Boss, Wenn das erste Bier den Tag beendet

Zitat von Soapstar

Also ich verstehe Boss insofern schon, dass man eine lange geplante Selbständigkeit nicht mal eben wieder rückgängig machen kann und dem bisherigen Arbeitgeber sagt "ich muss noch ein Jahr bei dir bleiben, ich arbeite jetzt an meiner Alkoholsucht".

Genau so ist es auch. In meinem Fall habe ich die Entscheidung für die Selbstständigkeit schon im Frühjahr getroffen, weil ich eine Kündigungsfrist von sechs Monaten zum Quartalsende hatte. Es ist auch nicht einfach, mich und mein Aufgabenfeld zu ersetzen, deshalb habe ich meinen Ausstieg bereits vor acht Monaten öffentlich gemacht.

Und ja, gegen Ende hätte ich nicht einfach sagen können: „Beschäftigt mich bitte weiter, ich arbeite jetzt erstmal an meiner Alkoholabhängigkeit.“ Das wäre völlig unrealistisch gewesen. Eine neue Festanstellung wäre auch wieder mit massivem Stress und Verpflichtungen verbunden.

Die Alternative wäre Arbeitslosigkeit gewesen. Und dafür bin ich mir zu fein, darauf habe ich auch absolut keine Lust.

In die Abstinenz bin ich tatsächlich einfach so reingerutscht. Ich glaube aber schon, dass mir unterbewusst klar war, dass es schwierig werden könnte oder sogar gefährlich, wenn ich weiter trinke und gleichzeitig selbstständig werde. Denn durch die Selbstständigkeit habe ich natürlich deutlich mehr Freiraum als vorher.

Wie dem auch sei, jetzt bin ich zum Glück fast einen Monat abstinent. Am Wochenende mache ich es offiziell rund. Und mit jedem Tag wird mir die Abstinenz schützenswerter. Am Anfang konnte ich gar nicht nachvollziehen, warum hier so viele davon sprechen, ihre Abstinenz zu schützen. Jetzt checke ich es.

Ich brauche definitiv ein Gerüst mit mehreren Stunden Arbeit am Tag. Bei mir war es eher normal, zehn bis zwölf Stunden zu arbeiten und zusätzlich vier bis sechs Stunden erreichbar zu sein, Mails zu lesen und zu beantworten. Ich erhoffe mir durch die Selbstständigkeit sogar weniger Belastung, da ich überwiegend nach Stunden fakturiere.

Aktuell muss eben noch das Fundament gebaut werden, aber das Ende ist absehbar.

Zitat von Martha

Ab dem 5. Lebensjahr meines Sohnes habe ich begonnen, ihm jedem Abend während des Abendbrotessens vorzulesen.

Wir arbeiten gerade einen Kurs zum Lesen durch. Den Tipp bekam ich von einer Mutter, deren Kind in der Vorschule Lesen gelernt hat. Das hat mich ziemlich beeindruckt. Anfangs war die Motivation bei meinem Sohn überschaubar. Seit Minecraft aber die Blocknamen vorgibt und manche Blöcke sich nur am geschriebenen Wort unterscheiden, hat es Klick gemacht.

Jetzt fragt er von sich aus nach der nächsten Lektion. Allerdings schaltet der Kurs nur wöchentlich etwas frei. Eine feste Leseroutine haben wir nicht, aber deine Idee klingt nach etwas, das ich mal ausprobieren könnte.

Zitat von Hartmut

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was diese Diskussion jetzt soll. Wenn es dich betrifft, können wir beide uns gerne bei dir austauschen. Aber das hier ist der Thread vom Boss. Wir sprechen hier nicht übereinander, sondern miteinander.

Ich liebe deine Beiträge in meinem Faden. Im Prinzip wiederholst du dich ständig, nur die Sätze und der Kontext verändern sich. Genau das ist genial und hilft mir wirklich sehr. Der Text heute Morgen war eine 9.5 von 10. 0.5 Abzug, weil unterschwellig rüberkommt, dass ich die Abstinenz gegen die Wand fahre. Aber selbst das motiviert mich, es nicht zu tun.

Ich werde die letzten zwei Sätze zitieren, wenn ich ein Jahr abstinent bin.

Trotzdem möchte ich hier eine Regel festlegen. Solange es einen Bezug zu meinen Themen gibt, kann hier jeder fröhlich diskutieren und sich austauschen, auch wenn ich gerade nicht online bin.

Es ist ein Austausch und jede Sicht interessiert mich. Deshalb bitte nichts künstlich abwürgen, solange es in den Rahmen des Forums passt.

