Zu solchen Feiern bin ich immer mit dem Auto ( vorausgesetzt Du hast eins) . So konnte ich auch, wenn der Pegel der Gäste stieg, rechtzeitig die Party verlassen.
Fluchtwege waren und sind mir immer wichtig. Ich muss nichts aushalten.
Sehr gute Idee! Danke! Ich habe kein Auto, aber eine Roller - der zählt ja auch! 😁
Hallo Jessi, im ersten Jahr solltest Du Dir das nicht geben und andern bloß nicht beim Trinken zugucken, s. Grundbausteine, sondern, wie von Elli vorgeschlagen, ein Alternativtreffen ohne Alkohol vereinbaren.
Seh ich auch so: In der ersten, längeren Zeit solche Events meiden. Zu Deiner Sicherheit. Und zwar so strikt wie nur irgend möglich. Ich hatte es praktisch - es war Corona Zeit, und es feierte sowieso kaum jemand ne Geburtstags-Party. Ausserdem hab ich ja mit den meisten Leuten sowieso gebrochen - zu meiner eigenen Sicherheit, und freiwillig.
Das einfachste wäre, alle zu informieren, dass du Alkoholikerin bist. Das geht aber leider nicht immer - je nach Umfeld kann das problematisch werden. (ich kenn' ja Deins nicht, darum sag ich das)
Jedoch wäre da der Vorteil, dass Du das NIE wieder erklären müsstest - und sie Dir in ihrer Unwissenheit auch nie etwas anbieten würden.
Bei mir wissen es alle. Ich sagte zwar nicht wörtlich, dass ich "Alkoholiker" sei, okay, aber ich sagte dass ich keinen Alkohol mehr trinke, weil ich irgendwann meinen viel zu hohen Konsum eingesehen hatte und dann "dem Scheiss lebewohl gesagt hatte". (Was ja im Grunde dasselbe ist, wenn man es durchdenkt, bloss ohne absichtlich angeklebtes Label)
Mir wird nirgendwo mehr Alkohol angeboten. Im Gegenteil - sie fragen immer, was ich denn gerne trinke, damit sie das besorgen können - irre lieb und schön, finde ich. Ich bin froh dass ich da mit offenen Karten spielen kann.
Hi
Ich gehe immer nur zum Kaffee auf Geburtstage.
Im Vorfeld hab ich bei den Geburtstagskindern schon geklärt, das ich ja keinen Alkohol mehr trinke und mich beizeiten verabschieden werde.
Bei mir wichtigen Menschen, sagte ich dann auch noch dazu, das mir das alkohollastige Umfeld eben auf den Zeiger geht, wenn zb der ein oder andere die Contenance verliert, Blödsinn verzapft und sich benimmt wie die Axt im Wald
Das reicht als Erklärung und wenn es für die anderen lustig wird bin ich schon auf dem Heimweg, denn ich finde das nicht mehr lustig.
Jahrelang erprobt und klappt
LG Bolle
Hallo Jessi,
ich würde da gar keine taktischen Spielchen machen. Du bist jetzt gerade mal ein paar Tage nüchtern und machst dir selbst schon Gedanken darüber, was schieflaufen könnte. Sonst würdest du nicht so darüber grübeln. 
Was bei einem anderen trockenen Alkoholiker funktioniert, muss bei dir noch lange nicht funktionieren. Deshalb empfehle ich solche Experimente gerade am Anfang nicht.
Also hinfahren, eine Stunde bleiben und wieder verschwinden. Kann man alles machen. Nur was macht das anschließend mit mir? Hätte ich länger bleiben können? War es vielleicht doch gar nicht so schlimm? Was denken die jetzt über mich?
Und schon beschäftigt mich die Geschichte womöglich noch tagelang. Suchtdruck kann schließlich auch später auftauchen. Im ersten Jahr geht es nicht darum, auszuprobieren, was alles wieder möglich ist, sondern darum, die Abstinenz zu stabilisieren.
Das erste Jahr ist schließlich nicht das ganze Leben. Was später möglich ist, wird sich zeigen.
Nur muss ich nicht gleich in den ersten Monaten meine Grenzen austesten.
Meine Empfehlung „Nein, da kann ich nicht.“ Fertig.
