Veru Hallo da bin ich

..du wirst sie zu 100% halten! Denke an dich und wünsche dir weiterhin Kraft für deine neue, richtige Spur!

.....die Geschmacksexplosion bekommst du auch bei was anderem .. denk an den bitteren, bösen BEIgeschmack bei Alkohol, dann ist das Gefühl hoffentlich wieder weg! Halte durch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu 5 nüchternen Wochen 💐

Dass sich das Gesicht doch relativ schnell verändert, fand ich auch erstaunlich. Für mich war es ja schon ganz normal, morgens in dieses aufgequollene Gesicht zu schauen (für alle anderen vermutlich auch).

Ich finde auch, dass ich jetzt ‚aufrechter‘ durch‘s Leben gehe, und offener.

Schau mal genau hin, du wirst das auch an dir bemerken 😀

Thema

Der Notfallkoffer - Was tun bei akutem Saufdruck?

Was tun bei akutem Suchtdruck?

Diese Liste ist völlig durcheinander. Das ist Absicht, weil jedem was anderes hilft. Einfach durchgehen bzw. durchprobieren.



Über die Suchfunktion des Forums kann man selber den Begriff "Notfallkoffer" eingeben. Dann kommen 50 Seiten Vorschläge. Viel Lesestoff, um zu schauen, wie andere mit der Situation umgegangen sind. Einfach oben rechts die Lupe anklicken.



- viel Wasser/Sprudel trinken!

- Saft trinken

- Tee trinken

- etwas essen

- spazierengehen (ohne Geld!)

- joggen

-…

Linde66

17. August 2021 um 11:42

Hallo Veru,

kennst du schon diese Liste? Da haben wir einiges gesammelt, was den Usern hier im Forum schon geholfen hat.

Horrorfilme stehen bis jetzt noch nicht drauf.

Super, daß du trotz Saufdruck aktiv geworden bist und dir was überlegt hast!

LG, Linde

Zitat von Veru

letzten Samstag hatte ich einen leichten Anflug von Saufdruck. Ich erinnerte mich an den Hinweis von Florian und habe es ausprobiert.

Habe die Anleitung wohl falsch verstanden und das Ganze endete in einem enormen nicht enden wollenden Verlangen!!!

Zugleich merkte ich wie schwer die Erkrankung ist...

Versuchte mir dies bewusst zu machen.

Meine Gedanken kontrollierten fast meine Bewegung....wie ferngesteuert. Glas Wasser, Ablenkung, nichts half mehr.

Es war schon unheimlich

Alles anzeigen

Salü Veru. Das tut mir sehr leid, dass Du meinetwegen so leiden musstest. Ob Du "was falsch" gemacht hast, kann ich nicht beurteilen. Wohl eher nicht. Wohl eher ist diese Methode nicht für alle geeignet.

Ich hatte früher Angstzustände. Ich habe diese besiegt indem ich diese Methode - von mir selbst entdeckt - entwickelt habe.

Hintergrund davon ist: Ich glaube, wenn man Gedanken (wie Suchtdruck) auf die Seite schiebt, wächst deren Kraft. Man "staut auf". Und eine Staumauer wird irgendwann einbrechen. Wenn man die Energie, welche hinter einem Gedanken steckt, durch sich durchfliessen lässt, dann staut sie nicht an. Man gewöhnt sich daran, sie wird kraftloser... also ich habe meinem Saufdruck auf diese Weise die Kraft genommen. Wenn ich jetzt "Saufdruck" bekomme, dann sind das Gedanken ohne schlechte Gefühle dahinter. Kein Druck mehr. Ich denke bloss den Gedanken - emotionslos, nehme ich ihn zur Kenntnis. Der Gedanke wurde uninteressant. Er langweilt mich mittlerweile.

Ich nehme mir das, was Du da schilderst, sehr zu Herzen.

Es wird mir bewusst, dass meine Aussagen für andere Konsequenzen haben können. Dass es schwierig ist, jemandem, den man nicht kennt, den guten Rat zu geben den er benötigt. Ich stelle meine Aussagen in Frage. Meine Haltung.

Es tut mir wirklich leid.

hallo Veru,

schau Mal hier: Der Notfallkoffer

Und hier: Der Notfallkoffer - Was tun bei akutem Saufdruck?

Liebe Grüße

Hallo Veru,

wie toll, dass du die Situation so gut meistern konntest. Es muss jeder für sich herausfinden, was am Besten bei Suchtdruck hilft. Ganz allgemein (Wasser trinken) oder der Situation angpasst (Party verlassen). Einige essen Chili, andre schauen offensichtlich Horrorfilme. Du kannst dir auch einen Film aufs Handy/Tablet downloaden. Falls du mal unterwegs sein solltest...