Zitat von Hartmut

Und wenn meine Emotionen verrücktspielen, Suchtdruck kommt oder eine Gruppendynamik entsteht, dann greife ich eben zu. Genau deshalb geht es zuerst darum, stabil zu werden.

Und das schaffte ich auch nicht allein mit Denken , dafür brauchte es Abstand. Zumindest, wenn sich all die Langzeit‑Trockenen, die diese Grundbausteine ins Leben gerufen haben, nicht irren.

Und ich weiß selbst, wie es ist, an Meetings oder Events teilzunehmen und in der Gruppe zu sitzen. Das ist kein theoretisches Gerede, das ist gelebte Erfahrung.

Mit jedem Mal, wenn du und andere es schreiben, wird mir klarer, dass es wirklich darum geht, alles zu tun, um riskante Situationen zu vermeiden, weil es eben um den Schutz der Abstinenz geht.

Konkretes Beispiel Konzert. Es ist etwas, das man theoretisch weglassen kann. Ein unnötiges Risiko. Vielleicht nicht heute kritisch, vielleicht nicht morgen, aber irgendwann vielleicht doch. Ich verstehe das.

Deshalb plane ich auch keine weiteren Events und kaufe bewusst keine Tickets mehr. Normalerweise hätte ich längst neue bestellt.

Zitat von Lebenskuenstler

Bin nach einem knappen Jahr in eine reale SHG, gucken ob Andere ähnliche Probleme haben, waren aber leider lauter Leute mit völlig anderer Lebensrealität als ich.

Ich werde eine ausprobieren. Ich habe die gleiche Befürchtung wie du, dass es vielleicht nicht passt, aber ich mache es einfach.

Zitat von Lebenskuenstler

Tja und dann bin ich zum Yoga. Wenn du glaubst, das ist was für Weicheier, hast Du schlicht keine Ahnung.

Das sollte nicht abwertend klingen, das war deine Interpretation. Ich werde definitiv mehrere Methoden zur Stressbewältigung ausprobieren. Yoga steht auch auf der Liste, nur ziemlich weit unten.

Wenn die anderen Sachen nichts bringen, reden wir nochmal über Yoga. 😬

LG

Zitat von Hartmut

Du kannst Regeln festlegen, wie du möchtest. Wenn sie zu unseren Regeln passen, ist alles gut. Wenn nicht, wirst du es erfahren.

Warum hast du den Satz nicht mit zitiert, der genau das aussagt, was ich selber geschrieben habe.

„Solange es ins Forum passt“ ist für mich gleichzusetzen mit „wenn es zu den Regeln passt“. Ich kenne die Forenregeln im Detail nicht, deshalb habe ich es bewusst so formuliert.

Zitat von Hartmut

Dass du dich auch mit Soapstar verstehst (nur als Beispiel, weil er ebenfalls am Anfang steht), ist völlig normal. Überall dort, wo etwas geschrieben wird, das dem eigenen Denken entspricht, saugt der "nasse" Kopf automatisch an. Und das ist genauso normal, besonders am Anfang des Weges.

Warum „verstehe“ ich mich mit Soapstar.

Es hätte jeder andere diese Sätze schreiben können und ich wäre genauso darauf eingegangen. Dass er noch ein Frischling ist, wusste ich nicht. Seinen Faden kenne ich, wenn überhaupt, nur am Rande.

Und weshalb ist das jetzt „nasses Denken“.

Unter nassem Denken verstehe ich, dass die Sucht in mir nach Bestätigung sucht. Das sehe ich in dem Fall nicht. Ich habe nur eine Ist Situation beschrieben und meine Entscheidung daraus abgeleitet. Mehr war da nicht.

Zitat von Hartmut

Egal, du hast es ja drauf, also mach mal.

Das schlägt für mich in eine ähnliche Kerbe wie der Frontalangriff von Stef. Nur du brauchst einen Satz anstatt einen Auflauf.

Wenn ich hier den Eindruck erwecke, ich wüsste alles besser, wäre der große Bitcoin Schnösel (Spoiler: ich halte keine Bitcoins), dann habe ich das komplett anders gemeint.

Ich schreibe ausführlich, weil ich dachte, es gehört dazu und weil es mir hilft, die Gedanken zu sortieren. Offensichtlich triggert das bei manchen aber irgendetwas.