Seh ich auch so: In der ersten, längeren Zeit solche Events meiden. Zu Deiner Sicherheit. Und zwar so strikt wie nur irgend möglich. Ich hatte es praktisch - es war Corona Zeit, und es feierte sowieso kaum jemand ne Geburtstags-Party. Ausserdem hab ich ja mit den meisten Leuten sowieso gebrochen - zu meiner eigenen Sicherheit, und freiwillig.
Das einfachste wäre, alle zu informieren, dass du Alkoholikerin bist. Das geht aber leider nicht immer - je nach Umfeld kann das problematisch werden. (ich kenn' ja Deins nicht, darum sag ich das)
Jedoch wäre da der Vorteil, dass Du das NIE wieder erklären müsstest - und sie Dir in ihrer Unwissenheit auch nie etwas anbieten würden.
Bei mir wissen es alle. Ich sagte zwar nicht wörtlich, dass ich "Alkoholiker" sei, okay, aber ich sagte dass ich keinen Alkohol mehr trinke, weil ich irgendwann meinen viel zu hohen Konsum eingesehen hatte und dann "dem Scheiss lebewohl gesagt hatte". (Was ja im Grunde dasselbe ist, wenn man es durchdenkt, bloss ohne absichtlich angeklebtes Label)
Mir wird nirgendwo mehr Alkohol angeboten. Im Gegenteil - sie fragen immer, was ich denn gerne trinke, damit sie das besorgen können - irre lieb und schön, finde ich. Ich bin froh dass ich da mit offenen Karten spielen kann.
Ja, das mit dem Umfeld ist eben genau das - ich habe mir die letzten Jahre mühevoll mein Umfeld passend zusammengeschustert (trinklustig, fast alle Aktivitäten beinhalten Alkohol, oder es werden extra Aktivitäten ins Leben gerufen um zu trinken usw. sehr feier- und alkohollastig also) - die letzten Jahre wollte ich auch genau das, aber meine Zeit ist nun einfach vorbei und das ist auch gut so!
Da du nun mein Umfeld etwas besser kennst, zumindest einen Teil davon, möchte ich ihnen also nicht allen mitteilen, dass ich Alkoholikerin bin. Es geht einfach nicht allen was an und zudem habe ich gestern auch den Hinweis mit dem "oversharen" bekommen, den ich ebenfalls als hilfreich empfand.
In diesem Fall habe ich jetzt privat mitgeteilt, dass ich keinen Alkohol trinke und deswegen abgesagt habe (die Situation war Frühschoppen und dann zum Fußball weiterziehen), aber solche Situationen werden ja immer und immer wieder kommen und ich möchte gut vorbereitet sein und höflich absagen ohne mit der Tür ins Haus zu fallen. Ihr habt mir ja schon gute Hinweise und Ratschläge gegeben. Vielleicht muss ich auch einfach warten bis es sich natürlich ausselektiert. Die Leute bekommen es ja sowieso mit, dass ich nichts mehr trinke - ich versuche nur gerade irgendwie meinen eigenen Weg zu finden. Es sind auch nicht alle Alkoholiker in meinem Freundeskreis und ich will sie auch nicht nur darauf reduzieren, aber die letzten Jahre war das eben das primäre Bindemittel. Jetzt gilt es eben herauszufinden, wo sich dann die Spreu vom Weizen trennt..
der Satz mit den Nichtschwimmern ist absolut zutreffend
Würdest du nach der ersten Stunde Schwimmunterricht dich mit Sportschwimmern ins 50m Becken begeben?
Es ist zu früh. Wenn du auf eine Feier gehst, soll dir bewusst sein, dass du ein Risiko eingehst, welches du noch gar nicht einschätzen kannst.
(Achte jetzt auf deine Gedanken, nachdem du den Satz gelesen hast.)
Heute halte ich es so, wie von Bolle beschrieben.
Mein erstes Mal war zu früh und ich wusste danach, dass ich nichts wusste über meine Sucht. Ich bin ein Risiko eingegangen, ohne zu wissen, was es bedeutet. Glück gehabt, könnte man sagen. Ich habe nie wieder meine Abstinenz vom Glück abhängig gemacht.