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Veru,

auch bei mir schleicht sich manchmal, mittlerweile immer seltener, das „Sucht-Teufelchen“ ein... wie schön wäre es doch …

Dann kommt fast schon automatisch, die Vernunft, die mich fragt: warum? Was ändere ich, wenn ich jetzt … ein Bier trinke? Die Antwort kommt prompt: NICHTS !

Im Gegenteil, ich zerstöre meine abstinente Zeit und würde wieder bei Null anfangen und, was glaube ich, das Schlimmste ist, ich müsste mir eingestehen, daß ich so unsäglich schwach bin – wieder.

Viele Grüße

Hallo Veru

Zitat von Veru

Zudem konnte ich einige Trigger für mich entdecken, warum ich überhaupt trinken wollte.

Sich zu ergründen, sich zu schützen oder mögliche Trigger im Vorfeld ausmachen, befreit ja nicht von Saufdruck. Manchmal ist es banal. Es ist die Sucht, die das verursacht. Sucht braucht keine Gründe, Sucht ist der Grund.

Meine Strategie ist simpel. Mit Notfallkoffer dagegenhalten, mit dem Wissen, dass es zeitlich begrenzt ist und wieder vorbeigeht.

Nun tausche ich mich schon Jahre hier aus und mir ist bei immer wieder kehrender Saufdruck aufgefallen, dass einige Alkoholiker es noch nicht ganz für sich abgeschlossen hatten, überhaupt Alkoholiker zu sein. Noch eine Lücke suchen, da wieder herauszukommen.

Bei anderen wiederum ging der Saufdruck bei Konfrontation mit dem Alkohol daher. Weiter auf Partys gingen, kein alkoholfreies Umfeld für schafften und so weiter.

Du bist jetzt gerade mal 6 Woche nüchtern (wenn ich es richtig gelesen habe) Wie lange ist das denn im Gegensatz zu der Zeit, die du gesoffen hast?

Es braucht auch manchmal seine Zeit. Gib sie dir.

Guten Morgen Veru,

für mich gab oder gibt es auch oftmals nur einen einzigen Grund, weshalb ich getriggert wurde und das ist eben die Sucht selbst. Da gibt es gar nicht so viel zu analysieren manchmal. Klar sind es manchmal Situationen, die Suchtdruck auslösen. Eine Feier, Einkaufen, Werbung, eine Erinnerung an frühere Zeiten (wie z. B. Alkohol trinken beim Kochen usw.). Manchmal kann man aber auch einfach in einem dunklen Raum sitzen ohne Einflüsse von außen und schwups ist der Gedanke da. Einfach weil ich jahrelang gesoffen habe und mehr nicht, fertig aus, das wars schon

Es gilt eben "einfach", solche Situationen zu überstehen. Du hast einen Weg gefunden. Jeder hat da seine eigenen Wege, die müssen für den Anderen noch lange nicht passen.

LG Cadda

„Es gilt eben "einfach", solche Situationen zu überstehen. „

Mit der Zeit vergehen „ solche Situationen“ und man muß selbst darüber schmunzeln – so war/ ist es bei mir.

„… die Sucht selbst … „

In unserer Erinnerung ist noch immer gespeichert: Trinken, berauscht sein und alle Probleme verschwinden, man fühlt sich wohl.

Wenn man begriffen hat, daß es ein Selbstbetrug ist/ war, vergeht dieses „Verlangen“ mit der Zeit, wir trainieren es uns ab.

Wir vermeiden doch auch so viele Dinge, wo wir schon vorher wissen, daß es uns schadet, wir Nachteile erleiden.

Das sagt uns unsere Vernunft, die im Sinne von Alkohol wieder neu erlernt werden muß.

Nach über 60 Wochen gelingt es mir immer besser, 100%ig weg werden wir es wohl nie bekommen

Hallo Veru,

schön zu hören, dass es dir gut geht und du weiterhin auf dich aufpasst. Junggesellenabschiede würde ich auch vermeiden. Ich hätte auch schon gar keine Lust mehr auf die "fröhliche" Trinkrunde.

Viele Grüße

Seeblick

Salü Veru

Freut mich sehr für Dich.

Diese "Junggesellenabende" ..die nennen wir bei uns in der Schweiz "Polterabende"... und da gehen die Meinungen stark auseinander, inwiefern diese verwerflich sind oder nicht.

Ich selber finde die sowieso bescheuert, wenn sie im klassischen Modus durchgeführt werden: Man trifft sich, besäuft sich als würde es kein Morgen geben, tut Dinge, die man "zum letzten Mal" tun kann, bescheuerte Dinge, entwürdigende Dinge, die eigentlich lustig sein wollen, es jedoch nicht sind.

Hätt ich also genauso gemacht wie Du. Ich geh da nicht hin.

Stimmt schon. Im Kern sind diese Junggesellenabschiede eher ein Trauerspiel.

super Veru! Ich freue mich riesig für dich und habe ein Lächeln auf den Lippen!