Ich habe keine Lust, das endlos zu diskutieren, weil es mir nichts bringt. Macht mich ehr wütend. Aber du sagst es richtig, ich bin hier mich mich. Und sowas bringt mir gar nichts. Dann lass ich es mit dem Schreiben halt. Dann ist es halt so.

LG

Zitat von Hartmut

Nicht direkt mit dem Soapstar. Er galt als Beispiel. Es ist nicht unüblich, dass sich neue User die gerade erst aufschlagen, mit denen verbünden, die ebenfalls am Anfang stehen. Besonders dann, wenn sie ihren „individuellen Weg“ bestätigt haben wollen , am liebsten gegen die Erfahrungen der Langzeit-Trockenen.

Ich habe das jetzt nicht so wahrgenommen, aber wenn es so ist, dann frag dich doch mal, warum du so wirken könntest. Mir ist das egal denn ich schaue auf den Text. Aber wenn ich interpretieren würde, kommst du manchmal , so nett, wie ich es formulieren kann „über motiviert und sehr von dir selbst überzeugt“ rüber. Und da spreche ich ausschließlich von der Sucht.

Der Rest interessiert mich relativ wenig.

Du hast gerade mal 30 Tage auf dem Buckel , du gehst deinen Weg, alles gut. Aber wenn du gegen alle Erfahrungen argumentierst und deine eigenen Meinungen dagegenstellst, dann wird eben diskutiert.

Nicht nur wegen dir. Es wird ja mitgelesen.

Das ist doch gut, aber was hast du erwartet ? Dass alle deine Posts einfach abnicken? Natürlich triggert es, wenn der Eindruck entsteht, dass ein User lachend in die Kreissäge läuft.

Es zwingt dich doch keiner, zu diskutieren. Manchmal hilft es einfach, etwas stehenzulassen und 24 Stunden sacken zu lassen.

Hilft es – gut. Hilft es nicht – ab in den Trash. Und vielleicht schaust du später, in 30 Tagen oder wann auch immer, nochmal drauf, ob doch etwas drinsteckte. Und gut ist. Aber wenn du nicht mehr schreiben willst, ist das genauso in Ordnung.

Es ist alles deins. Wir tragen hier keine Selbsthilfe nach.

Alles anzeigen

Ich habe kurz gebraucht, um zu verstehen, worauf du hinauswillst. Im Kern sagst du, dass meine Beiträge als Frischling nicht in euren vertrauten Ton passen und dass „Mitlesende“ dadurch in die falsche Richtung laufen könnten. Weil ich angeblich „lachend in eine Kreissäge“ laufe. Hm. Fühlt sich für mich nicht so an, aber vielleicht sehe ich das in ein paar Jahren tatsächlich anders.

Was ich aber klar merke: Ich reagiere momentan viel zu impulsiv auf jeden einzelnen Beitrag und rutsche sofort in Rechtfertigung. Das tut mir nicht gut, und es bringt mich in meiner Abstinenz keinen Schritt weiter. Insofern funktioniert die Idee der Hilfe zur Selbsthilfe hier für mich gerade nicht.

Deshalb:

Bitte den Thread schließen und mich zurückstufen.

LG

Hi zusammen,

ich bin wieder da 😄
Kurzfassung vorweg: weiterhin nüchtern, keinerlei Ambitionen das zu ändern. Heute endet Woche 5.

Ich hatte den Faden damals bewusst erstmal schließen lassen. Nicht aus Drama, sondern weil ich gemerkt habe, dass ich gedanklich und im Austausch stellenweise vom Kern weggerutscht bin. Übersteuerung trifft es ganz gut. Mit den paar Leuten, bei denen noch was offen war, habe ich kurz per PN gesprochen. Thema erledigt.

Die Zeit ohne offenen Faden ist ehrlich gesagt ziemlich schnell vergangen. Und: keine Cravings.
Trotzdem mache ich den Faden wieder auf. Nicht, weil ich hier Dauerparker sein will, sondern aus einem ganz einfachen Grund: Ich will das Thema nie vergessen. Ich muss das Forum nicht ständig brauchen, aber ich darf nie vergessen, dass ich Alkoholiker bin.

Gerade weil es mir aktuell so gut geht, liegt darin die größte Gefahr. Nicht im Druck, nicht im Verlangen, sondern im Vergessen. In diesem einen dummen „Ach-komm“-Moment.
Das hier ist also keine Krise, sondern Prophylaxe. Und ja, inzwischen verstehe ich sehr gut, warum manche Menschen jahrzehntelang in eine SHG gehen.