Wie waren deine Gedanken nach dem gelesenen Satz?
Wenn die Frage aufkommt, sage ich einfach, dass ich mal zu viel getrunken habe und dass mir das nicht gutgetan hat.
Wenn ich ein dummes Gesicht sehen will, sage ich, dass ich Alkoholiker bin. Gut geeignet, um manche Leute ein bisschen zu erschrecken.
Inzwischen habe ich eh längst einen neuen Freundeskreis, in dem sich dieses Problem in der Regel nicht stellt. Die trinken entweder nichts oder sehr wenig, und in meiner Gegenwart kaum. Sonst gebe ich ihnen Bescheid
Du schreibst ja gerade, dass Du Dir das trinkende Umfeld so organisiert hast. Mein Bekanntenkreis war früher auch so, alle haben schon eher gesoffen als getrunken. Das ist nicht mehr meine Welt.
Du kannst ja ohne zu lügen sagen das du krank bist...
Ich glaube ich war im ersten Jahr auf gar keiner Feier, weil mir das ganz sicher Probleme bereitet hätte, an Silvester war ein befreundetes Paar da und die haben.it meiner Frau Wein und Sekt getrunken was mir dann nach einer Stunde zuviel wurde, zungenschlag usw., ich bin dann zu den Kindern ins Wohnzimmer und hab da mitgefeiert.
Diesen Sommer war ich auf einem Gartenfest von einem Freund die wussten aber schon über mich bescheid und sind keine Trinker.
Ich saß dann mit einigen Leuten am Tisch und keiner hatte ein alkoholisches Getränk, wenigstens keins was ich gesehen hab, Pappbecher, auf dem Fest gab es nur Sprudel und Saft, später hab ich einen Wagen mir hartalk gesehen, so ein Beistellwagen.
Ich würde jedem empfehlen im ersten Jahr Zuhause zu bleiben und jegliche Festivitäten zu meiden, das ist dann wirklich schön Selbstgeiselung und auf dem Fest zu behaupten man wäre krank ist ja auch blöd, also eher erst gar nicht hin.
hallo Jezzicaa
um ehrlich zu sein sortiert sich der "freundeskreis" ganz von allein aus. zumindest war es so bei mir. ich spiel da mit offenen karten was meine sucht angeht, dass ist aber nicht jedermannssache. du wirst mit der zeit merken welche beziehungen und freundschaften nur das fundament "alk" haben und merken wie viele sachen einfach einschlafen und sich niemand mehr meldet. das erschreckt anfänglich viele und man glaubt vielleicht etwas zu verpassen. das sind aber nur ein paar stolpersteine auf den weg zur abstinenz. lass dich nicht entmutigen davon, es ist dein leben und deine gesundheit, nicht die der anderen.
nach ein paar jahren spielt das auch keine rolle mehr und die meisten werden sich daran gewöhnt haben. du bist gut aufgestellt und behalte deinen kopf oben und lass dich nicht entmutigen. im zweifelsfall, arbeite an deinem "nichtssagenden" gesichtsausdruck falls dumme sprüche kommen
gruss
Zu Kaffe und Kuchen Einladungen von Eltern oder Geschwistern gehe ich hin. Kindergeburtstage von guten Freunden sind für mich auch ok.
Zu Taufen, Hochzeiten und Beerdigungen nehme ich nur den kirchlichen Teil mit - den anschließenden gesellschaftlichen Teil meide ich.
Einladungen zu Partys und Umtrunk lehne ich Konsequent ab. Meine Begründung ist dann ganz schlicht: ich muss gesundheitlich ein wenig kürzer treten!
Und was soll ich euch sagen: so wichtig bin ich gar nicht für das gelingen einer Party. Mein fernbleiben hat noch keine Party gecrasht.
Nach einem Jahr Abstinenz werde ich meine Strategie evtl überdenken.
Bitte noch bedenken: Es gibt auch Leute, die bei der Einladung zum Frühstück/Brunch/Kaffee/Kindergeburtstag irgendeine Pulle auf den Tisch stellen.
hallo Gaarder
Nach einem Jahr Abstinenz werde ich meine Strategie evtl überdenken.
das mag sein, du wirst aber schnell merken wie schnell es nerven kann, sich das angesoffene gequatsche auf dauer anzutun. ist mal ganz lustig das aus nüchterner sicht zu erleben, aber ganz ehrlich ich kann mit meiner zeit auch besseres anfangen.
gruss
Alles anzeigenWürdest du nach der ersten Stunde Schwimmunterricht dich mit Sportschwimmern ins 50m Becken begeben?
