefen, die du nicht einplanen kannst. Aber Feste wie Geburtstage, Silvester oder Besuche, Urlaube etc., die gilt es nüchtern wenigstens einmal durch zu haben.

Ein Spaziergang am Freitagabend ist da leider immer noch nichts für mich wie ich gestern bemerkte.

Kam mir wer entgegen dachte ich (mein Saufhirn) ständig: Na, und gleich noch Party?

Das war kein Vergnügen!

Aber ich habe gegengehalten mit: Mach doch! Ich lege mich gleich in ein Entspannungsbad!

Was ich dann auch tat und schon war Ruhe im Kopf.

Das wird nun mein Freitagabendritual. Ohne den Spaziergang vorher!

Ich glaube bei solch starkem Suchtdruck gibt es sowieso nur die konsequwente Beachtung der Grundbausteine. Weit weg zu bleiben von Alkohol.

Allerdings ist der Alkohol überall präsent, so das ich ihm nicht immer ganz aus dem Weg gehen kann, z.B. im Supermarkt. Einkaufen müssen wir alle und ich kenne keinen Supermarkt in dem der Alkohol nicht in irgendeiner Weise meinen Weg kreuzt.

Dann wär es wohl am besten, (wenn es möglich ist ), den Einkauf ganz zu delegieren . Partnerin, Freund, Familie, bis ich gefestigter bin und es mir zutraue.

Das hast Du falsch verstanden Bono59

Die Frage ging an die mir entgegenkommenden Personen, nicht an mich. Unterbewusst natürlich schon, inzwischen kenne ich mein Saufhirn ja schon ein wenig.

Aber es baute sich kein Saufdruck auf (was natürlich noch kommen kann), nur das dumme Gelaber der Suchtstimme.