Für mich selbst einmal die letzten fünf Wochen, als Erinnerung:

– Der Druck im Kiefer zu Beginn: komplett weg.
– Cravings in den ersten drei Wochen, meist abends: erledigt.
– Abends kein Gedanke mehr an Bier. Trigger aktuell praktisch stumm.
– Arbeit, Alltag, Verantwortung: lösen nichts aus.
– Schlaf: Anfangs schwierig, heute absurd gut. Einschlafen in fünf Minuten, Durchschlafen inklusive.
– Kopf wird klarer, Wortfindungsstörungen fast weg.
– Morgendliches Würgen („nervöser Husten“): komplett verschwunden.
– Alte Konditionierungen wie „abends nichts essen“: aufgelöst. Dafür gelegentlich Schoko-Cravings 😅 geschenkt.
– Jahrelanges Zucken hier und da: zu 90 % weg.

Und je klarer der Kopf wird, desto absurder wirkt rückblickend dieses abendliche Biertrinken. Nüchtern präsent zu sein fühlt sich inzwischen schlicht besser an.

Warum diese Auflistung?
Als Gedächtnisstütze für mich. Man vergisst erschreckend schnell, dass der Anfang eben nicht leicht war vor allem dann, wenn es sich plötzlich leicht anfühlt.

Aktuell bin ich sehr dankbar für diesen Zustand. Und gleichzeitig weiß ich: Wachsam bleiben gehört jetzt dazu.

Nebenbei: Ich bin seit ein paar Tagen erkältet. Früher hätte mich das nicht interessiert, ich hätte trotzdem gesoffen.
Heute denke ich nur noch: Wie dumm war das eigentlich? Krank sein und dem Körper dann auch noch Alkohol reindrücken. Komplett ferngesteuert.

LG

Tag 37

Langsam macht mir das Tage zählen und Wochen zählen sogar Spaß. Am Anfang war noch diese Haltung da: ist egal, jeder Tag zählt. Heute merke ich, je mehr Tage ins Land ziehen, desto entspannter wird das Ganze.

Ich glaube auch, dass es deshalb entspannter wird, weil die Entscheidung nicht mehr zu trinken aus tiefer Überzeugung kam. Ich brauchte in den letzten Wochen wirklich nur sehr selten Willenskraft. Und dieses bisschen Willenskraft habe ich genutzt, um mich abzulenken. Hätte ich all die Zeit ausschließlich mit Willenskraft gegen den Alkohol gearbeitet, wäre ich vermutlich längst wieder am Saufen. So ehrlich muss man sein.

Aber es war eben nicht Willenskraft. Es war die klare innere Entscheidung: Es reicht. Genug gesoffen. Nie wieder Alkohol.

Und dieses „nie wieder“ triggert mich nicht. Im Gegenteil. Ich kenne das vom Rauchen. Ich habe schon öfter für Tage oder Wochen aufgehört und weiß genau: Eine Zigarette reicht und man ist sofort wieder drin. Beim Alkohol ist es exakt das Gleiche. Ein Bier würde reichen und ich wäre wieder im Game. Und da will ich nicht mehr hin. Punkt.

Weihnachten wird für mich entspannt. Mein Sohn ist an Heiligabend bei der Familie seiner Mama. Ich bin zwar wie jedes Jahr eingeladen, sage aber wie jedes Jahr ab. Nicht wegen der Familie, im Gegenteil, super Verhältnis zu allen. Es wäre einfach irgendwann seltsam, wenn ich mit am Tisch sitze und sie einen neuen Mann mitbringt. Nicht für mich, sondern eher für den potenziellen Dude. Erster und zweiter Weihnachtstag ist mein Sohn dann bei mir. Ein paar Geschenke, Zeit zusammen, das war’s. Meine eigene Familie lebt nicht in der Region und wir schaffen es dieses Jahr leider nicht zusammenzukommen.

Silvester skippe ich ebenfalls. Mein Sohn ist da auch bei mir. Ich hätte die Option, mit Freunden und deren Kindern zu feiern, aber ich habe für mich entschieden: Alle Events, bei denen es früher im Kern nur ums Trinken ging, lasse ich weg. Und Silvester ist für mich genau so ein Termin. Gleiches gilt für Geburtstage, Diskotheken und ähnliches. Alles, wo der eigentliche Zweck früher das Saufen war.

Andere Sachen funktionieren für mich. Fußball im Stadion zum Beispiel. Ich kenne das Risiko, aber da war Alkohol nie der Hauptgrund vor, während oder nach dem Event. Deshalb klappt das bisher auch gut.