Es ist zu früh. Wenn du auf eine Feier gehst, soll dir bewusst sein, dass du ein Risiko eingehst, welches du noch gar nicht einschätzen kannst.
(Achte jetzt auf deine Gedanken, nachdem du den Satz gelesen hast.)
Heute halte ich es so, wie von Bolle beschrieben.
Mein erstes Mal war zu früh und ich wusste danach, dass ich nichts wusste über meine Sucht. Ich bin ein Risiko eingegangen, ohne zu wissen, was es bedeutet. Glück gehabt, könnte man sagen. Ich habe nie wieder meine Abstinenz vom Glück abhängig gemacht.
Wie waren deine Gedanken nach dem gelesenen Satz?
Hallo Nayouk,
ich war letzte Woche zum ersten Mal nüchtern auf einer Halloweenfeier in meiner (jetzt wohl damaligen) Stammkneipe. Zu dem Zeitpunkt noch mit den Gedanken, dass ich eine Pause mache. Es hat gut geklappt, aber die Situation war natürlich eine ganz andere.
Jetzt, nach meinem Outing ist die Thematik natürlich eine ganz andere...
Meine Gedanken zu
"Es ist zu früh. Wenn du auf eine Feier gehst, soll dir bewusst sein, dass du ein Risiko eingehst, welches du noch gar nicht einschätzen kannst."
waren, dass es wirklich ein enormes Risiko ist und ich nie wissen kann, wann mein Suchthirn umschaltet - gerade jetzt mit meiner Erkenntnis. Es ist also allerhöchste Vorsicht geboten, das ist mir bewusst und daher wende ich mich auch an euch. Für mich ist einfach noch alles so unfassbar neu. Fühlt sich etwas an, als würde man das laufen neu lernen. Ich kann mich nur wiederholen: Toll, dass es euch gibt!
Hallo Jessi,
dein Vergleich mit dem Laufenlernen passt eigentlich ganz gut. Nur lernt man das Laufen auch nicht, indem man ein Jahr auf dem Sofa sitzt und wartet, bis es von alleine funktioniert.
Genau darum geht es bei unserem "ersten" Jahr. Nicht darum, alles auszusitzen, sondern die Zeit zu nutzen, um sich ein neues Leben ohne Alkohol aufzubauen. Die Zeit, die früher fürs Saufen draufging, mit anderen Dingen füllen. Neue Hobbys, neue Kontakte, neue Gewohnheiten und ein alkoholfreies Umfeld schaffen.
Bei mir war es beispielsweise so, dass ich plötzlich Menschen näher kennengelernt habe, von denen ich mich früher eher ferngehalten hatte, weil sie nicht mitgesoffen haben. Und ich habe Menschen kennengelernt, in deren Leben Alkohol überhaupt keine Rolle spielt. Die wundern sich eher darüber, dass Alkohol für andere so eine große Rolle spielen kann. Oder?
Da merkt man erst einmal, wie sehr sich das eigene Leben jahrelang nur ums Saufen gedreht hat.
Und dabei die Risiken meiden, die man bereits erkennt. Denn niemand verlangt, dass du dich gleich wieder in deine alte Stammkneipe setzt und ausprobierst, wie gut du inzwischen laufen kannst.
Und wie ich immer sage "Tun muss man Tun"!
Mit deiner Absage zum Frühschoppen hast du ja schon den Anfang gemacht. Jetzt gilt es, nicht nur das alte Leben hinter dir zu lassen, sondern dir ein neues aufzubauen.
Du warst ja schon weiter bevor meine Frage kam😉
Fühlt sich etwas an, als würde man das laufen neu lernen.
In übertragenen Sinne war das bei mir so und wichtig war, nicht zu schnell zu laufen, sonst kommt der Kopf nicht mit.
Hi Jezzica, ich komm auch noch rum.
Ich war im ersten Jahr auf keinen alkohol-lastigen Feiern und meide die heute nach über 4 Jahren auch noch meistens. Nicht, weil ich in Versuchung geraten könnte, sondern, weil ich diese Art trinkender Gesellschaft einfach nicht mehr ertrage. Da ist kein Gedanke von "Mensch, ich kann das nie mehr", sondern ehr "Sh**, so war ich auch mal".
Ich habe aber den Fehler gemacht und war im Urlaub, da war ich gerade mal 3 Monate ohne und es war übel. Ich hatte schon gebucht, ohne Reiserücktritt, mit Familie etc.. mir wurde hier abgeraten, zu gehen. Und die alten Hasen hatten recht. Ich habe überall nur noch Alkohol gesehen. Bin zum Glück nicht rückfällig geworden. Aber es war mir eine Lehre.
Ich habe zu Beginn oft gesagt, dass ich 3 Monate Pause vom Alkohol mache, danach, dass ich gemerkt habe, dass es mir ohne viel besser geht und ich ihn überhaupt nicht brauche. Dann hat auch keiner mehr gefragt.
Im Nachhinein war das für mich die beste Variante.
Raten würde ich das aber keinem, weil jeder anders ist, ein anderes Umfeld hat und vielleicht auf Situationen komplett anders reagiert als ich es tat.
Also, schließe ich mich denen an, die geschrieben haben, geh nicht hin.
Liebe Grüße,
Hera
Jzudem habe ich gestern auch den Hinweis mit dem "oversharen" bekommen, den ich ebenfalls als hilfreich empfand.
Das mit dem oversharing hab ich gesagt, ich hab das bei mir so empfunden, aber ich habe immer dazu geneigt, viel zu viel von mir zu erzählen. Das mach ich jetzt nicht mehr. Leuten zu erzählen ich bin Alkoholikerin, die überhaupt nicht zugehört haben, war mir eine gute Lehre. Ich erzähl niemandem mehr emotionale, private Angeleigenheiten der bis jetzt immer entweder mit einer Standardfloskel geantwortet hat oder im chat nur mit einem Emoji, oder sogar überhaupt keine Reaktion zeigte. Ist besser so. Bekannte von Freunden unterscheiden war nie meine Stärke. Jetzt kann ich das besser einschätzen. Mein Alk outing hatte keine negativen Konsequenzen, denn sie haben eh nicht zugehört.
Grüß Dich Jezzzi!
Ich finde es toll, daß Du so intensiv in Dich gehst und Dir Gedanken machst.
aber die letzten Jahre war das eben das primäre Bindemittel.
Ja, ich habe mir meinen "Freundeskreis" ja auch automatisch nach dieser Präferenz ausgesucht.
Als sie sich per WhatsApp dann zum Vorglühen treffen wollten, um anschließend in ein Brauhaus zu gehen, habe ich schriftlich die Katze aus dem Sack gelassen und bin danach aus der Gruppe ausgetreten.
Sie haben sich fast alle noch einzeln gemeldet und meinten, dass sie sich melden wenn sie etwas machen wo Alkohol nicht im Mittelpunkt steht.
So, das ist jetzt fast 5 Jahre her. Bis jetzt hat sich noch keiner gemeldet. 
Nach einem Jahr Abstinenz werde ich meine Strategie evtl überdenken.
Vielleicht um das Gefühl etwas zu verpassen zu besänftigen? "Fear of missing out".
Nachdem ich, nach etwas über einem halben Jahr, auf einem Betriebsfest war, hatte sich das dann auch erledigt. Nach dem Essen "kippte" die Stimmung. Da ich aber nichts "gekippt" hatte, kippte ich nicht mit und es wurde sehr schnell sehr unangenehm.
Ich habe mich dann auf französisch verabschiedet. Kann ich nur empfehlen.
Vieles hat sich bei mir ergeben. Ich kenne keinen glücklichen Alkoholiker der sich beim Vorglühen mit anschließendem Fußballspiel gut fühlen würde.
Und ich habe wahrlich keine Sorge irgend etwas zu verpassen. Denn wenn mich wo keine zehn Pferde hin bekommen würden, kommt auch kein Gefühl es zu verpassen auf.
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