Nächstes Jahr steht ein Festival an, Ende Juli. Die Karten habe ich schon. Ob ich das mache, weiß ich noch nicht. Das Campen macht das Ganze zu einem Sauf-Event und das lehne ich kategorisch ab. Entscheiden muss ich das heute nicht. Das mache ich ein oder zwei Monate vorher.

Ansonsten gibt es gerade nichts Spektakuläres zu berichten. Mir geht es gut, ruhig, stabil.

Ich wünsche euch allen entspannte Weihnachtsfeiertage.

Bleibt sauber.

LG Boss

Liebe Leute,

ich wünsche euch allen einen guten und trockenen Rutsch ins neue Jahr. Auf dass eure Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen.

Ich musste gerade rechnen, weil ich mir nicht gemerkt habe, wann mein Datum des Aufhörens war. Deshalb schreibe ich es hier mal nieder: 16.11.2025.

Hätte mir jemals jemand gesagt, ich würde bald keinen Alkohol mehr trinken – tja, den hätte ich für verrückt gehalten. Und jetzt? Jetzt wechsle ich ins neue Jahr: nüchtern!

Bei mir ist heute gar nicht viel los. Ich werde gleich mit meinem Stöpsel ein paar Raketen in die Luft jagen. Er freut sich schon sehr. Klar, ich erinnere mich auch noch gut daran, wie mich die Knaller als Kleinkind angezogen haben 😬.

Jedenfalls bin ich stolz auf mich. Letzte Woche gab es zwei Situationen. In einer geselligen Online-Runde bekam ich plötzlich Saufdruck. Den hatte ich bis dato nur einmal. Jedenfalls habe ich natürlich nicht getrunken, und am nächsten Tag war die Erleichterung sehr groß. Keine Ahnung, was meine Birne da wieder für einen Film gefahren hat.

Und dann fragte mich am Wochenende ein Freund, ob ich mit auf eine Party will. Meine Antwort war, dass ich noch nicht so lange ohne Alkohol bin und nicht rückfällig werden möchte. Der Kollege weiß nicht, dass ich Alkoholiker bin, aber er bekommt mit, dass ich nichts mehr trinke. Das war auch kein Problem – kein Überreden oder sonst was. In der Nacht bekam ich dann noch zwei, drei Nachrichten von einer Bekannten, ich solle doch auch vorbeikommen usw., aber ich habe es ignoriert.

Ich bin super stolz auf mich, weil es das erste Mal war, dass ich mich aktiv gegen etwas entschieden habe, um mich und meine Abstinenz zu schützen. So soll es weitergehen.

Passt auf euch auf und bleibt sauber.

Wir lesen uns im nächsten Jahr.

LG

Hey,

ich dachte, ich melde mich mal wieder. Die 8 Wochen habe ich bereits rum, und die 2 Monate knacke ich heute oder morgen oder so – ist aber eigentlich auch gar nicht so wichtig.

Silvester habe ich ruhig verbracht, und seitdem ist auch nicht viel passiert. Der Suchtteufel war komplett still, und ich merke, wie die alten Routinen langsam verschwinden. Abends habe ich zum Beispiel gar kein Bedürfnis mehr.
Außer … heute.

Ziemlich stressiger Tag. Jetzt, wo ich runterkomme, merke ich, wie die Sucht es nochmal probiert. Aber dat wird nix. Habe mir gerade fett Gyros bestellt und werde mich gleich ordentlich vollfressen.

Ansonsten ist auch nicht viel passiert. Letzte Woche war ich auf einem Geburtstag von einem Freund. Viele haben natürlich getrunken, es gab reichlich Wein – war nie mein Getränk. Ich hatte auch überhaupt kein Bedürfnis, etwas zu trinken. Mir macht es mittlerweile viel mehr Spaß, nüchtern zu sein. Als die meisten dann anfingen, „voll“ zu werden, bin ich gegangen und habe lieber noch zwei Runden gezockt.

Nebenbei habe ich mich dort sogar als Alki geoutet. Kam bei allen gut an, aber einen Spruch gab’s dann doch. Als ich sagte, dass ich jetzt gehe, kam prompt:
„Man, könnt ihr nicht alle mal wieder anfangen zu trinken.“

Kam von einer Freundin – sie hat’s selbst schnell gemerkt und sich entschuldigt. Das „ihr“ bezog sich auch auf einen anderen Kollegen, den ich hier schon mal erwähnt habe. Er trinkt ja auch gar nicht mehr. Naja, halb so wild.

So, jetzt ist gerade der Gyros da.
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.

Liebe Grüße